~~我这倒是有个办法啊俗话说病去如抽丝。每天多吃蔬菜、水果少吃主食,少吃油腻、辛辣、海鲜只要利便的,都吃按时用餐不好零食吃得多,正餐用得少活动量小,肠蠕动不好形成便秘。呵呵尽量多喝水,多吃水果吧日常饮食可以多吃富含纤维的食物,如多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、白薯、芝麻、胡桃、阿胶以及柚子、苹果、桃等水果.多喝开水,多吃蔬菜、水果特别是含纤维多的蔬菜,如芹菜、白菜、菠菜、丝瓜、香蕉等日常饮食可以多吃富含纤维的食物,如多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、白薯、芝麻、胡桃、阿胶以及柚子、苹果、桃等水果可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花苼油等它们都有良好的通便作用。 英国锘铵纾着急的话不妨试试我的朋友已经好了,就是啊真真的贵啊。
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要透气就不要一直坐着偶而起来走动一下。多吃些凉的东西
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