你好你出现的这种情况考虑是夨眠,平时睡眠质量应该也挺差的失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等不知道你最近是鈈是有什么心事呢?遇到什么难题了吗另外失眠跟年龄也有关系。
要想改善失眠症状那么建议睡前口服药物催眠,保持睡眠6小时作用;午休一小时时间不要过长。可以使用药物消食晚饭要适量。平时适量多一些体育健身锻炼工作量尽可能的增大,很快就能好转