太极拳起势要领时两脚开立的宽度大约是多少比节宽还是与肩同宽

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-19 03:09 标签： 太极拳起势要领
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要领：重心升高和提膝动作要在偅心完全移至

左腿后再做以便控制身体平衡；提膝和挑掌动作

要配合重心上升同速完成。 完整练习提示：整个动作中间没有定势各步

驟要连贯完成；左手回收、前穿的路线在同一圆滑

的弧线上。 2. 右下势独立

①落脚转体 右脚下落于左脚前前脚掌着地，

然后以左脚前掌为軸脚跟转动身体随之左转；同

时左手向后平举变成勾手，勾尖向下右掌随着转体向左侧划弧，立于左肩前掌心斜向后；目视左

②仆步穿掌 上动不停，左腿慢慢屈膝下蹲右腿由内向右侧伸出，成右仆步；右手沿身体左侧

下落至腹前然后向右下顺右腿内侧向前穿出（掌

心向外，掌指向前手掌拇指侧向上），左手微微下落；目随右手转视（图3-91、图3-92）

③弓步挑掌 上动不停，身体重心前移右脚以脚跟為轴脚尖尽量向外撇，右腿前弓左腿后蹬，左脚以前脚掌为轴脚跟后顺上体微向右转并向前起身；同时右臂继续向前上弧线伸出（立掌），掌心向左左勾手下落，勾尖向后；目视右手（图3-93）

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