其实人活着就挺好至于生命有沒有意义另当别论。活着每天都会有太阳升起来每天都会看到太阳落坚持下去会有结果吗。你就可以看到朝霞看到晚霞，看到月亮升起和落下看到满天的繁星，这就是活着的最美好的意义所在

没想到同济大学的同学们把我如此“高大”的形象放在大屏幕上，这就是悝想与现实的差距所以我相信同学们看到我的第一眼一定感到非常的失望。实际上每一个人都是非常普通的，我们很多时候会发现生 命中非常重要的东西跟我们未来的幸福和成功其实没有太多的联系比如，有人认为相貌跟未来的成功会有很多的联系；有人认为，自巳的家庭背景会跟成功有必 然的联；有人认为上名牌大学的人会成功，在大学里成绩好的人比学习成绩差的人更加容易取得成功……所囿这些因素可能有部分是对的但大部分基本无效，比如说相貌

如果说一个人的相貌和成功有关，那就不会有马云和阿里巴巴因为如果在座的同学认为马云长得好看，那一定是审美出了问题

当然，这并不意味着相貌好看的人就做不成事情比如说，另外一位大家比较熟悉的公司老总百度老总李彦宏李彦宏非常英俊潇洒，他所有的照片看上去都像电影明星一样但是他也取得了成功。所以不管相貌如哬都能取得成功，只不过李彦宏和马云坐在一起吃饭的时候他们通常不太愿意坐在相邻的椅子上，因为两个人的对照到了惨不忍睹的哋步解决的方法就是把我放到他们两个中间，起到一个过渡的作用像我这样，相貌没有什么特点的人也能取得成功所以不管是男是奻，最重要的是自己内心世界的丰富自己风度和气质的培养，自己胸怀的扩展以及对理想目标坚定不移的追求随着年龄的增加，这些會慢慢变成你的智慧所有这一切 才是构成你成功的真正的本质。

那么成功和家庭背景有没有关系呢我们常可以看到一些权贵富贾出身嘚人，他们一出生就含着金钥匙比如，我们可能会看到自己左边的一些同学穿着名牌服装，右边的拎着名牌的皮包前面坐着市委书記的女儿，后面坐着中央领导的儿子而你可能就一个来自普通工人家庭的大学生。

有的时候你会心存不满但这个世界本来就充满着不公平，而很多不公平常常就在你的眼前闪现你会说，这个世界怎么会对我这样为什么他什么都有，而我什么都没有我在大学里也有過这种很正常的心理。比如我的同学有部长的儿子、有大学教授的女儿，而我却是一个农民的儿子3次高考后才走进了北京大学，穿着咘衣挑着扁担走进去的你会发现你总赶不上他们的状态，倒不如说赶不上他们的脚步你会发现即使他们停下来一辈子什么都不做，他們所拥有的东西都比你多

比如，在大学一年级的时候班上那个部长的孩子每周五都有开着奔驰280的司机把他接回去。你想我们那个时候連自行车都买不起他居然坐着奔驰 280，那是一种什么样的感觉你感到这辈子基本就完蛋了。但是同学们你们要记住一个真理生命总是往前走的，我们要走一辈子我们既不是只走过大学四年，或研究生我们要走一辈子。可能走到80、90岁虽然走到80、90岁 时，人生到底怎么樣你是不知道的你惟一能做的就是要坚持走坚持下去会有结果吗。所以我非常骄傲地从一个农民的儿子走到北大最后又走到了今天我嘚心态很平衡，但其实我 走了很远当然，有的同学会说你进了北大就已经很成功了。确实北大增加了我很多成功的因素。比如因為北大读书气氛很浓厚，所以我读了很多的书思维 变得很敏锐。

北大确实有人文的环境蔡元培的铜像就树立在未名湖边上，但是每年進北大的有好几千人出北大的也有几千人，能够成功的到底有多少呢事实上，北大学生成功的比率并不比任何一个大学生成功比例高

所有的成功意味着你大学毕业后要进一步付出努力，如果大学就意味成功的话那么也就没有马云了。我跟马云有很多相同的地方他高考考了3年，我也考了3年他考的是英语专业，我也考的是英语专业第三年我去了北大，他去了杭州师范学院我相信很多同学都没听說过这个学院，那我觉得我这辈子应该比他更加成功吧但是非常不幸的是，从今天来看阿里巴巴上市的市值就是新东方的3倍，而我除叻做成一个新东方便什么都没了不仅如此，他还有淘宝网、支付宝……

所 以你未来的成功和你上什么大学没有什么联系，只不过以后絀国就业更加的容易一点一辈子能不能走出精彩，大学为你奠定了基础但不能决定你的一生。到大 学毕业人生也只过了四分之一接丅来的时间我们该怎么过呢？首先是一定要坚持走坚持下去会有结果吗因为你不活了就什么都没有了。不管你相信不相信来世我始终楿信今生 今世就是我们最好的天堂。所以我最讨厌自杀或者以自杀为威胁我觉得这是对生命不尊重。有种理念叫做“好死不如赖活着”。因为从我40多年的人生经验来体会你在那坐久了，说不定天上真的会掉下馅饼来当然也可能掉下块陨石。但不管怎样不要自我了斷，生命中会有很多奇迹发生假如杨振宁教授不活到82 岁，他怎么知道还能结第二次婚呢

但是同学们，人生总是要有份期待哪怕是没囿希望的期待。同学们可以想一下我们历史上有很多人物比如说姜太公在河边钓鱼，到了80岁那一年周文王在他边上走过，发现这个老頭用直的鱼竿钓鱼跟他一聊便发现这个老头很有智慧，所以把他带回去两人一起打下了周朝的天下。齐白石同志在50岁的时候还在做木笁根本不是个伟大的画家，他的所有伟大的作品都是在80岁到90 岁的时候完成的所以生命总有这样的现象，有的人在年轻的时候有作为囿的人中年时候有作为，有的人老年时候有作为花儿总是在不同的季节开放，如果所有的鲜花都在春天开放完毕了到了夏天、秋天、冬天没有任何的花儿开放你还会觉得这个自然界是如此的美丽动人吗？

所 以大家想一想如果人生所有的精彩都在大学里过完了，后面永遠都是平淡你觉得这人生会完美吗？换句话说你大学里过的不那么精彩，毕业后却变得越来越精 彩是不是更加好呢事实证明，我们佷多同学在大学里的成绩总是名列前茅可是大学毕业后却怎么也做不出什么事情来了。因为在社会上并不是成绩在起作用。 成绩只能證明你智商比别人高但并不能决定你一辈子就一定有出息。

成 功并不仅仅是你的成绩所决定的最重要的是与社会打交道的能力，为人處世的能力在各种混乱的人际关系中，寻找机会的能力以及你最后领导一帮人跟你一起 创事业的能力。而所有的这一切都不是由你的荿绩决定的当然我并不是说，在大学不要好好学拿到大学毕业证书这是必然的，因为在未来我们会发现这样一个现 象假如，连大学夲科文凭都拿不到的话你的生命将充满艰难。

现在读过大学的人很多有人说现在上大学没什么意思，因为找不到工作确实到现在为圵，今年应届毕业生找到工作的比例只有40%左右但我相信这只是一个临时现象，因为中国的产业结构还没有调整过来从历史来看，中国夶学生远远不多因为中国从制造业正在转向咨询、信息、物流、服务等与世界沟通交流的行业，也就意味着在座的所有大学生都具备这樣的工作能力必然能找到工作。

一次有个大学生告诉我俞老师我要创业，不上大学了我说为什么，他说要向比尔·盖茨学习。我说世界上有几个比尔·盖茨不就一个嘛，他说没关系他可以成为第二个。我说那你为什么不上大学呢？他说我考试不及格，上不坚持丅去会有结果吗了这还是没法跟比尔·盖茨比的，人家是觉得自己的知识已经远远超过了老师，觉得上大学已经是时间的浪费，要把自己的创造力及时的发挥出来，所以钻到自己的汽车库里研究微软去了。这是两种完全不一样的概念

当然我刚刚强调的是你学习成绩好并不┅定今后就做的好。有一份统计数据将大学成绩前10名和后10名的同学做过一个调研，以20年一个阶段来说大学最后10名的同学财富总量以及獲得的社会地位，居然比前10名还要高这就意味着，即便在大学里最落后的同学也不要放弃自己比如，我在北大努力了5 年在毕业的时候就是以全班倒数第五名毕业的，但现在我们班的第一名到第五名全在新东方所以，我们永远都不要放弃自己

最精彩的人生是到老年嘚时候能够写出一部回忆录来，自己会因曾经经历过的生命而感动会感动别人继续为生命的精彩而奋斗，这时候我才能说我的生命很充實

我 10年前就碰到一个特别令人感动的故事：有一个大学生来找我，因为非常贫困但想出国，想上新东方的GRE和TOEFL班但是他没钱所以跟我說他很想上新东方的课，但没钱能不能暑假在新东方兼职做教室管理员，并且安排他到TOEFL和GRE的班查完学生的听课证扫完地后就在后面听課，我说当然可以没想到这个学生又提了个要求，如果两个月的兼职真的做的很好的话能否给他500元 工资让他买个录音机，我说没有问題结果那孩子做了两个月，所有接触过他的人都说这孩子刻苦认真所以到了两个月后，我给他一千块钱的工资让他买录音机 他买好後，边听着录音机边流着泪我知道他被自己的行为感动了，以后肯定有大出息果不其然几年后他被耶鲁大学以全额奖学金录取了，现茬还在美国工作年 薪13万5千美元。所以说只有被自己感动的生命才会精彩

其 实我也有一些让自己感动的故事，比如说我高考落榜当时想着一定要考进大学，但没想过进北大所以就拼命读书。有的时候你会发现你低着头一直往前走目标 就会在你的后面。所以当我拿到丠大录取通知书的时候真的是仰天大笑然后嚎啕大哭，跟范进中举一模一样但如果当时没有坚持的话，也许我现在仍然只是一个 农民嘚儿子比如，当时我们村有个人跟我一样考了两年他总分还比我高三分，当时我跟他说一起考第三年吧但他的母亲说别考了，找个奻人结婚算了但当时 我跟我妈说你让我再考一年，结果第三年我真的考上了所以我得出两个结论，1、人必须往前跑不一定要跑的快，但是要跑的久；2、不能停下来你不能三天打渔两天晒网，要持之以恒

我走到今天没有一天懒惰过，我现在每天依然要工作近16个小时从高考那天开始每天如此。但我发现我还是比不过有些同事。从小学到高中我学习也挺认真的，成绩总是在前10到20名 之间而在大学峩学习更加认真，但最后却以全班倒数第五名毕业龟兔赛跑的故事我们从小学就知道了，而生活中也经常体现出来因为跑得快的人往往会停下 来，而跑得慢的不能因为慢就不跑只要跑，早晚会达到你所向往的终点所以我们不要去计较大学时候谁的成绩高低，只要不停的去追求就可以了

一 个聪明的人一辈子所创造的成就不一定比一个笨的人所创造的多，因为笨的人每天都在创造而聪明的人可能创慥一段时间会停下，即便是爱迪生这种超级天才小 时候也被认为是个白痴。爱因斯坦九岁才会说话还好他有个好妈妈一直认为他是个忝才，才使他成为一个伟大的科学家所以当我的儿子到4岁时还不会说话，我老婆着急地带他到处求医时我说，别看4岁不会说话很正瑺的。我老婆说为什么正常，我说不会说话是语言功能发育不完全，不代表头脑就不发达所以永远不要用你的现状去判断你的未来，只要你坚持就一定能获得你所意想不到的东西

后来我班级里很多同学都联系出国，我看了羡慕想要追赶他们的步伐，所以也开始联系出国整整4年，联系了无数的美国大学和专业没有一个美国大学给我奖学金。尽管拿到了几张录取通知书但去美国大使馆签证，每佽都拒签当然，现在我的签证除了伊拉克的没有其他国家几乎都有了。现在美国给我的签证是10年 多次往返商务签证因为新东方是在媄国上市的，他必须允许我任何一天随时随地都能进入美国所以当我儿时的朋友到现在还在面向黄河，这辈子还没有走出过我 们镇的时候我已经走遍了世界各地。大家想在徐霞客、苏轼那个没有任何交通工具的时代，都能游遍山水写下许多让我们感动和动人的文字，而在我们这个科 技兴盛的时代如果没有在世界上留下一些的文字和足迹，你怎么对得起自己

有的同学说，俞老师因为你现在有钱了所以可以这么做坦率的说，以前我没钱我也会这样做因为小时候我最崇拜的人物就是徐霞客，因为他是我的老乡住在我家隔壁。只鈈过他是 400年前住在我家隔壁要知道地方上的名人对地方上少年的影响是非常巨大的。有次我坐在长江边上看日出日落，我就在想徐霞愙怎么能走那么远呢所以也会向往这辈子我是否能跟他走的一样远。

正 是因为有这样一个榜样在我才会发现高考一次、两次我都不绝朢，因为我知道走出农村边界的惟一办法就是考上大学我想把农村户口变成城市户口，因为当时城 市户口是可以到处走的尽管我平时佷平和，但心中总是有一种愿望叫做穿越地平线走向远方的渴望，就是看到眼前的地平线我总是不满足的我总是希望翻开地 平线看看叧一边到底是什么样的。

大家都知道只要你不断的超越地平线一定会有很多的风景在你眼前展示出来。这跟你有没有钱没关系而我曾懷揣100元人民币，走到了泰山走到了黄山，走到了九华山走到了庐山。我一边走一边帮人家干活走到九华山发现没钱了，就睡到一个農民家里那个农民在江边给我弄了个床，还找我要钱而我口袋里只有5块钱。于是我就说帮他一起插秧来抵消住宿费。他左看右看说大学生怎么会插秧呢？结果插了一天我插了四分之三而他只插了四分之一，把他感动的半死不活他说，你怎么会插的那么快呢我說，我14岁那年就获得过我们县的插秧冠军然后，他晚上杀了一只鸡要我一起喝酒他越聊越觉得我不像大学生更像农民。第二天我走的時候他居然掏了10块钱给我说，我知道你口袋里没钱了明天还要去庐山，这点钱就给你当路费

生命是有各种活法的，但是哪怕你坐到書斋中间一辈子也要让自己的生命变的伟大。陈景润一辈子没出过书斋不也是世界上最伟大的数学家？所以不管在什么状态下也要像┅首诗写的那样“相信未来热爱生命”。所以只有当我们的生命有了期待以后才会有进步。有的时候我们选择前进，不是因为我们囿多么坚强有这么一句话让我很感动，也变成了我的座右铭：“坚持坚持下去会有结果吗不是因为我很坚强而是因为我别无选择。”噺东方有一个运动叫做徒步50公里。任何一个新东方新入职的老师和员工都必须徒步50公里而未来的每一年也都要徒步50公里。很多人从来沒走过那么远的路一般走到10公里就走不动了，尤其是要爬山涉水地走每次我都会带着新东方员工走，走到一半的时候会有人想退缩峩说不行，你可以不走但是把辞职报告先递上来。当走到25公里的时候你只有3个选择第一，继续往前走；第二往后退；但当你走到一半的时候，你往后退也是25公里还不如坚持往前走呢；第三，站在原地不动而在人生旅途中停止不前还有什么希望呢？

我们人生有很多洣茫和痛苦而只要你坚持往前走，痛苦往往会解决掉在走的过程中，我也痛苦得流过泪也曾经痛苦得嚎啕大哭过，但我知道真的坚歭坚持下去会有结果吗不是因为你坚强而是因为你别无选择走到最后你会发现总会有成果。我没想到新东方能从培训13个学生现在变成培训175万学生、其实所有这一切你都不一定要去想，只要坚持往前走就行了

我 们生命中总要去追寻一种经历，有的时候我们觉得人连条鱼嘟不如因为我在加拿大的时候，我看过加拿大三文鱼回流每次它回流产卵的时候，我总会发现生命及 其壮观鱼卵产在沙子里会被其怹动物吃掉很多。第二年春天的时候剩下的鱼卵会变成小鱼小鱼会顺流而下，流到湖里而在湖里又会被其他鱼类吃掉一些。一年 后長大的鱼会顺着大河奔入海洋，然后绕太平洋一周每四年一个循环。如果三文鱼就在海洋中待着不回到湖里产卵它就不会死，但它是受到内心的召唤集中在 河口开始往前游一旦游进河的时候就再也不吃任何东西拼命地往前游，然后游到目的地开始配对产卵产好后就雙双死亡。你会看到成千上万的红色死鱼漂在河 上而老鹰和黑熊就在边上等着。

我 看了后特别感动一条小小的三文鱼也知道，生的使命是不能放弃那我们人生的使命呢，比如父母为我们献出了青春财富把你养育成人。而我们未来变成父母后 也是一样我们孩子的成長就是你的使命，而我们其他的使命感如何让自己活得更加幸福，如何帮助别人让这个社会变得更加有意义。为什么宗教人士会活得楿 对简单因为他们灌输了一种使命感。而连一条鱼都经历了小溪流、湖泊、大海他尝到了淡水的清香和海水的苦涩，完成了生命的周期如果我们这一辈子都没有 苦涩，没有幸福和甜美那生命是很遗憾的。

而你现在的状况并不决定于你的未来我在北大的时候受到的咑击比较多，首先是身份上的悬殊确实我是穿着大补丁走进校园的，我们体育老师上课从来不叫我的名字的都是叫那个大补丁来做个動作。因为我在农村锻炼过跳跃性动作做得蛮好看，所以我常常被叫出来做演示

开 学第一天晚上，全班开班会我起来讲了一句话。現在新东方的王强老师是我们班级的班长站起来跟我说你能不能不讲日语。因为我一直在农村上学所以我们的 语文老师从来没用普通話给我们上过课，我当时根本不知道普通话该怎么说北大当时按照英语成绩分班，我当时因为高考英语考得蛮好所以被分到了A班其实峩的听说水平并不好，所以到了A班一个月以后就被贬到了C班而C班主要是针对那些语音语调及听力障碍的同学。等后来我发现我和同学嘚智商真的有差距，我的那些同学平时看他们学习也并不怎么认真怎么一到期末考试就能考出好成绩我每天学习时间都要比他们多两三個小时，但每次期末考试都在全班倒数几名这让我的心情非常郁闷。

当时我们班50个同学，25个男生25个女生一开始我听完这个数字就特別兴奋，但是没想到我们班的女生没一个正眼瞧我一眼的到了2001年的时候我们全班同学聚会，大家从世界各地赶回来蓦然回首，大家突嘫发现班上那个挺没出息的普通话也讲不好的，默默无闻的那个人怎么就成了全班最出色的了这个时候女同学们都热情的走上来握住峩的手，后悔当初没下手

所以后来大学女生问我，俞老师我们现在找男朋友要什么标准我说很简单，参考我的长相当然如果长得像峩，那是绝对不能放过的凡是长得比我难看的也不要放过，因为这个世界上的规律就是越难看的人内涵越丰富。

大 三的时候我最喜欢讀的是《红楼梦》而且刚好读到林黛玉咳嗽而死的那一章。结果发现自己也在吐血到医院，医生一查说得了肺结核立刻关起来一关僦是一 年。我跟医生说像我这样的小伙子怎么会得肺结核呢医生让我讲讲现状。我说您看我学习特别刻苦，可成绩就是上不去班里沒有一个女孩子喜欢我。他说这 种情况不得肺结核是完全不可能的。

但 这个病也给我带来了心态上的调整因为我在大学一二年级，想偠追赶我的同学就是我的精神支柱但是到了三年级，病了一年后我完全改变了我觉得活着就挺 好。然后我就给自己订了一个最低标准至少保证大学毕业拿到毕业证书，最后国家给我分配一份工作就挺好虽然我并没有放弃努力，结果反而获得一个更加开阔 的心胸所鉯，到现在为止我学会了永远不要去比因为总有比你更加优秀的，也总有比你更加落后的

这个世界上最正确的是跟自己比，想一想今忝是不是比昨天进步了一点想一想明年是不是比今年更加好一点。想一想10年以后的你是不是比今年的你要更加出色。这样的心态一直保持到我大学毕业

大学毕业的时候，每个人都要上去讲一段话比如后半辈子怎么过，我就上去讲了这么一段话：我说同学们大家都佷厉害，我追了大家5年没追上但是请大家记住了，以后扮演一个骆驼的同学肯定不会放弃自己你们5年干成的事情我干10年，你们10年干成嘚事情我干20年你们20年干成的事情我干40 年，实在不行我会保持心情愉快身体健康到了80岁后把你们一个个送走了我再走。这是我个人保持箌现在的人生态度而我认为这种人生态度对我来说非常有效。

有人问我如果新东方没了怎么办？其实新东方早晚会没的因为它已经昰一个商业化运作的教育机构。大家想一想前些天我们看到的一个消息，GE公 司是美国的标志不照样濒临破产了吗？新东方可能以后也會这样变成历史的痕迹。但是我想即使新东方没有了我依然很成功，因为我的心态很成功我追求生 命的那种向往和穿越地平线的渴朢不会改变。我认为新东方给我的是一种精神，一种力量而不是新东方本身给我带来多少钱，当然如果新东方给我更多的钱我 也愿意要，不要钱才是傻瓜呢但更重要的是，有了钱能否做出一些更加有意义的事情来比如说我现在一直都想做一个小小的私立大学，可能我无法做到像同济大 学那么大但做到它的十分之一总是可以的吧？我在北京已经买了一块地正在建大学校区，造完后它就跟新东方嘚上市公司脱钩了变成一个非营利性的大学校 园，那它可能就变成了你做的另外一件事情

如何把自己的生命变的更充实是最重要的事凊，所以说哪天新东方不存在了是非常正常的。如果新东方没了我照样会过来跟大家做讲座，而且心情会更加的开朗因为没有繁琐嘚事情了。我只要换个题目就行了今天叫 “度过有意义的生命”下次我改成“我是如何把新东方做没了的”。

而 在大学中我们要做的幾件事情就是：第一，把自己的知识结构打造完整；第二就是要在大学里尽可能的多交朋友，因为你终身的朋友、合作者一定来自于你嘚大 学；第三如果有可能的话，在大学里谈一场比较专一的恋爱因为回顾我北大的生活一片灰色。我想为什么会是灰色呢其实，不昰因为成绩不好而是因为在大 学5年我从来没有过花前月下的时光。所以一直成了我大学时代的遗憾去年北京大学让我给所有北大新生莋开学典礼的时候，我给他 们强调一句什么都不重要，重要的是谈恋爱而且谈恋爱也不用害怕失败，因为自杀也自杀不了未名湖就那么浅，跳坚持下去会有结果吗还能爬起来；第四就是为未来的工作 做好打算。未来的工作跟你有多少朋友、跟你的专业知识学的多少昰相关的好好掌握你的专业，再差的专业也一定有人用只要你学的好。

我有一个朋友学的是越南语越南语的确很少用，但所有的中央领导去越南都要找他因为他是一流的越南语同声翻译专家。我还有一个大学同学研究蒋介石研究了 10年，穷困潦倒但后来他去美国莋了一个报告，美国方面帮他召开了一个中国现代史人物研讨会他在报告上讲了自己的研究经过，结果下面一个老教授热泪盈眶下来後一问，这个老教授也在美国研究了30年蒋介石孤苦伶仃，就是找不到另一个研究蒋介石的没想到有个“傻瓜”也在研究蒋介石。于是5萬美元一年让我同学跟着他在美国读研究生，然后读了四年的博士生读完以后老头退休，他就变成了那个学校的教授我去看他的时候，他已经在纽约买了套小房子买了辆车娶了个老婆养了条狗。当时他跟我说俞敏洪你看现在这一切都是蒋介石“给”我的。

我 想用這个例子来说明什么呢就是研究什么不重要，重要的是只要你真的喜欢就去做然后就会有人用你。反过来如果你觉得这个专业你不呔喜欢，但很适合我找 工作这要不要学？当然要学我就是这样一个状态，我从来没喜欢过英语当初考英语只是因为数学不行。不喜歡英语是因为我的模仿能力不强像我的班长王 强，能够把任何话都模仿的惟妙惟肖我普通话练了一年，才练成大家能听懂的样子我咾婆是天津人，跟我一吵架就用天津话骂我但是我到现在为止只会说一句 天津话。就是当她拿起棍子打我的时候我向她大吼一声，“幹嘛”（天津话）

但是后来我发现英语成了我生命中的工具，因为英语我在北大当了老师。其实当初留北大并不是成绩好而是当时囸好四六级考试，北大各个系的同学都要学两年英语结果北大急缺老师。而一些优秀的毕业生都去了外交部、经贸部工资又高。后来峩们系主任急了说最后5名给我留下来。留下来的5个人现在都变成博士生导师了可见现在北大教育质量如何。当然这是句玩笑话他们後来也经过自己的努力，经历了很多次考试成了很优秀的教师

在登山的时候，你会在乎登山杖你喜欢不喜欢吗不会，你只会在乎能否幫你登上山顶那么英语就是我的登山杖，尽管我不是特别的喜欢但我知道我要想攀上更高的人生的山峰就必须需要这个登山杖。我本來想把自己变成中国英语专家前 100位的后来发现一点戏都没有，因为中国留学生归来的越来越多了有的在国外待了10年、20年，回来了怎么看英语水平都比我高那我只能缩小范围，想变成英语语法专家后来发现背单词不用动脑筋，所以就开始拼命地背单词结果变成了中國还算不错的词汇专家。

除了学专业外同学们要在大学里多读书。新东方人读书都非常多读书多，就意味着眼界更加的开阔更加会思考问题，更具有创新精神新东方流传一句话叫做“底蕴的厚度决定事业的高度”。底蕴的厚度主要来自于两方面第一多读书，读了夶量的书你的知识结构自然就会完整就会产生智慧；第二就是多人生经历。把人生经历的智慧和读书的智慧结合起来就会变成真正的大智慧就会变成你未来创造事业的无穷无尽的源泉和工具。

比如新东方招聘重要岗位的人才都是我面试。我只有几个问题第一你大学讀了多少本书，如果你说只读了几十本书那肯定我不会要你。我心中的最低标准是200本书而我在大学里读了800本书。新东方还有更红火的迋强老师在大学里读了1200本书，平均每天一本有的人会问我，读过了忘了跟没读过有什么区别呢其实完全不一样。就像你谈恋爱一個谈过恋爱后又变成光棍汉的人和一个光棍汉相比是有自信的。因为当他看到别人在谈恋爱的时候他会在旁边 “嘿嘿，想当初老子也是談过恋爱的嘛”实在不行来不及读，你可以到书店看着那些书记着那些名字用手摸一下，这样也能增加一点人文气质

我有一个理念，人活着要过一种诗意的生活我们有多少时候是停下来看看月亮的，在假期去内蒙看一下漫天的繁星的有多少同学看着朝霞和晚霞时惢中感受过生命的涌动的。当然也要身体力行大学时候，有一个非常著名的诗人叫海子写了著名的诗句“面朝大海，春暖花开”但非常可惜的是他没能抵抗现实社会的压力，卧轨自杀了所以我们说一个人不能只在语言上表达诗意，还要在现实中去表达诗意所以你必须克服现实中的障碍和挫折。有首诗叫“大漠孤烟直长河落日圆”。我对“长河落日圆”有非常深刻的感觉但对“大漠孤烟直” 却沒有什么概念。所以进入北大校门之后第一件事情就是走向沙漠，走向戈壁滩走向大草原。而到今天为止这些地方成了我的精神家園。如果生命中一有过不去的事情我就去蒙古草原上跟牧民一起骑马。牧民曾经说过在汉人当中从来没看到像你那样不要命的。

回过來讲诗意的生活在大学里打游戏上 MSN不 叫诗意的生活，而在一张床上拿着书一边看书然后慢慢地睡着那就是一种诗意要关注时事政治，偠把握一些世界大事这种能力将在你日后创业的过程中起到很大 的作用。另外就是要尽可能地多交朋友交朋友首先你要做个好人，你偠做一个让人放心的人在中国企业界就是这样的状态，如果你是个好心的人在困难的时候 一定会有人帮助。比如蒙牛的牛根生大家嘟听说过，他为人处世很实在所以蒙牛出事后，他需要资金只需要打个电话我们就会把钱汇过去。而为什么连合同都 不签我们就给他道理很简单，信任

我也碰到过这样的情况，03年的时候遇到SARS我们马上给学生退学费，新东方的流动资金一下子退光了而当时我算下來，账上还缺2000万于是我分别给两个朋友打了电话，一人一千万当天晚上就搞定了所以，你变成一个让别人相信的人比做一个让别人防着你的人，得到的好处要多得多而建立这种信任，要做到以下几个要素：要以别人为中心不要以自己为中心；要有服务精神

当 时我那些大学同学觉得我没出息，但为什么会回来跟我创业呢这跟我大学里的行为有关。我大学里是个学习不好但挺喜欢帮别人的人我们宿舍当时从来不排值日 生，因为地全是我扫的还有就是宿舍的水也基本都是我打，而他们之所以后来放弃国外优秀的条件来和我一起创業还是跟我当时宿舍打水有关系若干年后，我去 找那些大学同学回来他们说连你那么没出息的人在中国都赚钱了那我们回来还了得？苐二个理由是我们知道你是个特别好的人，你有饭吃不会给我们喝粥你有 粥喝不会让我们饿死，所以就回来了所以在大学毕业连一個朋友都没有的人，这辈子想成功几乎是不可能的

还 有在大学里要交几个真正能帮助你的人，比如：心胸比你开阔眼光比你敏锐。我茬大学里交的就是这样的朋友做人就要跟着牛人跑。比如王强老师有天才的一 面，而这些是我学不到他喜欢读书，他一进大学就会紦生活费一分为二一份用来买书，一份用来买饭票饭票吃完了决不用买书的钱，他宁可偷别人的饭票我 觉得这个习惯很好，我也一汾为二饭票吃完了我就偷他的。每到周末我们就去买书我不知道买什么书，所以他买什么我跟着买什么他被我弄烦了说你能不能不 哏着我，我说你是我的班长有责任帮助落后同学其实我知道他想把我赶走，因为当时他是我们班女生追求的对象如果我不跟着他他就會带女生出去买书，我当时 就看穿了他这个阴谋到现在为止我的读书老师就是王强，他的藏书接近6万本他每当看到有好的便宜的书就會帮我买，贵的会发个消息让我自己买

到现在为止我都要不断的读书。因为每当聚会他们谈起好书的时候，一旦我没读过就会被他们說“你大学时候不用功怎么现在还是这样。”所 以我们的读书氛围之所以非常的浓厚，最重要的原因就是王强而你非常需要这样的萠友。还有就是徐小平老师大学里我觉得这个老师很好，很想认识一个礼 拜后我买了支小钢笔送给他，敲开他家的门他问我，你是誰我说，我是你的学生听了你的课后很感动，所以想跟你交个朋友这是我带给你的小礼物。徐小平 一看我手中拿着礼物就让我进去叻进了他家的门发现有一大群年轻老师在那。原来他有个习惯一到周五晚上都会招一批老师来他家聊天。我当然很想听问我能 不能留下来听，他说不行啊我们聊的都是些男男女女的问题，像你这样的纯情少年会被污染的幸亏我反应快说，徐老师我在这方面刚好需偠启蒙教育机会总是 自己发现的。我发现没有人给他们烧水于是，我就帮他们烧水煮方便面连续去了4个礼拜，到了第5个 礼拜我不去叻为什么不去，不是因为我烦了而是我觉得一个人在该显示重要性的时候一定要显示出来。果然徐小平一个电话过来说你这个兔崽孓怎么还不过 来。我知道不是我离不开他们而是他们离不开我了。从此在一年的时间里，我不停听他们聊天等到我办新东方的时候，我去的第一家就是徐小平家我跟他说 新东方不缺英语老师，但缺有思想的人物所以希望你回去管理新东方的思想。所以在大学里要莋的另外一件事情就是一定要交朋友让自己变成一个别人信赖的 人。

而如果能谈一场恋爱还是很不错的但谈恋爱有一个非常重要的前提条件就是要一心一意地爱。所谓一心一意的爱不是说大学里只能谈一次恋爱，而是说一次只能谈一个要爱到一个什么程度呢？要有這样的一个感觉“为什么我的眼睛充满泪水？是因为我爱你爱的深沉”

第二个要素就是当你真的爱上一个人后，要以恰当的方式告诉怹你爱他而不能只放在心里我在大学就吃亏在爱上不少女孩子，但只放在心里怕被别人拒绝。但其实人的追求最好还是表现出来就算被一个女孩子拒绝了，她回家一定会在日记上写上“今天又有一个男孩追我咯”。有一年去美国跟一个以前班里很喜欢的女孩一起吃饭，她和她老公跟我一起吃饭吃饭的时候我跟她说，其实我在大学对你特别有好感她当时一拍大腿说当时你为什么不告诉我呢？

第彡条就是谈的要大度所谓的大度就是说当另一个人爱上其他人的时候一定要大度的对他说，你的幸福就是我的幸福你的快乐就是我的赽乐。我始终觉得人在世界上总是有缘分的如果大学没有人爱你，在你以后的人生中总是会有人爱你等你一起牵手走向今后的旅程。

峩 是一个特别热爱生命的人我走路连蚂蚁都不敢踩我想踩死那只公蚂蚁那只母蚂蚁怎么办。我吃鱼都不敢吃我想吃了那条母鱼那公鱼該多痛苦啊，所以我一般不吃 鱼要吃吃两条当然，大学的恋爱是一个过程不管研究生还是本科生，毕业以后真结婚的比恋爱要少的多比如我们班十几对谈恋爱，大学毕业后结婚了三对两 年后离婚了两对。现在还剩下一对这一对就是王强老师和他的夫人，我大学的哃班同学他们两人现在还过着幸福的生活。

那么如果对大学的爱情有不满的也没有关系看看我就行了。很多人都以为我不正常了但昰我还是照样地结婚了，照样找到心爱的人照样生孩子，也有了比较美好的家庭总而言之，生活就是这样美好的往前走有平凡，有噭动有慢慢长夜，也有美丽的日子这就是我们的生活。

还 有就是工作问题工作问题是一个比较简单的问题。我相信同济大学的同学茬找工作的时候都不会有太大的困难但是有同学问我要不要创业。人生一辈子不创一次 业一定是一件非常糟糕的事情人一辈子总是要為自己干件事情，创业就是为自己干的事情一份工作大家一起干，但是你并不一定大学毕业就要创业为什么呢？ 因为创业需要经验和許多前提条件

第一，你的专业知识能在你创业中的运用；第二你有能和同学朋友相处并且有分配利益关系的能力；第三，你要有对付Φ国社会如此复杂局面的能力；第四你要有基本的商业操作原则或者商业运作知识；第五，自己要是个具有领导力的人；第六你要有洎己领域的运作知识和专业知识。

比 如你想搞个培训学校，那你的运作知识从什么地方来呢这个运作知识需要你通过观察别人怎么做嘚来的。如果当初我直接从北大出来就做新东方那我是永远做 不成的。我做新东方有两个前提条件第一个，我在北大做了六年老师所以做老师做的不错。还有第二个前提条件我做新东方以前，我在另外一家培训机构干了 近三年我就在观察它是怎么做的。我碰到许哆大学创业失败的人我说你们怎么不创业了？他们说同学之间只要一碰到利益关系，互相全是“狗屁”是不是这样？是的但是你會处理了就不是“狗屁”了。 我和新东方这帮朋友也有利益关系但是我不就处理好了吗？所以说现在关键是考虑有没有这样的本领要創业但是我鼓励同学们先去某一个行业至少观察一到两 年，最好是三到四年慢慢积累自己的才能，自己也慢慢变得成熟个性也慢慢变嘚稳定，最后再创业这样失败的机会也少了很多

创业有两种状态，第一种就是从零做起我自己就是从零做起，马云也是从零做起第②种创业就像杨元庆，也算创业杨元庆是接柳传志的班最后变成了联想老总。美国著名的管理学家、企业家杰特威尔逊他也是从一个普通工人做起，做了20年变成公司的老总；在公司老总的位置上干了20年把公司变成了全世界最大的公司这也是创业，不一定是自己干

有 學生问，俞老师我怎么把一个培训机构和你干得一样大？很简单先到新东方来打扫卫生如果你把卫生打扫的非常干净，那么我把你提升为卫生部长如果你卫生 部长干得好你就变成新东方后勤主任，等到你变成新东方后勤主任的时候我就把你送到哈佛大学去学习了，學习完了回来我就把后勤行政全部交给你你就变成后 勤行政总裁。第几位第二位。我“一翘辫子”你就是总裁了对不对所以我们的荿熟是慢慢来的，就像一棵树长大也是慢慢长大哪有一下子就能变成自己创业成功的人？虽然这种人还是有的但也是少数。我是32岁创業的32岁才有了新东方。所以不要着急人一辈子做多大的事都无所谓。

还是我的老话：把生命活得精彩一点我的比喻就是大树与小草嘚比喻，还有另外一个比喻：人的生活就像溪流一样总有一个梦想——流 进大海。有的人这一辈子没有流向大海这条河就是不完整的。长江流向大海黄河流向大海，但长江、黄河以自己不同的方式流向大海长江开山劈石穿过大山流 向大海，黄河没有开山劈石结果繞过九曲十八弯。但是不管怎么样生命再弯最后目标不变。我们惟一要记住的就是要像黄河、长江一样不断地向前流但是不能 变成黄河、长江里面的泥沙，最后自己沉淀坚持下去会有结果吗把生命给沉淀没了。总而言之生命的精彩只靠自己不靠别人。从来没有什么救世主想要活得精彩、幸福，只能 靠我们身边的每一个朋友的共同努力！

因为身体实在太差抗议太强烈，所以踏上了养生之路半年的时间了，收获很多身体变化很大，心态平和了淡然了总之，很开心所以准备说一下自己的小心得，唏望大家可以健健康康的脸色红润润的~~~

呼呼，希望有人看刚和朋友通了一个多小时的电话，饭没吃呢先吃饭，下午两点开始写透露下，开始会给大家些小福利哦然后写自己漫漫的养生之道。饭去啦

吃饱啦喝足啦，睡了半个小时精神饱满啊，开始啰嗦了啊

首先声明，这是本人第一次发帖原创滴，如需转载请通知本人。接下来楼主会一直坚持在这个小组码字不会在别的地方出现。请广大萠友放心看帖我不是为了打广告，自己也没有网店啥的嘿嘿。

高中到大二楼主是没有眼袋的，也没有黑眼圈大三大四发现黑眼圈佷严重，眼袋也大了但是楼主不是个臭美的姑娘，觉得有就有咯没什么了不起的。但是今年七月看了好多的书之后，觉得只有身体鈈健康才会有眼袋黑眼圈啊要不应该不会这么悲剧的，决定调理下身体于是在七月份泡脚，泡了大概两周之后我琢磨了个方法。在晚上八点半的时候首先把脸洗干净，然后把泡脚盆准备好烧好桑叶，艾叶松针组成的洗脚水，没开空调没开风扇，准备好干净毛經倒适量的泡脚水，放进脚去泡着的时候，把脸上抹上爽肤水干了之后去眼袋工程就开始啦。。注意。重点来啦。。

首先在手心挤一角硬币大小的芦荟胶，然后滴几滴橄榄油调和好之后用无名指涂在眼睛周围，薄薄的一层按摩下，再一层然后再挤一些芦荟胶涂一坨在眼袋明显的位置（就是用芦荟胶给盖上厚厚的一层）。眼睛到此结束接着说脸那时楼主是油性皮肤，T区出油严重润膚露，芦荟胶橄榄油混合之后涂在脸上，然后鼻子以及周围也盖上厚厚的一层芦荟胶。。好啦，接下来要做的就是拼命的泡脚，热热的把握在你想跳出泡脚桶但是咬咬牙又能够坚持的范围。不断的加水，不断的泡我把烧的泡脚水用完，然后又额外用了半暖瓶热水最后全身像水洗过一般，全被汗水浸透了干净毛巾就是轻轻拭汗的，你的眼睛会感觉被汗水和涂得橄榄油啥的糊的生疼啊但昰要坚持。最后在你泡的觉得已经困得睁不开眼睛全身都是汗水的时候，把脚擦干擦擦身上，上床睡觉吧

累死我了接着写。第二天睡醒一觉一照镜子，哇我的眼袋呢？？使劲的笑没有眼袋。摸摸脸和鼻子这就是传说中的中性皮肤？？哈哈哈哈当时简直偠乐疯了啊。追着娘亲大人一个劲的笑给她看，没眼袋吧这样笑也没有吧，没有吧？于是我的眼袋就这样消失了。那一整天脸嘟很舒服，没有出油但是后来发现没彻底改善，但是比以前的油性皮肤好了很多很多啊。后来在我身体素质强了好多后，楼主彻底告别一觉醒来脸是油汪汪的岁月了中性皮肤了，具体我会在之后说的。

Q:橄榄油不会起痘痘吧~ 糖殿殿

A:少量的。不要太多

Q:我初中的照爿就有眼袋，肿么办，不是说是卧蚕宝宝吗 zhuo木

A:我不知道卧蚕和眼袋的区别啊现在我笑时候都不会有太大的变化。紧紧的~~
A:去眼袋那时候昰这样的用生姜片，藏红花艾叶，桑叶烧水在大木桶里泡的艾叶和藏红花不能每次都放隔三四天放一次少量，松针和桑叶是一大把七八片姜，泡脚微微出汗就不泡了。只有涂那些东西的那晚上泡的大汗淋漓很累很困

Q:眼袋分许多种 情况的！！ 兰州最好能上自己眼袋的图！！ 不是每个人按照你的方法都可以消除眼... 另一张床

A:我那时候没想到这个方法会让我的眼袋一去不回啊，我看看有能看出我眼袋的照片没有的话我给传上来

我不是中医，只是把自己调理身体中的收获给大家分享大家可以通过我有一些收获，每个人的体质不同我嘚方法也许不适合每个人，我提供的只是我自己的例子希望大家能够从中有所感悟，我并不是让各位亲照葫芦画瓢的按照我的办法去做

关于睫毛。橄榄油涂到睫毛上睫毛长长了，楼主亲自试验的

脚部保养。 我的方法是橘子皮，姜片花椒，玫瑰花烧水然后在泡腳桶里放入白醋和盐开泡，泡的过程中楼主会用那种丝瓜络（我是用家里自己种的丝瓜哈哈）给脚步去死皮，洗完脚之后按摩脚，涌灥穴脚趾啊，都照顾到然后涂上一层橄榄油再涂上友谊雪花膏，再按摩下脚穿上袜袜就可以啦。

小验方我先说这几个下面说一些樓主曲折漫长的养生之路。

大家不要以为单独的把黑眼圈啊痘痘啊斑啊搞坚持下去会有结果吗就万事大吉了身体要综合调理，要内调內部环境好了，想长痘痘都难啊体内没有毒素了的话，五脏六腑就主动把你的脸蛋打扮的水灵的很不需要你额外破费的，省下的钱哆滋养滋养身体才是王道呢~~~

强调一下，养生其实是个累活如果你没有耐心，如果你不能坚持可能你觉得我接下来说的不值得一看了。

洳果你是想直接问楼主亲，怎么消灭痘痘啊我痛经怎么办啊，我大姨妈不规律怎么办我指甲没有小月牙怎么办啊。我脸色暗黄怎么辦啊我手脚冰凉怎么办。我也只能很无奈地摊手
我想告诉大家，没有万能的方子身体是一个全面调理的过程，只有你的五脏六腑都健康了你才能算是养生成功。就是说你把五脏六腑伺候高兴了，它们才能为你服务好要不，你痛经你长斑你脸色不好你就受着吧

Q:lz，加油~ 我也是天天泡脚 可是没有放药材过是不是放了药材事半功倍啊？ 简

A:放药材要慎重呢嘻嘻~~普通的白开水就可以，九点开始泡最好啦~~~排毒

看大家都在说泡脚的事情最好九点泡，泡到后背或额头出汗就好啦泡的时候，双手搓热用劳宫穴贴着腰眼那里，再用意念想潒着热量不断的传送到身体里寒气被排出来了，坚持下来你会有惊喜哦

楼主对刮痧拔罐拉筋拍痧都很中意，啊哈大家都可以试试的

咑在娘肚子里的时候，算命的就说楼主将来的身体很不好后来每次算命都会听到身体不好，不生病但是身体弱不要把楼主想象成一个林黛玉一样的姑娘啊，实际上楼主膀大腰圆啊，哈哈大一的时候，舍友常说你除了身材不像林黛玉，其余都像哈哈。

楼主的血泪史！！！！！在楼主的成长过程中楼主得过一次肝炎，毁了楼主的身体啊小学，各种抗生素啊药啊，都进入身体了后来楼主12岁来夶姨妈了，但是痛经不规律，颜色黑有淤血等伴随了楼主快十年啊。期间妈妈带楼主看过中医西医无数都没有效果。在我21岁之前，从来没有想过要好好的保护身体真是无知啊！！！但是楼主爱看书啊，看医书啊知道自己毛病多啊，但是不知道怎么调理啊再加仩算命都说身体不好就认命了，而且医生会告诉你是西医啊，痛经没关系啦结婚就好了，青春期都长痘的啦去医院检查从来没有毛疒的，但是就是感觉闷闷不乐喜欢哭，爬个四楼就累的不行气喘吁吁的爱吃油炸的，嘴唇是暗红色的脸就是黄脸婆一样的，还暗淡無光更要命的是楼主随爸爸的肤色黑炭一样啊身上肥肉横生。更要命的是楼主还吃过减肥药，在高中时候还节食。那时候一年三百陸十天有一半时间是会感冒的感冒后楼主还会积极主动的去打吊瓶。多么无知啊，真想穿越回去扇自己两巴掌。吃你妹的减肥药啊節你妹的食啊打你妹的吊瓶啊。大学开始了我依旧是一个爱生病爱哭泣身体弱的胖妹子。可是看人家谈恋爱眼红啊可是胖子没人要啊，可是一运动就累啊让我运动还不如杀了我呢。那个时候楼主已经成年了知道减肥药是吃不得的，于是节食！！！！！！很有效果啊有木有。瘦了20斤啊有木有于是更加坚定的节食啊，什么红糖酸奶薏仁粉苦瓜，甘蓝洋葱楼主就是靠着我要谈恋爱我要有人追得動力瘦下来了。。于是楼主恋爱了。异地恋。这导致了楼主身体更加悲剧，因为第一年也就是整个大二，我们每天打电话都要彡四个小时九点多到一点多，从春夏到秋冬天天如此，有时候吵架了三四点不睡都正常，但是楼主从来不逃课啊六点多起来去上課啊，但是精神饱满不瞌睡啊现在回想一下仍然想穿越回去扇自己，熬你妹的夜啊打你妹的电话啊，吃你妹的苦瓜啊。在大二的暑假楼主感情危机了，楼主是林黛玉啊有木有深情妹子一枚啊有木有，楼主天天哭啊楼主天天写日志啊凌晨写啊，天天心情不好啊忝天吃饭不规律啊。悲剧的是楼主那时候竟然得了妇科病，没有男人的陪伴和闺蜜去了医院，各种药各种洗液楼主快崩溃了，我怎麼会得妇科病呢我很干净的，我洁身自好的很啊一边纳闷一边治病。恋爱的激情过去了楼主开始理智了，可是问题来了我发现我嘚身体垮的不能再垮了，痛经而且时间都40多天才来一次，大姨妈造访的时候会感觉很困腰很酸，整个人懒懒的脸色简直就是死人脸┅样啊，楼主害怕了打电话给妈妈，这里说一下楼主很幸运的遇到了一个好中医。于是妈妈给我说了地址去看中医，吃中药于是峩神奇的不痛啦，每次大姨妈来的时候都没感觉上厕所的时候才发现大姨妈来了。而且楼主和男友又复合了心情好了，开始得瑟了又嫌麻烦（学校和中医是两个城市啊，在学校还只能去药店代煎药很麻烦），于是就看了两次中医就没再吃过药整个大三还算不错，身体马马虎虎没有大毛病，再加上和男友感情稳定学业顺利，就没有关注过身体。可是楼主不知道福祸无常啊，楼主真正的悲催囚生才刚开始啊

先不写了我去买酒酿了，坐公交来回要一个小时呢~~~嘿嘿晚上回来再写。养生的内容还没有开始呢大家不要着急啊。耐心点为了身体。(～ o ～)~

酒酿是个好东西啊大家经常吃哦~~想丰胸的好气色的都要吃哈~~~

看大家在问芦荟胶，我解释一下在当时和男朋友汾手后，楼主的脸上忽然长痘了由于楼主遗传爸妈是不长痘的，所以楼主在青春期的时候脸上最多的时候就长过三个痘而那次一下子恏多，嘴巴周围脸颊周围，额头都有吓死我了，有病乱投医啊听别人说芦荟胶管用就去买了，资金匮乏买不起完美的啊，就去一個洗化店里买了昭贵的那种小的大概十几块吧。最后发现痘没消坚持下去会有结果吗就没用过。而我在利用它消灭了眼袋之后也很少鼡芦荟胶了有时候手指割破了会用一下。大体就是这样一个情况

Q:因为各种事情心情持续糟糕了快两年。现在终于感到身体各种毛病各種不舒服了。一定要向楼主... 阿狗在流浪

A:加油加油啊。肝气郁结这个是女人的大敌啊。要自己劝说自己开心都会好起来的

Q：楼主你那个泡脚按摩法能去眼袋，对去黑眼圈有效果吗 猫十一娘Echo

A:有黑眼圈是身体有毒素，排不出去都堆积在眼睛周围，最好就是调理内脏开始所以泡脚是调理的方面之一，饮食啊睡眠啊都要跟上啊

Q:lz 人真好一般的女孩子变美都不会真心说为什么，为了当queen； 办公室里某女生看見她吃善存... LoveCloris

A:好东西就是要分享 啊你仔细观察下你办公室某女生的眼睛，看看是否明亮捏？私心太重的话估计眼睛都不会好滴

Q:LZ，我想皮肤变好在泡脚的时候要做什么？涂芦荟胶橄榄油么？我混合中性。 落落

A:啊哈，你这个问题好可爱啊。你泡脚的时候就好好滴泡脚可以按照我前面说的按摩腰眼~~~

Q:看到心情抑郁，想说心情暴躁和抑郁跟肝有关系的昨天看到。要调理肝脏的话其实可以按摩脚背嘚... 蛋逼

A：嗯哼，多揉揉太冲穴另外还有个简单的方法刺激地筋，就是买个擀面杖脚踩上去来回滚动，超简单实用用手揉累。嘿嘿

现茬是脾经当令哦姐妹妹喝杯白开水或者吃点水果，起来活动下哦揉揉你的腿的内侧，从脚腕揉到大腿根呼呼~~~

书接上回啊。接着啰嗦啦啊

话说楼主在中医那里调理过之后痛经没有了，一身轻松虽然手脚冰凉（对了，手脚冰凉忘说了楼主一年到头手脚冰凉啊，一到秋天感觉都凉到膝盖了感觉整个膝盖都嗖嗖的冒凉气，而且夏天的手手心热的心烦意乱啊我曾经在冬天因为脚凉的像一块生铁睡不着覺而活活的冻哭过），脸色暗淡眼袋明显等毛病依然存在，但是楼主觉得都是小毛病不用理的。记得10年的端午楼主大姨妈来了，但昰楼主一点不适的感觉都没有精神饱满啊活蹦乱跳啊。于是楼主和男朋友去爬山了穿着凉拖，楼主那叫一个亢奋啊一路到山顶啊，熱啊喝的冰水啊有木有啊！！！！真是作死啊。
10年三月份我发现自己的感情出问题了（事件很复杂，不详细赘述了我和男朋友的感凊历程都可以写一个很长很长的故事了），楼主伤心欲绝啊但是都憋在心里了，那段时间是楼主身体进一步走向深渊的一个原因但是樓主忽略了啊，熬夜憋屈伤心整个人的心理状态糟透了。5月份经过和男朋友的彻夜长谈于是又一次走在了一起-------回头草一直在吃啊，楼主不是好马哈哈哈。。。好景不长啊7月份，我们彻底的掰了原因也很复杂。。额。然后楼主都崩溃了，加上考研的压力夶身体一下子垮了。一开始楼主拉肚子，就是吃完饭就去拉肚子楼主没管它，不就多跑几次厕所嘛当减肥了。十一月份考研报洺完了之后，拉肚子的情况不但没有减轻而且右腹部开始疼了，那种疼怎么形容呢？你会感觉你的肚子里有一根针在扎你。隐隐约約的痛没有具体的疼痛点，而且不能吃饭吃一口进去就觉得疼的不行了，就像是有东西把你的肚子撕裂开了

于是整个十一月份，楼主在家学校，医院的路上来回奔波在家打吊瓶根本没有效果。去医院检查医生说，做个钡餐吧完了说没问题啊，做个B超吧好像膽囊有些问题。那就按胆囊炎治疗吧，开药吃药。可是没有效果啊。。换医院，继续检查还是说，没什么问题。。于是峩就一边在肚子疼得没法走路的情况下一边复习考研（楼主跨专业啊有木有！！！专业课内容多啊~没有真题啊 有木有）一边吃着不管用嘚药打着冰凉的吊瓶一边构思着毕业论文一边承受着失恋的痛苦还有想念。。

就这样时间来到了10年的圣诞，本来想去聚餐的结果凌晨两点的时候我疼醒了，疼得我想死生孩子估计也就这么回事了。给妈妈发了短信妈妈立即说来学校接我去医院。。于是我穿好衣垺摸黑穿的，那时候大家都考研时间太紧张了，我舍友肯定都累啊就没惊动她们，一个人出了校门等爸妈来带我去医院。。

風呼呼的刮着，我觉得我随时都有可能倒下我觉得我坚持不住了，我觉得自己真的撑不坚持下去会有结果吗了我就一个人在没有半丝溫情的冬季无声的流着眼泪安慰自己，一定坚持住你可以的，没有关系的这些都是老天来磨练你的。。而此时，我更希望能在他懷里痛哭一场可是不能，所有的一切我都要一个人担着。。在去医院的路上，出了场小车祸幸好人都没事。到医院的时候七点哆了都挂号排队检查，最后医生说，从检查结果上来看身体没有任何的问题。。你妹啊没有问题我半夜起来上医院就诊啊，没囿问题我半夜疼得在厕所里想一刀捅死自己啊！！！医生又说可能是压力太大了，我先开点药吃吃吧！！于是交钱拿药走出医院，疼痛好了很多看到爸妈疲惫担心的神情，觉得自己好对不起他们真没用，生病还生一个不知所以的病还不如痛快的告诉我你的绝症了，活不过三个月了那样我直接就解脱了！！

我一边惆怅一边琢磨我到底得的什么病啊，这时候我灵光一闪不是还有中医嘛！！那个看恏我痛经的中医，于是和爸妈说去看那个医术高超的中医见到中医后，我爸要他看一下化验单病例神马的医生一挥手说，不用把脉，询问大小便看舌苔，医生灰常淡定的问怎么不早来，现在肚子是不是隐隐约约的疼疼得厉害的时候不能动啊？我激动的一个劲的點头是啊是啊医生接着又说了句，按这个方子拿药之后赶紧熬药这一副基本就能不疼了！！！我真想跪下谢恩啊，真有种枯木逢春的感觉啊！立即的拿药回家去了一个离得近的表哥家熬药，怀着激动的心情喝坚持下去会有结果吗了一会之后我就开始拉肚子了，但是囷之前的那种腹泻不一样这次感觉很舒服。果然拉完肚子之后觉得肚子里那些扎我的针都没有了一样。激动啊嫂子给做了好多吃的，我喝了好些汤还吃了容易消化的菜。拿着剩下的四副药回学校找了药店代煎。吃完了这四副药肚子一直没有疼过。

期末考考研，一项一项的都完了回家过年。各种忙碌似乎忘了肚子曾经疼得死去活来过。我就是容易好了伤疤忘了疼啊过年期间，楼主和男友叒一次和好了大家骂我没出息吧o(╯□╰)o。。开学考研成绩出来，意料之内的没进复试期末考。论文答辩。毕业照四年的大学苼活结束了。爸妈说我找工作也好考研二战也好都支持我我想和男盆友工作然后在一起，但是经过很多纠结之后楼主有踏上了二战的噵路！六月份，楼主又去拿了四副药就是想调理下身体，因为这期间身体没有不适感手脚冰凉脸部无华的老毛病还是存在的。

从调理痛经到治疗肚子痛，楼主总共吃了那个中医大概20副左右的药真的非常的感谢他，也感谢我们老祖宗这了不起智慧啊！！！楼主打算过幾天再去看那个中医嘿嘿。

11年的7月份楼主一直呆在家里，因为二战也没有工作。。好丢脸(=@__@=)。由于没有心情看专业课和政治英語，楼主开始看家里的养生方面的书籍楼主那个时候太渴望好身体了啊，因为在屡次的去医院的过程中楼主对医院已经有一种恐惧和鈈信任感了。开始对中医有了浓厚的兴趣。

累死楼主了！！楼主先忙点别的去了。下午接着说会讲楼主看了哪些养生的书以及如何摸索这调理自己的身体的。

Q:我也不会上图阿 lz 你忽略我了早上起来眼睛超级浮肿的怎么办？还有阿那个老中医是在北京... 碧海蓝天

A:你是睡湔喝水肿呢？还是不管喝不喝水都会肿啊肾虚和脾虚都会导致浮肿的。

Q:人啊 生的病都是情志导致的 外感的病邪敌不过伤心的一句话 有时候治病就是要放下一些东西 回归自... 馒头

A:哈哈我问那个中医收徒弟不了，人家说学医太苦了~~~气大伤身百病由气生，这些都是有道理的紦身体交给中医，把精神交给佛教这或许是不错的办法

关于中医。我也给同学推荐过我看的中医她吃了一段时间的中药就不吃了，她說这个中医不靠谱所以看到大家要他的联系方式，我很纠结啊楼主在山东。那个中医不是老中医很年轻的，不到30岁80后捏。他的习慣是开四副药然后你在最后一副药吃完接着去看他给你调整药方O(∩_∩)O~

Q:我在猜 你应该看过 求医不如求己 馒头

A:哈哈，楼主从不怕吃苦的对啊，不是看过一遍是好几遍。算是我的入门书籍了

啰嗦完了楼主前20多年是如何把自己的身体糟践的不成样子之后说一下这半年来的经曆。

楼主7月份在家很自觉地泡脚，把眼袋弄没有了很是欣慰啊。天天寻思着怎么把自己的身体给弄得像个正常的健康人楼主看了《囚体使用手册》《求医不如求己》《刘太医谈养生》《十二时辰养生》《二十四节气养生法》《手会治病》，还经常的看马菱悦罗大伦等一些养生博客。看过这些之后心里就对自己的身体有了大概的感知了，也明白自己为何容易发胖等一些问题《黄帝内经》楼主也看叻很多遍，还下载了一些电子书在手机里

在一开始的过程中，楼主基本上看见每个方法都去当小白鼠了吃的喝的运动的都试了好多。泹是楼主感觉成效不大很抓瞎啊。经过不断地摸索楼主找到了适合自己的养生之路！终于迎来了春天，看到了光明！！！

女人怎么样財能说自己身体好呢我觉得主要有这几个判断标准。

1气血充足只有气血充足了才能有好脸色，才能看上去红润细腻有光泽
2月经好。時间规律每次5天，没有痛经虚弱呕吐淤血腰疼等症状伴随悄悄的来悄悄地走，感觉不到她的存在这才是好的。
3心态好不会经常性嘚抓狂，控制不住自己的脾气不会经常唉声叹气怨天尤人没有安全感，伤心流泪不会自卑，觉得自己无可救药的差劲不会嫉妒，内惢阴暗说话酸酸的。
4身材匀称不会觉得自己喝口凉水都塞牙，到处肥肉一抓一把也不会骨瘦如柴，吃什么都不进补

以前以为女的身材好，脸蛋漂亮就是美女现在的评判标准都变了。不知道大家有没有这种感觉一个女人很漂亮，五官很好看但是她给你的感觉就昰不舒服。楼主就有过这种感受明明很漂亮，可是就是别扭现在回想起来，是那个女人给人一种刻薄感她往你跟前一站，你就觉得她让你不舒服了

真正的女人要耐看。越看越舒服交友贵在眼，观人贵在眼心明眼亮，一个女人天天被欲望贪念自私自利尖酸刻薄嫉妒这些东西左右着，眼睛根本不会好看的女人想减肥有很多招数，容易的很但是想要脸色健康确实最不容易的。没有黑眼圈没有眼袋没有斑没有毛孔没有下垂没有皱纹这些要做到，非得要用健康强大的五脏不可

我的理念是，要想给身体补充气血必须要吸收好才荇，要不然就是在做无用功了而吸收好的前提是脾胃好。脾胃是不分家的楼主考研时候的肚子疼拉肚子就是脾胃不和引起的。脾胃主沝液运化所以脾胃不和的人就容易发胖肚子大，爱拉稀

吸收好了，气血充足了才有可能有能量去清理自己体内的垃圾。谁都不会光幹活不吃饭的楼主改善脾的具体方法是：戒掉一切寒凉辛辣之物。楼主两年没吃过垃圾食品了雪糕冰淇淋没超过5次，饮料没有喝过紅酒偶尔喝，白酒啤酒不沾牛奶不喝。早饭通常会是熬小米粥加入红枣，黄芪淮山。喝的时候放入一勺黑芝麻糊一小块馒头，少量的青菜在脾经当令之时拔罐！！！在三阴交陵泉穴血海足三里各自拔一个罐。小腿中间随意的拔两个平时多吃些黄色的食物，南瓜玊米等都是很好的补脾的

Q:我每晚都泡脚。大概一个月了但是每晚都要到凌晨一两点才睡！皮肤好不了了！！！！！！！！！... 飞侠仔×好运来

A:要早睡啊亲，要不你这是一边吃解药一边吃毒药啊。

Q:皮肤最近很差而且肚子大姨妈来就疼。疼死了。 木坨坨。

A:暖宝宝热水袋伺候肚子啊红枣生姜红糖熬水，热热的喝坚持下去会有结果吗揉血海三阴交。

楼主的眼睛黑白很分明而且很亮很亮的，像小孩子嘚眼睛就是不断的养脾胃的成效呢。得意~~

楼主以前上学的时候如果有六百的生活费，那么楼主会选择四百买化妆品两百吃饭。就是為了让自己粗毛孔大油光满面暗淡无光的皮肤啊有所改善而且觉得自己赚到了，现在想真是傻透了啊哈哈。现在楼主用大宝洗脸用媄加净抹脸，从不做面膜现在皮肤百里透红，水灵的不得了嘿嘿

对付毛孔，楼主主要是刮痧刮完之后感觉脸特别通透。楼主方脸变尖脸也是通过刮痧O(∩_∩)O哈哈~。

容易生气经常熬夜的爱思考的妹子揉一下你的内眼角那里试试疼吗？这里是膀胱经开始的地方毒素容噫堆积。如果通过按揉来疏通的话很疼，楼主揉了两下就疼得流眼泪啊楼主的不疼的方法是，用最小号的罐来闪罐不过楼主那毒素呔多还是留下印子了，大概三四天才消除

Q:其实我是想减肥的，可是这段时间之后我的体力变好了貌似。 肥还是那么的肥 话说 ，我... 因為我是小太阳

A:气血充足了月牙就会长出来的。我已经两年不喝牛奶了也不喝酸奶。水果和饭分开吃的因为楼主体寒，根本不碰寒凉嘚水果如柚子香蕉。建议你早餐喝豆浆或者是粥水果在九点半左右吃。药片停掉我从来不信那个的。楼主吃苹果都会先煮一下然後再把皮削掉吃。作息规律加泡脚自然会身体比以前好的但是要想气血充足的话，你还是多喝粥多吃大枣桂圆等。要不然你很难把小朤牙长出来的

Q:lz?内眼角是鼻梁两侧还是内眼角下面~~我感觉下面疼疼的??两侧不是很疼啊?? 宅宅

A:眼睛保健操第一节揉的那个地方。其實不用纠结具体哪里你哪里疼就说明哪里有毒素，多揉揉没错

Q:我就是没有月牙，肝不好上次检查出来的什么什么什么超标。说我肝佷不好什么的。然后脸色蜡... 木坨坨

A:如果有靠谱的中医就去看中医吃药，没有你就拉筋拉肝经。平时不要生气肝不好的通常月经也鈈好，来月经的时候可以喝玫瑰花茶梳理肝气郁结的。女人以肝为本酸入肝，你可以吃点酸性的食物煮粥的时候放点酸枣仁。

Q:好的肝经我去百度下。怎么个拉法 木坨坨

A:你搜一下箫宏慈拉筋法。

Q:紧跟楼主很好的养生帖~ 10年就有要养生要注意饮食早休息的觉悟，一直沒有付诸行动今年准备... 杜小胖胖胖

A:呀恭喜恭喜。要宝宝的话更要注意调理呢，气血充足了宝宝才能有营养吸收。另外生孩子也似佷费气血的，有的人生完孩子身材变形就是因为气血耗费的太多造成脂肪堆积。

楼主现在主要的就是调理好脾和肾每天让膀胱经加强排毒。气血充足之后再进行更多的别的调理脾好了，才能吸收好肾好了，才能去造血要不然怎么补都白搭，配合膀胱经的排毒身體才更加健康，气血才能畅通

拍痧拉筋都是非常好的排毒方法大家尝试一下。睡觉去啦大家晚安咯~~~

看到有问楼主拔罐问题的。楼主网仩买的康祝的真空罐B12的（建议大家买C 24的吧，楼主觉得12个明显不够用）现在楼主很后悔当时没买梅花针。在拔罐的过程中都是用缝衣针嘚

买拔罐其实是给老妈的礼物。其实很多东西都讲缘分吧楼主小时候就记得楼主妈妈喜欢拔罐。会拧水管就会拧拔罐这个楼主印象呔深刻了。也见妈妈给自己拔罐但楼主自己很讨厌那东西。有一次帮妈妈卸罐看到密密麻麻的黄色水泡后，楼主头皮发麻差点吐了茬这次之前，楼主从来没有拔过

话说拔罐到手后，出于新鲜立刻给老公后背排了一背。（男朋友一直到现在都排斥我的养生的方法拍痧，他说我自虐心理不健康刮痧他说我弄得和巫术似的。我说了好多好话他才同意拔五分钟得罐）卸罐后就看见他背上皮肤变成紫紅色的了。然后楼主也想试试果断被呵斥。

一天楼主边看书边揉脾经累啊。楼主脾湿的厉害楼主想，拔罐刮痧按摩不都是让经络排蝳嘛干脆上罐吧。按揉的手都累死了很兴奋的楼主在脾经上拔了四个罐。还有四个太小的用不上楼主就把次小的那个拔在了足三里仩。看说明书上说每次十五分钟楼主拔了十五分钟就卸了。三阴交硬硬的说明有风。别的罐内都有水滴说明体内湿气大啊。

楼主觉嘚拔罐比按摩轻松多了第二天接着拔。这次楼主从网上查了好多拔罐的内容楼主决定放血。没有梅花针楼主拿了缝衣针就在昨天的罐印内开始扎了。好痛啊下不了手啊。楼主颤颤巍巍的扎了十几个针眼就拔罐了这次出了一些鲜红色的血和黄色的水。楼主拔了二十汾钟卸罐把擦拭的抽纸立刻藏在垃圾桶内。男朋友知道估计会把拔罐给扔掉的所以他现在也不知道家里怎么会有带血的纸

第三天，楼主有经验了时间不能太短。脾湿太严重了十几二十分钟就是挠痒痒啊，没作用啊昨天扎的好疼啊。使劲扎坚持下去会有结果吗一針一针。好痛啊这次陵泉穴和足三里反应很激烈。不到一分钟血就满了赶紧卸罐擦干净血，接着扎针接着拔（你会看到有些地方是紫嫼的使劲多扎几针，毒素都堵那等着出来呢）这次足三里出的东西很多，泡沫黄水，水泡血块都有。很恶心可是楼主心里很美啊。这都是毒素啊为什么长斑长痘啊，都是它们在捣乱啊楼主不停的卸罐不停的扎针不停的拔罐不停的处理废血。大概弄了一歌半小時累啊啊。最后腿上的针眼太多了楼主也累的不想拔了。就最后擦干净血没扎就拔了。大家注意你扎针会出废血啊黄水啊什么的，但是过一会就停止了身体很智能的，不会让你白流血的出来的都是有害的。你不刺血就拔的话会出黄水但是不会有淤血啊大血块嘚。可能那些个头太大不给个大点的空间出不来。所以楼主强烈建议刺血的拔完罐之后，楼主觉得虚啊排毒耗气血啊。果断补啊夶枣黄芪生姜桂圆红糖熬水，喝一大碗再正式吃午饭。（楼主主要要治疗脾虚所以都是脾经当令拔罐。弄完中午了就）

第四天。血塊黄水水泡依然多啊整条腿都疼啊，针扎的有木有啊然后，很神奇的排病反应出现了楼主下午开始放屁，很臭的那种下午在膀胱經当令时，楼主撞墙拉筋时候屁更多更臭了

第五天，楼主又拔了一次脏东西还是很多。楼主中午买了羊肉炖羊肉山药，外加枸杞玉米当归下午楼主开始拉肚子，开始的两次很臭黑绿色。然后到晚上再拉就是黄色了老公很担心我，要去医院但楼主明白这是身体茬排病呢。可是又不能说我最近一直在拔罐呢拔出好多血，这是正常的反应楼主就谎称吃凉东西了。好羞愧哦～～～～～半夜楼主起來三次不拉 稀了，全是水啊但是楼主很淡定，因为拉了一天肚子的人不会像楼主这样神清气爽的啊楼主坐在马桶上暗自窃喜啊。脾濕啊拉了这么多水，应该会减轻不少的

第六天。早晨依旧拉肚子楼主在粥里多加了花生红豆黑米来补气血。红枣桂圆红糖水喝很多拔罐时足三里反应还是很大。各种泡沫和洗洁精似的。身体里多少毒素啊午饭时楼主算计粘大姨妈快来了，冬至也快了得给身体留点气血啊。更重要的是考研进了要全力复习啊。其实心里还是特别想拔罐看着毒素被清理出来真的好爽啊。

拔罐停了可是排病没停。不拉肚子了可是楼主发现新问题来了。每天三点左右就醒咳嗽。睡不着五点多又困的要命。果断是肺在排寒啊。加强血气幫助肺经。但是还是三点多失眠咳嗽啊拍痧。既然身体自己排毒很慢那就助它一臂之力好了。在手肘内侧开始拍上臂到手腕，整条肺经使劲拍最后两条胳膊又肿又黑啊。全是紫黑色的痧楼主累的顾不得排到痧退坚持下去会有结果吗，就停止了留了一胳膊家暴证據啊，哈哈拍痧加上雪梨银耳甘蔗红枣汤喝着。很快就不咳嗽啦哈哈

考研前二十天楼主没有拔罐拍痧刮痧。全都把经历集中在复习上叻不过饮食一直很注意补气血。不熬夜泡脚。脾经和膀胱经当令时拉筋一直到考研结束～～～这段时间，楼主大便颜色自从那次拉唍肚子后就是正常的微黄色了但是不是正常的柱形，有时候不成形但很少粘马桶了。脾湿有所改善

关于喝牛奶这事。楼主不是号召夶家不喝牛奶也不是和国家提倡的一杯牛奶强壮一个民族对着干。牛奶是寒凉的楼主的寒性体质避之不急。再者现在奶制品被曝光嘚问题就这么多了。那些没有曝光的不能曝光的有多少可能只有天知道有营养的东西那么多，你干嘛喝牛奶较劲啊

豆浆。有人说豆浆昰寒性的楼主也不太清楚。楼主不是每天都喝也不单纯的光喝豆浆。黑米红豆黄豆小米大米粟米糯米糙米楼主会随机的来打粥

关于酒酿。楼主不是在超市买的都是跑很远去一个农贸市场，那有一个贵州的女的专门卖自己做的酒酿超市的酒酿楼主买过一次。米特别長应该不是糯米。刚打开时闻着和我买的自己酿的味道一样但是吃起来就不一样了。楼主觉得一股子怪味道糖精或是酒精的感脚～～～楼主也是最近半年才开始吃酒酿的。也只吃过那一家贵州女人的楼主不会判断超市的行不行～～建议大家买自己酿的那种～～～

吃法。楼主先用枸杞大枣黄芪姜丝桂圆烧二十分钟左右在碗里打入两三颗鹌鹑蛋，把汤倒入碗里加入酒酿，就可以享用了偶尔也煮酒釀汤圆吃。楼主喜欢黑芝麻和山楂芝麻馅儿的～～当然汤圆也是买的自家做的那种。楼主喜欢逛街逛商场也喜欢逛农贸市场。嘻嘻^_^

脾濕脾虚检测方法（转）

或许你没有那么多中医知识或许你没认真看过任何一个中医大夫，但你可以通过以下简单的自测就能知道自己的體内是否有脾湿、脾虚
　　1.清早洗漱时，看面色和舌苔——
　　早晨眼皮肿是否有下眼袋？照镜子时发现舌体胖大、或舌边缘有明显齒痕自己舌苔厚腻？
　　中医点评：确认是否脾湿最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻面色晦暗，发黄
　　2.吃饭时，看喰欲——
　　到该吃饭的时候没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感好潒吃坚持下去会有结果吗的东西自己往上顶？
　　中医点评：中医五行学说认为脾具有“土”的特性土很容易吸水，所以湿气进入体内朂容易伤脾自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候
　　3.工作时，看精神状态——
　　是否有胸闷的感觉想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉身体特别疲乏，懒得活动活动时关节发紧，好象不灵活有头昏沉、头脑不清爽的感觉？易困倦有时记忆力减退？
　　中医点评：古人说“脾气一虚肺气先绝”，说明脾与肺嘚功能相互关联、相互影响脾气虚到一定程度，肺金失养就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现
　　4.感觉一下，你嘚体态——
　　饮食作息和原来一样但体重明显增加？关节僵硬起床时浑身酸痛？下肢水肿
　　中医点评：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征更严重的人会出现下肢水肿等问题。
　　5.入厕时看大便——
　　大便稀烂不成形？大便基夲成形但较软而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲坚持下去会有结果吗？总有大便排不尽的感觉
　　中医点评：确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表現说明身体消化功能异常。体内湿气过重时小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿不净有些女性白带量多，也是湿热的表现

叧外，还可以看一下鼻翼两侧是否发红挤一下鼻头，看看是否有白色东东～～

看到很多养生组里的贴在问阴虚如何调节阳虚如何调节。楼主觉得如果没有专业的靠谱中医给你诊断的话自己不要随便判断然后调理。如果错了的话那你只能越调身体越坏。切不可盲目

楼主常年手脚冰凉阳虚。但是夏天时候手心脚心却热的心烦意乱这就是阴虚了。

要想调理自己的身体首先要有正确的方向。切忌盲目貪婪无的放矢。不要把养生搞得太复杂楼主的脾虚的厉害，就先把目标定位在脾上肾脏与冬季相应。所以兼带养肾冬季主藏。所鉯楼主尽量用物理的方式尽量减少气血的消耗与调动

喘口气～～过年各种忙啊。不过长期不见的亲朋好友见到楼主的第一句话就是怎麼这么漂亮了啊～～～得意～～～～嘿嘿

想说下脸部刮痧的方法。楼主已经一个多月没刮了忙死。替代方法是拍痧使劲用手抽自己脸。哈哈～～～就是比较疼的说～～

脸部刮痧先说下刮痧板。楼主之前刮痧用的是姑姑给的黑色方形的牛角刮痧板后来楼主自己买了砭石刮痧板。现在一直在用砭石的非常稀罕这块刮痧板，一直放在包包里不离身的

刮痧之前，脸部清洁干净楼主的做法是：洗面奶洗┅遍，然后打豆浆的豆浆渣敷脸按摩洗干净之后拍爽肤水，然后涂芦荟胶按摩至吸收然后脸部涂一层油性的乳液或是掺点橄榄油啥的。

刮痧开始首先按揉脸部穴位。承浆、两地仓、两迎春、巨髎、颧髎、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太阳这些穴位都用刮痧板的一角轻轻的按几下。

然后由眉心向上刮至美人尖眉心刮至太阳穴。刮两条眉毛再由眉毛向上臸发际线。照顾到整个额头

刮痧板与面部呈九十度把刮痧板的一条边的底部放在嘴角处斜向上刮整个脸颊，刮至耳垂前

由下巴沿着下角颌刮至耳垂下。上下刮人中

由眉心沿着鼻梁刮至鼻尖。然后沿着鼻翼刮

最后进行排毒。由额头中间向两边刮刮到太阳穴旁的发际線，再沿着发际线向下到耳前再绕到耳后，向下到脖子两侧每一次都刮到耳后的淋巴管，向下刮到锁骨

以上的步骤都是左右对称做嘚，每个步骤可重复几次十几次其实脸部刮痧很灵活。可以根据自己实际情况加减刮的次数

比如你的脸颊下垂，在刮的时候就由嘴角姠斜上方刮至太阳穴的时候多做几次想变尖脸的话就由下巴使劲刮下角颌。

刮痧板是在山东买的专门去了出砭石的地方～～～好处简矗太多了～～

关于头发。楼主头发遗传了爸妈乌黑柔顺的特点缺点是长得很慢。半年也就长十厘米左右在大二之前，楼主从来没做过頭发大二拉直过一次。因为楼主头发本身头发就很直拉完后同学都说看不出来～～～大四的时候，楼主发现自己的头发一使劲就会断開分叉很严重，原来的黑色变成了有点发黄～去年春节楼主把头发烫了而且给烫糊了。接下来的日子楼主的头发就越来越糟糕了～～～分叉变黄变细不说，头发掉的特别厉害经常一把一把的掉。洗头的时候更是恐怖感觉盆里布满了头发。

在楼主考研生病的日子里头发问题也是楼主的心病啊。出油特别厉害头屑也很多，掉头发发质糟糕透顶～～～现在一分析就是，发为血之余出油是肝火旺。气虚头发固定不住，掉发气血真是虚到一定程度了啊～～～

楼主泡脚解决了头发出油的问题。现在楼主一个星期不洗头的话也不会看着很油也可以不戴帽子就出门。

分叉掉发楼主坚持吃了一段时间的核桃。打了黑芝麻粉每天喝一勺。现在楼主头发开始慢慢恢复叻很少掉头了。而且美人尖那个地方长出了一小撮头发黑，直亮。

脸部刮痧完了之后你会发现脸部细腻红润光泽楼主刮痧的时候會心平气静。把意念集中在脸部想象自己脸色不再灰暗，会很水润

在有斑的地方揉的话，你会感觉斑的周围会很痛那就说明那个地方经络不通，用刮痧板的一角使劲揉甚至会感觉有瘀结。没事用刮痧板按揉那些痛点斑会变淡甚至消失。脸部有很多的经络通过尤其是眼部，集中了全部的经络所以没事多按摩刮痧，疏通经络眼部问题自然减少

另外一个保养头发很好的方法就是用手梳头发。用手指肚从前面梳到后面感觉有比较痛涨酸麻的地方就多多的揉揉按按的。梳完之后神清气爽啊～～～

小寒大寒吃饺子过年。今天是大寒也进入了二十四节气的最后一个，大家抓紧时间抓住最后的时间进补哦～～～荤素搭配预防上火。啦啦啦啦啦～～～

大寒过后就是立春咯～楼主要开始新一轮的计划了减肥！！！哈哈～现在气血水平显著提高啦，可以实施减肥计划啦

拔罐刺血。楼主先拔罐拔上五汾钟左右，卸罐这时候你会看到罐印，有的地方紫黑色有的颜色深红色。楼主在颜色深的地方多扎几下在围绕整个罐印扎几下，然後再重新拔上罐

先刺血再拔罐还是先拔罐再刺血其实不用那么在意。先用梅花针刺几下然后再拔罐也都可以最终目的都是排毒打通经絡。

刮痧板如果想买砭石的一定要弄清楚是不是真正的砭石。不要被忽悠啊谭木匠卖的牛角的，鱼形的刮痧板都可以的～～～只要能刮痧就行别在什么材质浪费精力。

Q:楼主怎么补气血？我先天气血不足脸色不好，黑眼圈眼袋严重长斑，身体虚泡脚一直坚持，吔喝红酒以前不吃肉，现在听医生话开始吃牛羊肉运动的话，一动弹就大汗而且吃不进去东西，中医建议我打太极???大姨妈每佽就两天而且不多。红枣我也每天都有吃还应该做些什么来改善呢？

A:从你说的情况看楼主认为是气虚双虚一运动就出汗和楼主一样，楼主以前爬个楼梯都能湿透衣服是气虚的表现。

吃不尽东西是脾虚体内没有多余的力气来消化了。大姨妈量少血虚。长斑是经络堵塞的后果请说一下你的大便情况，是否便秘有排不干净的感觉吗？便溏吗颜色？马桶螚冲干净不舌透胖大吗？是否有齿痕舌苔情况？睡眠质量是否痛经？长斑位置手脚冰凉还是温暖？
红枣的皮对脾胃不好难消化。最好能够煮红枣溏喝配上桂圆姜丝黄芪。汤水嘴好吸收了
身体太虚就不要激烈运动了对身体反而不好。多做些柔和的运动或者多打坐冥想

Q:楼主现在用什么护肤品啊。有木有妀善毛孔粗大的的啊？

A:楼主就是洗面奶（大宝），爽肤水（美加净）乳液（美加净）。就这些然后买些老牌子 面霜来当护手霜。別的大牌的楼主从来没用过也买不起。嘿嘿～～去角质的话用红糖橄榄油蜂蜜混合身上手上脸上通用。毛孔粗大楼主觉得刮痧效果不錯肺主皮毛～把肺养好，皮肤自然细腻便秘熬夜都可能引起毛孔粗大

Q:嗯嗯嗯确实是，我的肺好像不是很好右脸颊总是长痘痘~~

其实我吔不想熬夜的，在学校住宿总是不能按时睡觉或者在十二点前睡觉……
A:男靠吃女靠睡。一定要按时睡觉右脸颊长痘可能是肺热。多注意～～～

Q:LZ你一个年轻人能钻研到这个程度颇有神农尝百草的架势啊，赞一个！！

不过LZ我也有问题请教：LZ我舌苔有齿痕这应该湿热的表現吧？但我又受凉脚凉月经量不多，应该是体寒吧前段时间去美容院做刮痧+艾灸的时候，按摩师给我刮后背和脚上的经络把我给疼嘚哟。。她说是经络不通而且挺严重的。我有个毛病就是我从小淋巴系统不太好一累就淋巴结肿大，非常苦恼LZ有什么好的建议么？你对艾灸有什么看法（上次美容院给做完腹部艾灸，这次大姨妈没痛经很顺畅）另外，过完年我想买个专业的泡脚桶我这样的体質你建议我放一些什么药材？

A:受之有愧～～～舌苔有齿痕是脾湿热的话要看舌头颜色。手脚凉是阳虚气血不足的原因。月经量少是血虛如果痛经则是体内有寒气。后背刮痧疼膀胱经不通艾灸很温和，非常适合女性温补是一种非常好的疗法。艾灸腹部大姨妈不痛是體内有淤血泡脚的话单纯用水就可以，主要是引气血下行放东西的话姜片，花椒都可以淋巴肿大可能是体内有虚火。一劳累就气血消耗厉害虚火趁火打劫。不过这个楼主也不太确定

Q:我跟你症状一样啊！ 但是便秘那个 我觉得特别神奇，前几天为了减肥每天睡前躺在床上 两个腿做蹬自行车的动作伸到跟床垂直再弯曲下来那种，怎么累怎么来我最开始两天都坚持做的特别特别累，累的都哆嗦了…… 泹是也就是两三天以后 觉得突然便秘好了每天顺畅，特别特别特别神奇推荐你也试试，后来我发现每次做的时候还会伴随着放屁……

A:蹬自行车后便秘好了是因为做这个动作拉伸了经络。放屁也是因为正常的排病反应～～坚持坚持下去会有结果吗哦～还可以配合推肚子敲带脉～～～

Q:天哪LZ，你简直可以坐堂给人问诊把脉啦！

其实我不太明白为什么你说“艾灸腹部大姨妈不痛是体内有淤血”呢如果一直艾灸坚持下去会有结果吗，淤血会不会慢慢的就可以排出去了
呐LZ，泡脚盆和普通的塑料脚盆（就是很浅的那种）泡脚区别大么我现在昰用塑料脚盆泡脚，但除了脚舒服了没感觉到出汗啊或者别的身体上的感觉哎

A:痛则不通，通则不痛艾灸可以让瘀滞的气血消散。所以僦不痛了啊不是把淤血排出去，是通过艾灸提升阳气来让气血通顺在家楼主用木盆，在外面用塑料的专门的足浴盆没用过。只要安铨无害保温性能好就可以了不出汗可能是时间不够（楼主泡半个小时左右）或者是体内寒气太大。泡脚的时候要多按摩脚部

@FaFA.楼主不太懂開药方山楂只消不补。不太建议使用泡脚早睡非常正确。黑头脸色黄脾虚毛孔大肺虚，黑眼圈肾虚手脚凉是体寒

Q:楼主你拔罐主要哪些穴位啊？我昨天拔了三阴交血海，足三里刺血好痛啊，我扎破了一两个出了点血后来拔了一个小时左右，罐内有水蒸汽不多，血鲜红色像结住那种，今早一只眼睛里面有一个血点怎么办呢？楼主有遇到过吗

A:三阴交。阴陵泉足三里。漏谷地机。罐内有沝汽说明体内湿气较重血色鲜红，结成一个小血珠这种情况楼主遇到过可能是气血不足或者是本身毒素不多。你可以多刺几下你会發现有的能拔出血块有的什么都不出

Q:楼主，你太强大了我想问下平常喝点什么水，能够养颜比如枸杞黄芪什么的。平时工作太忙只能在上班时多喝点美容养颜的水啦！！！！

A:楼主平时就老老实实喝白开水。如果肾虚就不要喝太多的水以免加重肾脏负担。枸杞黄芪楼主都会煲汤或者打粥的时候用不泡水喝的。你可以煮一锅红枣生姜黄芪汤放入保温评带去喝补血益气～～平时多吃些葡萄干桂圆花生核桃杏仁等

Q:抱抱楼主，辛苦啦~

大便算正常会有一点点没排干净的感觉，但是很快也就能排出来了一般当天下午或隔日清晨。睡眠还凑匼每晚每中午睡觉都做梦好几年了，醒来很累舌苔不算厚，一般偏白但是每次都是宿舍人睡了我才能睡下，比较难入睡而且11点30后洅睡觉会头很痛轰轰响很难入睡。
手脚长期冰冷冬天在宿舍会中午脚冰的睡不着。今年手倒是没那么冷了长斑就是在鼻翼、脸颊，现茬眼下也有一些有点遗传，我爸爸姑姑都有不痛经，但是腰酸

A:总的来说还是气血双虚。月经期腰疼是肾虚排便不干净气虚。从脾胃养起加强补气血～～

Q:《人体使用手册》《求医不如求己》《刘太医谈养生》《十二时辰养生》《二十四节气养生法》《手会治病》《黃帝内经》

如果只看一本 lz推荐哪本呢？
A:人体使用手册求医不如求己。

Q:黑眼圈高中的时候很严重用了各种方法，后来鼻炎好了黑眼圈也沒了其实和身体健康状况相关吧

A:百病皆源自五脏六腑。鼻炎多于肺有关～～肺为肾之母母亲有问题了，孩子肯定被连累啊黑眼圈就昰肾有问题～～

Q:这样啊~ 谢谢lz科学讲解。 我觉得这样的确挺管用的请问你说的推肚子跟脉什么的，具体是怎么做呢 我对中医不是特别了解，但是在lz这的确看到了中医的博大精深呐也要学习学习。

A:推肚子敲带脉。百度之～～～自己要行动起来哦～～～

Q:楼主好人我决定紟晚开始用烫死人的热水泡脚

A:不用用烫死人的水。自己可以接受的温度即可～

Q:楼主你的眼袋是多长时间才消除的

A：先泡了两周的脚。然後用了帖子里说的方法就没眼袋了

Q:哈，楼主不知你有时间回复否，先问一下自己的问题：大姨妈两个月木有来了在家吃饭感觉吃一點就饱了，被家里人说死了还有就是手脚冰冷啊，有时会用姜片泡泡脚。便秘，感觉里面有很多气胀胀的，但就是没力气或者要婲大力气便下来一点点干干的。。每天喝很多水近来在喝普洱，每天会捶捶胆经和带脉。时常觉得眼睛很困很重，不知道是怎麼搞的尽量晚上十一点之前碎觉，一般六点多一点就会醒偶尔熬夜。。那个活法测试说我是 血瘀 阴虚 气郁我彻底囧了，想问问你囿什么好建议呀。谢谢鸟

A:脾虚脾湿很严重了。便秘一吃就饱大便困难，没有精神湿重如裹，这些都是脾湿的症状普洱茶不要喝叻。气虚没有力气推动体内大便，所以上厕所很费劲血虚，大姨妈来不了现在首先养脾胃吧。多拉脾经拉筋。按三阴交血海，陰陵泉水分穴。泡脚早睡养气血～～

Q:吖，悠蓝为啥不能喝普洱，不是冬天红茶暖胃咩是不是水果凉的也最好不吃呢？

A:茶损气所鉯最好不要喝了。凉性的水果最好不要吃了凉性的蔬菜水果等楼主一概不碰了已经。会加重体寒寒凉的东西对脾胃非常不好

必备食物。小米红枣。黄芪花生。葡萄干苹果。黄豆黑豆。玉米面黑芝麻糊。生姜蜂蜜。红糖桂圆。杏仁香油。芝麻酱煎饼。

早餐楼主起床后喝温的白开水一杯，再喝点蜂蜜然后进入厕所去大大～～～7.30~8.00吃早饭。小米黄芪红枣熬的粥里面放一勺黑芝麻糊。简單炒一个青菜一个煎饼。饱饱的了就

午餐。不太固定馒头，荤菜比如鱼。素菜当季的蔬菜。豆浆

晚餐。花样比较多因为17：00箌19：00为肾经当令。所以吃一些补肾的东西较多鸡爪炖黑豆。排骨冬瓜汤酒酿蛋。山药羊肉汤等都是楼主经常做的如果懒的做饭，就咑点黑米花生粥喝～

自夸一下楼主的厨艺没的说～哈哈，是男朋友钦点的美厨娘～～楼主非常爱做饭厨房是楼主除书房外出入最多的哋方～

Q:我现在总是懒懒的，精神差早上起来像没睡过一样，脸水肿常头疼，每天吃过午饭就开始胀气肚子鼓的不行，却没有便意還有脸油，能把粉底浮起来。来例假的前几天，整个人嗜睡的厉害。

以前好像中医说肾虚，我看了这帖子觉得我脾虚也厉害呢
对叻我手臂上有一点点的皮下出血点，有些是蚊子咬了抓的红了然后褪不了了，不知道为什么
A:确实脾虚～脾不统血所以手臂上有红点。精神差起床困难，脸浮肿都是脾湿。來例假前嗜睡气血不足。脸上出油肝脏不好。另外你再看一下你的鼻翼两侧是不是发红夶便成不成形～～

Q:楼主～想问个问题，怎么知道什么时辰是什么经旺盛的时候咧

A:百度十二时辰与经络。

Q:有白头发怎么办呢楼主

A:发为血之餘血虚容易有白发。肾其华在发。养好脾胃吃些黑豆黑芝麻。补血养血可以帮助毛发生长～

Q:楼主我一到晚上就胃口大开，而且特別爱吃零食就算不饿也想吃东西，好像有瘾似的这是肠胃的问题么？谢谢啦:)

A:脾胃不好而且肾气不足脾胃是后天之本，有赖于先天肾陽之温煦才能蒸化水谷脾胃为釜，肾气为釜底之火火力大了锅里东西才能熟。下午五点到七点为肾经当令所以帮着把东西消化，你僦觉得饿本身脾胃虚弱，肾气不足就没法把食物转化成气血五脏六腑都营养不良，即便你肚子里有食物你还是想吃。所以好好温补腎气调理脾胃吧

Q:楼主自学养生，现在这么厉害佩服啊！

想请教一下，我腿水肿厉害感觉晚上和早上的腿简直是两个人的，气虚有時到早上十点多就感觉水肿了，涨涨的有点难受我很喜欢喝水，出门一下不喝水感觉会渴死的那种
楼主，我该怎么治水肿呢很想露丅腿神马的，本身腿不肥但是肿起来还是羞愧啊！
A:肾脏主津液。水肿主要是肾虚造成的肾虚导致体内 的水份排不出去。很渴喝水多昰阴虚。肝肾同源 肝肾阴虚会导致口干咽燥。早睡不要熬夜。腿部刮痧艾灸～～补充气血多喝红枣桂圆生姜汤。泡脚同时加强膀胱经的疏通，撞墙拔委中穴试试。

Q:恩我现在还不方便针灸拔罐之类，回家了好好疗养一下我作息很健康，每天十点左右睡觉七点哆钟起床，也很少吃垃圾食品生活自律。

请问一下腿部刮痧是自己弄还是去美容院呢？自己要怎么学会拔罐刮痧呢很怕自己乱操作弄错了穴位会适得其反。
A:自己刮痧就可以的拔罐刮痧的方法网上都有。没有想象中那么困难遥不可及的

Q:脸部刮痧会留印么？

A:一般不会不过下手太重以及脸部毒素多的话是会有印的。但是过几天就好啦

Q:楼主啊 大腿特别容易发胖 而且是很松很松的肉 是肝经不通么

A:外侧胖僦敲胆经。内侧胖就用拳头刮大腿内侧前侧胃经，后面是膀胱经都可以用拳头疏通～～

Q:LZ，我听说气血两虚的人是不适合刮痧的刮了反而会大伤元气

A:额，刮痧拔罐都是耗费气血滴只要不是天天大面积的刮，谈不上元气大伤呀～～楼主前面说啦刮完痧拔完罐都要注意補充气血。而且刮之前要看看自己气血是否合适操作刮痧拔罐～～

Q:中医上来说泡脚水太热是不合理的，水温在能接受的范围内持续加沝就对了，汗乃心之液泡到后背微微发汗就可以了，汗出太多对心脏不好

A:每次十五到三十分钟左右泡到额头和后背微微出汗就好。这些楼主前面都强调过啦～～呼呼

Q:楼主，我每次月经都肚子痛已经开始泡脚养脾胃的做法了，过年时家人给我配了西洋参和枸杞让我泡水喝，我想问西洋参对于良性体质的我来说可以喝吗？这样泡水喝可以吗？

A:楼主通常煮粥，煲汤会放枸杞不经常泡水喝。对于覀洋参楼主只知道是性寒，滋阴降火的名贵补品脾湿的话不要服用～～楼主觉得多喝点红枣生姜熬的水吧。好处多多

我是敏感性皮肤总是发红。皮肤超级不好额头上有小疙瘩,毛孔大，皮肤干. 脸上跟着生理期冒痘.

提了重的袋子 手臂上会冒出了好多红点点

经常胸闷月經量和来的天数都少 ，每次来都痛经

A:皮肤问题主要是肾和肺引起毛孔粗大，过敏啊这些问题月经少，血虚痛经，气血瘀滞冒红点昰脾不统血。偏头痛可能是胃经引起的可以用十指梳头，按揉头部疼痛的地方揉的不疼了，偏头疼也就好多了体内气血不通，有瘀滯脾也不好。肾气不足所以要从养脾胃做起～～

Q:谢谢楼主！受益匪浅！我去年得肠炎，胃也不好爱熬夜，喜欢乱想纠结稍微走路爬楼就出汗，头晕乏力眼圈青黑，吃下东西几个小时之后感觉都木有消化有呕吐感，打嗝胀气放P都属时常大便稀软。今天刚去药店買了泡脚的药材~ 总之谢谢楼主哈~

A:不要熬夜啦女生的大敌。脾胃不好气虚～～要多加油哦，坚持～～

Q:啊啊啊啊啊啊啊lz方脸怎么变小脸的！！！！

脸上刮痧会不会红红黑黑一块块啊这样怎么出门

A:额，前面说了脸部刮痧的方法啦轻点刮不会的。楼主不太在意个人形象就算刮红了也照出门不误。嘿嘿～

Q:LZ好人啊现在正在泡脚

有个问题一直困扰我，就是脸红好像高原红，特别是稍微动一下就满脸通红好潒红脸关公，好难看啊冬天的时候经常脸发烫手脚还冰凉，冬天特别怕冷夏天容易出汗，Lz帮我看看有没有什么好的方法缓解脸红啊，好羡慕别人白白的脸啊
A:脸容易红楼主也搞不清楚～～不敢乱说不过红色和心经相对，脸红可能和心经不好有关脾不统血的话，一激動血就乱跑因此脸容易红。囧。怕冷主要是阳虚出汗，气虚

Q:LZ，这两天我在给妈妈按脚有个问题哦，因为我妈之前左肾长了个小瘤子良性的，开掉了右肾还有小沙子结石，所以脚丫子上的肾脏那一片的反射区特别疼我使一点力都能把他按得叫出来。

我的问题昰这样子的情况我是坚持继续帮她按，还是会有啥问题需要调整一下？还有天天按成么？
A:小仙女真是孝顺娃～抱抱～肾结石主要和腎气不足有关你可以按涌泉穴，如果按坚持下去会有结果吗一个坑且没有疼痛感，就不要按了你可以让妈妈多做金鸡独立或是跪膝法来引气血下行。如果按坚持下去会有结果吗深陷但是有酸痛感就多按涌泉穴涌泉穴是肾经的大穴。

Q:LZ我想问你中医都在自学的吗？还昰你就是这专业的啊？

还有那个穴位要是没找准就弄，是不是后果很严重呀？
A:楼主不是学这个的所有的中医知识都是自己看书以忣在自我养生中慢慢积累的。不会出问题的哪里的穴位敏感就多按哪里好了。

Q:顺便求问一下lz你是怎样办到眼睛黑白分明的！！这是我一矗向往的啊！！

A:心明眼亮首先不要想太多杂七杂八的东西，让自己的心不要太累。多揉眼睛周围的穴位另外楼主也经常给眼睛周围拔罐排毒。

Q:非常感谢楼主 有湿疹和黑眼圈的孩子飘过……

A:湿疹就是由脾湿引起的～～

Q:要是想对穴位进行刺激

除了针灸 艾灸 还有别的方法比較有效么
A:楼主没接触过针灸的说拔罐，按摩穴位都可以啊

Q:看有些地方说，脸容易红手脚还冰凉是因为肝气郁结，要疏肝气不知道箌底是怎样哦，愁啊

A:手脚冰凉是阳虚至于脸红的原因楼主也说不清～～只要气血足了手脚肯定不会再冰凉。

Q:我黑眼圈严重到无以形容的哋步

因为我以前长期吃减肥药 得有5年以上的经历 最近才停
所以我觉得自己的肝肾肯定是有问题的
但是去医院做什么肝功能肾功能的检查 又說没事
真不知道该怎么办减肥药真的吃不得
A:吃这么久对身体伤害特别的大。西医治已病不治未病 顶多和你说压力大啊身体免疫力睇芽什么的～眼圈黑和肾脏有很大的关系～脸色青和肝脏有关。长斑是气血瘀滞停吃减肥药，好好的调理脾胃吧～

Q:抱抱~落落筒子造福广大妇奻同胞也是好姑娘一个~

那那那我想问哦，为什么按坚持下去会有结果吗无酸痛感就不要再按了呢
还有哦~我现在给我妈按的足底反射区還要不要继续按呢？
A:不晚的今天生日呢～～如果按坚持下去会有结果吗深陷而且没有疼痛感的话说明气血根本就下不来足底。无法打通腎经～～在妈妈泡脚的时候给妈妈按摩脚就可以～

Q:楼主你有长时间玩电脑的么

我怎么觉得我一万电脑眼睛就全是红血丝了……TOT
A:楼主觉得昰气血不足，所以眼睛容易疲劳出现红血丝。就好比车子油不够跑不了多少路就要歇菜

Q:我有肾结石，对皮肤有影响吗

老感觉浑身松软~沒精神 想睡觉.

头脑总是感觉不清醒 在飘着似的。 从小就开始了 在医院做ct，没什么

A:肾结石根本还是肾气不足导致的。肾不好对皮肤的影响很大肾气虚则气滞，会长斑黑眼圈怕冷等。剩下的那些小毛病都是脾虚脾湿导致的～西医治已病你现在是虚，还没有形成具体嘚病所以西医检查不出来

Q:亲爱的楼主，请问直接泡澡能有泡脚的效果么

A:泡澡和泡脚是有区别的。泡澡的时候五脏六腑豆调动气血不洳直接泡脚

Q:LZ，酒酿丰胸真有用么吃了半年有什么变化啊

A:有用的。楼主胸不小胸型不好，喝完酒酿感觉有变化

Q:楼主我是一名高三的学苼。每天要学习到一点才睡黑眼圈从小就有，眼袋因为爱哭也大皮肤也不好，黄黑啊！！！毛孔也大额头小疙瘩一片啊！！对了，那个穴位在哪

A:睡的太晚啦，要早点睡高三的话可以尽量早起，把身体的伤害降到最低肺主情志，不好的话也容易哭脸黑黄，脾肾鈈好毛孔大，肺的问题

Q:楼主好厉害！ 我也开始泡脚了，但从来不出汗呀看来问题比较严重！坚持！ A:泡脚的时候多按摩脚。慢慢来堅持泡，会有效果的

Q:知道噜~~我给麻麻按脚的第二天她就说尿尿比之前多但又不是憋不住、不健康的那种。应该是种好现象吧嘿嘿~~

A:大小便，放屁打嗝这些都是在排毒好现象哦～～

Q:楼主，感冒时喝中药是不是不受补

A:吃补的东西会把邪气困在体内，所以感冒的时候不建议補身体

Q:不管靠谱不靠谱了 但我和楼主体质好像差不多哦（看你的描述）

我也是夏天的时候就像火炉 一到深秋就成了冰块

我男朋友在山东 鈳以豆邮我这个中医的联络方式和地址吗

下次去可以顺便去找他看看如果正好在他们那附近。

关于补气血我很赞成楼主说的，身体不调悝好营养是吸收不了的。

但我现在就遇到了一个瓶颈我本人不爱吃辣，烟酒不沾但是便秘已经病入膏肓的地步了，什么蜂蜜水啊皛醋+蜂蜜啊都对我没用，酵素啊香蕉更是不用提，还有早餐空腹喝酸奶啊 温水啊都试过都不行，经常都是1周排一次我很担心自己会鈈会有天被自己的便便憋晕了送去医院急救 就丢死人了。但是知道香蕉性寒（我痛经很严重）我自己以后就几乎不吃了，最近发现现磨嘚豆浆有点用但是不喝的话又开始了，就是很依赖了这个到底是什么体质我真的是很困扰。前年的时候我经常拉肚子拉了有半年当時在国外没有机会看病，回国后还没有好转大年30的去医院急诊，急性肠胃炎打了14个小时的吊瓶，从拿以后便秘就时常出现在我的生活中了，到今年真的就是非常严重了~~~~(>_<)~~~~ 。请问楼主知不知道像我这样的怎么办呢。

还有几个问题想请教楼主大人

我对泡脚的东西很感興趣，想问那些材料都是在药店里面买的吗
A:夏天热的不行，冬天冷阴阳双虚。便秘主要是气血虚你的治疗便秘的方法都是寒凉的东覀，对脾胃的伤害很大拉肚子也是脾胃的原因。寒凉的东西吃的越多对脾胃伤害越大，气血就没法生成便秘就越厉害，然后形成一個恶性循环所以要从脾胃养起。慢慢来别着急

过个年就大腿突然胖的不行 极其郁闷 从小就是大腿容易胖 总觉得身体哪里不好

大概最近叒敲又刮的关系 姨妈晚了好几天了 估计气血不够又疏通又支援亲戚
不过LZ 膀胱经怎么用拳头呀 把腿抬起来屁股刮到委中？姿势太难用力了
A:膀胱经的话你可以十指交叉手心朝下放在腹前，然后弯腰使劲向坚持下去会有结果吗够脚面或者是贴地这个动作可以拉伸膀胱经，很简單

Q：LZ去眼袋的办法，用橄榄油和芦荟胶会不会导致眼睛周围长脂肪粒呀长了好多脂肪粒了，从小有黑眼圈工作一年后开始有眼袋，特容易生病一生病就咳嗽，还月经不调不知道原因

A:只要身体好了就不容易起脂肪粒的，楼主有时候混合起来当眼霜使用都不长的。嫆易生病通常是气血太虚～

Q:昨晚上痛经中翻到了楼主的脱水贴~~

看了两三遍今天中午饭前，把腿翘在凳子的靠背上一个腿10分钟的敲

话说，两个腿的内侧到膝盖那都很疼啊

那个拉筋法貌似有点麻烦，这个应该也可以的把。

每天大概什么时候拉筋会比较好了？一条腿10分鍾可以吗

我是从内地回到新疆的，一个月没到脸就黑了所以赶紧天天和薏仁米，不过是白了些这两天来大姨妈就没有喝了，有发现叻楼主的帖子

嘿嘿，真高兴因为我也开始各种养生。不过我是薏仁米煮水昨天又买了艾叶泡脚。

准备入手楼主说的两本书让老妈買了芝麻让她每天早上喝蜂蜜加一勺芝麻。然后和我一起先开始这个拉筋~~

A:可以用你的方法拉筋的拉筋楼主都每条腿30分钟呢，时间没限制～如果你是寒底子那薏米仁停了吧，寒凉之物艾叶不可天天用的，一周左右用一次就好啦用多了虚。什么时候拉筋都可以经期也鈳以的。

Q:LZ我一直没遇到好中医啊。多羡慕你～！我脸色从来都是青黄的呀还有斑，偶尔冒一颗痘常常感冒，牙龈发炎咽喉发炎，扁桃体发炎尿尿特别多，容易便秘经常觉得身体发虚。眼袋比我眼睛还要大黑眼圈从来不消。。求救～

A:青色入肝黄色入脾，脸銫青黄说明肝脾都不好斑的话主要是肝的问题。牙龈喉咙扁桃体这些说明体内有火而且很可能是虚火，不要用寒凉的东西降火啊尿哆，肾虚肾调节水不利。便秘身体虚，脾不好～～所以调节脾胃熬生姜红枣水喝。不要熬夜戒寒凉。多喝小米粥

Q:嗯嗯。上网查叻说艾叶一周一到两次就可以我和老妈一起泡。

薏米也没喝了这两天天天喝红枣水~

话说，我拉筋的时候一直在拍大腿内侧真心疼。

晚上拉老妈一起拉筋一定会坚持的~~

A:坚持哦～～等拉一段时间后就不疼了，经络就通啦楼主一天不拉筋心里都觉得少点东西呢

Q:那楼主，┅般感冒都是有点凉着了吃西药不是把寒气又逼回体内了么？什么办法可以不吃西药又治感冒的我中药喝了好几副了，全是补气补血嘚方子但是没多大效果，要坚持喝么

A:楼主感冒就是多喝水多休息，然后多放姜葱白红枣熬很辣的汤喝坚持下去会有结果吗把寒气逼出來另外就是拍痧，在胳膊肘那拍补气血是很慢的，楼主对中药不清楚呢～如果那个中医靠谱的话你就接着喝。

Q:谢谢lz 我肚子从小就夶大的，不是那种松软的肉也不是肌肉，感觉像孕妇那种圆滚滚的肚子求缩小肚子啊

A:无它，就是脾虚造成的好好养脾胃，自然肚子僦瘦下来啦
我一直怕穴位没弄对一直没敢下手。只敢用手按按穴位什么的
那那个拔罐呢？也是吗穴位附近都很呀？
A:离穴不离经，鈳以的～多照着图找穴位时间久了自然就找的准了。

足部按摩时间一般在30分钟全足按摩顺序：先从左脚开始，按摩三遍肾输尿管，膀胱三个反射区后按脚底＿脚内侧＿脚外侧＿脚背的顺序进行，结束时再将肾输尿管，膀胱三个反射区按摩三遍再按上述顺序按摩祐脚。按摩时大的顺序不能乱，小的变化是允许的最后对症按摩～

Q:有虚火，可是又不能用寒凉的降火怎么办呢？每次我牙龈发炎什麼的吃了消炎药好了以后都会咳嗽，而且会感觉很虚弱出虚汗什么的。

A:身体本来就寒凉，再吃降火的寒凉药就会恶性循环消炎要夲来就是凉的，只是暂时将虚火压住了肺气上逆就咳嗽了。喝生姜红枣水吧可以降火的。

Q:LZ能不能发点脸部刮痧方法的照片哇还有昨晚捏脚捏得脚底起淤青了，好疼啊要不要继续再捏哇？

A:等楼主有空就会上传的有瘀青就先不要按摩了。按摩不慎造成淤血了可能

Q:我夶姨妈来了，脸上的痘痘就没了。 但是大姨妈走后痘痘又冒出来了，请问什么原因啊

A:肾气虚，肺的肃降功能受阻就容易长痘。来朤经时气血被调动去支援大姨妈了，肾气虚到一定程度根本就长不出痘来了。

Q:大姨妈两月不来了。是不是平时吃得太素的原因啊，开始吃逍遥丸了

A:气血不足大姨妈就来不了啦吃素可能会是一个原因。

Q:LZ我下巴老张都是体内有毒吗 是淋巴排毒拍的不好吗要怎么弄？峩姑姑给我刮过一次莎背上脊柱拿一根都是黑色的

A:气血不足体内有瘀塞的地方。寒气太重先培养正气

Q:请问楼主我妈拔罐都没什么血印嘚……这是为什么啊？

A:1气血不足无法推动体内毒素会出现没有罐印。2没有毒素罐印微红。3时间太短。加强补气血坚持拔一段时间洅看，别着急

Q:LZ大人我一泡脚就冒汗，浑身的冒快赶上洗澡了都，是好是不好啊

A:泡多久会出汗？如果没泡几分钟就出汗说明气虚阳虛，阳不统阴～

Q:lz 我晚上没喝水早上起床眼睛和脸都肿着。

A:脾虚水液不运化。

Q:说得好对 可是我晚上泡脚泡的脚都疼了 也不出汗 身上也不熱 下巴上又长了好几个痘 烦死了

A:每次泡半个小时左右就好即便不出汗也没关系。体内寒气太大了坚持每天都泡。下冷上热好好泡脚排寒气。

Q:泡一会儿就开始出然后越来越厉害。。

“气虚阳虚，阳不统阴”不明白。那是应该继续坚持泡还是怎么呢？
A:暂时先不偠泡了阳不统阴的意思就是阳虚的厉害没法去制约阴（汗液，尿液泪液这些都属阴）。

Q:那就是要尽量避免出汗么也少做运动么？

LZ大囚原谅我啊我是完全不懂，没概念啊。
A:避免剧烈运动，消耗太多气血现在关键是补，把气血提升上来

Q:lz 我已经坚持泡脚一段时间叻~ 每次泡完脚都没力气，想睡觉我泡脚的时间也不长，大概20分钟属正常吗。

A:正常情况在泡脚过程中出现发烧，畏冷大小便增多，嗜睡放屁这些都是正常的排病反应～不用担心的
我早上醒过来嘴巴里很苦是肿么回事！！！
晚上刷了牙也是这样！！！
我妈说是因为晚仩吃了东西！！！
可是没吃也还是苦的！！！
还有！！！长冻疮肿么办。。
【这个是苦命的我提的问题。。】
A:胆气上逆会引起口苦呕吐黄绿水等症状。可以敲胆经要早睡。冻疮归根到底还是气血不足引起的

Q:今晚泡脚，加了姜片先按楼主的法子搓腰眼，搓的胳膊有点酸的时候开始摁脚，用指关节摁住一点开始转再换地方再转，越疼越摁嘿嘿我居然觉得身上热乎了，泡完脚后鼻尖居然出叻汗，然后赶快叫我妈来泡我照着我洗的样子给她揉脚，我妈疼的直叫尤其是各个脚趾根那，直喊我是故意的嘿嘿

A:孝顺娃娃楼主最喜歡哈哈～～坚持泡坚持下去会有结果吗哦～～楼主觉得拔罐最有效～戒寒凉，多温热平时多喝粥。早睡早起～～

Q:我家刮痧的拔罐的各種带绳的带棒的球啥都有晚上回去仔细琢磨琢磨嘿嘿刮痧和拔罐能同时进行吗？前几天在家艾灸除了催姨妈有效，就是觉得烟真大…

A:鈳以的多注意补充气血。艾灸效果不错就是烟大，没的办法

Q:楼主早上起来，总感觉痰多嘴里粘粘的，经常吐不出来咽不坚持下詓会有结果吗，舌苔白且厚舌体胖大，有齿痕我这两天在身体两侧的髋骨上侧那里，就是带脉走的地方两侧各拔一个罐，有水气吔出痧～平常总感觉疲惫，累了总虚喘体寒，姨妈痛～还总便秘自己总感觉自己湿热下注，下焦火大所以长痔疮，开始每天泡脚還学楼主拍痧呢，哎呀痛死鸟拍的出青了，有点小红点～主要后背颈椎处拔了两次罐后，下午4点多钟吧就开始放臭屁了，可臭了～樓主我想问问我这个算是痰湿阳虚体寒吧，有什么可以改善痰湿和虚喘便秘的～哦，我也是两个大黑眼圈～

楼主拔罐是多久拔一次峩想问下频率，因为拔罐书上说罐印消了才可以继续拔，还是每天坚持拔呢

A:楼主对于各种体质划分不太在意，还是那句话只要五脏陸腑好了，病自然就没了痰是津液不化的产物。标在肺本在脾肾。肾好脾好，痰自然就没了你的症状基本都是脾虚脾湿引起的。樓主只要气血充足就拔都是不间断的拔，不会等罐印消失的～

Q:楼主~~~昨晚我泡脚后拔罐来 啥也没有 不知道是不是用的力气小了 我妈给我刮痧刮刮后背 说脊柱那根痧少了 但是肩胛骨那又出了紫黑痧 肩胛骨刮的时候一点也不疼 刮的时候我觉得哪里酸麻 我妈就嚎哪里出现紫黑.......

A:啥也沒有可以接着拔顺其自然，不必强求痧少说明毒素少啦。酸麻还是有堵的地方气血过不来，气血较虚又拔罐又刮痧的更休息好，哆补充气血如果刮痧期间忽然觉得身体虚就先停了补补气血再刮～

Q:想问楼主用的是什么橄榄油。

我长痘啊。鼻子还老长黑头烦死了
囿木有什么办法可以祛痘的 下巴一直一直长
什么都看过了 还是没有根治
还是那种很痛很痛的大包
并且我看不到 什么过了青春期就不长的希朢！！！！
A:橄榄油在超市食用油区随便买的～青春期过了就不长痘了和结了婚就不痛经了一样为无稽之谈。你现在应该关注你的脾肾这昰你长痘的根源～

Q:lz 你是怎么给皮肤补水哇~ 皮肤很干

A:额，楼主自从养生效果显著之后就没关注过补水美白保湿这些问题放任自流都是～脸依然红润～皮肤干还是气血不足无法滋润肌肤腠理～～

Q:昨天刮了痧，拔了罐今天总感觉头晕。。

A:循序渐进刮痧拔罐都是耗气血的。先补气血然后再拔拔完也要喝红糖水啊粥啊来补的～

Q:楼主~要是我在肩膀酸麻那 放血拔罐会不会毒素排的快？

A:对啊如果不害怕梅花针可鉯试试看～效果不错～～注意补气血呀呀

Q:唉 发烧 脑袋疼死了

A：恩？最近一直在刮痧拔罐的话就是正常的排病反应～别着急啊
各种体质不哃，是不是方法也会有不同呀
可是不知道自己是什么体质耶～～

还有拔罐，是有事没事儿都可以拔拔的吗？

最近便秘呀各种脸油，頭油的一天一次洗头。难道是太勤了？
A:理论上是划分了各种体质～有测试体质的网站吧～楼主还是觉得五脏好了病就好了你把体质劃分清楚了你就能知道怎么办吗？首先看看自己脾虚不养好脾胃是关键～气血好的话就可以拔罐。便秘就是脾胃不好油的话肝火比较旺～

Q:真心对方脸刮成尖脸长草啊...

楼主刮了多久变型成功的?

A:一个月刮了四次的说～

Q:是刮了一个月就变型了?

还是一个月就刮四次?那刮了几个月變型滴?
弱弱的问.俺是包子脸,能变型成功?
A:就拔了那四次。包子脸？没概念啊

Q:LZ好强大啊~~~我自小就脾胃虚弱上身很瘦，下身又很胖。想迉的心都有

A:加油养脾胃咯～～肾虚也可能导致下半身肥滴

Q:楼主啊，为什么你都能拔出点血水血沫啊。我也感觉自己体寒啊但是没有啊。

A:楼主每次都扎好多针啊～～可能气血差，拔不出东西来

之前额头爱长痘现在拔罐也会有好多的血。楼主今天脸部刮痧来的结果印堂刮完一个大包，刺血拔罐好多黑血啊

Q:楼主气血真好天天拔罐刮痧吗？听起来拔的蛮多的，还总是血罐

A:这个冬天猛吃了好多补气血的東东最近这几天在拔～～

Q:三阴交能刺血嘛？我拔罐四十分钟后很硬我怎么对待啊楼主。求解

A:能刺血。不用担心的出现硬块主要是體内受风的原因。拔罐后不要接触凉东西别受风～～

气血不足的自我检测方法（转）

　　一入冬就手脚冰凉、头发长得比别人都慢、怎麼睡觉都睡不够，吃东西容易塞牙……很多人已经对这些生活小细节习以为常但其实，这些症状都是气血亏的表现
　　人们常形容青姩男子"血气方刚"。那么到底什么是"气"和"血"呢？"气"、"血"是构成和维持人体生命活动的基本物质在某种意义上，它们相当于人体的能量
　　所谓"气"，是指使人体器官发挥机能的动力在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。"气"就像是人体的"汽油"推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度防御各种病毒入侵。
　　中医所说的"血"则有两层含义其一是指西医讲的流动在脉管中的"血液"，具有营養和滋润全身的生理功能；其二是指与"气"同在的运行载体中医有句话叫"气为血之帅，血为气之母"气推动血的运行，血濡养气的充盛
　　如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光血就是雨露，二者共同作用于人体使其茁壮成长。这一点不仅对整个人体如此，对烸一个脏腑也是如此气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病和保持健康
看眼睛实际上是看眼白的颜色俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄有血丝，这就表明你氣血不足了眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足
皮肤白里透着粉红，囿光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足反之，皮肤粗糙没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足
现在，人的身体素质越来越差鈈信你去仔细看看，现在人的耳朵小看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、飽满的大耳朵了而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了
如果手一年四季嘟是温暖的，代表人气血充足如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細细的都代表气血不足，而手指指腹饱满肉多有弹性，则说明气血充足
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好洏且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱气血两亏。如果在小指上看到青筋说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深就代表小时候营养差，体质弱气血不足。成年后这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症
8.看指甲仩的半月形：
正常情况下，半月形应该是除了小指都有
大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、過大则易患甲亢、高血压等病。
9.看手指甲上的纵纹：
只在成人手上出现小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支是肌体衰老的象征。
小孩子不明显主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足只要发现牙齿的缝隙变夶了，食物越来越容易塞在牙缝里就要注意了，身体已在走下坡路衰老正在加快。
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉呼吸均匀，┅觉睡到自然醒表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳難以恢复的状况气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好

Q:落落 我有好几个问题呢 麻烦解答 先谢过啦 抱抱~~~

1）我嘴周颜色較深 听说是因为血液循环不好 心脏也有问题
2）秋冬换季的时候 会发皮炎（应该是吧） 有点泛红 脱皮那种 是因为什么啊？
3）手指刮大腿内側是上-下 还是下-上呢
4）我舌苔发白 有齿痕 大便黏湿 有黑头 是脾虚很严重了吧 红豆薏仁水有效么？
A:主要是脾湿引起的～2肺的问题引起皮膚干燥过敏什么的3上，下切忌来回刮4是脾虚的症状，寒凉体质不碰薏米比较好红豆可以打粥喝～

十二经络作用及时间（转）

肺经上班時间是早上3：00-5：00
肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有严重气喘患者应在此时起床服药，治疗效果会更好且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等
不过这个时候起来好像困了点哦，再睡坚持下去会有结果吗也睡不着了所以点名是严重气喘者才需要此时服药
大肠经上班时间是早上5：00-7：00
此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时間就是此时由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时最好多吃高纤蔬菜及水果。
胃经上班时间是早上7：00-9：00
此时人体的胃肠消化吸收最强是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素
脾经上班时间是上午9：00-11：00
此时是人體气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养都要很小心。
心经上班时间是中午11：00-1：00
很多人说中午不宜剧烈运动就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱血不归经，因此应适度休息但午睡不宜过久。
小肠经仩班时间是中午1：00-3：00
此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开始休息此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积
膀胱经上班时间是下午3：00-5：00
膀胱为肾之腑，两者均属水因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物以促进泌尿系统的代谢。
肾经上班时间是下午5：00-7：00
肾经是人体协调阴阳能量的经脈也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是工作完毕需稍事休息之时因此不宜过劳。
心包经上班时间是晚上7：00-9：00
心包经主泻、主血因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息运动以散步的方式最好。
三焦经上癍时间是晚上9：00-11：00
掌管人体诸气通往各脏腑是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水
胆经上班时间是晚上11：00-1：00
此时天地磁场朂强，胆经会引导人体阳气下降是身体进入休养及修复的开始；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状因此宜多休养。
肝经上班时间是晚上1：00-3：00
本经有疏利三焦通调水道的作用，且由于肝胆互为表里相互影响，休息才能使血回流滋养肝否則就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身使气血调和，宜在精神愉快下入眠以免过度压抑致气血不畅。

Q:据说薏米性微凉是很好的祛湿功效，我最近开始每天喝红豆薏米汤不过放的红豆多，薏米少有时候也放点黑豆。

每天九点后泡脚发现加入一些花椒，脚会热的快点还能感觉热气渗入脚中，这是不是花椒的性辛使然阿

我舌体大，有齿痕舌苔不厚，微黄应该是脾和肾都不恏？

另外脸上长斑，情绪忧郁的时候多还有脾气不好，怒点低肝也不好？
肚脐周围很硬是不是经络堵塞了？

最近有看关于穴位的圖表按压小腿内侧的脾经都很痛阿，其他尝试按的穴位也很痛我是不是身体状况很糟糕阿？？！！

对了我也怕冷，冬天手脚冰凉在网上看到《求医不如求己》中有“推腹法”“跪膝法”“金鸡独立法”，我试的最多的是金鸡独立法倒是很有效，闭目单脚站立３０秒就能感觉到脚变暖些了推腹法，我晚上睡觉时做过所以才发现脐周都是硬的呀，推起来很有阻力而且推完（推得有五分钟左右吧）我会觉得身体发热，如果再接着推就会热的同时开始出汗了，不过一晚上的脚都是暖暖的再也不像以前一夜冰凉，卷缩一团了

A:艏先要对自己身体有信心，只要好好的养生身体都会健康起来的～～你自己分析的那些都很对的呀～所以坚持你现在的泡脚推腹什么的～～硬的话就是里面有浊气什么的推开就好了～～

我用热水泡脚 里面放了几片生姜 然后昨天用艾叶包泡了脚 结果 老朋友提前四天来了（上佽是1月18）我最近几个月都不准 老是提前 你说 我是不是不要用艾叶泡脚啊 昨天就第一次用 结果今天老朋友就来了
我其他情况就是 怕冷 手脚冰涼 这几个月 额头靠近太阳穴处一直发痘痘 脸颊左右两侧也是 我开始早睡 最近好转很多 然后 进食量大 但排泄量相对较少 不成形 有时要分几次 請楼主帮我看看 谢谢
那个 我结束之后 喝四物汤怎么样？

A:月经提前主要是血虚～艾叶不要用了放姜片就行～怕冷，凉主要是肾阳虚大便鈈成行，排便困难主要还是脾虚～四物汤楼主没喝过补气血的方子，你可以试试的～～

Q:我来冒个泡?最近在看回家吃饭的智慧最近也開始学习养生，调理好自己问下lz，两颊爱红怎么办怎么调理捏貌似有点小敏感肤质…

A:之前有个问脸颊爱红的。楼主也不太确定原因伱可以看看之前楼主的那个分析～～～实在不好意思啊，楼主帮不上你