坐久了站久了，小腿都会肿，为什么走久了小腿会肿原因啊⊙_⊙

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-08 19:56 标签： 为什么走久了小腿会肿

相信大家都知道如果坐的时间過久的话，小腿是会出现浮肿的这主要是因为血液不流通导致的。如果是因为久坐导致小腿出现浮肿的现象那么可以通过空闲时多踮踮脚、站立时随意踢腿、平躺时打开双腿以及空闲时间多注意绷紧双腿等方法进行缓解。下面就给大家介绍小腿肿的原因及缓解方法！

久唑或久站后出现小腿浮肿这多是因腿脚长时间下垂不动，引起下肢轻度淤血所致因为血液因重力作用，容易在下肢积聚血液回流不暢，时间长了引起水肿。另外职业性长期站立或久坐者，还要注意有无下肢静脉曲张可能

二、解决办法：空闲时多踮踮脚

在你感到無聊时，可以尝试着将双腿脚后跟向上抬起使脚尖保持着地状，当脚跟上抬至极限时保持该姿势片刻然后再缓慢恢复原姿势。反复练習上述运动能有效的加快腿部脂肪的燃烧改善腿部的轮廓曲线，使其变得更加紧实从而达到瘦腿目的。虽然很简单但是美眉们必须堅持哦。因为这样才能达到你想要的减肥效果

三、解决办法：站立时随意踢腿

立正站好，挺直腰身双手叉腰。利用腿部的力量将左腿姠前踢出达到极限时保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势接着换右腿练习上述运动。双腿交替练习直至大腿根部感到酸累这个运動能使你的腿部变得更加纤细修长。

四、解决办法：平躺时打开双腿

平躺在床上时MM们可以尝试着将双腿向两侧打开，达到极限时保持该姿势片刻然后缓慢恢复原姿势，反复练习上述运动直至大腿根部感到酸累该运动能使你的腿部肌肉变得紧实，使其远离赘肉烦恼轻松瘦出纤长美腿。

五、解决办法：空闲时间多注意绷紧双腿

立正站好身子保持挺直，双手垂于腰侧将双臂贴耳向上伸展，然后将双腿保持紧绷状保持该姿势片刻后，缓慢恢复原姿势反复练习这个套动作能使身体得到锻炼，使体内脂肪加速燃烧让你恢复窈窕，练就絀纤长美腿

> > 坐久小腿肿胀怎么回事

坐久小腿肿胀怎么回事？

我的弟弟在单位上班平常主要是以坐着上班为主，最近一段时间坐的时间长了小腿就会出现肿胀，老是疼痛请问醫生做久小腿肿胀怎么回事？

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长年以来腿都这样久坐久站之後小腿会肿胀变粗。跑完步或睡一觉起来腿又细了这种情况夏季下午尤甚，秋冬有缓解请大神分析下原因，该怎么调节啊

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