整日昏昏沉沉的，好想补充下能量啊，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-06-10 13:29 标签： 补充点能量是什么意思

想舒缓脑疲劳、安神助眠

神庭穴：具有健脑益智、安神助眠的功效常按神庭穴可以给大脑良性刺激、改善脑疲劳状态。

取穴法：前发际正中直上0.5寸

按摩法：用食指或Φ指指腹置于穴位上按揉，以感觉酸胀为度每日可按揉多次，每次按揉约2-3分钟

艾灸法：部分人在脑力劳动后会觉得脑门发冷，可选用艾条熏灸神庭穴操作时将点燃的艾条置于距离神庭穴皮肤约3～5厘米处，以感觉温和为度

每次艾灸约20分钟，每日1次神庭穴艾灸也可用於治疗感冒后鼻塞、流清涕等。

大脑是人体十分重要的器官

大家平时除了按摩穴位外

葡萄营养丰富、味甜可口葡萄中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等。此外还含有10多种人体所需的氨基酸。因此常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有缓解效果。

中醫常用银耳来滋补调养身体银耳味甘性平，具有滋阴润肺、补脑强心的功效药理研究发现，银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损傷、增加机体免疫力等作用

蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用改善血液的营养状况。食用蜂蜜能迅速补充体力消除疲劳，增强对疾病的抵抗力

很多人都有这種体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃增加食欲。中医认为苦瓜味苦，可除邪热、解劳乏、清心明目而且它的苦味能刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌恢复脾胃运化之功，增进食欲

据研究表明，红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质能扩张血管，增加惢肌收缩力此外，红枣对于眼病、头发干枯、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等均有一定疗效

想要舒缓压力、缓解脑疲劳

最重要的是保持好心情哦

      您好,考虑神经衰弱症或者植物神經功能紊乱引起的,需要进一步检查排除可能的器质性病变,故需作心电图,脑电图,脑电地形图,经颅多普勒,CT头颅扫描等检查看看.如果正常可以看看心理医生心理治疗.也可以多参加一些有益于怡情养性的活动,如旅游,听音乐,参观花展,画展,钓鱼等.或学会种花,养鸟,养鱼等,并逐渐养成习惯,有利于改善症状.饮食需要避免辛辣,生冷及烟酒茶,药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素,维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑,脑心舒口服液等.

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