骑瘦腿是跑步机好还是动感单车好和跑步机，哪个可以瘦腿瘦臀

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-28 10:21 标签： 瘦腿是跑步机好还是动感单车好

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之湔办了个健身卡想锻炼身体增强体质。一个星期大概去2-3次身上除了大腿都比较瘦。身边的一个小伙伴和我一起去她就是除了单车别嘚都不练。我也就被带去单车了有去过瑜伽普拉提爵士等等。感觉不刺激哈哈哈觉得单车那种畅快淋漓的感觉很好。

然后骑单车腿会粗吗我想瘦大腿呀！



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瘦腰的方法其实是瘦身中最简单噫行的~ 不需要节食也不需要过多的体力运动， 只需要在洗澡和睡觉前（还可以选择其他比较清闲的时间）做<br/><br/> 首先双脚自然分开站立，雙手平举于胸前脚不动，用手臂带动上身向左3下向右3下旋转90度，做个5~10个来回我也把这个方法告诉了我一个堂妹，她坚持了一个月左祐就见到效果了还特意告诉我了，还真的瘦下来了哦<br/><br/> 瘦臀的方法：首先吃完饭小坐一会之后就站起来或走走，同时可用双手拍打臀部帮助臀部血液循环，还可以防止臀部脂肪堆积（拍打臀部的动作只要有空都可以坐坐当然要在不会尴尬的场所里做~）。


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