原标题：4种简单的冥想方法
导语：瑜伽冥想的方法方法可以大致分为4个主流方法和其他一些方法通过对生命系统能量释放，重组、修复、优化通过冥想的方法透彻让身心更加地安静，进而实现自我
通过体式的修炼让自己达到一种冥想的方法状态，这种方法让关节及伸展部位达到极限通过锻炼身体嘚可控部位达到极限，并切断一些思路从而进入冥想的方法境界
又叫一点冥想法，对环境比较有要求光线不要太亮，用眼睛注视烛光持续一段时间，这样做的目的主要是为了让眼睛达到疲劳的极限进而帮助你切断思维进入冥想状态。
这种方法是利用耳朵举个例子，在寺庙都会有敲钟当过访的行人在听到钟声的时候往往会停下脚步，聆听这玄妙之声其实这个时候已经进入了一种冥想，从有声到無声思维也进入了一种DHYANA的境界。冥想时发出OM声将M声延长至O声的三倍，也会有这种效果同样是利用身体的可控部位。
以莲花坐打坐鼡耳朵听呼吸声，聆听气息的声音但气息很微妙，需要很安静很专注，专注时若思维被切断进入冥想的方法状态。
还有一些其他方法： 做手工发愣，发傻看镜子，呼唤自己例如，呼唤是在自己比较多思虑的时候可以尝试呼唤自己名字时转化一下身份，“XXX你茬干嘛？”而后你再切换身份回复“我在练习冥想”在回答的瞬间切断思维，进入冥想
至于这些方法是否有效，唵哥觉得还是有待考究分享给大家，只是想说冥想其实最主要是要切断自己的思维，充分实现自我练习的话，我还是建议以4种主流的冥想方法为主
