腰间盘突出导致腿部疼痛,麻木,应该如何做恢复性运动?

专长:骨关节炎,开放性手外伤,腰腿痛,髌骨骨折,骨质疏松,骨折,肱骨髁上骨折,肱骨内髁骨折,肱骨干骨折,桡骨远端骨折

腰间盘突出引起腿麻通常是由于长期运动或压力较大导致造成的对腿部施压。腰间盘突出患者出现腿麻的症状是因为腰间盘压迫神经,此为腰间盘突出与腰肌劳损腰痛的区别,腰间盘突出症发作时患者腰或下肢有放射性麻痹痛,从腰部一直到脚踝,患者最直观感觉如一条筋向下牵拉。

该病起病原因是腰椎骨中央留置的髓核从纤维断裂口处出形成一个凹起物,压迫腰椎肌肉和神经引起腰腿的疼痛及麻木感,若拖延下去可能导致下肢麻木、无力,可能导致腿无法抬起甚至大小便失禁。

腰椎间盘突出发病期的锻炼恢复方法

主任医师 北京大学人民医院

腰椎间盘突出在发病期,不建议去锻炼。恢复的方法有很多,首先主要应该以静养为主,其次要佩戴护腰,平卧,同时要借助医生开的一些药物来缓解症状。如果腰椎间盘突出有明显的坐骨神经痛,比如腰痛伴有臀部疼痛,并向腿部有放射这种情况,说明对神经有压迫,这个时候就不能过度的去锻炼,还是要以静养为主,可以做牵引。

如果腰椎间盘突出主要表现为腰痛,可以在佩戴护腰的情况下,在屋里面做缓慢的活动,比如行走等。但切记不能做剧烈的活动,如跑、跳,或者长时间的行走。所有针对腰椎间盘突出的锻炼方法,应该是在无症状的前提下,也就是说没有腰痛或者坐骨神经痛发作的情况下,再适当的循序渐去锻炼。锻炼主要以增强腰背肌的力量为主,这样才能增强腰椎的稳定性,起到对疾病治疗的作用。

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