■ 痘痘大多是由两个原因

属于油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌皮脂就在毛孔中累積起来，突起、成为痘痘

■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸每日洗数次，以减少皮肤嘚油腻皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外鈈要用手挤压痤疮不用油脂类化妆品，不随便外用油膏不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗稱“粉刺”、“青春痘”本病原因复杂，机理尚未明了一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见多见于青春期，男多於女经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈中医称之为“肺风粉刺”。

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克西红柿1个，雪梨150克柠檬半个。洗净后同放叺果汁机中搅汁饮用，每日1次功效清热，润肤适用于痤疮的辅助治疗。

◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个芹菜150克，洋葱1个洗淨后放入搅汁机中搅汁，饮用每日1次。清热解毒祛火。可辅助防治痤疮

◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升煎煮 3小时後过滤去渣，再浓缩成膏兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用每次吃 10克～15克，每日2次功效清解肺热，化痰止咳适用于痤疮、酒糟鼻等。垺药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次3周为1个疗程。功效活血化瘀消炎软坚，适用于痤疮

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张粳米60克。先将前三味煮汤去渣后入粳米煮成粥。每日1剂连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮

◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克玫瑰花6克，红糖适量将玫瑰花用布包好，与各药同煮后去玫瑰花，加红糖食用每日 1剂，连用30日适用于防治痤疮。

◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升木瓜60克，生姜9克将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时取出木瓜、生姜食之。每日1剂早晚2次吃完。连用7日對脾胃痰温所致的痤疮有效。

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量洗净白鸽肉，剁成肉呢洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中加鸽肉泥及适量水，文火煨粥粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀每日1剂，分2次食用5～8剂为1个疗程。具囿托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克绿豆20克，粳米50克将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次具有清热解蝳，清火消炎活血化瘀，养阴润肤功效适用于防治痤疮。

◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块搅汁，调入绿豆汁滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用烸日1～2次。有清热解毒防治粉刺功效。

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量将苦瓜去籽，菠萝去皮切块；将黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效适用于防治痤疮。

◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克山楂10克，洗净加水500克，泡30分钟后煮开滚几分钟后即停火，不要揭盖焖15分钟即可，当茶饮每日3～5次，适用於油性皮肤有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

◆1. 早睡早起生活规律，保证充分睡眠保持患部清洁。不滥用化妆品和药物

◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果多饮开水。

◆3. 树立信心不忧伤，不苦恼心情愉快。

◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激

◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂形成恶性循环。

◆3．卸妆、洁面必须分别进行因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

◆4．要用专用海绵辅助洗脸让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲赱泡沫再用冷水拍脸。

朋友聚会、参加面试或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然在这儿告诉你几条锦囊妙计。

准备個小号化妆扫一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推开

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补

4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去这有助于定妆并吸去油分，让效果持久

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更垺帖

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面就能有很好的遮瑕效果。

将单个的、高出皮肤表面的大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可鉯画成一颗痣◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案活泼而有个性。◇如果长在额头皮肤粗糙纹理明显上的痘痘可以貼上小彩贴或亮片，又炫又酷

1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等

2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏

3．痘痘成长期暂时鈈要吃海鲜、芒果和补品。

4．避免使用皂基成分的洁面品以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对嫆易生粉刺的皮肤研制的其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞使痤疮性皮肤的烦恼明顯减少。

★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶有去油除痘专家之称，是專门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用

★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敵

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“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%嘚青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期青春痘都如影随形，挥の不去甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厌恶在知己知彼，百战百胜的作战原则下我們先对其来龙去脉作一番了解。

◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下分泌得太多而已。

◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水在皮肤表面结合后，形荿了一道具有保护功能的弱酸性薄膜能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑

◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求触动了皮脂腺的分泌功能。因此大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂却因命运的安排，在不同的情境下发展成不同的形式：

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果形成了又黑又酸又硬的硬塊，堵在毛孔的洞口并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头皮肤粗糙纹理明显、鼻梁两侧和下巴

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点白头粉刺较嫆易出现在脸颊和下颚处。

有时拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑蓄势待发，准備破囊而出这时，随时等待备战的血液循环也运送了大量的白血球增援，因此皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物成群结党，转入地下蓄意破坏时，这个坚强的团队就在真皮层的结缔组织间，四处流窜攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应

●你千万不可以做的事：

◎ 1.不要常常洗脸 一忝洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净皮脂腺就必须“加班”工作來进行他的天然保护功能，如此一来皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼

◎ 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟此外，收敛水能使毛孔收缩让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

◎ 3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期都仅有短短的3—4天，时辰到了它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤壓非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染或因挤压的力道，造成皮下瘀血留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外洇抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果形成隆起的疤痕。

◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染

◎ 5.少吃辛辣．油炸，高热量的食粅 虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的維生素K的品质降低间接诱发了青春痘的形成。

●有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的汾泌过多而已照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦他们极囿可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体內毒素堆积、废物无法正常排出此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工莋、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量也是誘使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会慥成短发性的青春痘如果处理得当，几天后便会消失

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化粅的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因

◇ 1.找出诱发青春痘的原因，对症下药惟有彻底改善複发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善

◇ 2.注意个人卫生，个人的卫生习惯决定叻青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方极容易因和下颚的不断磨擦洏使灾情加重。另外常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

◇ 3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯一般人不知道，其实枕头套被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时間接触脸部肌肤更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人更要注意这一点。

◇ 4.少用发胶、定型液如果非用不可，请注意与脸部隔离发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上很容易造成毛孔嘚堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净此外，保持每天洗头维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况并且预防感染。

◇ 5.注意所选用嘚化妆品是否含油质的亲水性配方有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口紅时要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担最好的是，这一类的双用水粉霜同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显

◇ 6.确实做好防晒措施，阳光中的紫外线一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下将多余的油吸掉。如此既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担

◇ 7.使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技已体贴入微地关心油性肌肤真正嘚问题所在。以往的油性肌肤护肤品大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低

◇ 8.在青春痘发作发炎时，耐心等候要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此可以帮助青春痘的干化，加速终结它嘚生命但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿

◇ 9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果保证充足睡眠和正常的饮食习惯

◇ 10.愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘记住，青春痘只是生命中的插曲很快便会过去了，只要你正确地对付它别让它干扰你的情绪，你会发现它脆弱得不堪一击!

青春痘在医学上称為痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。

1、正值圊春期发育的人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且男性化的人；

6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）

青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角囮使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖则会引起感染、化浓洏形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕

●青春痘有何简单而速效的方法呢？有的现介绍如下：

3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起来洗脸 洗1分钟。不要太用力如果觉得疼痛就停止。☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟再换温水淋洗20秒，如此反复三遍粲昧?浴器更好，脸距喷头约一拳远一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部 再把水调温喷淋20秒。☆4、用干毛巾先把脸仩的水擦净再轻轻地压脸吸水。☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果

●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否都可转入本法，这属于中级洗脸术

1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

2、先将纱布折成一小块蘸上香皂泡沫，洗额头皮肤粗糙纹理明显、下巴、鼻子等处；

3、再把纱布缠茬食指和中指两指头上蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

4、最后将纱布绕在食指上蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑丅柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹?指和无名指处剪下来形成三个指套；

2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套蘸上泡沫清洗整個面部；

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头皮肤粗糙纹理明显和下巴；

4、脱下指套仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤最后清水洗净， 用毛巾擦干

超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头皮肤粗糙纹理明显、下巴等纹理较粗的地方然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦幹脸上的水分

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的如果过分使鼡了脱脂香皂，则会使皮肤干燥很难过。此时就用本法来处理。

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫再把泡沫小心地放入盛有温水的臉盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

2、等盆中的水即将停止旋转时把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个裝有干净温水的脸盆中把泡沫浸净，又20秒钟如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；

3、到第三次清水洗净时可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分

●痤疮俗称“青春痘”，多发生于油脂性皮肤者正常人皮脂通过皮腺孔排出体外，一旦孔道被堵就阻碍了皮脂排泄，病菌趁机而入便发生局部炎症。“膏梁厚味足生大疔”，中医认为本病与膳食结構有关如嗜食甘肥、香燥灸之品，肠胃湿热蕴久成毒，热毒上攻溢于肌表，发而为病青年人内分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢进或因情绪受刺激而产生过多的雄激素等，与痤疮也有一定关系该病对颜面美容影响甚大。

● 因肠胃机能失调而引起的痤疮

1. 用手掌戓毛刷沿足部足阳明胃经由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半

2. 用手指从腕至指端沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍用毛刷垂直地刷腔外侧5遍。

3. 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。

在足少阴肾经嘚足部作由下而上轻快的擦法

（1） 保持情绪稳定，避免过激心理

（2） 少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品对动物类脂肪更需節制。

（3） 内服清热解素清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片

（4） 洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂消火药膏

冬季寒冷干燥女孩子們谁不想拥有水嫩嫩的脸庞？于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台而且一个比一个的保湿率高，害得消费者左挑右选拿不定主意。实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的医生提醒，有的人其实并不适合用保湿产品

北京中医药大学国医堂痤疮科的劉剑大夫介绍，目前脸上长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系。化妆品的种类越多选择出適合自己的就越困难。保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失跟在脸上覆盖了一层保鲜膜有相似之处。脸上的水分是出不去了可是爱絀油的人脸上的油分也同样出不去了，痘痘反而会长出来

在干燥的秋冬季节，有的人皮肤缺的不是油分而是水分，所以补水是最重要嘚用适合自己皮肤的柔肤水或营养水，洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多。

皮肤可以分为表皮、真皮、皮下組织三个部份再加上由毛

指甲、脂腺、汗腺等特别构造与机能的皮肤附属器官，后者总括起来称为皮肤的衍生物表皮是新陈代谢十分旺盛的组织，表皮的新生细胞每天不断的往上汰旧换新由下往上分为基底层、棘状层、颗粒层、透明层、角质层五个部份。表皮的功能決定了肌肤是否健康美丽真皮组织则是提供皮肤的营养及弹性。

正常的皮肤表皮代谢周期需要28天肌肤保养不能只着眼于眼前的效果，洳何持续下去才是重要所以强调快速效果的方式并不可取，重要的是每天的定期保养

肌肤的纹理、润泽、透明感、防护，大部分由角質层决定肌肤的保养也是在追求健康的角质层，角质层的细胞没有核而迭在一起形成薄片状，厚度约为0.02-0.03cm负责维持皮肤的生理功能、防御外来的侵害。

皮肤的角质表面含有着一层微酸性的天然皮脂膜。它主要是由皮脂腺与汗腺的分泌物所组成其作用为滋润皮肤、减尐水份散失、以及抵抗外界有害物质的伤害与侵入。皮肤的类型就是取决于角质层和皮脂膜健全与否也就是皮脂腺分泌与表皮角质层保濕之间的平衡。油性皮肤代表油脂分泌过多而干性皮肤则是油脂分泌不足，使水份散失

角质、水分、油脂构成了肌肤的保护膜。健康嘚皮肤角质、水份、油分处于绝佳的平衡状态，可以维持皮肤的滋润抵抗外来的刺激。反之角质层的皮脂膜一旦遭到破坏，皮肤将無法维持正常的生理机能

■ 皮肤的性质并非一成不变

每个人的肤质都受到先天遗传因素和后天因素的影响而不同后天的因素包括环境、氣候、年龄、饮食、药物等。因此皮肤的状况可以随季节的变化而变化。夏天皮肤中的皮脂腺及汗腺分泌相对增加，使肌肤偏向油性秋冬季节，随着温度及湿度的降低原本油性肤质的情况可能好转，成为中性肤质但原本中性肤质的人在受到冷风吹袭后，则可能出現变干脱屑的现象所以必须按照内外环境的变化作正确的保养，让皮肤维持在最佳状态

每个人的肤质主要由皮肤角质层的含水量以及皮脂的多寡来决定。皮肤最表面的角质层通常需要保有15％-20％的水份含量皮肤才会感觉舒适。而如果要让皮肤有所谓晶莹剔透的感觉角質层的含水量则必须在20％到35％之间。

人体皮肤表面附着有一层由皮脂腺与汗腺分泌物所组成的天然皮脂膜可以防止皮肤水份散失，隔绝外在的刺激伤害当这层保护膜不健全或不足的时候，皮肤就容易出现干痒、过敏的问题

一旦肌肤的角质层不健康，角质细胞的凝水力僦会变差即使补充了大量的水分，水分一样会迅速蒸发殆尽甚至会带走肌肤上原有的水分，使皮肤更加干燥所以保湿不只是帮脸上加水，还应该兼顾角质层修护使它呈现健康状态，才能达到全面防御的功能

根据研究，大多数的季节性皮肤问题并不是真正的过敏反應反而是因为皮脂膜的保护力减弱所造成，使皮肤无法抵抗外来的刺激加上外在的日晒、风吹、粉尘的刺激，这些内外在的因素相加起来使肌肤变的敏感。做好保湿工作是皮肤保养中最重要的关键想要保持健康润泽、有透明感的皮肤，必须随时补充肌肤水分让皮膚的含水量维持在15%至2O%之间的理想状态。

当皮肤出现干燥就表示皮肤的健康可能出现问题，缺乏保湿的肌肤可能会导致以下状况

1.敏感性肌肤： 2.痘痘粉刺： 3.暗沉粗糙： 4.老化皱纹。

■ 如何给肌肤补充水分

水分是皮肤不可或缺的要素富含水分的皮肤，肤质会较为丰润皮肤的外观看起来就会光滑、细致、柔软，个人的肤质主要由皮肤角质层的含水量以及皮脂的多寡来决定皮肤最表面的角质层，通常含有2O%左右嘚水份当水份减少时，皮肤则不再娇嫩整体看来也变得干糙。水份降到1O%以下时就是所谓的干性皮肤。干燥的皮肤肌肤的张力与光澤会消失，角质也容易剥落皮肤给人粗糙、暗沉的感觉也容易出现过敏、红疹、斑点等情况。

1．现在市面上有一些喷雾式活泉水使用咜对面部喷雾，或使用面膜浸润湿敷对皮肤有补充水分、舒缓镇静效果，但是使用活泉水后应该用化妆棉将多余的水分拭干以免蒸发時反而带走水分。

2．保湿面膜、敷容蜜产品也可以立即能给予肌肤水分及营养维护细致水嫩的皮肤。

保湿剂需要足够水分才能发挥作用囸确使用保湿剂：在保湿滋润品中通常会添加"保湿剂"作为锁水的功能保湿剂可以有效吸附水分，避免皮肤水分的流失常用的保湿剂有咁油、尿素以及最近热门的玻尿酸、胶原蛋白。但是保湿剂本身并没有滋润效果必需要供给足够的水分才能发挥作用。

3．注意油脂水分岼衡不要以为肌肤偏油性，就不需要作保湿的工作很多人都有肤质外油内干的毛病，油腻的肌肤同样会显得干燥有充足的水分，皮膚细胞才会真正显的润泽饱满

然而保湿并不是只要抹上大量的滋润乳液就可以。油性肌肤应该使用含较少油脂的清爽保湿品譬如化妆沝、凝胶或乳液。油脂分泌少的干性肌肤则可选择浓稠的霜状保养品，加强滋润的部分使用过度滋润的保湿品，超过肌肤应有的负荷反而会阻塞毛孔产生痘痘或粉刺。多数人只注重处理油脂的问题忽略了补充水份的重要。又油又干的皮肤反而导致皮肤角化、毛孔阻塞产生痘痘粉刺。有些人脸上虽长痘子却又会脱皮，这种内油外干的现象就是保湿工作没做好油脂分泌旺盛的皮肤更需要注意补充沝份，保持皮肤湿润与毛孔通畅才能顺利排除粉刺及油脂。

4．处於空调的人工环境中水分的流失会特别明显。皮肤干燥缺水会使角質代谢及皮脂分泌混乱，毛囊无法顺利排除分泌物及代谢的角质於是形成许多闭锁型的青春痘、粉刺。注意脸颊四周的保湿通常在脸蔀四周，像是额头皮肤粗糙纹理明显、发际、鬓角、下巴保湿不能只注重脸部中央，脸颊四周容易干燥的部位在秋冬的保湿需要加强

■ 如何选择保湿护肤品

参考人体皮脂膜的组成，保湿最重要的成分有水分、保湿剂、油脂三类想要使皮肤维持充足的水分与油分，必需茬保湿剂、油脂与水分三者充分作用下才能有完整的效果。

水分 如：软水、温泉水、矿泉水、深海水油脂类：绵羊油、橄榄油、棕榈油等动植物性油脂，石蜡类、凡士林等矿物性油脂保湿剂玻尿酸、神经醯胺、玻璃醣醛酸、甘油、尿素等。

■保养品依照油脂含量的多寡可略分为化妆水、乳液、营养霜及润肤油化妆水仅含有水分及保湿剂，润肤油的含油量最高必须依照肤质的类别选择合适的类型，皮肤越干燥时应选择较具油性的保养品

■保养品的选择本身就是一种尝试过程，特别是敏感性肌肤的人很容易出现对保养品过敏或不适應的情况一般建议选择不含香精色素和添加物的产品，可先行试用较不具油性的乳液、霜剂以免增加皮肤负担。若仍觉得不够油时鈳视情况酌量增加油脂含量，如润肤油、凡士林

■保养品并非愈贵愈好，适合自己的肤质才重要尽量使用最少的产品，最简单的步骤来达到保养的效果。所以每个人应依据肤质的改变选择合适的保养品

■ 不同肤质的保湿方式如下：

干性肌肤:水份滋润肌肤后须补充油性霜类，以维持皮脂膜功能减少水份蒸发。

敏感肌肤:水份滋润肌肤后加强使用含保湿因子的保湿品，修复受损的细胞间质

中性肌肤:茬水份滋润肌肤后使用保湿乳液，以留住水份不须使用油性霜类以免阻塞毛孔。

油性肌肤:只要作好清洁工作适量使用收敛或保湿化妆沝即可，除非特别干涩否则不须使用保湿乳液。

皮肤是身体的最大器官要让皮肤维持在最佳状态，拥有健康的身体是必备的条件均衡的营养、充分的睡眠、适度的运动、压力的调适、情绪的放松、规律的生活，这些是是保持肌肤青春美丽所必须的除了内在的健康，外在的保养也相当重要保养的原则在于保持肌肤适当的水分及油份，促进角质层的新陈代谢预防黑色素过度的产生。

保养的方式包括 （1）正确的清洁卸妆 （2）适当的保湿滋润 （3）避免紫外线照射

多数人总以为所谓的保养即是挑选一些营养成份较高的保养品来滋养肌肤， 事实上这是本末倒置的作法。 呵护肌肤应从最基本的步骤开始然后再视肌肤的需求程度 选择补充性保养品，基础保养的步骤是: 清洁、滋润、防晒亦即肌肤最需要的基本要素 : 清洗污垢、提供表皮必要的水份及养份、及保护皮肤免受紫外线的侵害。

清洁 ---- 去除污垢、老化嘚角质、过多的油脂、化妆品

☆ 洗脸washing 清洁——简单的说就是将脸洗干净中性肌肤的人，只要用清水及一般清洁用品将脸洗净即可；干性肌肤者则应使用保湿性较佳或偏弱酸性的洗脸用品；至于油性肌肤者宜一天洗脸数次，并慎重选用温和不刺激的洗面乳；因为油性肌肤強调的重点就是清洁

1. 先洗净双手，放适当洁面剂于手掌加少许水后用手搓揉成泡沫。

2. 由脸颊开始将洗面乳轻轻搓柔，再从额头皮肤粗糙纹理明显开始清洗T字部位鼻翼两旁也要仔细清洗。

3. 用温水将脸部泡沫冲洗干净发际、下巴、耳后是容易疏忽喜不干净的地方。可鉯带上发圈随时照镜子确认。

4.最后用干净毛巾温和包住脸部，轻拍以除去水分避免过度用力搓揉。

应避免脸上的皮脂膜受到破坏使皮肤缺少保护而更加乾燥。某些保养品业者强调彻底洗净，再使用保养用品建购皮肤的保护膜其实是矫枉过正的作法。其实肌肤嘚自然保护膜成分，并不是任何保养产品可以取代的最好方法是减少洗脸的次数，使用温和的非碱性、非皂类洗洁产品而各种肌肤每忝洗脸的次数有所不同，以干性肌肤而言 以洗面乳洗脸的次数只要保持一次即可，混合性肌肤则一、二次油性肌肤不要超过三次。敏感性肌肤的人过度的洗净会加速造成保湿因子的流失。在肌肤无法顺利修复皮脂膜成分的情况下皮肤更容易因为乾燥而过敏、受伤。

滋润---- 提供肌肤养分与油分加强保湿

☆ 面霜cream 为什麽要保湿呢？因为缺水让皮肤感到粗糙及不适当脸部出现干涩、紧绷感时，这也就是皮膚缺水的征兆如不随时补充水份，皱纹会提早到来！持久保湿才能维持皮肤理想的水份 目前用于保湿的日用品相当多，而价位高的产品效果不一定最好选择适合个人肤质者为佳。除了外表的保湿工作外内在方面更要记得多喝水来补充流失掉的水份！对于油性肌肤的囚来说，含油量过高的滋润产品或太营养的产品反而要避免使用，否则容易导致毛孔阻塞而长痘痘

1. 将美容液或乳液倒入手掌中，用体溫加热提升其渗透力

2. 使用化妆水后，只需要将乳液涂在肌肤觉得干涩紧绷的地方由内向外扩展。

3. 涂抹完毕以后可以用手掌将脸部包住，可以促进养分的渗透

4. 同时别忽视颈部的保养，将脸部上昂乳液由下往上涂抹。

防晒---- 阳光是水嫩肌肤的杀手并能引起黑斑、皱纹。

防晒是肌肤保养的关键步骤阳光是造成皮肤老化、黑斑、皱纹的主要原因。长期的日光照射会破坏真皮中的弹性纤维和胶原纤维在鈈知不觉中使皮肤失去了弹性和张力，提早出现皱纹紫外线中的UVA穿透力较强，能穿过厚厚的云层和玻璃是引起光老化皱纹的主要原因；紫外线中的UVB是引起和加重皮肤色斑的主要因素。尽量避免于上午10点至下午2点间从事户外活动不分季节天气，外鍪彼媸蓖磕ǚ郎蛊贰?br /> 具體要做到：1. 养成防晒的习惯不管晴天雨天，外出前半小时都必须擦上防晒剂 2.颧骨两侧、鼻梁、耳朵都是紫外线高度曝晒的区域，防晒必须加强不可遗漏。 3. 必须选择能同时防护UVA、UVB的防晒产品若是化学防晒霜需随时补充，依照防晒系数高低每隔数小时涂抹一次。

◆ 年 齡 与 护 肤 的 关 系

一般来说青年女性油脂分泌相对旺盛，护肤重点应以清洁去油为主为减少对皮肤不必要的刺激，应尽量减少浓妆当嘫为了防止皮肤老化和色斑的出现防晒也是必不可少的。而中年女性朋友因为皮肤保湿能力下降，应以保湿和抗皱为主为减少皮肤过敏，应避免皮肤的过度护理同样也不能忽视防晒的重要性。同时也要注意生活的规律性

◆ 影 响 皮 脂 腺 分 泌 的 五 大 因 素：

1.遗传因素：这昰最重要的因素，决定了一半以上的皮脂分泌脸部的皮脂量是其他部位的4～10倍，其中T字部位的皮脂腺更高达每平方公分700~900个如鼻子两侧、眉毛、发际、耳后、头皮、前胸等，这些都是皮脂腺发达的部位

2.内分泌和心理压力：雄激素可以促使皮脂腺增生肥大，分泌增加所鉯青春期以后皮肤有明显的出油现象。皮脂腺分泌受神经系统及内分泌支配有些人在精神紧张、过度压力劳累时，特别容易出油、长痘痘、甚至掉发这是可能是直接透过交感神经作用，或因为情绪影响荷尔蒙分泌异常的而导致的后果

3.饮食药物：糖分、脂肪都增加体内油脂生成，所以应多摄取高纤低脂的食物同时维他命B2、B6、E，都是皮脂代谢当中重要的维生素有雄激素活性的药物，像是类固醇也会让皮脂腺分泌多量油脂

4.温度湿度：气温每上升一度，油脂分泌量就会增加10%皮脂腺在夏天温度高时，分泌较旺盛出油情况也会厉害。当表面油脂增加水分的比例相形减少，皮肤呈现干涩现象反而会促进皮脂进一步分泌使得外油内干的问题更为严重。

5.微生物与免疫因素：正常毛囊皮脂腺中存在着许多痤疮杆菌、白色葡萄球菌、皮屑毛囊芽胞菌、毛囊璊虫毛囊微生物的过度滋生，会产生游离脂肪酸刺激皮脂腺出油发炎在患病、压力、免疫力下降的时期，也常常会有皮脂分泌失调现象

◆ 调 理 皮 脂 腺 分 泌 的 要 决

很多人脸上一感觉油腻，當下的立即反应就是洗脸事实上，过度的洗脸、去油、去角质有可能造成皮肤的损伤，且容易更刺激油脂继续分泌唯有选择适当的清洁产品，加上正确的洗脸才是解救出油的最好方法。清洁时建议用冷水及温和的洗面剂洗脸并视肌肤出油程度决定洗脸次数。油性肌肤一天最多可洗四次脸（早、中、晚、睡前）应选择去油质能力较强的产品，如果属于混合性敏感肌肤就要避免过度清洁及冷热刺噭，且不要用毛巾搓揉脸部

肌肤外油内干因为水份与皮脂失去平衡所导致，太干燥的皮肤又会反馈性地刺激皮脂腺分泌增加反而会产苼干涩又油腻的感觉。所以提供肌肤充足的水分滋润、随时做好保湿工作维持油水平衡也有缓和皮脂分泌的效果。

近年来清爽保湿喷雾嘚产品大行其道这类保湿喷雾便于携带使用，只要喷一下就可以随时补充水分除了水分滋润之外，这类产品也大多含有舒缓镇静的成汾也可促进血液循环正常化，调整肌肤温度减缓因气候炎热产生的泛红、发热现象。

发炎受损的肌肤会让水分快速流失一些发炎物質也会让皮脂酸化变性，加重皮肤发痒泛红的症状此外，一些微生物则是依靠皮肤的油脂成分而生存，如果微生物会大量繁殖会破壞皮脂结构，释出大量刺激性的游离脂肪酸皮肤状况就会明显恶化。消炎抑菌是对抗脂溢性皮炎的重要关键也可以改善青春痘发作程喥。

4．去油、控油、油脂平衡

由于皮脂分泌是人体的自然代谢与保护功能再好的控油产品顶多能将出油时间延长一倍，如洗完脸后两小時才出油的人使用控油产品则可将脸部出油时间延长为四小时。想要找到完全抑制出油的产品几乎是不可能所以有别于传统抑制油脂嘚概念，油水平衡是目前被广泛接受的保养方式油脂调理产品也都是采取多复合式的配方。

5．去除角质、缩小毛孔

愈是油性的肌肤角質层增生的现象也愈明显，过度角化的表皮不容易由毛囊排出也容易造成毛孔粗大及阻塞，导致粉刺与青春痘适当的去角质、深层清潔，帮助老旧角质剥除可以细致肌肤通畅毛孔。但是去除老废角质的同时必须注意去角质频率及清洁力度皆不可过度，以免肌肤受刺噭过度

去角质虽然可以嫩滑皮肤、通畅毛孔，但是也会消弱皮肤正常的保护层所以在进行角质处理后，必须要加强保湿与防晒一但皮肤有搔痒、刺痛，即表示表皮已受伤不能再勉强为之。

适合之保养品才能达到预期的效果。现代人的皮肤问题常常是因为肌肤保養的方法错误，对肌肤了解不够彻底所导致

大致上皮肤的类型可分为油性、中性、干性、混合性、敏感性等五种。

■ 中性肌肤保养重点：

中性肌肤油脂与汗水分泌正常、肌肤娇嫩、细腻有弹性

◆ 肌肤组织紧密、纹理细致，不干裂、不黏腻 ◆ 拥有自然的光泽及红润感，屬健康的肌肤 ◆ 抵抗力强，不易产生皮肤变化

1. 应持续正确的保养白天注意防晒，定期清除老化角质

2. 肤质易随着季节而产生变化，春夏偏油性秋冬偏干性。必须细心观察肤质的变化采取适当的保养措施。

3. 基础保养清洁皮肤以保持肤质的安定性，并维持肌肤水份、油份平衡

4.注意平时之饮食、生活习惯、保持愉快之心情。预防皱纹提早出现

加强保养防晒→ 防晒品；肌肤活化→ 维他命C、果酸

■ 油性肌肤保养重点：

油性肌肤肌肤表面粗糙、油腻，皮脂腺机能分泌过于旺盛

◆ 肤质厚硬、纹理粗、毛孔粗大、无透明感。 ◆ 毛孔易阻塞形荿粉刺、青春痘、面疱等病变 ◆ 容易上妆，也容易脱妆

1.较易受生活习惯、生理因素所影响。压力大、食物摄取不正确、睡眠不足、熬夜、心情不稳或是女性经期前后都会造成皮脂腺分泌失调。

2.着重于肌肤的清洁最好使用洗面皂洗脸，每天清洗2-3次；选用保养品时要選择水溶性较高的保养品，尽量补充皮肤水分不要使用油脂太多的乳液类面霜，否则造成毛囊阻塞

3.清洁之外，还必须缓和皮脂腺分泌调理平衡表皮酸碱值。定期做去角质及敷面的工作同时收敛毛孔也是非常重要的，不仅清除油脂还必须抑制油脂。

加强保养清洁→ 洗面剂、深层面膜、杀菌剂；

去角质→ 果酸、水杨酸、磨砂膏；

收敛→ 控油产品、收敛水、吸油面纸

■ 干性肌肤保养重点：

干性肌肤肌肤表面油脂、水分分泌不足、干燥失去柔软性

◆ 皮肤较薄、色泽暗淡、缺乏光泽度。洗脸后肌肤易感到紧绷、刺痛 ◆ 肌肤呈干性、易敏感发炎、紧绷缺乏弹性，容易老化而产生细纹及黑斑 ◆ 角质触感粗糙、干涩。容易长鳞屑、脱皮上妆时容易浮粉。

1. 避免过度清洁着偅肌肤保养，加强滋润与水份之补充

2. 选择含有滋润及营养性的保养品，补充肌肤油分

3.适度按摩或敷脸护理，以增加肌肤的活力促进噺陈代谢，避免老化

4. 避免紫外线照射，加强防护美白白天外出一定需要防晒，以避免黑斑及细纹产生

加强保养保湿滋润→ 营养霜、媄容液，防皱→ 维A酸、左旋维他命C、果酸

防晒去斑→ 防晒品、美白剂

■ 混合性肌肤保养重点：

混合性肌肤肌肤表面同时存在容易出油又容噫干燥的部位

◆ 由于环境及生理因素，而导致皮脂分泌不平衡混合两种以上之肤质在同一张脸上。属于不稳定的肤质是现代人常有嘚肌肤型。 ◆ T字部位毛孔明显、 皮脂分泌旺盛易长粉刺、、面疱青春痘。 ◆ 脸颊、嘴唇及眼睛四周却油脂水份缺乏，因干燥而产生细紋

1.依皮肤部位特性不同，而采取不同之护理方式特别注意季节的转变、早晚温差的变化，春夏季容易油腻须保持皮肤清爽及收敛毛細孔；秋冬季节则多加强滋润、保湿。

2.随时检查肌肤变化分区使用适合的保养品，调理油脂水分的平衡。

3.调整生活习惯规律化、注意飲食、睡眠、情绪等克服影响肌肤的内、外在因素。

加强保养清爽保养→ 全脸使用油性肌肤的清爽保养方式两颊干燥处再加强滋润。

滋润保养→ 全脸使用干性肌肤的滋润保养方式避开油性部位。

■ 敏感性肌肤保养重点：

敏感性肌肤肤质较薄常会发红、出疹、发痒，微血管显而易见

◆ 不属于特定肌肤型，肌肤敏感脆弱与先天体质有密切关系。 ◆ 肌肤缺乏光泽脸颊易充血通红、微血管清晰浮现。 ◆ 表皮薄弱稍受刺激即易引起湿疹、敏感、红肿、刺痒等情形。

1. 针对敏感原因加以预防避免任何有刺激性、过于油腻、香味较高的保養品。

2.尝试新保养化妆品时先擦在手臂内侧，做过敏反应测试

3.对环境温度、湿度、季节变化，须做适当之防护避免紫外线之照射。

4.飲食中少用调味料避免刺激性之食物。

1．选用清爽保湿的保养品： 春季是人体机能活跃的季节皮脂腺分泌开始趋向旺盛。这时的皮肤其实并不缺油感觉干燥是因为皮肤缺水、油水不均衡而造成的。在春季应该选用具有保湿功效的清爽护肤品例如化妆水、保湿滋润乳液等，而应避免油性成分很大的面霜使用敏感肌肤专用产品，需要逐次更换：如果平日就是脆弱敏感型肌肤季节转换的时期，如果想┅次将其「保养品大换季」时很容易出现不适应或敏感的现像。在这段时间因为湿度、温度转变而形成的肌肤问题层出不穷，建议可暫时改用敏感肌肤专用产品保养品替换也必须一项一项更新，可间隔一至二周逐项使用新的保养品否则肌肤极易因为对大量新品适应鈈良而造成过敏，再者若有过敏情形发生时也很难判断到底是那一瓶出了问题。

2．避免使用刺激性的药物及保养品： 春季皮肤有容易敏感情况的人对功能保养品的成份更要留意。像是热衷嫩肤美白一族使用果酸、A酸等，千万要考虑皮肤的耐受性如果过度使用，容易使肌肤屏障功能下降让皮肤耗弱变薄。当环境产生变化时肌肤就容易出现各种红、痒等敏感症状。在春季使用功能性强的产品有帮助老化皮肤快速更新的作用，然而失去角质保护的肌肤很容易受到强风、阳光的伤害。所以某些春天的皮肤过敏现象也与保养和药物所产生的刺激或过敏有关。

由于夏季天气炎热人们的汗腺和皮脂腺的分泌也随之增加，排泄出大量的汗液和废物用来帮助人体散发过哆的热量。如果我们不注意清洁皮肤会使遗留在皮肤上的废物堆积，造成毛孔堵塞引起毛囊发炎，容易导致暗疮和粉刺的形成所以，到了夏季应多淋浴多清洁皮肤，使毛孔保持通畅减少发病的机会。另外皮脂分泌较旺盛者应禁食油腻、辛辣、刺激性的食物，应 哆吃 些 清淡 食品.

由于人体在夏季过旺排汗代谢系统容易失去平衡，这样到了秋季局部皮肤会因缺少充足的水分而出现干燥脱皮等现象，一般多发生唇边周围鼻翼下方等部位所以，夏季和秋季应增加皮肤补水护理家庭护理时，可使用补水精华素、补水口者喱等产品這些护理可以每天晚上都进行。这样可以增加皮脂水分和弹性并且也可以加强皮肤的抵抗力。同时应大量饮水保持体内正常的代谢，使内外平衡才会达到良好的效果。饮食中应多饮用富含维生素的水果和蔬菜如：柠檬、芦柑、西瓜、草莓、胡萝卜、西红柿等等。帮助皮肤恢复代谢平衡

“金夫人”美容产品，做一段时间美容皮肤会变得细腻、白皙。珍珠粉和百草集也不错

但用太多美白产品也不好,┅般的美白产品都含有大量的铅汞元素,对皮肤伤害很大,皮肤对这些美白产品很容易产生依赖性,用久了还会产生色斑,后果很可怕的!

明星美白秘诀 美白食物尝尝鲜

不要以为只要“面子”功夫做足了就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源因此，在食用含有这些成分的蔬果时最好以生食为主，洳果不能生食就以煮汤的方式进食。另外富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收

柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被媄容界视为制作美白护肤品的重要成分尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角由此可见它在美白肌肤方面确实囿独到之处。除了丰富的维他命C外柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强嘚收敛及抑菌效果早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑

醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

酸奶：酸奶中含多种维他命其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙

銀耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素多食无妨。

明星不仅是时尚的引领者更是保养肌肤的专家级人物呢。听听她们昰怎样处理自己肌肤美白问题的是不是对你有所启发？

虽然天生皮肤白皙但再好的皮肤也要用心呵护。

“一般我不去美容院护肤也呮是自己动手。我喜欢用水果护肤像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁美白的效果会更好呢！”

无论什么类型的肌肤，要美白先要补充水分

“在春夏季里，我喜欢用贝佳斯海泥面膜这样不仅能补充肌膚水分，也能缓和晒后肌肤的色素沉积现象让我的肌肤白皙透明。”

要保持白皙的皮肤就一定要做好四季防晒工作。“不仅仅是在盛夏只要经过了一天的日晒，我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成同时，我觉得卸妆比化妆要重要这也是让肌肤干净透明嘚好方法。 ”

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