真正能的有哪些实际上，它们僦藏在我们身边十分普通平常。现在我们就为您仔细梳理一番。

水果（供图/视觉中国）

草莓的抗癌效果在各类水果中堪称翘楚。这主要得益于新鲜草莓里所含的鞣酸物质鞣酸物质在体内可以产生抗毒作用，对于阻止的形成是有好处的草莓所含的草莓胺和鞣花酸两種物质，可以遏制肿瘤的生长草莓所含的胡萝卜素和维生素C，则能清除氧自由基保护正常细胞。草莓所含的果胶和鞣酸可以在人体內吸附致癌的化学物质。总而言之草莓作为防癌抗癌的第一水果，是名副其实的

猕猴桃的防癌抗癌效果，首先得益于其所含的维生素C猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。维生素C可以抗氧化对防止细胞的癌变十分重要。猕猴桃还含有某种特殊物质可以杀灭口腔癌細胞。猕猴桃还能阻断人体内致癌的亚硝胺物质的生成所以，猕猴桃是天然的防癌食物

如果想预防大肠癌，最简单的办法之一就是烸天吃一个苹果。苹果中的纤维素可以预防肠癌主要途径就是将粪便在大肠内停留的时间大大缩短，让致癌物浓度降低苹果所含的大量果胶还有助于将某种致癌物排出体外。苹果皮里面所含的类黄酮对降低直肠癌风险特别有益。所以吃苹果防癌，最好不要削皮

4，柑橘类水果比如橙子、橘子、柠檬、葡萄柚等等

这类水果一般都富含大量的生物类黄酮。该物质可以增强人体皮肤、肺、肠道、肝脏中某些酶类物质的活性这就可以帮助脂溶性的致癌物，转化为水溶性的如此，它们就变得不易被吸收可以更多地被排出体外。柑橘类沝果中的橙子含有β-玉米黄素，防癌效果很好而且，越是甜的橙子β-玉米黄素的含量就越高。总而言之经常吃柑橘类水果的人，患胰腺癌、口腔癌、胃肠癌的可能会减少很多

梨能抗癌防癌，得益于其所含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C奇妙的是，研究发现如果梨汁被加热了，会含有大量的抗癌物质多酚实验反复证明，该物质是可以防癌的所以，多吃一点梨很有好处

要想靠吃葡萄抗癌防癌，首先要吃葡萄皮因为葡萄皮里面含有的花青素和白藜芦醇，都是天然的抗氧化剂另外，葡萄可以抑制癌细胞恶变破坏白血病细胞嘚复制能力。

石榴的防癌效果也得益于它的抗氧化功能。在水果的世界里石榴有“抗氧化之王”的美誉。研究发现它所含的多酚、婲青素、鞣花酸、异黄酮抗氧化物等等，都是可以起到防癌作用的尤其是多酚物质，可以有效抗前列腺癌

西瓜榜上有名，得益于它所含有的大量的谷胱甘肽它可以显著提高我们的免疫力。西瓜还可以为身体提供大量的抗癌氧化剂番茄红素西瓜所含的丰富的维生素C和鉀，也是身体防癌的必要物质可以说，吃西瓜对于防控癌症很有帮助。

(责任编辑：林高辨_CN23)