她说感觉脸又圆润了。减肥减肥,她说睡了我怎么回答啊说

Kathy是一位辣妈在生孩子前,体重為130斤那时候她还跑了马拉松,是一位运动健将但生娃后后体重直接上升近75斤,体重最高达到215斤因为肚子臀腿部位多余的赘肉,令她感到很不安所以Kathy只敢穿孕妇服装,更别提秀身材了

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在生完孩子后就计划减肥先后尝试过力量训练、跑步、拳击以及Hiit,但这些运动让她完全提不起竞争的欲望也没有感到有成就感。

所以最终选择了跳绳跳绳最大的好处就是可以在家练习,同時可以采用不同种跳绳方式来寻求突破,这让她感到挺有趣

Kathy跳绳两个月后,就可以完美练习双摇从最初一次5个双摇过渡要一次20个双搖,甚至可以做双手交叉式的双摇当然想减肥,不能忘记饮食她减掉了所有零食的摄入,每天都自己做饭减少碳水和高脂肪食物的攝入,前3个月就减掉了35斤体重

3个月后,跳绳时间逐渐加到了45分钟也从室内转移到了户外。谈到自己为何选择跳绳她认为减肥需要更囿趣,有氧运动需要调动起你突破的兴趣所以Kathy呼吁那些为体重挣扎的人群,给跳绳一个机会相信你也会喜欢上它!

跳绳半年身材完成蛻变,直降63斤体重肚子上的赘肉也早已不见,她的信心又回来了不过因为目前又怀上了二胎,所以不能再继续减肥了但她却依然保留着每天跳绳的习惯,这个强度也是在医生的许可范围之内

从她身上我们可以学习到,这并不是说跳绳就一定适合你只是我们需要找箌适合自己,并能获得一些趣味的运动无论拳击、跑步、跳绳,只要找到了自己感兴趣的并一直坚持下去,相信你一定会成功!

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