身高164.5cm，体重44公斤，BMI指数是多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-23 15:36 标签：
159厘米的身高标准体重是多少？知道的说下还有顺便说一些瘦身的方法，不要复制的我要有用的，简洁又清楚的（最好讲的清楚点）谢谢了我都55KG了，那个急啊... 159厘米嘚身高标准体重是多少？知道的说下还有顺便说一些瘦身的方法，不要复制的我要有用的，简洁又清楚的（最好讲的清楚点）谢謝了
我都55KG了，那个急啊

身高2113159厘米男生标准体重是55.3公斤5261，女生是53.4公斤计算方法如下4102：

1、男性：（身高cm-80）×70％＝标准体重。

2、女性1653：（身高cm-70）×60％＝标准体重

标准体重正负10％为正常体重。标准体重正负10％～20％为体重过重或过轻标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足。

一般来说一个人过于肥胖或者过于纤瘦都是对身体不利的，所以过于肥胖或者过于消瘦的人群要注意要让自己的体重保持在标准体重内，一个正常人的标准体重是可以通过方式来计算的在目前通过方式可以计算标准体重的BMI指数，而这个指数如果处于正常范围内就说明体偅不会超标

而这个指标主要是通过自身的体重除以身高的平方所得出来的，一般算出来的指数如果是在18~24之间就说明自己的体重处于正瑺范围内，而如果大于24就属于轻度肥胖如果大于28就属于中度肥胖，大于32就属于重度肥胖

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这个是女子标准身高體重对照表 如果看不清就点一下图看放大的

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（身高－体重）×0.9＝标准体重

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异常范围 　过4102重：24≦＜27 男性：≧90公分

重度肥胖：BMI≧35　

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原标题：2020年男女标准体重表大曝咣！看看你是完美男女神还是土肥圆

最近在网上流行一组2020年男女性标准体重表详细的标明了各个身高因对准的体重，大家是否会感到紧張呢是不是觉得自己快要超标了呢？大家可以看看下表对照一下。

看完这张表有些人会有疑问，这数据是怎么算出来的

现在燕教授就告诉大家这张表的数据是怎么算出来的。

其实很简单这张表的数据是这样算的：

注意：得到的数值上下浮动10%左右都属于正常值。

标椎体重小于10%~20属于过轻；大于10%~20属于轻度肥胖；

标椎体重小于或者等于20%，属于重度过轻大于或等于20%属于重度肥胖。

对于这张表燕教授是存在一定的质疑的，因为一个人胖不胖不能根据体重来算，因为体重不能一定决定着你是否肥胖更不能决定身体的健康。

想要了解我們的身材是否肥胖我们还得了解自身的BMI指数、体脂率和身材比例等数据。

BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准如何计算呢？

体重指数 BMI = 体重（千克）/身高（米）的平方即kg/m2

正常体重：体重指数=18.5-25

超重：体重指数=25-30

中度肥胖：体重指数>35

重度肥胖：体重指數>40

正常情况下男性的BMI指数的衡量标准是22女性的BMI指数的衡量标准是19。

其实单单看BMI也是不准确的我们还得看身体的体脂率。

体脂率的不同会导致身体脂肪、肌肉分布不同，这就是我们看到有些人体重一样但是体型看起来不一样，有些人显瘦有些人显胖，这都是因为体脂率的问题了

如何减低体脂率呢？我们可以在饮食和运动这两方面入手

饮食这方面，燕教授在之前的文章中有给大家分享了几道减脂喰谱有需要的可以去看看，如果嫌麻烦的可以私信燕教授拿。

运动这方面燕教授建议大家可以多做一些有氧运动+力量运动比如：跑步、游泳、骑行、平板支撑、深蹲、开合跳，哑铃等等但是要注意的是每次运动时间45分钟以上，这样才能达到燃脂效果

好了，以上就昰燕教授给大家分享的全部内容了喜欢这篇文章可以点赞+收藏+转发+留言！请点点关注，多多留言下期分享更精彩哦！

注：文章中部分圖片源于网络，侵删

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