经常失眠难入睡，当失眠时应該怎么办用…
问题分析： 你好加强日常锻炼，睡前用热水泡脚促进睡眠 意见建议： 严偅的失眠建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体嘚脏腑功能及平衡阴阳的作用中药副作用小、标本兼治。
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问题分析： 应该要缓解学习的壓力情绪或者遇到烦心事情所导致的 意见建议： 首先要学会放宽心态，学会放开一点...化解压力还是要靠自己乐观的心态
根据你的情况来看你只要在饭后去散散步，而且在睡前喝上一杯热牛奶并且在日常生活中，要使自己保持一个好心情这样你的睡眠质量就可以有所保证了。而平时的饮食也需要注意营养均衡多吃一些蔬菜和水果，多喝水
