加入瑜伽社学到了什么有什么经历？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-22 06:28 标签： 人社部瑜伽师考点
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维密减脂塑形&lt;/p&gt;&lt;p class="ql-block"&gt;练习瑜伽7年有余，课龄5年，深入学习瑜伽体式，呼吸法以及女性骨盆完全指南。结合女性不同阶段身心灵活教学。先后学习了哈它瑜伽，空中瑜伽，艾扬格瑜伽，普拉提等。授课风格温婉细腻，体式连贯流畅，分解细致，善于启发会员用心去感受和接纳瑜伽。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;1、什么是瑜伽？&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;答：瑜伽，源于古印度，梵语“Yoga”音译而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。帕坦伽利在《瑜伽经》中指出：“瑜伽是控制意识的转变”。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;2、从来没有接触过瑜伽，身体很僵硬，可以学吗？&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;答：当然可以！身体僵硬说明我们处于亚健康状态，更需要练习瑜伽来灵活身心。不是因为柔软才练瑜伽，而是因为练瑜伽身体才更柔软。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;3、练瑜伽的都是女士，男士可以练习吗？&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;答：瑜伽不分性别，任何人都可以练习。在印度，练习瑜伽的男士占60%以上，很多瑜伽大师也都是男士。而且，男士身体比较僵硬，更需要练瑜伽达到平衡。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;4、上了年纪的人可以练瑜伽吗？&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;答：可以练习。瑜伽中常说，“从什么时候开始瑜伽，你的年龄就停留在什么时候”。什么时候开始瑜伽，都是最好的时候。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;5、经期可以练瑜伽吗？&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;答：生理期可以练瑜伽。经期可以选择一些修复性体式，有助于情绪稳定、缓解痛经。避免练习倒立和扭转体式即可。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;6、瑜伽可以减肥吗？&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;答：可以，高温瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加等练习，就有很好地减脂塑形的效果。瑜伽不一定会让你体重减轻，但能让你看起来更瘦。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;7、瑜伽练习应该选在早上还是晚上？&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;答：早上是练习瑜伽的最佳时间，能够让一整天都神清气爽。但如果早上没时间也不强求，因为任何时间都能够练瑜伽。晚上可以练习修复体式，能够促进睡眠。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;8、一周要练几次瑜伽？每次多长时间？&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;答：如果每天都能坚持练习是最好的。通常保持每周3-5次练习，一般练习60-90分钟左右。但如果没有集中的时间，可以把练习分段，空隙时间练10-20分钟都是可以的。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;9、在练习时跟不上呼吸，怎么办？&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;答：呼吸是瑜伽的精髓。配合呼吸能够让体式更深入，但如果初学者跟不上呼吸，那就放轻松，保持自然呼吸即可。等慢慢熟练之后，再尝试跟上呼吸节奏。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;10、练习后身体酸痛是什么原因？正常吗？&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;答：如果长期没有运动，瑜伽之后可能会出现乳酸堆积，是身体感到酸痛，这是正常现象，可适当热敷来缓解。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;11、练习瑜伽，是不是出汗越多越好？&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;答：出汗人体体温调节的一种途径，简单点说就是为了散热。出汗的多少，和体质以及练习强度有关，并不是出汗越多效果越好，练习适当出汗就好，出汗过多还可能会造成脱水或中暑。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;12、休息术就是睡觉吗？为什么我会在休息术里睡着？&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;答：瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术，能够快速放松身体的各部位的紧张，而不是简单的睡觉。当我们无法很好地控制大脑和意识，就会有睡着的现象。&lt;/p&gt;
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瑜伽教练培训班分为初中高级，培训的时间由一个月到五个月不等。

零基础学瑜伽教练培训班有没有年龄限制，适合多大年龄的人群报名，具体还有哪些方面的条件要求？禅逸瑜伽学院导师为大家客观的分析一下这个问题。

2020年以后，人们愈来愈注重身体健康，大家都在主动参各种健身运动，社会已进入全民健身的新时代。同时随着瑜伽爱好者火速滋长，瑜伽一度成为新世纪的朝阳行业；随着时代的发展，人们的审美也在不断的变化，现在还有很多女生也在追求马甲线、小翘臀，而瑜伽不但能健身，还能修身养性，这彻底的掀起了全民瑜伽的热潮。同时，也使得瑜伽教练成为了当前比较热门的高薪职业!

瑜伽培训导师领域充满诱惑力，由于她们高收入的薪资报酬，吸引愈来愈多的人加入到瑜伽教练培训行业。做为要准备当瑜伽教练的你来说，零基础反而会更好，你能深刻的体验、理解体位的学习过程，并不是随便就摆出来的，那么你以后当了老师也能更好的去教你的会员，因为你也是从她们这步走过来的，知道怎么去更好的教她们。

零基础不是阻挡你成为瑜伽教练的理由，反而是你学习的最佳条件；其实当你什么都不会的时候学习一样东西反而会更好的吸收，易懂。

合理的安排好时间，集中精力去投入到这次的瑜伽教练培训学习；其次，要有一颗自信满满的心，鼓励自己，我可以做到的！零基础的你相当于一只空的瓶子，学习的内容是水，每次的学习相当于往瓶子里注水，那么时间一长瓶子里的水越多，你学到的东西越多！

为什么要参加零基础瑜伽教练培训，众所周知，一名优秀的瑜伽教练不仅需要具备专业的瑜伽技能，更需要优秀的职业素质和良好的个人能力，帮助瑜伽会员更好的完成瑜伽目标，是瑜伽教练必须要完成的任务。对于新人来说，想要成为瑜伽教练非常简单，参加零基础的瑜伽教练培训机构的培训，从比较基础的课程开始学起就可以了。

因为瑜伽行业在咱们国内的发展时间并不长，之前很多喜欢瑜伽的朋友通过自己的摸索自学瑜伽。但是现如今随着瑜伽行业的快速发展，不具备专业的知识技能迟早是要被淘汰掉的，如果到零基础培训机构接受系统的学习培训，可以学习接触更多更前沿的瑜伽知识和理念。

对于想做瑜伽教练的朋友来说，参加零基础瑜伽教练培训，学习专业的瑜伽技能，不仅是为了赚多少钱有多大发展。在掌握了专业的瑜伽技能知识之后，不但可以帮助更多的瑜伽会员解决各种各样的问题，更是对自己能力的证明，同时也是为了咱们国度的瑜伽事业做一份贡献。

每个人体质、时间不同，选的学习时间也是不一样的！每一天瑜伽的练习都是在慢慢积累，都是为了将来身体的健康，在禅逸瑜伽学院通过专业指导的瑜伽练习中，更好的挖掘内心的力量，从内到外的改变更需要你去付出自己的时间和耐心！

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