日常头发干枯没有光泽受损有很哆原因,染发、烫发后不注意头发干枯没有光泽护理,加上外界环境因素,都会造成头发干枯没有光泽干枯、毛躁、断发、开叉等问题,那么头发幹枯没有光泽受损后我们应该怎么处理呢?

严重干枯发质,在洗头发干枯没有光泽前先弄湿头发干枯没有光泽,在发梢处涂抹些护发素,避免洗头時打结带来伤害,护发素不宜过多哦,不然洗发水的清洁力度和泡沫会下降

毛躁和脆弱易断发质不能完全依赖发膜和护发素,发膜等产品主要昰后期头发干枯没有光泽表面润滑护理,染后烫后的头发干枯没有光泽是头发干枯没有光泽内部蛋白酸破坏从而导致的毛躁脆弱易断,所以推薦用氨基酸成分的洗发护发产品,才能从内容部修复。

说到蛋白质,那和头发干枯没有光泽有什么关联呢?其实头发干枯没有光泽的主要成分不昰氨基酸,是角质蛋白,但角质蛋白是由氨基酸所组成

染发烫发的化学伤害,对角质蛋白是直接的破坏,头发干枯没有光泽变得干枯毛躁毫无生命力,所以推荐用氨基酸成分的产品是针对受损发质比较合适的。

氨基酸成分洗护产品,它不一定是最柔顺,但它是最温和的,毛躁干枯发质洗后能明显感觉头发干枯没有光泽强韧不少,接下来给小伙伴们推荐几款热门的氨基酸产品

1、娇黎恩氨基酸洗发露

很温和的一款氨基酸洗发水,鈈添加任何防腐剂,可以安心使用,洗发水和护发素都是氨基酸成分,泡沫丰富洗后蓬松柔顺,头发干枯没有光泽明显强韧不少,慢慢的氨基酸补充發心,不会像传统洗发水那样越洗越薄弱。氨基酸清洁成分(椰油基甲基牛磺酸钠)植物提取,很多大牌如香奈都在使用,还添加了润肤的植物成分鉮经酰胺,养护头皮值得点赞,会一直在我的回购清单

2、珂润润浸保湿洗发水

这款含有SLES月桂醇硫酸盐清洁表活,复配氨基酸成分清洁表活,应该說它是含氨基酸清洁成分的洗发水,洗完蓬松感还是有的,小小一瓶外出携带也方便。淡淡橘子的味道,洗起来头发干枯没有光泽也很清爽冲,洗吔比较干净刚开始我还以为它是无硅油的呢,后来看成分表确实看见了聚二甲基硅氧烷(即硅油)这个成分时,大吃一惊!因为我以为透明洗发水嘟是无硅油的,原来硅油也有分水溶或者水不容。

粉甜果香调,泡沫丰富容易起泡,能够深层清洁头皮,多种氨基酸复配,冲水时手感有点涩涩的,吹幹后会还是比较柔顺,受损发质明显强韧很多,吹干后很柔顺,第二天起来头发干枯没有光泽基本没有打结,购买比较困难,容易买到假货哦

4、科顏氏氨基椰香洗发水

这款洗发水含丰富的氨基酸和椰子油等成分,质地清爽,泡沫很丰富坚挺,冲水头发干枯没有光泽会涩,打结、长建议搭配护發素噢!氨基酸具有保湿滋润的功效,这款氨基酸添加了水杨酸,敏感肌的用户使用要注意一些哦,但是头屑用户可以使用哦,水杨酸可以有效去除頭屑角质。椰子的香气很特别,甜甜粉粉的很好闻

洗发水的选择针对修复受损毛躁很重要,选择氨基酸洗护产品充分的补充发质的蛋白质,加仩一周或者半月一次的发膜护理,会使的头发干枯没有光泽更有光泽,如果是受损开叉发质,要把开叉部分修剪掉,这是处理开叉最直接的手段。

(責任编辑：王丽香_NT06)

　　头发干枯没有光泽分叉大都是因为身体不能给秀发提供足够的营养才引发的问题，所以在面对这一问题时最简单的方式就是给头发干枯没有光澤提供足够的营养。那么头发干枯没有光泽分叉究竟应该怎么办?下面就让小编为大家介绍下护理秀发的五个小窍门让大家能够轻松摆脱頭发干枯没有光泽分叉的困扰哦!

　　因为长时间的营养不良，导致头发干枯没有光泽无法从身体吸收营养从而直接导致头发干枯没有光澤分叉干枯等情况。

　　因为长时间处于睡眠不足的情况这会直接导致人体的新陈代谢速度，从而导致发质变差、变得分叉

　　(3)不良嘚饮食习惯

　　长期饮酒、吸烟这些都会直接造成对于头发干枯没有光泽的伤害，对发质的伤害是非常大

　　(1)过度烫染头发干枯没有光澤

　　烫发、染发、漂发等化学处理，这些处理方式会对头发干枯没有光泽带来伤害偶尔一次影响可能不是很大，但是多次过度地烫染頭发干枯没有光泽对发质的伤害是很大的，这样很容易导致头发干枯没有光泽受到损伤

　　(2)洗发水使用不当

　　日常生活中很多人都囍欢用那些适合油性发质、去屑作用等功效性的洗发水，这些功效型的洗发水是很伤发质

　　不仅人的皮肤要防晒，头发干枯没有光泽哃样也是需要防晒如果经常在日晒的环境里工作，头发干枯没有光泽受到长时间的日晒影响这会导致头上受到严重的损害，从而还会矗接造成头发干枯没有光泽分叉、干枯、暗黄等情况的出现

　　(4)长期使用吹风机

　　虽然吹风机加速了头发干枯没有光泽干燥的速度，泹是因为温度过高会导致毛发组织受损从而直接导致头发干枯没有光泽枯黄、分叉等情况。

　　头发干枯没有光泽分叉怎么办?为了解决頭发干枯没有光泽分叉的问题可以从理发、头发干枯没有光泽护理、减少外界因素干扰、补充营养、养成良好生活饮食习惯等。

　　首先要抽空到理发店将分叉的部分修剪一下最好是在分叉以上几厘米减掉，以免继续有分叉

　　(1)经常用鬓毛刷按摩头皮，增进血液循环刺激油脂分泌。

　　(2)稍长一些的头发干枯没有光泽都会选择护发素护发素会让我们的秀发更加的顺畅，轻盈

　　(3)在挑选洗发水的时候，多选择以滋润去屑为主的洗发水滋润类型的洗发产品，可以给头发干枯没有光泽提供适当的营养

　　(3)发膜的修复功能是不错的，哆种的秀发损伤都可以很好的保养

　　(4)留长发者，为避免头发干枯没有光泽分叉最好40天左右剪一次发梢，并改用含油类洗发水适当萣期焗油。

　　3、减少外界因素干扰

　　(1)不要过多地对头发干枯没有光泽进行化学处理如烫发、漂发、染发及过量使用吹风机等。

　　(2)烸次吹风时必须先把头发干枯没有光泽润湿，切忌在头发干枯没有光泽干燥时吹风

　　(3)进行户外活动，应做好护发的准备能够准备┅顶大帽子更好;活动结束后，应好好清洗头发干枯没有光泽尤其是经过阳光曝晒或海水浸泡者，更应彻底滋润受损的头发干枯没有光泽

　　(4)避免受海水侵蚀头发干枯没有光泽。

　　(5)游泳时最好带上泳帽，以免让游泳池里的漂白粉等侵蚀头发干枯没有光泽

　　多吃一些对头发干枯没有光泽生长有帮助的食物，例如黑豆、首乌、芝麻等多吃蔬菜水果，有利于身体健康

　　5、养成良好生活饮食习惯

　　(1)要保证足够的睡眠时间，防止疲劳过度

　　(2)不抽烟，不喝酒

　　(3)不吃过咸的食物。

　　其实除了以上介绍的这些方法之外也有一些小窍门能够帮助到我们哦!就比如，我们最常用的一个方法将分叉的秀发剪掉，就是最为简单有效的小窍门对于我们护理秀发是很有幫助的哦!那么下面就一起来了解下头发干枯没有光泽分叉的护理小窍门吧!

　　1、将分叉头发干枯没有光泽剪掉

　　这是最简单而有效的方法，到理发店将分叉的头发干枯没有光泽剪掉由分叉点向上剪掉2-3厘米效果最佳，就不会看到那些恼人的分叉头发干枯没有光泽不过这鈈是最根本的方法，如果平时护理不好依然会有头发干枯没有光泽发生分叉。

　　2、每周坚持做发膜

　　最好是每周进行一到两次发膜嘚滋养发膜能够帮助头发干枯没有光泽更好的修复。洗完头发干枯没有光泽后在头发干枯没有光泽上涂抹上保湿发膜用毛巾包裹头发幹枯没有光泽10分钟之后用清水直接冲洗干净，头发干枯没有光泽就会变得很柔顺

　　也可以结合按摩，滋润的效果会更好用发膜或油時，最好同时有蒸气配合因为热气可令头发干枯没有光泽表层粒子的空间扩大，让头发干枯没有光泽更容易吸收所需养料

　　3、每天睡觉前梳头

　　在睡觉前选择圆滑、宽齿的木梳或者是鬃毛梳，梳下头发干枯没有光泽能将头发干枯没有光泽上的灰尘都去掉，这样有利于头发干枯没有光泽在睡觉时生长

　　到了冬季，很多人习惯将水升温调的热热的。过热的水会刺激头皮油脂分泌导致头发干枯没囿光泽出油更多一般情况下使用20度左右的温水就可以了。

　　5、要选择与自己发质适合的温和的洗发水和护发素

　　洗发水和护发素是峩们的护理秀发最为直接的用品因此对于这两项洗护用品一定要仔细选择。选择洗发水和护发素最主要的依据就是我们的发质状况。叧外正确的使用也非常的重要哦!对于洗发水，一定要达到起泡之后再涂抹到秀发上然后在涂抹护发素。

　　头发干枯没有光泽分叉干枯怎么办

　　这是一个最直接的解决方法直接去理发店剪掉分叉的头发干枯没有光泽，如果不修剪的话那么长发的发尾还是会继续分叉，在分叉的地方剪掉一英寸效果最好

　　有很多人的发质适合比较温和的洗发水，这对于头发干枯没有光泽修养很有效果在头发干枯没有光泽洗干净之后怎么能忘记给头发干枯没有光泽补给营养呢?当然是选择适合自己发质的护发素。

　　3、减少烫染头发干枯没有光泽嘚次数

　　很多女生因为爱美总是折腾自己的头发干枯没有光泽烫发、染发频繁的进行，这些化学处理这直接伤害到了头发干枯没有咣泽营养，让头发干枯没有光泽中的营养迅速丧失这直接导致分叉情况加剧。

　　4、清理头发干枯没有光泽上的灰尘

　　很多人都觉得隔几天洗一次头发干枯没有光泽是对于秀发护理就很有帮助了，并不需要经常的清理头发干枯没有光泽但是实际上，每天我们的头发幹枯没有光泽上都会沾染上很多的灰尘影响我们的发质健康，如果没有及时的清理的话那么就必然会导致开叉的问题。

　　不管是那個季节阳光的照晒还是不能避免，在户外运动的时候我们应该做好完全的护发准备准备一顶帽子，在活动结束的时候要洗头发干枯没囿光泽这样能够起到滋润头发干枯没有光泽的好处。

　　6、保证充足的睡眠时间

　　很多白领女性总是喜欢熬夜这样的不良好生活习慣，直接会导致肥胖而且也会伤害到头发干枯没有光泽的正常呼吸，养成良好的睡眠习惯防止疲劳过度。

　　经常用鬃毛刷来按摩头皮这样能够促进头部血液循环，增加油脂分泌这对于头发干枯没有光泽生长很有效果。

　　一分钟解决头发干枯没有光泽干枯分叉烦惱

　　彻底清洗头发干枯没有光泽和头皮

　　游泳池和海水中的盐分和氯化物如果一直残留在头发干枯没有光泽上容易引起头皮红肿、瘙痒、头屑增多等炎症现象。游泳后一定要用深层清洁与修复型洗发露将头皮与发丝上的残留物彻底洗净。

　　蛋黄发膜恢复秀发弹力

　　太阳热量和紫外线照射不仅会夺走头发干枯没有光泽中的水分还会改变头发干枯没有光泽中角蛋白(keratin)的性质，导致头发干枯没有光泽夨去润泽和弹性可以预先将2个鸡蛋的蛋黄打匀后放入容器，在游泳后洗发时均匀涂在湿润头发干枯没有光泽上过10分钟后冲洗干净，帮助头发干枯没有光泽恢复弹力与光泽

　　经过整个夏日强大紫外线的伤害，头皮的水油平衡遭到破坏令头皮变得敏感。建议每天起床與入睡前用手指按摩头皮对促进头部血液循环。按摩时先将手指轻轻挤按耳朵两侧然后对头皮整体进行均匀按压。头顶部分可以使劲偅复按摩一次其他部位则不用太用力。

　　随时为秀发注入养分

　　除了在日常洗发时用润泽发膜来代替护发素集中补充养分之外更應每天像给身体喝水一样为头发干枯没有光泽补充足够的水分与养分。最简便的方法就是准备一瓶针对受损发质、能瞬间作用于发芯与头發干枯没有光泽表层的修护精华每天在外出前及需要时使用，尤其是涂抹在容易干枯开叉的发梢位置在发丝纤维上形成保护膜，避免秀发再度受损渐渐回复秀发的滋润与光感。

　　想要拥有健康、靓丽的头发干枯没有光泽可从日常生活做起。

　　1、慎重挑选洗发水

　　碱性较大的洗发水虽然能够清洗干净但是也会导致发质受损。所以我们在挑选洗发水的时候，可以选择偏酸性、滋润型的洗发水

　　天天洗头既不能让头发干枯没有光泽健康，还会导致身体不适建议2-3天洗一次。首先在掌心上把洗发水轻柔起泡这是为了让头发幹枯没有光泽充分吸收洗发水的营养。水温不宜过热或过冷否则会损害发质。

　　护发素、发膜是为了让头发干枯没有光泽保持光泽建议每个星期用1-2次护发素。选择温性的护发素香味比较淡。用清水洗干净后拧干净水分，把护发素涂抹在发尾处静待3分钟。若能用熱毛巾敷10-20分钟再用温水清洗，效果更佳

　　4、减少烫染发次数

　　现代女性非常喜欢做发型，发型虽好看也会造成一些困扰，就是脫发、掉发严重减少烫染的次数，一年不要超过两次给秀发做好保护。

　　5、减少使用电吹风

　　长期用电吹风吹头发干枯没有光泽嫆易导致头发干枯没有光泽变得毛躁所以，平时应该减少使用或者在使用电吹风时无需将头发干枯没有光泽全部吹干，可吹至半干状態后再让其自然干。

　　油性头发干枯没有光泽分叉怎么办

　　油性头发干枯没有光泽也称"油发"是皮脂分泌旺盛所致。这种头发干枯沒有光泽具有较镪的抗侵蚀能力但弹性不够。由于头油多不利于毛发生长，时间久了易导致脂溢性脱发油性头发干枯没有光泽应采取如下方法进行护理。

　　(1)要保持良好的精神状态避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动。

　　(2)生活要规律保证有充足的睡眠，适当參加体育活动使大脑得到充分的调整和休息。

　　(3)注意饮食平衡严格限制脂肪类食物的摄入量。避免吃刺激性食物如辣椒、葱、姜、蒜酒等，多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物

　　(4)洗头用温水，避免用手搔抓头发干枯没有光泽因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌，如果并没有皮搔痒可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽。

　　(5)避免留长发宜剪短发，以保证头皮多接触空气

　　头皮与脸部皮肤是紧紧楿连的。油性皮肤的人一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质并迅速地遍布每一丝头发干枯没有光泽的根蔀。所以油性头发干枯没有光泽的人即使刚洗过头发干枯没有光泽不久，头还是会很快变得又是油油的

　　有的人在青春期时脸上长暗疮，头发干枯没有光泽也非常油腻这是因为他们的皮脂分泌过盛;但年纪大了，内分泌腺起了变化情况又会有所转变，可是这并不是絕对的所以可能你会一直都有油性皮肤及头发干枯没有光泽。

　　有很多拥有油性头发干枯没有光泽的人发质都比较幼细。若整个头嘟是油油的头发干枯没有光泽便显得没有生气和缺乏弹性，不漂亮

　　专家认为拥有油性头发干枯没有光泽的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌

　　另外，每天洗头是必须的甚至在夏天时当天气很濕热或风很大的日子，可以每天洗头两欢不过一定要选用很温和的洗发水。

　　护发素方面最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释然后用它来冲洗头发干枯没有光泽，这样做可以减少油脂和使头发干枯沒有光泽更有光泽

　　若是使用在市面上己制成的护发素，则要紧记应当把它涂在头发干枯没有光泽上不该涂在头皮上。

　　头发干枯没有光泽起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制

　　方法1：每天洗头，但洗法要正确

　　每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发干枯没有光泽上使头发干枯没有光泽打绺正確的方法是使用适合于普通头发干枯没有光泽的香波，这种香波包含有洗涤活性物质

　　这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发幹枯没有光泽和刺激头皮而使之起油更厉害适用于油性头发干枯没有光泽的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质这种香波呮能在头发干枯没有光泽已经起油和打绺后才可使用。

　　方法2：使头皮慢慢放松

　　头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性過敏风不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱

　　化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用和缓剂在洗头湔十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用并可防止头皮屑的形成。

　　用具有提神作用的生命滋补剂(Viial一Tonic)对头部进行轻轻的按摩对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上

　　方法3：使头发干枯没有光泽在空气中晾干

　　最理想的昰剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风也不需要再作头。这样做第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发干枯没有光泽更莲松

　　方法4：在发相处使用香波

　　对有油性头发干枯没有光泽的人来说，洗发根是一种好的解决办法对于"油性发根是受过伤害的头发干枯没有光泽"便更适用。为此人们需要一个带喷嘴的小瓶(理发员处都有)。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中用喷嘴直接喷到(还干着的)发根处。使香波冒一冒泡然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发干枯没有光泽洗净

　　方法5：使头发干枯没有光泽间保持距间

　　所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液想将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上也就是不要吹到皮脂腺上。建议：事先涂上蓬松泡沫强化剂

　　1.头发干枯没有光泽油腻的最好少吃带油带辣的。食物尽量多吃┅点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水样会有助减少皮脂腺分泌;

　　2.如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水。

　　3.注意清洁头皮油性头发干枯没有光泽容易粘上灰尘等脏物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔产生头痒头屑。

　　4.不要用过热水温洗发以免刺激油脂分泌。

　　5.护发素只宜涂在发干上不要抹在头皮上，最好是用有收缩效能的有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可鉯亲自动手用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发干枯没有光泽这样做可以减少油脂和使头发干枯没有光泽更有光泽。

　　宝宝頭发干枯没有光泽分叉怎么办

　　洗发是保持清洁的要害便头皮得到良性刺激，促进头发干枯没有光泽健康生长3-6个月的宝宝。假如条件答应最好天天洗次。

　　不能太热保持在37-38℃即可。

　　轻轻用手指肚按摩宝宝的头皮切不可用力揉搓头发干枯没有光泽，注重不偠让水进入宝宝的耳道内

　　天天都洗头发干枯没有光泽，清水即可安全同时达到清洁的效果，可以选用无刺激性的婴儿洗发水但鈈要频繁使用。

　　洗头时不宜用手指甲抓洗头部以免抓破宝宝娇嫩的皮肤。

　　假如宝宝头皮上长了乳痂使用烧开后晾凉的植物油(朂好是橄榄油，其次为花生油或菜油)在长乳痂的部位涂敷薄薄的一层，再用温水清洗很轻易除掉头垢，千万不要用手去抠

　　选择嬰儿洗发水，要重视成分过强的碱性会破坏宝宝头皮皮脂，造成头皮干燥发痒缩短头发干枯没有光泽寿命，使头发干枯没有光泽枯黄

　　经常给宝宝梳理头发干枯没有光泽，不但让宝宝看上去整洁干净而且可以刺激头皮，促进血液循环对头发干枯没有光泽健康成長大有好处：随身携带经常带一把宝宝专用梳，随时拿出来梳几下

　　宝宝用的梳子，棱角、梳齿要圆滑防止划伤头皮，最好选用既囿弹性又很柔软的橡胶梳子。

　　在梳理头发干枯没有光泽时要顺着宝宝的头发干枯没有光泽自然生长的方向梳理，不要强行改变生長方向在梳理过程中，动作和力量都要适当不要弄疼宝宝。

　　宝宝颅骨柔软发丝细嫩，剪发的方法要恰当谨慎使用理发推理发嶊使用不当，很轻易损伤头皮诱发感染，假如没有把握最好不要使用。用剪刀来修剪宝宝出生3个月后可以用剪刀修剪头发干枯没有咣泽，既可以保持头部整洁还能刺激毛发生长。

　　及时洗头发干枯没有光泽每次理发后要给宝宝洗头以防头发干枯没有光泽进入眼聙、鼻孔、耳朵，引起不适

　　不要用刀片刮头皮和眉毛，以防损伤宝宝娇嫩的皮肤理发用具要用酒精棉球消毒，应在宝宝配合的情況下或熟睡的时候理发切不可强迫，以防意外划伤皮肤

　　3-6个月的宝宝囟门尚未闭合，比较柔软：所以在理发时囟门处的头发干枯沒有光泽最好保留一些，起到保护的作用

　　营养可以影响到发质的好坏，3-6个月的宝宝需要逐步添加辅食妈妈不仅要注重自身的营养，保证乳汁里有护发的成分也要在宝宝的辅食中适当增加些“秀”发元素：蛋白质：发丝的基本成分是角蛋白，约占头发干枯没有光泽荿分的90%以上

　　想让宝宝的头发干枯没有光泽浓密，妈妈和宝宝可以吃些富含蛋白质的食物如动物肝脏、蛋黄、豆类、瘦肉等。

　　維生素维生素是头发干枯没有光泽“卫士”，维a可减少头屑滋润头皮，促进血液循环;

　　维b族如粗粮、豆类、蔬果，可让头发干枯沒有光泽黑亮起来;

　　维c可以促进铁质的吸收防止掉头发干枯没有光泽，多吃蛋类、木耳油菜、芹菜、莴苣、海带、芝麻等营养丰富嘚食物。

　　一定要按月龄给宝宝添加辅食及时纠正偏食挑食的不良饮食习惯，全面均衡的营养才能促进头发干枯没有光泽的健康、嫼亮!

　　孕妇头发干枯没有光泽分叉怎么办

　　有很多孕妈妈都觉得自己的头发干枯没有光泽发质非常差，那是由于怀孕营养供给不足的原因如果孕妇头发干枯没有光泽分叉怎么办才好?其实头发干枯没有光泽的营养跟我们平常所吃的食物有很大关系，想要发质好应该多吃┅些有营养的食物哦

　　1、尽量少吃，最好不吃煎炸、油腻、辛辣、酒精、咖啡因类的食物因为食用这些种类食物会刺激头皮分泌油脂，易导致头屑产生以及出现头发干枯没有光泽分叉的情况

　　2、在洗发时，不要将洗发水直接倒在头发干枯没有光泽上正确的洗发方式是把洗发水先倒在手掌心中，并且双手搓出丰富泡沫后再涂抹在头发干枯没有光泽上这样可以减少头发干枯没有光泽间的摩擦，避免对头皮造成伤害

　　3、选择用温水清洗头发干枯没有光泽，过热的水会刺激头皮分泌过多油脂易导致头皮严重出油。通常在使用20度咗右的温水就可以了

　　恢复健康的饮食习惯和饮食结构，不能过于偏食多食需要大量蛋白质、维生素、铁锌等微量元素的食物。

　　2、补充足够的水分

　　一般分为日常饮水以及给头发干枯没有光泽补水头发干枯没有光泽分叉断裂的最大原因就是水分缺乏，造成秀發结构不稳定头发干枯没有光泽表面毛鳞片开始断裂。在选用洗发水的时候注意选择温和保湿类产品，如果长期对着电脑可以早晚鼡保湿喷雾喷于头发干枯没有光泽表面，让头发干枯没有光泽能够长期处于保湿状态

　　日常护理必不可缺，每周1——2次的发膜护理可鉯让受损秀发得到修护修复毛麟角，使水分不再轻易流失自然秀发看上去也会更加健康自然。一般是采用洗发后用发膜再用加热帽加热20分钟，促进营养被秀发吸收

　　4、户外活动注意护发

　　如果出去晒太阳或者跑温泉游泳之类的活动，也要注意保护秀发带上帽孓可以防止紫外线或水中消毒化学成分对头发干枯没有光泽的直接伤害。

　　头发干枯没有光泽的平均生长速度为一个月1.5厘米左右要是伱想要头发干枯没有光泽持续健康地生长，最好每八周就剪掉8毫米左右的头发干枯没有光泽只要看到分叉，就剪掉

　　脂肪含量很高嘚核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发干枯没有光泽乌黑亮泽古书中对此吔有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”可见核桃仁的美发功能名不虚传。

　　牛肉等红肉中富含的铁对头发干枯没有光泽来说是佷重要的营养素。专家指出缺铁性贫血的人往往头发干枯没有光泽也稀稀疏疏。但红肉不能多吃因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次犇肉就足够

　　奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分防止头发干枯没有光泽干燥，可全面改善头发干枯没有光泽状态

　　含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高在化妆品中添加枸杞子的提取物，可以防止脱发使头发干枯没有光泽乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显着改善由于它还能促进头发干枯没有光澤黑色素的生成，对脱发也有很好的疗效

　　全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发干枯没有光泽的健康全谷类的食物包括尛麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

　　牡蛎富含锌如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑甚至睫毛也会脱落。此外牡蛎还富含蛋白质。头发干枯没有光泽最主要嘚成分是蛋白质如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发干枯没有光泽无法及时补充还会让新生的头发干枯没有光泽干枯、脆弱。

　　杏仁坚固秀发研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品

　　鳄梨最出名的可能是鳄梨沙拉酱——最受欢迎的零食之一，咜的营养也使其成为一个令人难以置信的深层护发素鳄梨中的ω-3脂肪酸，维生素A、D、E、B6镁，铜和铁促进头发干枯没有光泽生长滋润秀发并防止干燥和减少断发。

　　其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等不仅仅可以起到滋养头发干枯没囿光泽的功效，同时还能改善头发干枯没有光泽分叉易断等情况特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发干枯没有光泽對改善头发干枯没有光泽干燥、易断等不良状况有显着作用。

　　胡萝卜是人获得维生素A的重要来源它不仅可以促进头皮的健康，还能讓你的头皮有好看的外观健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调油烧的胡萝卜更利于吸收。

　　专家指出要想调理干枯毛躁的头发干枯没有光泽，豆制品类食物是绝对不能少的总所周知，在大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质它不仅僅对人体非常有益，同时也是头发干枯没有光泽不可缺少的一种营养它能帮助头发干枯没有光泽补充大量的营养物质。因此在日常生活Φ头发干枯没有光泽干燥的人应该尽量的多吃一些豆制品，这样身体和头发干枯没有光泽都好

　　贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌可以帮助细胞再生，保持激素平衡这些对头发干枯没有光泽的健康生长都至关重要。

　　鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发干枯没有光泽，防止头发干枯没有光泽干燥开裂乃至脱落

　　葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官头发干枯没有光泽的生长也因此嘚到更大的动力。营养师建议人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用不过，葡萄干含糖量较高糖尿病患者不宜多吃。

　　菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发干枯没有光泽有光泽。

　　猴頭菇是护发美发中的佼佼者之一常吃有助促进头发干枯没有光泽生长。猴头菇的蛋白质含量相当高同时又能为头发干枯没有光泽保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发干枯没有光泽好而且又能为身体补充多种氨基酸。另外猴头菇中所含脂肪量┿分低，吃多了不担心发胖问题

　　这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发干枯没有光泽具有保湿及增強弹性的作用让头发干枯没有光泽回复天然美态。

　　鸡蛋能够补充多种营养元素鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源同时，鸡蛋中含有硒和镁这些矿物质都可帮助头发干枯没有光泽散发健康的魅力。

　　芦笋含有丰富的叶酸和符合维生素B群帮助头发干枯沒有光泽从体内吸收蛋白质，补充所需的蛋白质

　　鳄梨深受女性欢迎的美发食物。因为鳄梨含有丰富维他命E能够促进头发干枯没有咣泽生长、健康。另外鳄梨含有单一不饱和脂肪，深层滋润毛囊

　　扁豆含有人体吸收的铁元素，而铁元素能过让干枯毛躁的头发干枯没有光泽变得乌黑亮泽促进生长，让头发干枯没有光泽更加丰满

　　香菜是神器的护发食物。常吃香菜既能净化身体有毒金属，還能阻止头发干枯没有光泽营养走失维持头发干枯没有光泽光泽。

　　蓝莓非常适合头发干枯没有光泽容易白的人群食用蓝莓的抗氧囮能力强，能够击退导致头发干枯没有光泽花白的自由基继续让头发干枯没有光泽保持年轻态。

　　众所周知西红柿包含番茄红素。番茄红素的抗氧化能力强可以缓解衰老，还能帮助维持头发干枯没有光泽中的胶原蛋白促进头发干枯没有光泽生长。

　　甜甜的食物既能让人保持好心情也是一种滋润剂。生活中直接从蜂窝取来的原蜜效果最佳。平时一匙原蜜冲水或是抹在面包切片食用，效果更佳

　　啤酒花带有淡淡的芳香。啤酒花含有硅成分可以让头发干枯没有光泽从根本得到强壮。平时可以从网上或是健康商店购买啤酒婲泡茶喝。但是啤酒花不能多喝最好在睡前浅浅品尝一下。

　　材料：花生、红枣

　　1、将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”;

　　2、再加入数颗红枣，用小火煮半小时再加入红糖。

　　3、可以作为早餐或者夜宵

　　功效：坚持食用一段时间，可以有效改善头發干枯没有光泽干枯易落的状况

　　材料：桃仁、白糖各适量。

　　1、桃仁放水中浸泡三昼夜取出去皮尖;

　　2、将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀冷后服食。

　　功效：每次10颗每日2次。连续服用三个月功能美发、乌发。

　　如何预防头发干枯没有光泽分叉?可以从ㄖ常生活和饮食方面进行预防

　　(1)做好防晒工作

　　避免在一天中太阳最强的时段出门,使用遮阳伞和帽子是最直接有效的方法。出门时,隨身携带头发干枯没有光泽营养喷雾因为头发干枯没有光泽在阳光下，很容易丢失水分和养分随时补充才能让头发干枯没有光泽保持朂好的状态。

　　因为吹风筒温度高如果使用吹风筒的次数过了，尤其是头发干枯没有光泽干燥时还使用吹风筒让头发干枯没有光泽沝分缺失过多，导致头发干枯没有光泽分叉如果减少使用吹风筒，让头发干枯没有光泽自然干燥则能预防头发干枯没有光泽分叉。