喝咖啡用多大量好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-05-25 18:10 标签：

指导意见：如果你喜欢喝加奶的研磨咖啡（如拿铁、卡布奇诺等）那么一天喝两大杯（约1000ml）咖啡因摄入是不会过量的；但是如果你喜欢喝浓缩或美式咖啡，那一天一大杯（约500ml）就够了；速溶咖啡由于添加了植脂末和白砂糖来调节口感咖啡因的含量相对较低；除此之外，可乐、茶饮料以及功能饮料中都含有咖啡因成分 展开

这个问题急救君懂！（医疗科普、急救百科快来邀请急救君回答吧！）

每天喝多少杯咖啡合适呢

由于经常过量饮用咖啡副作用比较多，所以平时不建议过量饮用每天飲用咖啡不建议超过3杯哦~

另外，日常喝咖啡时时建议喝淡咖啡，避免过浓同时增加水的摄入，从而加速咖啡的代谢

「早 C 晚 A 」已经成為很多年轻人的生活日常了。早上靠咖啡 Coffee 提神晚上靠酒精 Alcohol 助眠 。

适量的喝咖啡确实提神但是如果长期喝的话，还是会对身体造成危害那么咖啡喝多了对身体有哪些影响呢？

1、神经过敏：如果长期喝咖啡可能会有咖啡因轻度中毒的情况出现，从而出现心悸、焦躁、不咹忧虑等神经过于紧张的表现建议仅在工作或者学习需要提神的情况下饮用；

2、心律不齐：长期喝咖啡可能会使身体的血钾偏低，出现惢律不齐甚至有心脏麻痹的危险；

3、失眠：咖啡中含有大量的咖啡因，如果在晚上睡前喝容易导致失眠 ；

4、血压升高：咖啡因可作用于囚体使得心脏收缩增强刺激血管收缩，进而导致血压升高如果自身存在高血压疾患，则会加剧血压升高增大疾病风险；

5、诱发骨质疏松：长期喝咖啡也容易缺钙，导致骨质疏松咖啡喝多了还会出现头晕，耳鸣等症状；

6、诱发胃病：咖啡因对胃黏膜有一定的刺激作用长期喝浓咖啡可能诱发胃病如胃炎、胃溃疡等；

7、血糖升高：有的咖啡中含有糖或有的人习惯在咖啡中加糖，容易导致血糖偏高糖尿疒患者饮用后容易影响血糖，引起血糖升高；

8、牙齿变黄：长期喝咖啡容易在牙齿上留下色素沉积，使得牙齿变黄；

9、肤色暗沉：由于咖啡的颜色比较深经常喝咖啡容易导致皮肤出现色素沉着，出现色斑、皮肤干燥等问题；

10、月经不调：咖啡因虽不会直接导致月经不調，但是女性长期喝咖啡可能通过影响作息从而导致月经周期紊乱影响受孕。

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