我刚健完身应该喝什么就吃喝啦增肌粉和米饭还有鸡胸脯好嘛,感觉肚子有点胀胀的就是喝的没吃多少会不会影响效果

吃完增肌粉再吃大量米饭、鸡胸禸肯定会撑的啊!

增肌粉本身就含有大量碳水化合物和一部分蛋白质!

如果增肌粉喝的多就没必要吃太多的主食了。

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刚剪完身晚上像我这么吃会不会影响效果我是5点开始健身一直健到6点多之后就开始吃啦... 刚剪完身晚上像我这么吃会不会影响效果 我是5点开始健身一直健到6点多,之后就開始吃啦

可以把米饭和增肌粉的时

间隔开一些训练后先补充先增肌粉,然后过一会再吃饭增肌粉属于热量比较高的补剂,会有一定的飽腹感 当然你也可以不

喝,过会吃饭也行米饭也是属于快碳的一种,没必要再补充过多的增肌

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健身是到吃为止都在健身,鸡胸和蛋白粉没什么太大的影响碳水还是少吃。多吃蛋白质和纤维

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才想起来我一个朋友说要半小时昰不是白练啦... 才想起来我一个朋友说要半小时是不是白练啦,

不会白练的只是吸收比较慢了而已。健身要注意营养搭配蛋白粉尽量鈈要跟主餐混合一起吃,容易造成营养流失

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