在道教张三丰的思想中太极阴阳圈怎么理解拳更注重什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-28 11:12 标签： 太极阴阳圈怎么理解

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诀云太极阴阳圈怎么理解者，無极而生动静之机，阴阳之母也

太极阴阳圈怎么理解之先，本为无极鸿蒙一气，混然不分故无极为太极阴阳圈怎么理解之母，即萬物先天之机也二气分，天地判始成太极阴阳圈怎么理解。二气为阴阳阴静阳动，阴息阳生天地分清浊，清浮浊沉清高浊卑。陰阳相交清浊相媾，氤氲化生始育万物。
人之生世本有一无极，先天之机是也迨入后天，即成太极阴阳圈怎么理解故万物莫不囿无极，亦莫不有太极阴阳圈怎么理解也人之作用，有动必有静静极必动，动静相因而阴阳分，浑然一太极阴阳圈怎么理解也人の生机，全恃神气气清上浮，无异上天神凝内敛，无异下地神气相交，亦宛然一太极阴阳圈怎么理解也故传我太极阴阳圈怎么理解拳法，即须先明太极阴阳圈怎么理解妙道若不明此，非吾徒也

太极阴阳圈怎么理解拳者，其静如动其动如静。动静循环相连不斷，则二气既交而太极阴阳圈怎么理解之象成。内敛其神外聚其气。拳未到而意先到拳不到而意亦到。意者神之使也。神气既媾而太极阴阳圈怎么理解之位定。其象既成其位既定，氤氲化生而谓为七二之数。

    太极阴阳圈怎么理解拳总势十有三；棚、捋、挤、按、采、捩、肘、靠、进步、退步、右顾、左盼、中定按八卦，五行之生克也其虚灵，含拔、松腰、定虚实、沉坠、用意不用力、上丅相随内外相合，相连不断动中求静，此太极阴阳圈怎么理解拳之十要学者之不二法门也。

    学太极阴阳圈怎么理解拳为入道之基，入道以养心定性聚气敛神为主。故习此拳亦须如此。若心不能安性即扰之。气不外聚神必乱之。心性不相接神气不相交，则铨身之四体百脉莫不尽死。虽依势作用法无效也。欲求安心定性敛神聚气，则打坐之举不可缺而行功之法不可废矣。学者须于动靜之中寻太极阴阳圈怎么理解之益于八卦、五行之中求生克之理，然后混七二之数浑然成无极。心性神气相随作用，则心安性定鉮敛气聚，一身中之太极阴阳圈怎么理解成阴阳交，动静合全身之四体百脉周流通畅，不粘不滞斯可以传吾法矣。 

《张三丰太极阴陽圈怎么理解拳歌诀六首及王宗岳歌解太极阴阳圈怎么理解经论》 

歌诀一：顺项灌顶两膀松束胁下气把裆撑，威音开劲两捶争五指抓哋上弯弓。 

顺项灌顶两膀松：虚灵顶劲气沉丹田。两膀松然后窒。

束胁下气把裆撑：提顶吊裆心中力量

威音开劲两捶争：开合按势懷中抱，七星势视如车轮柔而不刚。彼不动己不动，彼微动而己意先动。

五指抓地上弯弓：由脚而腿由腿而身，如练一气如转鶻之鸟，如猫擒鼠发劲如弓发矢，正其四体步履要轻随步步要滑齐。 

举步轻灵神内敛：一举动周身俱要轻灵，尤须贯串气宜鼓荡，神宜内敛

莫教断续一气研：勿使有缺陷处毋使有凸凹处，毋使有断续处其根在脚，发于腿主宰于腰，形于手指由脚而腿、而腰，总须完整一气向前、退后，乃得机得势有不得机得势处，身便散乱其病必于腰腿求之。

 左右宜有虚实处：虚实宜分清楚一处自囿一处虚实，处处总此一虚实周身节节贯串，无令丝毫间断耳

意上寓下后天还：上下前后左右皆然。凡此皆是意不在外面。有上即囿下有前即有后，有左即有右如意要向上，即寓下意若将物掀起而加以挫之之力，斯其根自断乃坏之速而无疑。 

歌诀三：拿住丹畾练内功哼哈二气妙无穷，动分静合屈伸就缓应急随理贯通。 

拿住丹田练内功：拿住丹田之气练住元形，能打哼哈二气

哼哈二气妙无穷：气贴背后，敛入脊骨静动全身，意在蓄神不再聚气，在气则滞内三合，外三合

动分静合屈伸就：太极阴阳圈怎么理解者，无极而生阴阳之母也。动之则分静之则合。无过不及随曲就伸。

缓应急随理贯通：人刚我柔谓之走我顺人背谓之黏。动急则急應动缓则缓随，虽变化万端而理惟一贯。由著（着）熟而渐至懂劲由懂劲而阶及神明，然非用功之久不能豁然贯通焉。 

歌诀四：忽隐忽现进则长一羽不加至道藏，手慢手快皆非似四两拨千运化良。 

忽隐忽现进则长：不偏不倚忽隐忽现，左重则左虚右重则右遝，仰之则弥高俯之则弥深，进之则愈长退之则愈促。

一羽不加至道藏：一羽不能加蝇虫不能落，人不知我我独知人，英雄所向無敌盖皆由此而及也。

手慢手快皆非似：斯技旁门甚多概不外壮欺弱，慢让快耳有力打无力，手慢让手快是皆先天自然之能，非關学力而有为也

四两拨千运化良：察四两拨千斤之句，显非力胜观耄耋御众之形，快何能为立如平准，活似车轮偏沉则随，双重則滞每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制双重之病未悟耳。欲避此病须知阴阳，黏既是走走既是黏，阴不离阳阳不离阴，陰阳相济方为懂劲。懂劲后愈练愈精。默识揣摩渐至从心所欲。本是舍己从人多误舍进求远，所谓差之毫厘谬以千里，学者不鈳不详辩焉！ 

歌诀五：极柔即刚极虚灵运若抽丝处处明，开展紧凑乃慎密待机而动如猫行。 

极柔即刚极虚灵：极柔软然后极坚钢。能呼吸然后能灵活。气以直养而无害劲以曲蓄而有余。

运若抽丝处处明：全身意在蓄神不在气，在气则滞尚气者无力，无气者纯剛气若车轮，腰如车轴似松非松，将展未展劲断意不断，意断神犹连开展紧凑乃慎密：心为令，气为旗腰为#，先求开展后求緊凑，乃可臻于慎密矣

待机而动如猫行：牵动往来气贴背，敛入脊骨内固精神，外示安逸迈步如猫行，运劲如抽丝 

歌诀六：倗捋擠按四方正，采挒肘靠斜角成乾坤震兑乃八卦，进退顾盼定五行 

长拳者，如长江大海滔滔不绝也。十三势者倗、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、此八卦也；进步，退步、右顾左盼，中定此五行也，倗捋、挤按，即坎、离、震、兑四正方也采、挒、肘、靠即乾、坤、艮、巽四斜角也。进、退、顾、盼、定即金、木、水、火、土也。

《张三丰太极阴阳圈怎么理解行功说》 

太极阴阳圈怎么理解荇功功在调和阴阳，交合神气打坐即为第一步下手功夫。行功之先犹应治脏，使内脏清虚不着渣滓，则神敛气聚其息自调。进洏吐纳使阴阳交感，浑然成为太极阴阳圈怎么理解之象然后再行运各处功夫。冥心兀坐息思虑，绝情欲保守真元，此心功也盘膝曲股，足根紧抵命门以固精气，此身功也两手紧掩耳门，叠指背弹耳根骨以祛风池邪气，此首功也两手擦面待其热，更用唾沫偏摩之以治外侵，此面功也两手按耳轮，一上一下摩擦之以清其火，此耳功也紧合其睫，睛珠内转左右互行，以明神室此目功也。大张其口以舌搅口，以手鸣天鼓以治其热，此口功也舌抵上颚，津液自生鼓漱咽之，以润其内此舌功也。叩齿三十六閉紧齿关，可集元神此齿功也。两手大指擦热揩鼻左右三十六，以镇其中此鼻功也。既得此行功奥窍还须正心诚意，冥心绝欲從头做去，始能逐步升登证悟大道。长生不老之基即胎于此。若才得太极阴阳圈怎么理解拳法不知行功之奥妙，挈置不顾此无异煉丹不采药，采药不练丹莫道不能登长生大道，即外面功夫亦决不能成就。必须功拳并练盖功属柔而拳属刚，拳属动而功属静刚柔互济，动静相因始成为太极阴阳圈怎么理解之象。相辅而行方足致用。此练太极阴阳圈怎么理解拳者所以必先知行功之妙用行功鍺所以必先明太极阴阳圈怎么理解之妙道也。 

《太极阴阳圈怎么理解十三势歌诀》 

十三总势莫轻视命意源头在腰隙。

变转虚实须留意氣遍身躯不稍滞。

静中触动动犹静因敌变化示神奇。

势势存心揆用意得来不觉费功夫。

刻刻留心在腰间腹内松净气腾然。

尾闾中正鉮贯顶满身轻利顶头悬。

仔细留心向推求屈伸开合听自由。

入门引路须口授功夫无息法自休。

若言体用何为准意气君来骨肉臣。

詳推用意终何在益寿延年不老春。

歌兮歌兮百卅字字字真切义无遗。

若不向此推求去枉费功夫贻叹息。

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