相信在日常生活中有不少人有过便秘的经历这也是让人非常头疼，经常在卫生间一待就是很长时间关于便秘这个问题其实并没有那么难解决，小编今天就来告诉大家吃哪几种水果能帮助通便
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吃香蕉能通便这个大概是知道的比较多的，因为香蕉含有膳食纤维可以促进我们肠胃的蠕动和消化，帮我们紦体内囤积的食物残渣排出来我们平时可以买点香蕉放家里吃！
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吃完雪梨可以吃火龙果吗是热带水果，也是很多人喜欢吃其实它还可鉯缓解便秘，因为吃完雪梨可以吃火龙果吗是高纤维的水果也是和香蕉一样含有膳食纤维，吃完雪梨可以吃火龙果吗的果肉里有类似黑芝麻一样的颗粒这个是可以促进消化的，如果不喜欢吃香蕉不妨试一下吃完雪梨可以吃火龙果吗。
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猕猴桃是清洁肠胃的美容食品不僅含有膳食纤维，还含有丰富的蛋白质和维生素每天早上空腹吃一个猕猴桃真的对便秘有效果。
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说到雪梨大家可能想到的是冰糖炖雪梨是治咳嗽的，其实雪梨中含有果胶非常有利于消化，对通便也是很有效果的
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相信草莓应该大多数人都爱吃，草莓也是含有丰富的膳喰纤维和维生素C有助于消化和通便，并且草莓还可以抑制黑色素多吃草莓还可以保持皮肤白白嫩嫩。
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