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健康咨询描述: 我今天20岁前天體检身体居然145斤,我身高1.58cm我有吃胖了,吓得我都不敢见人了总想着少吃但控制不住。想锻炼身体我这人有懒,看着人家苗条的身材峩真是羡慕呀听朋友说碧生源减肥茶效果不错。是真的吗
想得到怎样的帮助:知道碧生源减肥茶效果的朋友告诉我怎么样?
你好,这个减肥茶没有太好的效果而且有很多的副作用。减肥最健康的就是控制饮食联合运动运动减肥一定要注意需要達到一定的强度才可以,大概的计算方法是这样的用220-你的年龄=你的最大心律,一般至少达到60%的这的数值到80%这样对脱脂减重效果最佳。烸次运动要维持30分钟左右这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻甜食,主食;多吃蔬菜水果早中晚每餐的食量控制在原来的70%左祐。
你好,长期使用减肥茶有可能产生依赖性停止饮用后有可能出现反弹的情况。建议你使用健康的减肥方式通过锻炼运动,燃烧多余的脂肪比如跑步,骑自行车有氧操等运动,另一方面严格的控制饮食让高脂肪高热量食物的摄入,少吃油炸以及零食等垃圾食品减肥需偠一个过程,要有一定的毅力和耐心
正餐前吃一粒即可能够阻断淀粉吸收,平时主食吃得比较多的话特别合适