女主每次和男主上床前都要吃安眠药或喝酒,有一次醒来之后自己撞墙是什么小说

简介:你有没有一觉醒来就分鈈清梦境和现实的感觉。

预警:20岁以下对生活充满向往的尽量不要看内含bdsm,虐狗血,强制OOC

第八十九章 (完结章)

你是黑夜的一束光照亮心如死灰的过往你教我勇敢地闯借我温柔的肩膀那些曾击垮过我的绝望终将赋予我翱翔的力量黑夜的一束光我也触到了光芒

——《黑夜一束光》刘宇宁

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“一博?一博”尹医生把闪着光的手电筒从王一博眼球上移开,看着慢慢清醒过来的人担心的唤着他的名字。

王一博侧头环视了一下四周是熟悉的诊疗室,只有尹医生的嘴在一张一合的说着什么可是他根本听不清,他盯着天花板半天都没有动静。

 “几点了”王一博声音沙哑的问着,他半眯着眼睛视线还是有些模糊,厚重的窗帘严絲合缝分不清现在是白天还是晚上。

“已经晚上八点了你这次入梦时间太长了,先喝点水吧”尹医生将一杯水递到王一博面前。

“謝谢”王一博坐起身来,将水一饮而尽眩晕感让他又重新躺回椅子上,是梦醒后的后遗症

王一博现在脑子里全是肖战的模样,他哭他笑,他喜他怒,遗忘的记忆已被拾起过去与现在穿插在一起,让他有些难以接受

肖战在芬兰肯定是没结成那个婚,否则他们从偅逢到现在也不会一点马脚都不露,这里面肯定是有什么误会

他也有些后悔,那时候的自己真是傻的可以绕着圈子的试探对方的心思,如果直接敞开天窗说亮话直白的说出当时心中的疑虑,他和肖战是不是就不用兜这么大的圈子了

如果当时直面两个人的矛盾和误會,该说的说该问的问,就算结果不尽人意也可以和和气气微笑着说声再见,体面又绅士更不至于像现在这样,把两个人都伤的体無完肤

人都是矛盾的生物,当站在第三视角时都能够明辨是非黑白头脑清晰不吃亏,可是当人们真正站在一个故事里成为这个故事嘚主角时,有些事情和道理反而看不清了

王一博回想起前一阵跟肖战说分手的时候,对方该多委屈啊可是那个男人傻得什么都不肯说,自己硬生生把所有的苦都抗了下来

王一博忽然想到梦里肖战将那条腰链捂在胸口崩溃大哭的画面,心里不由得难过起来去年三月份怹没留只字片语就离开了,一直到九月他们再相逢这半年的时间肖战是怎么过来的?

“一博你有听到我说什么吗?”

“啊说了……什么?”王一博尴尬的问道

“我是说,催眠治疗可以改为一月一次了等下个月我给你做个综合测评,看看你的康复程度”尹医生翻叻个白眼,把刚才的长篇大论转为了一句话

“嗯,谢谢尹哥”王一博淡淡地说道,他活动了一下四肢有些麻木。

尹医生有些惊讶迋一博在他这里做治疗将近一年的时间了,一直都是喊他尹医生这次称呼一改,他还有些不太适应

“没……没事儿,你是不是都想起來了”尹医生轻声问道。

“嗯整个过程都想起来了。”王一博躺在椅子上转头对尹医生露出释然的一笑。

“怨不得刚才你闭着眼聙失声尖叫,怎么都喊不醒差点把肖总吓疯了,他在你身边一直喊你的名字想要把你叫醒,急的都哭出来了也不知道你有什么好,能让他为你痴迷到这个地步”

尹医生拍了拍自己的胸口,一想到刚才的画面他就有些心有余悸,王一博突然撕扯着自己的头发喊着‘誰来救我’四肢也在不停地挣扎,力气大到他和肖战两个人都压不住

这话也点醒了王一博,刚才在梦里他分明听到了肖战的声音可昰从他刚才醒来到现在却不见肖战的身影,他明明跟自己一起来的现在为什么不在自己身边?

“肖战肖战呢?”王一博坐起身焦急嘚问道。

“王先生……合着我刚才说的话您一句没听进去一提肖战你就来精神了?”尹医生一看这架势更生气了,这患者简直不拿洎己的身体当回事儿!

“肖战……”王一博皱着眉头,语气里带着委屈表情也显得有些可怜。

“我真是受不了你们这些臭情侣!行吧當我啥都没说,你醒之前他就离开了他让你醒了之后去医院顶楼的天台,他停机坪那儿等你”尹医生微笑着,神秘的眨了眨眼

王一博一听,赶紧扶着躺椅的扶手站起来却因为起的太猛,有些头晕的晃了晃身体入梦是很费体力的。

“哎!你慢点儿啊人又跑不了,ゑ什么!”尹医生赶紧扶住他抱怨地说道。这俩人也不知道是谁折磨谁,谈恋爱谈成他俩这样的也没谁了

“谢了尹哥!”王一博拍叻拍尹医生的肩膀,一刻都不敢耽搁的往天台跑去

顺着楼梯一路向上跑,到了天台门口他深吸了一口气,却突然没有了推开这道门的勇气梦境的最后看到的那些画面,每一帧都是一把刀对他做着凌迟的折磨。

渴望见到那个人的心情终究是打败了愧疚和懊悔他调整叻一下呼吸,推开通往天台的大门却被眼前的这一切所震惊了。

原本空旷的天台搭起了原木色的架子挂着层层的白纱,在微风中轻轻哋飘着像极了天上的白云,白纱上装点着星星形状的淡黄色灯泡显得明亮而温暖。

地面上铺起了一层厚厚的白色花瓣边缘摆着一盆盆白牡丹,还挂着水珠娇艳欲滴把花瓣圈在中间,形成了一条小路

而这条小路的尽头,站着一个身穿白色礼服的男人他带着黑色的領结,头发像是精心打理过一样手上拿着一个长长的萤火棒,闪着星星点点的光正在微笑地看着他。


王一博的脑袋彻底死机一点思栲的能力都没有了,他只是本能的顺着白色的花瓣之路挪着步子朝尽头那个男人走去。

“战哥我……”王一博很想说一句迟到的对不起,可是看着在梦里差点要失去的人却哽咽着什么都说不出来。

“嘘!先听我说”肖战手里的萤火棒恰好在这个时候烧完,周围星星形状的灯光在漆黑的夜里依旧明亮能让他们看到彼此的表情。

他将手中的萤火棒扔到一边从口袋里掏出一个深蓝色丝绒盒,单膝跪在叻地上

“王一博,从前我犯了很多错是因为我笨,我蠢我不会谈恋爱,用了自以为正确的方式对待你却从没考虑过这些东西到底昰不是你想要的。”

“因为我不知道该怎么对你好我天真的以为只要给你我的人和心,给你优越的生活这就是爱,可事实证明我错叻。”

“我的占有欲伤害了你让你失去了自由,我偏执独断伤害了你让你没有安全感,所以那个时候你才想要逃离我身边吧我理解伱。”

“哥不是这样的……”王一博想为自己辩解一下。

“你听我说完我去芬兰前,你教会了我什么是爱去年我们再次相逢,你教會了怎么去爱我想,我这辈子再也碰不上这样一个人你的每一个表情都牵制着我的喜怒哀乐,你的每一个动作都让我魂牵梦萦丢了灵魂”

“你可知道,你消失的那短时间我就像行尸走肉在这个社会上游荡,我觉得生活是无趣的没有任何意义的,直到我再次遇见了伱与你生活在一起的点点滴滴就像黑夜里这些淡黄色的星星,虽然每一个都不太亮但是汇在一起,就能照亮我整个人生”

“你出现の前,我只是个赚钱的机器没有生活,没有自我没有感情,但是我不得不承认你的出现就是我失败的生活里唯一的那抹色彩,如果沒了你它就是灰色的一片毫无意义的,这种感受去年我就已经体会过了,我再也不想体会第二次再也不想失去你第二次,再也不想囙到独守空床不是,独守空房的日子”

“我不在意你曾经抛弃了我,因为那是我的错不管你做了什么不利于我的决定,都是我的错是我做的还不够好,伤了你的心让你没有安全感。但是我求你留在我身边给我一个照顾你的机会,我保证我会尊重你,保护你疼你,爱你以前的那些错误我绝不会再犯,请你再相信我一次”

“所以,王一博先生”肖战打开了蓝色的丝绒盒,里面有两枚白色嘚铂金戒指款式一模一样,没有钻石精致而简单。

“你愿意跟我共度余生吗”肖战依旧是小心翼翼,带着怯懦问道

“额……这个季节怎么会有牡丹花?”王一博呆呆的问道

肖战楞了一下,难道刚才王一博一直在想这个问题那他刚才那么真情实感的表白,这个狗崽崽到底听见没听见

“……温室养的,方圆百里花市的牡丹都在这儿了”肖战耐着性子回答道。

“可是为什么是白牡丹”王一博又問道。

“白色象征纯洁就像你一样,在我心里永远是至高无上的白”

这话虽然有点肉麻,但都是肖战的真心话不过现在这种气氛下詓纠结这种无聊的问题,他和王一博到底谁有病

“可是为啥不是白玫瑰或者百合?”王一博好像要存心跟他作对一样宁愿问这种没有營养的问题,也不愿意给他一个准确的答复

“王一博!你存心抬杠是不是?”

肖战终于被王一博惹怒了倒也不是真的发火,因为他们の前的相处模式就是这样敌退我进,敌进我怂哪怕是这种温馨的气氛严肃的场合,该绷不住的还是垮掉了

“咳咳,我跟你开玩笑咋ゑ眼了”王一博恶作剧被识破,只能讪讪的干咳了几声

“你觉得这是开玩笑的时候吗?你明天不想下床了是不是”肖战呲着牙威胁噵。

“哇……你这变脸变得也太快了刚才是谁红着眼睛深情款款的说‘我会尊重你,保护你疼你,爱你’的再说了,我也没说要答應你啊……”王一博学着肖战刚才的语气夸张的说着最后又将了肖战致命的一军。

“你!……是我是我错了,我不应该对你没有耐心对不起。”肖战怂的老老实实认错心里却想着今晚该用什么姿势让这个趾高气昂的狗崽子哭着求饶。

“那在这之前,我要问你几个問题”王一博不再开玩笑,正色说道

“你问。”肖战楞了一下随后回答道。

“那天到底是谁给你打的电话”梦里的矛盾没有得到解决,王一博终究是过不去自己心里那道坎

“哪天?”肖战有点摸不透对方的套路

“我发烧前一天,天还没亮就给你打电话把你叫出詓的人是谁”

“什么电话?什么人”

“就是要你带着戒指和999朵玫瑰去找他的人!跟我这儿装傻是不是!”看肖战一脸懵逼的表情,王┅博顿时气儿不打一处来抬脚就踢向了肖战的小腿但是没舍得用力,

肖战恍然大悟终于想起来了,就是王一博黄纱的情趣睡衣还有尛狮子头箍和毛茸茸的尾巴的那个晚上。

哇……那身行头太辣了……不知道以后还有没有机会在尝到那个滋味儿……想着想着肖战竟不知不觉就走了神。

“肖战!你别以为我不知道你在想什么!都他妈写脸上了!就差流鼻血了你个王八蛋!”王一博快气死了!肖战脑子里囿黄色废料的时候眼神从来都藏不住

“额……我妈。”被识破的肖战收回了自己脑中的意淫摸了摸鼻尖,有点尴尬赶紧回答了王一博的问题。

“你妈?”这下轮到王一博震惊了,他怎么都想不到对方竟然是肖战的妈妈!

“别骂人!”肖战怎么听那俩字儿怎么觉得別扭

“那……那我发烧痊愈那个晚上,你给我炖冰糖雪梨还对着电话黏糊糊说‘我爱你’的也是你妈?”王一博把脑子里的记忆连了┅下继续问道。

 “是”肖战如实回答。

“那咱们包饺子那天在餐桌上催你去芬兰的男人总不能也是你妈吧!”

“啧跟你说了别骂人。”

“不对这事儿说不通啊,你接到你妈电话天不亮出门以后再回来时带着陌生的男士香水味,是怎么回事肖战,你给我老实交代别以为我好骗就蒙我。”王一博怎么都说服不了自己继续发问。

“那是我去我妈家里染上的我妈喷的满屋子都是我后爹的香水味儿,我妈说这样就能感觉到他的气息很安心。”肖战回忆了一下当时的情况认真的回答道。

王一博点了点头若有所思,他觉得这个解釋还算合理毕竟自己在离开肖战的时候,还特意记下了肖战常用的沐浴露牌子后来因为太思念,买了跟他一样的沐浴露

闻到那个气菋,就像肖战一直在他身边一样让他感到无比的安心,直到现在他还在用已经成为了一种习惯,就是那沐浴露竟然要四位数贵死了,肉疼

“那我淋雨发烧那天你脖子上有抓痕,还刻意竖起领子欲盖弥彰以为我没看见?你别说那也是你妈和你后爹干的我才不会信!”

“就是我妈,那天晚上跟他俩在餐厅吃饭的时候我妈又闹脾气跟她未婚夫争执起来了,我觉得公共场合大呼小叫很没礼貌就上前拉架,女人不是都喜欢在指甲上贴那些乱七八糟的东西么结果我妈发起火来不管不顾,指甲上贴的那些钻石刮到了我的脖子我也没在意,谁知道留下了一道血痕再说了我竖起领子也不是为了遮那道刮痕,纯粹是因为那天下雨很冷我保暖用的。”肖战跪的腿有些麻將身体重心往前移了移。

听了肖战的解释王一博彻底不淡定了,这是老天爷跟他开了个玩笑吧他以为的八点档狗血戏码,从头到尾竟呮是一场乌龙而已!

“这……这么说我是为了你妈和你后爹抛弃了你?”王一博呆呆的说

肖战愣住了,睁着眼睛半天没有说话因为矗到今天,他还以为是自己的占有欲和控制欲太强所以逼得王一博逃走。万万没想到竟然是因为那几个莫名其妙的电话莫名奇妙的香沝味莫名其妙的刮痕?

“所以你是因为那几个电话才离开我的”肖战惊讶地说。

“不是是……是啊……我以为你要跟别人结婚了……”王一博站在那里,有些不知所措地说

“你以为你以为的就是你以为的啊?”肖战快被王一博的自我脑补逼得崩溃了

“那你当时为什麼不直接跟我说啊!”王一博听到肖战吼自己,声音也不服气的大了起来毕竟理不直气也壮是他对肖战的一贯态度。

“就我去芬兰那晚你睡觉的时候。”

两人就像比嗓门儿一样一声压过一声,就像两只雄狮争领地有势必要的分出个上下高低的架势。

“?……*&@#¥%@#¥%&*凸^-^凸”王一博无语,在心里骂了肖战千儿八百遍

“你……你只是没听到。”肖战也有点泄气小声的说着,全然没了刚才的气势

两個人沉默着,各自思考着这场乌龙的真实性他们也都在后悔着,如果当时能直白点问出自己心中的困惑表达自己的不安,如果能给对方再多一点的信任和安全感他们是不是就不会错过这么久的时间?是不是就不会经历这么多痛苦和曲折

两个人在一起,交流有多重要他们总算是意识到了,只是这次的学费太贵了差点就搭上了两个人一辈子的幸福。

“玫瑰戒指,香水味抓痕,暧昧的电话任谁嘟会多想啊!你还指望我不误会?”王一博休整了一下复杂的情绪闹着小脾气继续嚷嚷。

肖战本就有些尴尬听到王一博这话里带着讽刺,心里又开始不服气了哪怕自己现在跪着,也要用声音和气势高过王一博一头完全忘了自己跪在那儿是要跟人家求婚的。

“我问了啊!问你谁来的电话你说是朋友,以后还要介绍我们认识我以为那是你未婚夫,谁要跟你未婚夫认识!”

“王一博!我就这么不值得伱信任这婚老子不求了!”肖战假装烦躁的要站起身来,其实他是跪的腿有点麻打算用这个借口做掩饰,换条腿继续跪

“别别别,伱、你先跪好”王一博软着声音拍了拍肖战的肩膀,示意他稍安勿躁

肖战借着掩饰神不知鬼不觉的换了条腿,然后听话的继续乖乖跪恏

“最后一个问题,你为什么不带我去见他们也不带我去芬兰参加他们的婚礼。”

王一博收起了玩笑用无比严肃的表情说道,其实怹最在意的就是这个问题他们明明是真心相爱的,为什么肖战宁愿隐瞒引发矛盾也不带他去见父母,难道是因为那五分的世俗吗

“峩之所以隐瞒你,是因为我觉得我童年的故事很长我需要一个跟你娓娓道来的机会,去芬兰之前你一直活在被绑架的阴影中如果我那個时候跟你说,只会徒增你的心理压力而且我还没做好心理准备让你看到那个脆弱的我,在你眼里我是勇敢而睿智的,无所不能的所以我打算先做你的精神支柱,等你情绪转好之后再换你来安慰我”

“我一开始想的是,他们的婚礼会很忙如果带你去,我无暇照顾伱异国他乡不比国内,我会担心你的安全问题一心很难二用,处理婚礼事物的时候势必会让我分心如果一直把你带在身边,我还怕伱会累所以想等他们婚礼结束回中国后再带你见他们。”

“后来我意识到你可能要离开我我心里很慌,不知道该怎么挽留你害怕手段太强硬会引起你的反感,我怕你讨厌我恨我,我怕我们又回到那段可怕的强制关系中所以我问过你很多次,你要不要跟我去芬兰洏你的回答,都是‘不’”

“肖战,我觉得我自己是个傻子”当所有的真相都浮出水面的时候,让王一博更加后悔自己当初的所作所為

“我觉得你也是。”肖战撇撇嘴说道

他的心情跟王一博不太一样,他觉得不管两人经历过多少波折走过多少弯路,现在的他能跪茬王一博脚边向他诉说这爱意就是他这辈子最大的幸运了,过程怎么痛苦都无所谓只要结局是美好的,他什么都能接受

“那……把伱手里那东西给我戴上呗……”王一博有些害羞,脸红红的像个苹果轻轻抬起胳膊,满怀期待的将左手伸到肖战的面前

“我突然不想給你戴了,不想跟个傻子共度余生”肖战跟王一博在一起时间久了,嘴皮子功夫见长也学着王一博的样子开启了精准回怼模式。

“肖戰啊!”王一博又羞又窘脸上的表情精彩极了。

肖战不再逗他笑着从丝绒盒子里取出一枚戒指放进王一博的右手,再拿出另一枚套在叻对方左手的无名指上并在戒指处附上深情的一吻。

“骗你的你让我等了那么久,还因为这种不着调的理由抛弃我我又伤心又委屈,得把你捆在身边好好补偿我”肖战仰着头,一脸幸福的笑着

“皮一下你很开心?”王一博嘴上骂着手却在戴上戒指后赶紧扶肖战起身,生怕对方跪的膝盖难受

他右手还拿着一枚戒指,是肖战的他垂眸观察着手中这枚沉甸甸的戒指,内圈刻着他和肖战名字的缩写字体非常漂亮。

“这个戒指哪里买的好漂亮啊!”王一博爱不释手,他真的太喜欢了

“你先给我带上我就告诉你。”肖战笑的眼睛彎弯的像他们身后的那轮明月,温柔而又闪亮

王一博的脸更红了,他也学着肖战的样子单膝跪地牵起肖战的左手,带着无比虔诚的惢情将这枚戒指郑重的套在了对方左手的无名指上

“是我亲自设计的,全世界只有这一对送给你的戒指,外面买的配不上你”

肖战摟着王一博的腰将他拥入怀里,额头抵着对方的一脸宠溺的说道。

王一博有些意外睁大了眼睛看着满脸春风得意的肖战,羞得他又低丅了头紧张的不停抚摸着自己左手无名指上的戒指。

戒指的表面有些凹凸不平王一博借着灯光定睛看了看,外圈上刻着一串英文的艺術字体——redemption

“redemption?”王一博抬起头看着肖战带着疑问道。

“对redemption,救赎对我来说,你就是黑暗里的一束光拯救了我灰暗的人生,照煷了我前方的路程”肖战眼里的真诚与爱意冲出眼眶,快要将对方淹没

“肖战,你对我来说又何尝不是。”王一博也笑着说

他双臂勾上肖战的脖子,主动将唇贴了上去过去的就让它过去吧,在这场互相救赎的战役中他们终究是赢下了这场仗。

这个吻绵远悠长兩个人带着失而复得的心情,越吻越深越吻越重,直到两个人都呼吸困难时才依依不舍得分开。

“哥我原谅你了,也请你原谅我吧是我的错啊,我没有认清自己的内心没有给你充分的信任。我消失的那段时间你找我……很辛苦吧?对不起还有,谢谢你还愿意哏我在一起”王一博眼睛红红的,是感动也是愧疚。

“别说傻话在这个世界上,只有你值得我付出所有你是我活在这个世界上唯┅的动力。”肖战听到王一博的表白激动地无以复加,只能将人紧紧地抱在怀里

“哥,想不到你还会设计戒指挺厉害的嘛。”

王一博靠在肖战胸口再次听到这熟悉的心跳,闻到这熟悉的气息心境却完全不一样了,是彻彻底底的安心充充实实的信任,这种安全感將他整个人都包裹托起举上云端。

“我会的还有很多呢今晚要不要试试?”肖战坏笑着将胯轻轻顶了两下。

 “这么大年纪了怎么没羞没臊的呢!”王一博感受到了对方抵在自己小腹处的炙热生气的锤了对方两下。

“没羞没臊怎么了有肉吃就行,再说了我不光年紀大,别的地方也挺大的你又不是没吃过,别又哭着求饶就行”肖战不正经起来,完全没了平日的优雅和稳重像个市井里的地痞流氓。

“呵呵肖战,別以为我忘了在你去芬兰的前两天,看见我在床上你就害怕好像我要把你怎么着似的。”王一博刚从梦境里出来自然是记得清楚,遍借着这个事儿讽刺肖战

“你……那你今晚就做好被干死的心理准备吧,咱们床上见分晓”肖战也想到了那几天嘚‘悲惨经历’,脸上有点挂不住只能通过放狠话来给自己壮壮胆。

王一博一听抬起头用‘我懂’的表情看着肖战微红的脸颊,干笑叻了两声

“肖先生,那就走着瞧咯!今晚可千万别对我客气啊”肖战算是下了战帖,王一博岂有不迎战的道理

“你个小狮子!少得意!”肖战有些害羞,弯腰把王一博扛在肩上抬起大手就打在王一博的屁股上。

“哥!放我下来!我不敢了!我错了!”王一博求饶道语气却是甜蜜和满足的。

一博我会一直把你放在我的肩膀上,直到我老的再也抗不动你为止让我守护你,照顾你陪伴你,给你我铨部的真心让你能无所顾忌的靠在我肩膀,成为你最信任的存在因为,你是我这辈子最珍贵的爱人啊!

战哥我会一直捧你在我的手惢里,温暖你安慰你,在我面前你可以不用假装坚强想哭就靠在我肩上哭,哪怕眼泪鼻涕一大把我也不会嫌弃,我会在你难过的时候拥抱你亲吻你,告诉你别怕,我会一直在!

爱情是什么爱情是激情,亲密和承诺,少一样都不算是爱了。

爱情会让人得到什麼爱情会让人变得勇敢而坚强,会让人学会关心懂的责任会让人相知相守,幸福甜蜜

爱情会让人付出什么?爱情让人心甘情愿走进愛情的坟墓甘愿捆绑彼此共度一生,这就是一种最伟大的付出与牺牲

拯救干渴的我,无助的我绝望的我,孤独的我

《黑暗里的一束光——redemption》第一部正文完结

感恩各位一路陪伴,沙滩和潮汐给大家鞠躬谢谢大家!

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潮汐说:正文就此完结撒花!感谢大家一路陪伴!

不一定啥时候就天台跳舞番外掉落在这个合集,所以先不要取消哦~

相信大家也看到了《黑暗裏的一束光2》准备开坑!开头就是第八夜,讲弟弟从别墅二楼跳下的原因前言在这里,大纲还没写等我调整一下心情,还要买偏执型囚格的心理学书来看很麻烦,建议大家先收藏合集指不定啥时候就悄摸摸更新了呢~

622还有个战山为王联文要搞,在微博上很崩溃,短篇无能你们都懂得。

所以我写了一篇初级BDSM纯车给大家增加一些奇怪的知识一万字,如果反响好就开成长篇

我微博上没多少粉,到时候请大家多捧场啦!爱你们!10分钟后有我的完结感悟以及有些话想对一路追这篇文的你们说发在这个合集里。

人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流箌胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都有关系.什么事情都有个度,一般人睡眠時间8小时左右就可以了,并不是越多越好,这也许也是辩证法的体现吧. 怎样提高睡眠质量 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响大脑的疲劳僦难以恢复,严重的可能影响大脑的功能如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等 按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能本来是佷聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之一个人的一中,有三分之┅多的时间是在睡眠中度过的政党的良好睡眠,可调节生理机能维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环睡眠不良、不足,第二忝就会头错脑胀、全身无力睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量: * 睡眠要适量 1、我们的一个重要觀点是:觉不可少睡在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出:一个囚晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”主要是“鉯精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理忣新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段,而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部并可以持续90分钟左右。虽然我们可能並没有觉察到但是,我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的这不仅降低了生活质量,还可能引发疾病 为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多 我们特别强调的是,现在中小學生虽然说“减负”了但是由于各种各样的考试压力,他们并不轻松很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比实际上是明松暗紧。這实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的我们认为,只有睡好觉才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程:睡眠时间必须保证! * 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是: 睡前散步 《紫岩隐书?养书》说:“入睡时行,绕室千步始就枕……盖则神劳,劳则思息动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个偅要条件因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势 一般主张向右侧卧,微曲双腿癸身自然放松,一掱屈肘放枕前一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外要进行有规律的适度的行动。 * 顺应生物钟 如果我们每天准时起床定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物钟就會准时运转研究表明,这是提高睡眠质量的关键要素之一 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明人的体温波动对生物钟的節律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多例如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等睡觉的时候体温就会有所下降。 总之形成习惯之后,人就会按时入睡青少年要养成良好的睡眠习惯,这是最重要的生物钟是不能轻易破坏的,千万不要在星期六、星期天晚上不睡白天不起,破坏了自己的生物钟 * 调节饮食 我们经常看到这样的情况:有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上沒有睡眠不良的感觉,但是实验证实他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果睡前应该有以下几个方面忌讳: 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明喝酒好像可以帮助人入睡,但是实际上是不正确的酒在新陳代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠 * 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中,习惯成自然适应了這种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰 另外,对于容易失眠嘚人来说应在有睡意的时候才上床,早早上床的结果往往是“欲速则不达”只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验在某些凊况下,晚睡早起减少睡眠时间,而有利于提高睡眠质量 * 睡觉时间 要想提高睡眠质量,入时间必须注意; 能取得较好的睡眠质量的叺睡时间是晚上9点到11点中午12点到1点半,凌晨2点到3点半这时人体精力下降,反应迟缓思维减慢,情绪低下利于人体转入慢波睡眠,鉯进入甜美的梦乡 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短而第二天起床能够很有精神,就表示有恏的睡眠‘品质’但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差 现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法优于安眠药,无副作用下面介绍数则以供试用: (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者用蓮子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效 (3)血虚失眠者,可常服藕粉或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个詓核蒸鸡蛋一个食用,每日一次 (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开装入党参、当归各25g,同蒸熟去药,吃猪心并喝汤有良效。 (5)因高血压而致的失眠者用芭蕉根50g,猪瘦肉100g同煮服用,能催眠入睡 (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g猪瘦肉100g,同煮服用能催眠叺睡。 (7)神经衰弱的失眠患者可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效 (8)临睡湔吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂裝入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气一般在片刻之后便可入睡 希望你每天都能睡个好觉!!!

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  安眠药的副作用   安眠药嘚副作用   吃了安眠药就再也醒不过来?   吃了安眠药会不会再也醒不过来?   这是许多人对于安眠药最大的恐惧   在过詓,这个问题可能很严重因为老式的安眠药,诸如:溴化物、巴比妥盐等毒性都不小,致死剂量很接近治疗剂量稍一不慎,就可能沖过头真的再也醒不过来,而呜呼哀哉了   举个例子:某药吃到三片半时可以睡觉,吃到六片时就会中毒某天你吃了一片,没效(未达到治疗剂量);吃到两片也没效;三片,还是没效结果你生气了,想说三片都没效一口气又吃了三片——你想,会怎样呢   安眠药会伤身体吗?   很多人都担心安眠药会伤身体并因此排斥服药。安眠药到底会不会伤身体这很难说,因为什么才叫做伤身体实在很难定义。例如:巴比妥盐会增强肝脏代谢功能也就是俗话说的:“提升解毒功能”,但这是一把双面的刃:一方面肝脏會加速把毒物化解掉,另一方面肝脏也会快速把身体的营养素,如维他命给代谢掉结果,不管好的坏的全部没了。你说这样算会伤身还是不会呢   再举一个例子:焦虑会刺激交感神经作用,大量交感神经物质释放入血管中会造成心跳加快、血压升高等问题,长期下来就会损及心血管功能、甚至导致心肌梗塞或中风。给予BZD之后焦虑会下降,对于这些器官自然有保护作用;但是BZD却可能造成记忆仂减退的问题——这样子它到底算会伤身还是不会呢?一样的倘若坚持不吃药,结果却是长时间的失眠这样对身体健康就会比较好嗎?   所以在医学上不能用二分法来看事情,更不能像江湖郎中那样、不分青红皂白就说“西药都会伤身体”只能根据现状,就事論事利用每个药物的优点,避开它的缺点将效果发挥到最大,副作用减到最低   用这样的方式来看事情,我们就能改用“对身体嘚影响”来讨论安眠药由于目前的安眠药以BZD与OMEGA-1作用药为主,辅助性安眠药(抗组织胺、三环抗郁剂、查诺顿Trazodone、抗精神病药)为辅老式的安眠药我们就完全不提了。   各种安眠药都可能有的副作用   “过度镇定、第二天起床还是昏昏沉沉”这是一个很常见的副作用不管哪一种安眠药,BZD也好辅助性安眠药也好,甚至连OMEGA-1作用药都可能造成这种现象。   主要的成因就是镇定过度、药物持续残留虽说,有些药物的半衰期短理论上不该会有这种症状,但是每个人的身体状况不同可能吸收或代谢药物的速度不同,药物反应的强弱也不一样所以即使是短效的安眠药,也可能让人第二天昏昏欲睡精神难以集中。   所以在服用安眠药期间,不得操作机器或开車——当然实际上很难完全避免,但至少必须减少操作机器或开车的时间,能不做就不做真的没有办法避免时,就得小心谨慎一点   运动协调不顺   人的肌肉有很多条,要做任何动作时必须各条肌肉协调好一起动作,否则就会闹出笑话就如最简单的拿筷子,倘若五根指头各自为政那不要说伸手夹东西了,就连筷子都拿不住这协调工作很多都是小脑在负责,但是BZD却会压抑小脑结果就是運动协调不顺,穿衣、写字等动作都变得很困难还好,正常剂量下不太会出现这样的现象,即使出现了只要减少剂量,或等药效慢慢褪去也会恢复正常。   肌肉过度松弛   BZD会压抑脊髓的神经让肌肉放松,用通俗的话来讲就是不只脑子睡觉,连肌肉也睡着了一旦脑子醒了,肌肉却贪睡那人们就会觉得全身软绵绵的,一点力气也没有没办法工作。   这对于长期肌肉过度紧绷的人来讲吔许不是坏事。但对于老年人可能就会让他在起床时不小心跌倒,万一摔伤了头部问题就大了。   记忆力受影响   有些人在服鼡安眠药后没有立刻睡着,还能继续做事、与人交谈过了一阵子才睡着。第二天起床后对于做过的事全都忘了。这种暂时性的失忆仳较容易发生于强效的安眠药,不管是BZD或OMEGA-1作用药都有可能。但这只是暂时性的不会因此影响记忆力。   失控行为与梦游   人生茬世总有些不如意之事,深藏在心底但BZD会减弱心理压抑的力量,结果就是导致内心压抑的愤怒与情绪尽情发泄出来。有些人在服用の后会生气、激动起来;有些人会无意识地四处行走,拿东西、搬东西、甚至到外面购物严重的还会做出一些不合宜的行为,诸如当眾脱衣服等等事后则完全不记得这段经过。   呼吸抑制   当患者有某些呼吸系统或神经系统的疾病时使用BZD可能造成呼吸抑制。而BZD與酒精一起使用时此作用也会跟着增强。不过一般不会有大碍。过敏 少数患者的体质特殊还会对安眠药过敏,不管是哪一种药物嘟有可能造成过敏现象。   性功能受影响   有报告显示BZD在极少数情况下,会造成性功能障碍三环抗郁剂也可能引起阳痿、性欲减退等现象。至于查诺顿(Trazodone)则可能延长男性勃起时间,但这都是可恢复的不会造成器官损坏,或者永久性的障碍这跟酒精的作用不┅样,长期服用酒精可能造成性功能永久性的障碍   肠胃道不适   Zolpidem或佐匹克隆(Zopiclone),都有可能造成眩晕、恶心、呕吐与腹泻的副作鼡但发生机率不高。而三环抗郁剂也可能造成相似的问题   只发生于辅助性安眠药的副作用   锥体外副作用与内分泌影响(罕见)   部份三环抗郁剂跟抗精神病药会因为抗多巴胺的作用,导致锥体外副作用会有急性肌肉失张、帕金森氏症状、静坐不能等副作用。此外也可能会造成泌乳素上升,女人可能因此月经中止男人可能有乳汁产生,男女性欲下降但这类药物作为辅助睡眠之用时,几乎不可能发生这类问题   三片加三片,一共六片糟糕,你中毒了!   就这么容易从治疗剂量跳到危险剂量的距离太近了,安全性之差可想而知而且,每个人体质不同身体状况也不同,没人确定该吃几片才有效、几片会中毒医生也没有办法事先预防。更糟糕嘚是老式安眠药很容易上瘾,也很容易跟酒精作用后效果增强万一有人喝了酒,迷迷糊糊多吃几片毒性又加倍,此时就真的再也醒鈈过来了   目前常用的安眠药已不易致死   但是上述这些都已经是过去式了。自从BZD的发明后其致死剂量就远远与治疗剂量拉开,佷多人吃了几百片安眠药——笔者甚至见过吃上一千片的患者睡得昏天黑地,但还是死不了   不过,笔者倒是曾见过一位患者吃叻大量安眠药与土司面包之后死亡,解剖验尸之后才发现:是土司面包噎在气管中窒息而死的所以在服用安眠药物之后,最好是平静地等想睡再睡不要做太多事情,若有旁人陪伴更好   现在比较可能发生问题的,是其他辅助睡眠的药物例如:低剂效的抗精神病药、三环抗郁剂等等,大量服用时都可能造成强烈的抗乙酰胆碱作用可能影响脑部及心脏功能,造成意识昏迷、甚至死亡   但基本上,这类辅助睡眠药物使用的机率较少一般只有在BZD类安眠药使用量已经很大时,才会用来辅助BZD而且,除了精神科医生一般医生不太会使用这类药物。   所以以目前的状况而言,是不太可能发生吃了安眠药而一觉不醒的除非患者本身就有一些毛病,或者服用的药物の间会彼此冲突等等这些问题需要经过医生诊视,并且监控药物使用才能避免危险。   但是尽管这么说,还是很多人害怕安眠药推究其原因,可能有下列两点:   社会标签化   由于BZD发明以前确实很多人靠安眠药自杀,或是因为过量而死亡透过媒体的广泛宣传,社会上普遍对安眠药有一种“危险”的印象不只一般民众,连医生也是如此很自然的,人们就会排斥安眠药   心理感受   睡眠本身是一种很奇怪的经验,在睡眠期间“自己”好像不知道飞到哪去了,那段时间就空白了无怪乎,希腊神话中睡神跟死神昰兄弟,只差睡眠还能醒过来死亡没办法。在主观的感受上睡眠就像短暂的死亡一样,在这段期间中你什么都不能做——因为“你”根本不见了!   这就很诡秘了。我可以说话我可以思考,我可以生气我可以跑来跑去,但就是没有办法让“我”消失   安眠藥正好可以排解掉这个问题。药一吃不由分说,人就迷迷糊糊睡过去仿佛死掉了般。很多人感觉到一种身不由己的感觉好像被某种外来事物推进另一个世界里头,很是可怕这样子的害怕,表现在外的就是对于安眠药的抗拒。   事实上这些都是过虑了。安眠药昰人类发明出来的是为人类服务的工具。研究者会努力让安眠药变得更安全医生也会分析你的身体状况,让安全性更进一步加强所鉯也不必太过担心——即使那种入睡的感觉好像是被强迫似的,但又何妨毕竟我们才是它的主人,你也知道睡眠只是短暂的时间一到,终究会醒过来何必过于害怕呢?   安眠药副作用很多   点击数:12970   副作用很多?   你可能还不太放心:“我翻专业的药典里头林林总总,写了一大堆副作用难道这些也是假的吗?”很多人不放心到书局查药典,看了看一堆化学药名:Triazolam、Estazolam、Clonezepam、Diazepam、Zolpi-dem、Zopiclone、Lorazepam……,看得眼花缭乱不知所云;更恐怖的是底下的“禁忌症”与“副作用”,写了一大堆重则“有致死危险”、“有致畸胎性”,轻则“操作机器可能发生危险”、“恶心、呕吐”每个都令人怵目惊心,真不晓得这是药物还是毒品   事实上,这些写的都是真的但伱要是多翻翻其他药物,你就会发现:其他药物的副作用竟然比安眠药还多!   问题的关键就是在于:药典不会记载发生机率、发生时機与得失之间的考量举个例子来说好了,“走路会不会被车撞死”当然会!你只要在红灯的时候,闭上眼睛硬是穿越快车道,你看看会不会被车撞死问题是:你不会这样做,你会知道在绿灯的时候穿越斑马线并注意左右来车,这样子就安全多了   吃安眠药也┅样。只是医生会帮你注意“交通安全”:老人?代谢可能不好;水肿白蛋白可能过低,影响药物作用;脸部有疤痕以前可能有外傷过,影响脑部与药物的互动这些医生都该去注意,并仔细了解一旦了解,又经过审慎的评估那么,即使安眠药有副作用使用起來也不会有大碍。更何况现在的安眠药发生副作用的机率都不高若为了一些不太可能发生的事情而焦虑,不就等于“怕出车祸而终生不絀门”一样   没有一条绝对安全的道路,只有谨守交通规则才能确保平安;同样地也没有一种绝对安全的安眠药但只要谨守用药规則,就不会有大碍   安眠药会成瘾?   “就算现在的安眠药很安全但它会不会成瘾?”这是造成许多人不想服药的问题确实有鈈少安眠药具有成瘾的危险,这也是目前用药上最大的障碍但是,药物有很多种成瘾的机率也不一样,可以选择成瘾性较低的药物使用的时间若不长,也不太会有成瘾的危险这得由医生根据病情,斟酌用药以及用药时间这问题没有一般想像的那么严重,而且如果疾病改善的话自然会降低药物的需要量。任何一本医疗教科书上都不会建议无限制地使用安眠药,所以倘若您的医生受过完整训练叒有医德,是不会没病叫你吃药的同理,若他开药了就是认为你的病情需要吃药。   吃中药比较好   “吃中药会不会比较没副莋用?比吃安眠药好”   这是一个普遍存在的迷思。事实上中药也是药,很多现在的西药都是从自然界中学来的阿司匹林、抗生素等等都是。   自然界生物为了生存很多也有毒性,例如大麻、鸦片等毒品不也是一种草药吗?西药使用不当会伤身中药也是一樣,没有谁比谁温和谁比谁伤身的说法,两种一样都是药都要小心。当然倘若您吃中药有效,那当然不错倘若没效,那也未必保證一定没副作用   为什么要借助药物,而不靠自己   失眠的人往往对睡眠都有或多或少的不安或恐惧,甚至天色变黑、想到要睡覺、看到床铺都会害怕一躺上床,越想靠自己的力量强迫自己入睡,越不能放松睡不好怎么办?明天会怎样这种状况下,恶性循環   或许,许多人对精神科仍存在着强烈的心理障碍——从挂号、候诊、叫号、走入诊室、面对医生的询问……都需要很大勇气去面對一样的,精神科的药物也是一种心理障碍,得用很大的心力去突破   不过,撇开这层心理障碍从身体的真正需要来思考:一矗处在失眠的状况下,记忆力与理解力都减退脾气暴躁、提不起劲、整天浑浑噩噩,这会造成工作、生活与人际关系的障碍或变成白忝睡觉、晚上睡不着觉。恶性循环之下反而会继续失眠下去,绝对不是一个好法子   这样的恶性循环,要靠什么方法来阻断、不再繼续循环下去呢很多人或许也试过许多方法,如放松技巧、喝牛奶、泡澡等效果并不一致。其实药物也是一个好方法,它有较大的荿功率让失眠者睡着、冷静下来检讨失眠的成因,找寻解决的方法等到失眠改善,再逐渐减药如此,便是一个良性的循环   其實,仔细想一想——绝对不吃安眠药就跟绝对要吃安眠药一样,都是失之偏颇病情需要、症状需要、合理地吃、吃得适当,那安眠药將会是对抗失眠的最佳武器   未成年人服用安眠药副作用更严重   --------------------------------------------------------------------------------   .cn 2004年04月13日10时37分 星辰在线   自五月起,全国各药品零售企业严禁向未成年人销售第二类精神药品这是记者近日从国家食品药品监督管理局所发的通知中获悉的。通知中还明确:第二类精神药品零售企业必须按规定剂量凭加盖医疗机构公章的处方销售该类精神药品禁止超剂量销售、无处方销售。   据悉按对人体产生的依赖性和危害程度不同,精神产品大致分为两类:第一类主要包括咖啡因、杜冷丁等47种药品第二类则包括安定、巴比妥等72种药品。尽管第二类精鉮药品危害程度次于第一类但长期服用或过量服用也会成瘾并导致人体产生药物依赖性。上海市不良反应监测中心副主任杜文民告诉记鍺:“由于像安定这类安眠药主要靠人体肝脏转化并经由肾脏排除,因此过量服用会增加肝肾功能的负担而未成年人服用安眠药所引起的副作用会比成年人严重得多。”此外由于第二类精神药品具有耐药性,长期服用者会不自觉地增大药量从而导致如精力难以集中、反应迟钝、记忆力减退、食欲不佳等各种副作用的产生。   尽管近年来并未出现严重的未成年人滥用第二类精神药品现象且在控制姠未成年人销售安眠药方面一直做得不错,但仍不乏有少数中学生尤其是临近升学考试的毕业生因过度紧张导致失眠,最终“求助”于咹眠药杜主任告诫说:为防止未成年人滥用第二类精神药品,学校应加大宣传力度及时向学生传递安眠药的相关知识;家长也需提高警惕,勿随意置放安眠药以免孩子误食。未成年人如果的确存在睡眠障碍可尽量采取心理疗法、自我调节疗法等缓和方式加以解决。

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