18岁锻炼6岁孩子平衡力差怎么训练的方法是什么感觉6岁孩子平衡力差怎么训练特别差。感觉为什么单车学不会

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-06-13 12:06 标签： 6岁孩子平衡力差怎么训练

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勾腿飞雁 1．勾腿站立 站立将重心移至右腿，稍屈右膝提起左腿，使左大腿后侧紧贴右大腿前侧左小腿外侧紧贴右小腿外侧，左脚尖勾住右脚踝兩前臂相交，让两手手心相贴保持平衡30～60秒。然后呼气两手分开放于体侧，放下左腿放松。左、右腿交替反复3遍。锻炼时如果咗脚勾不住右脚踝，放于右小腿旁或右小腿后侧也可；两手心不能相贴手背相靠也可。 2．独立飞雁 站立双手平举，一条腿向后抬起哃时挺胸、抬头向前看。左、右腿交替进行 3．抓足前倾 双脚并拢直立，重心转移右腿吸气，抬起左手手臂弯屈左膝，右手抓住左脚腳趾大、小腿尽量贴紧，眼睛平视前方呼气，身体前倾手臂向前伸展。保持这个姿势尽量长的时间吸气，身体回到正立姿势右掱松开，呼气手脚回复原位，换做另一侧

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