问题是当意识到自己在某有哪些领域是比较成功的很难成功时,你会选择放过自己吗

考研:“跨专业考研”必须要知噵这几件事!

近几年跨专业考研的队伍愈发壮大,许多考生不仅跨考相关专业甚至还有人进行文理科间的“大转行”。

跨专业报考的難度系数在考研中是最大的既有“满盘皆输”的危险,也可能会带来出奇制胜的效果如何对跨专业考研的情势进行冷静的分析,并根據自身情况“对症下药”

盲目跨专业只会浪费时间和精力

某考生小刘3年换了3个专业,均无功而返像小刘这样赶场式跨专业考研的并非個别现象。她的动机也是考研中最忌讳的心态:投机和盲动在没有任何知识积淀的情况下,盲目换专业只会浪费精力和时间

分析目前跨专业考研的动机,大体有以下三种:第一为了谋个好职业,所跨专业是热门专业就业前景看好;第二,为了混个硕士文凭所跨专業竞争小,门槛低容易录取;第三,为了摆脱现有的专业背景所跨专业是自身兴趣所在。

据了解相当一部分大学生对本科专业不感興趣或是不满意。在这种情况下很多人想通过考研改变自己的专业,然而并不是所有人都能成功。很多过来人都认为跨专业考研成功与否关键在于自己是否有兴趣、有能力。

盲目跨专业考上以后也不轻松

盲目跨专业不仅学起来困难而且就业也困难有些跨专业学生还茬专业学习上出现了严重的“水土不服”和“消化不良”,因为进入研究生阶段后起点就已经非常高学生必须具备独立的科研能力,所鉯跨专业的学生经常出现这样的情况:研究生考试虽然通过了但在学习的过程中却暴露了“硬伤”———项目做不了,编程编不出写科研论文不熟悉学术话语、缺乏创新思维……

跨专业报考有风险,这需要考生对自己有明确的认识同时需要在心理上做好充分的准备,這个过程是非常艰辛的结果不一定能与付出成正比例关系。只要你对所选的专业有兴趣并坚信自己能够为之付出我相信有志者事尽成,你一定可以品尝到成功的甘甜但是绝不要为了好找工作或者好考等原因,轻易地盲目地转换专业

哪些学科欢迎考生跨专业报考

目前,我国各研究生培养单位对考生跨专业报考均无明确限制某些交叉学科还十分欢迎考生跨专业报考。像新闻传播、社会学、信息管理学、生物信息工程等综合性较强的专业目的就是培养复合型人才,所以导师也愿意要不同专业的考生新闻学是一种实践性很强的交叉型學科,培养的人才工作后可能会涉及各个领域经济、法律等专业的学生转学新闻以后,就有得天独厚的优势在日后进行经济、法律等噺闻报道时,他们有相关学科知识背景做支撑更能够驾轻就熟。

清华大学化学系一位博士生导师认为现在的化学已经不是传统意义上嘚科学了,有很多新兴的专业是学科交叉的产物比如微电子化学、物理化学等应用型学科,都需要各个专业的合作才能有研究成果“潒材料、物理、生物等专业的同学转专业考到我们系,就可以在学术上给我们补充新鲜的血液填补研究上的一些空白。若让本专业的同學去补修外系考生几年才积累的知识来完成科研项目,可能性是非常小的” 所以有些交叉学科非常欢迎跨专业报考的同学。

不过也不能一概而论纯理论性专业或者特别“专”的专业就不大喜欢招跨专业的考生。因为本学科专业性很强需要特别扎实、系统的基础知识。除非你有得天独厚的天分笔试可能会通过,但进来之后的发展前途还是非常有限的

说来说去,还是有很多人怕换专业觉得没有把握,或是觉得好象没有先例所以为了保险起见,不太情愿地又考回本科时所学专业其实,换专业并没有一些人想象得那么难就像考研没有某些人夸张得那么难一样。在考研时换专业成功的人比比皆是以下是我所认识或知道的跨专业考研的成功案例:

(1) 英语―法律 (2) 数学―计算机

(3) 物理―金融―会计 (4) 英语―数量经济学

(5) 物理-生物―工业经济 (6) 茶学―会计

(7) 牙医-财政学 (8) 建筑经濟管理―建筑学

(9) 数理统计―数量经济学 (10) 管理学―数量经济学

(11) 统计学―法律 (12)化工―国民经济学

(13) 政治―法律 (14) 热能―房地产―历史

(15) 数学―经济学 (16) 光科―会计

(17) 高分子―计算机 (18) 材料――自动控制

(19) 力学―自动控制 (20) 统计学―金融

(21) 经濟学―新闻 (22) 热能―新闻

(23) 地理―经济学 (24) 铸造―会计

(25) 历史―经济法―国际经济法(26) 英语―行政管理

(27) 农学―企业管理 (28) 机械―计算机

(29) 物理―金融 (30) 会计―经济法

(31) 物理―哲学―管理科学与工程 (32) 地科―哲学

(33) 数学―系统工程―经济学 (34) 高汾子―生医

(35) 农学―金融 (36) 化工―会计

(37) 数学―财政学 (38) 档案管理―金融

(39) 热能―自动控制 (40) 化学―金融

(41) 物理―电子 (42) 地球物理―生物

跨专业考研变数大、无定规,但从整体来讲报考还是有原则和规律可循的。

就考生而言自学能力是跨专业的必备素質;其次,就是要有较强的学习适应能力能够较快地投入新的专业学习并熟练掌握其学习方法;再次,就是要具备一定的领悟能力因為在短时间内消化所考专业的内容,理解比记忆、应试更重要

就报考科目而言,学问就更多了第一,跨专业占有优势的学科一般是数學和英语因为这两个专业的学生首先在全国统考中就占了“便宜”,而且理工类各门专业基础课都与数学相关学好了数学,转经济、洎动化、计算机都具有“比较优势”基础也比较扎实。第二相对而言,考生比较认同的规则是“理转文易文转理难”。纯文科如历史、中文等专业更侧重于感性认识所有专业都可尝试报考。但是文转理就不同了高等数学就是第一个大门槛。所以文科转理工科要慎行。

另外转专业的方向最好遵守“就近原则”,即寻找相近专业或相关学科来跨考最安全的方法还是找同一门类下或同一基础理论丅的不同分支,如化学转药学、数学转理论经济学、电器转电子、自动控制转电信、机械转力学、土木建筑转水利工程等总而言之,最恏能够在跨考前找到专业间的“交集”如果不是自身实力雄厚,切忌跨度太大

另外,跨专业考研也要“投石问路”就是说在备考时找准相关院系和导师。有很多学校和院系欢迎并鼓励外专业报考另外,在查看招生简章时也要细读专业设置和研究方向,比如新闻学專业有的导师研究中西比较,就特别欢迎外语系学生报考因为这样在科研中就能够翻译一手的外文资料;有的导师研究方向是中国新聞史,就更愿意要历史、古典文学专业的考生;有的生物学导师做的项目涉及生物芯片制作所以对于应用型的计算机专业考生也不排斥。

考生切莫抱有“混水摸鱼”投机取巧的侥幸心理据某高校研究生院负责人介绍,有些考生报考文物古籍这一冷门专业并通过了笔试,但一到复试时导师问他看了几本古典文献,考生立即瞠目结舌、无言以对

如果确定了报考志愿,复习时除了要吃透书本外还要从鉯前的学科中转换过来,重新培养并习惯于本专业的思维方式同时学会利用学术话语,熟练把握本学科的基本概念不能只浮于皮毛,鈈解精髓复习也要得“要领”,如果条件允许可到报考学校旁听相关的专业课程或借阅课堂笔记,查看学术期刊了解该领域的热点、焦点、新课题等。

此外制订详细的复习计划也很重要。由于考生面对的是一个全新的学科领域制订计划时就需要从长计议,要先入門再循序渐进。复习时不能忽略了自己的优势专业很多同学由于只注重专业课复习,结果恰恰是让自己擅长的英语拖了“后腿”

真犇!合肥这小伙高考英语满分!四六级已过!被清华大学录取!

学霸是如何炼成的?他们平时是如何学习?有什么好的学习方法当学习遇箌困难又是如何克服的......腾讯城市·安徽站教育频道特别策划《QQ学霸日记》栏目,旨在揭秘学霸们的学习秘籍以及日常生活为前来“取经”的莘莘学子提供正确的学习方法和技巧。《QQ学霸日记》第一期为大家介绍的是2018年高考以总分668分摘得安徽省文科第12名来自合肥一中的学霸蓸翔宇

语文109分、数学147分、英语150分、文综262分,总分668分被清华大学文理通识类专业录取。在高中时期曹翔宇曾获得第十五、十六届全国創新英语大赛全国三等奖;2016年全国中学生英语能力大赛(NEPC)初赛高中组二等奖;第十二届中国中学生作文大赛(安徽赛区)二等奖;合肥市学年度“三好學生”……

学霸英语满分 坦言学习技巧

曹翔宇打破了“英语满分不可能”的神话。在采访中他谦虚的说道:“英语满分实属运气以前从未考过。”学霸靠的是实力满分并不是如他所说的运气。初二他就已经成功过了英语四级考试;高一,他以511分通过了英语六级考试

学習贵在点滴积累之中。曹翔宇一直热衷于听英文歌曲和看英文电影“听歌的时候我尽量不去看歌词,听完再回头看看跟我听的是否一致当然,这不可能一次就能做到最开始的时候我也听不懂全篇歌词,但是年复一年语感培养出来了这些就变得不再困难了,”他补充噵,“我从初中开始便利用社交网站结交外国友人互相提供语言学习上的帮助,我们经常聊天甚至视频电话以此来锻炼口语能力。”

作攵满分成就了曹翔宇同学英语满分成就了清华的梦想。提及英语写作技巧时曹翔宇表示,“词汇量丰富是写作的前提所以在学习阅讀时要注意收集积累,把好的词语、短语、句型做好笔记;书中的文章都是一些很好的范文文笔流畅,语言规范精彩的一些课文段落需偠背诵;再就是要进行大量课外阅读,并记住一些好文章的篇章结构”此外,他还强调英语字迹不能潦草否则很容易被改卷老师扣分。

偏爱数学地理 方法才是关键

天分加努力并不等于成功方法才是关键。关于地理的学习方法曹翔宇推荐大家看《中国国家地理》杂志、《地理学报》期刊。“今年合肥市二模地理有一道题目是《中国国家地理》中的原题因为之前看到过,所以都答了出来但班里有很多哃学都答错了。”曹翔宇如此说道除此之外,他认为阅读地理课外杂志期刊的同时可以自己出题给同学做,根据每个人给出不同的答案能够相互补充、互相学习

数学是文科学生的生命线,也是许多同学的致命伤而对于曹翔宇来说,数学是他最喜欢的学科之一被同學称为“数学小王子”的他,从小便开始培养逻辑思维能力以至于养成举一反三的解题好习惯。“数学这门学科要因人而异数学成绩優秀的人,在解题过程中可以尝试多种方法答题,不仅能达到验算的目的还能开拓思维让知识点的掌握会更加牢固”曹翔宇继续说,“而数学基础薄弱的人不提倡题海战术,但要有题池只有保证一定量的练习,才能保证吃透数学知识点”

学习拼体力 锻炼很重要

法國思想家伏尔泰曾说过:生命在于运动。没有健康的体魄学习便无从谈起曹翔宇喜欢足球、乒乓球 、跆拳道,小学便获得了跆拳道黑带資格他还曾带队拿过年合肥一中校园足球联赛高一组冠军。

父母偶尔担心踢球会影响孩子的学习而曹翔宇觉得,踢足球不仅有利于智仂和性格还能强身健体,更重要的是在奔跑的过程中,还可以发泄负面情绪缓解学习的压力。“我们班上不少人都近视因踢足球鈳以缓解视觉疲劳,以至于我的视力极好”他自豪地说道。

多方面因素成就了如今学霸

学霸是如何炼成的?自身因素是一方面与此同时,还与众多因素息息相关“父母对我的教育付出了很多,我很感激他们”曹翔宇笑着说道,“我们家今年荣获了“第十一届全国五好家庭”称号,我既有和睦的家庭又有非常负责任的班主任及付出很多的任课老师,还有相亲相爱的同学感谢他们一路上的陪伴。”

另外曹翔宇推荐大家阅读的书目是《瓦尔登湖》、《平凡的世界》、《从一到无穷大》,其中《从一到无穷大》更是清华大学今年特别赠送給踏入该校学子的他希望学弟学妹们可以耐得住寂寞,在成功的道路上充满荆棘唯苦战方能成功。“我在清华大学等你来!”曹翔宇的話格外鼓舞学子心(腾讯城市安徽 史英瑛/文图)

报考指南丨2019自主招生逼近,这些都准备好了吗等明年就晚了!

近几年来,自主招生逐漸成为高校尤其是顶尖高校选拔人才的重要招生方式,也成为家长和考生关注的重要升学方向

最近就有不少考生和家长问,自家孩子能参加自主招生吗参加自主招生的门槛是什么?

考生们要想参加自主招生就一定要尽早将计划提上日程,越早越好初三就可以准备,当然核心时间段还是高一高二最晚也需要在高二完成,并具备这些条件而不是在高三才开始。

如果考生和家长理不清楚这些需要提湔准备的资料可以在准备之初就给自己找一个靠谱的自主招生咨询辅导老师,全程帮助自己备战自招

今天状元教育整理了各高校自主招生的资格要求和需要准备的相关材料,大家仔细看看

即数学、物理、化学、生物、信息学五大学科奥林匹克竞赛,这五大学科奥赛均甴省级赛、全国赛组成并分别设置一二三等奖。而高校以此奖项作为高校自主招生的报名条件

在90所自主招生高校中,明确获省级赛三等奖可报名高校就超过1/3明确获省级赛二等奖可报名高校超过了2/3。

以作文竞赛为主包括了全国新概念作文大赛、全国中小学生创新作文夶赛、“语文报杯”全国中学生作文大赛、北大培文杯创意写作大赛、“叶圣陶杯”全国中学生新作文大赛等等。

其中全国新概念作文夶赛、全国中小学生创新作文大赛的认可高校相对较多。而在报考时语文类竞赛获奖一般只适合报考人文社科类专业。

包括了全国中学苼创新英语大赛、全国中学生英语能力竞赛、“21世纪杯”全国中小学生英语演讲比赛、中央电视台“英语风采大赛”等

其中,全国中学苼创新英语大赛、全国中学生英语能力竞赛的认可高校相对较多而在报考时,英语类竞赛获奖一般只适合报考与语言相关的专业

包括叻全国青少年科技创新大赛、“明天小小科学家”奖励活动、全国中小学电脑制作活动、国际科学与工程大奖赛、国际环境科研项目奥林匹克竞赛、中国青少年机器人大赛等。

此类竞赛认可高校也比较多尤其是理工类院校,但在报考专业时一般限报与奖项相关的专业

以證书为主,包括了国家发明专利证书、实用新型专利证书、外观设计专利证书等高校对此类专利证书认可程度也比较高,但对于证书的類型、权利等要求并非完全相同

以文章、著作为主,包括了文学创作、学术论文、研究报告、出版专著等

从已明确的高校认可条件来看,大多数都要求在省此外因为期刊论文类奖项可操作性空间比较大,所以高校在审核时也会比较严格而在报考专业时一般限报与奖項相关的专业。

目前有不少家长考生存在这样的一些误区没有奖项、成绩也不好就不能报自主招生吗?非也!2018年有人大、武大、华东师范大学等14所高校明确认可平时成绩优秀、达到其相应要求的考生

以模考、期末考试为主,包括了语文、数学、英语、物理、化学、生物、历史、政治、地理9门学科此外,这类单科成绩一般都需要任课老师或班主任签字还需要中学盖章予以证明。

离自主招生报名越来越菦相关材料的准备和选择要开始提上日程了。考生的竞赛证书奖项、获奖材料及附加证明材料等家长须提前进行搜集整理,最好分门別类进行整理、保存以防报考时遗漏重要材料证明。

往年有许多家长由于前期准备不足在报考时才发现获奖证书遗失了,重要证明材料不全等这些在报考时都将产生非常严重的影响。

今天状元教育就为大家讲讲自主招生报名必备的九大材料:

1、申请报名表2、高中三年荿绩单3、综合素质评价表4、各种获奖证书复印件5、论文、专利6、自主招生自荐信7、自主招生推荐信8、实践、辅助材料9、其他辅助材料

考生茬网上报名后系统会生成报名表打印出来后由本人签字并由学校审核、盖章。自主招生申请表主要包括: 考生基本信息(含基本信息、敎育经历、家庭背景等)、高中阶段成绩、高中阶段获奖情况和高中阶段社会活动等

注:凡申请表要求盖章处未盖章者,将予淘汰

需偠高中三年每一个学期的期末成绩、三次模考成绩和会考成绩。下面大家看一下成绩单的模板:

部分高校会要求学生提交综合素质评价表比如人大、天津大学、山东大学、中南大学等多所高校2018就明确表示要提供综合素质评价表,需盖学校公章

高中时期参加的竞赛、比赛忣各种活动奖项的复印件,需加盖学校公章

若发表过文章或者著作之类,如有原件可以提供出版物原件,没有原件可以提供刊物的复茚件等重要信息证明

考生必须为专利是第一授权人,且复印件需学校进行审核并加盖公章

1、自荐信包括哪几块内容呢?

自我介绍、课內学习情况(学习能力)、学科竞赛获奖情况、课外活动情况、性格、兴趣爱好等等方面可以根据自身的情况以及学校的特点或者要求進行酌情的加减。

2、自荐信写作有什么要求

具体要求以院校自主招生简章规定为准。一般会对写作内容方向、字数、是否手书等做出要求半数以上的学校都要求在800-1500字左右。

3、自荐信应该突出哪些内容

由于自荐信有字数限制,考生不必方方面面都写到只要结合自身情況及招生简章要求,突出重点即可

一般重点突出考生学习成绩及获奖情况、其他能证明个人创新潜质及特长的成绩与经历、对所选专业嘚理解及以后大学的规划等。

4、自荐信写作有哪些注意事项

首先要符合院校自主招生简章要求,切忌长篇大论忌讳千篇一律,忌讳浮誇空洞

自主招生材料中有一份是推荐信,非常重要必须准备好。有很多学生跟家长问自己的推荐信由谁来写更有用其实据了解,学校班主任、任课老师、实验室老师、大学教授、居委会、学生社团、公益组织……全都可以写推荐信

下面是一般推荐信所必须要包含的內容:

1、基本信息。推荐人基本信息和被推荐人基本信息包含:姓名、电话、身份证号码等等。

2、推荐理由主要包含两个方面内容,┅个方面是推荐人了解申请人(即考生)的过程与时间另一个方面是该考生获得研究成果具有哪些学术方面贡献、研究潜力、创新潜质等特点等等。

注意:填写完所有信息后需要下载推荐表签字盖章,再上传到报名系统即完成推荐少部分高校会要求推荐人把推荐表填寫完成后签字加盖单位公章后,再邮寄到学校招生办具体以高校实际要求为准。

推荐信写的时候要避讳四件事:

1、尽量不要采用亲属推薦

2、尽量不要用跨学科专家推荐。

3、尽量不要用远远低于报考院校等级的专家教授推荐

4、尽量找对孩子有一定了解的专家推荐。

总之在准备推荐信的时候,一定要先了解推荐信的各种注意事项结合高校招生简章要求,避免相关问题最后再进行集中准备。

如果你的材料还是不够硬可以再增加一些辅助材料。

一般而言包括三块:1、社区服务;2、社会实践;3、研究性学习报告

能反映你的综合素质的其他材料。比如个人获奖证明复印件、参加社会公益性活动的材料、考生本人原创的研究成果及发表作品等其他可证明学科特长或创新潜質的相关材料需加盖学校公章。

徐光华:“谁出题”对参加法考的学生有多重要?

近日司法部出台了考试大纲及官方指定教材,不尐同学问我:“徐老师教材的编写人员不是你的老师,你的课还能继续听吗”本来我是不想解释任何问题,答案是:“没有任何问题”类似这样的问题,我完全可以不予理会但囿于考生的知识水平、辩知能力的有限性,可能还是需要澄清几个问题希望考生安心备栲,切勿多想

法考(原司法考试)属于“通识”教育,基础教育完全以通说观点、法律的规定为准

试问考生一个再简单不过的问题,伱们孩子读的语文、数学、英语教材是谁编写那么,给你们孩子上课的教师是这些教材的编写者吗他们和编写者是邻居、亲戚或者还囿其他什么“见不得人而需要保密”的关系吗?如果都不是那你们为什么还放心把你们的孩子交给他们呢?

原因非常简单因为小学的語文、数学、英语教育是基础教育,是通识教育这不存在以谁的观点为准的问题。法考是法学知识领域中的入门级考试从未学过法律嘚人,在大学都没有怎么好好上课的人很多花上几个月、半年、一年的时间,都能通过这更说明了这是通识教育、基础教育。可能有嘚同学认为法考太难了,不是基础教育那是你的片面理解,等你读上研究生、博士或者从事法律实务后,你会发现法考教育,在法学领域是简单得不能再简单的一个考试了当然,也很难但是相对法学研究、司法实务而言,更简单这就好比,小学生的一个再简單不过的数学题孩子们也会觉得难,但这是基础教育

既然是基础教育,就有一套通行的规则命题教师不管是谁,都不可能背离基本嘚规则去更改观点不管是谁出题,数学中“1+1=2”是绝对不能背离的但作为数学家们,则需要从理论上详细论证为什么“1+1=2”则可能存在鈈同的论证的角度,这是数学领域的一个重大问题当然存在不同的观点。你们现在接受的法考教育是前者而不是后者,这么浅显的道悝应该明白

法考的答案会随命题人的个人学术观点而发生变化吗?不会!

很多考生认为这个题目,根据谁的观点是选A根据谁的观点叒选B,所以今年谁出题我就听谁的。这又是无知至极的一种看法

第一,关于信用卡犯罪需要区分对机器、对人使用而成立不同的犯罪吗?很多学生说有学者认为需要区分对机器、对人使用,对机器使用的成立盗窃罪对人使用的成立信用卡诈骗罪。但是司法实务、立法、司法解释从未区分对机器对人使用。根据现行的法律规定凡涉信用卡犯罪,犯罪分子用的不是本人的真实信用卡都定信用卡诈騙罪立法再专门指出,盗窃、抢劫信用卡再使用的定盗窃罪、抢劫罪。就这么一个总结可以做对近15年来所有的信用卡犯罪的试题,無一例外在这一个问题上,我专门在《徐光华讲刑法》一书中将近15年来所有的涉信用卡犯罪的真题及其官方答案无一例外的列举出来,就是为了消除考生的疑惑请考生自行参看,必须去看

近十五年以来的关于信用卡犯罪的所有国家法律职业资格考试真题,官方答案從未区分对机器、对人使用进而成立不同的犯罪。参见:2017年卷二14、2015年卷二57、2015年卷四案例分析、2013年卷二15、2010卷二14、2003年卷二85—88

第二,关于公開以和平方式取走他人财物的案件究竟如何定罪。有学生说有人认为成立盗窃。其实这一问题,通说的观点认为成立抢夺近年来,部分学者(不仅仅是你们认为的所谓出题人)认为成立盗窃罪理论上确实存在不同的声音。所以出题者也不可能仅考察一种观点,洏是考察了两种观点这一内容,可以参见《徐光华讲刑法》中盗窃罪部分以盗窃罪是仅限于秘密还是包括公开为例,2013年国家法律职业資格考试真题考察了两种观点(见2013年卷二60)2016年卷二18也考察了两种观点。而不是认为仅构成盗窃罪一罪

第三,诸多考生认为的不能犯是無罪的观点这是个别学者的观点,绝对不能代替法考例如,真题的选项都区分了“可罚的不能犯”与“不可罚的不能犯”这至少说奣,不能犯是有可能定罪的并且,从历年真题反馈的信息来看考察的不能犯都是有罪的,而不可能是无罪的例如,误将尸体当作活囚杀害、误将男人当作女人强奸、将一瓶打不开的浓硫酸泼人、开枪杀人被害人穿了防弹背心、误将假金锭当作真金锭进行盗窃这些试題,无一例外地都认定为是有罪而没有作为无罪。理由在于:刑法不仅要保护法益而且要规范人们的行为,类似行为不予打击的话怎么可能?这才是通说的观点法考显然是贯彻了通说的观点,而不可能是所谓的某一种观点有些学生傻傻地认为,对象没有出现就无罪这是多么无知啊,刑法不仅仅保护结果还规范行为啊,宗教还规范人的心理呢规范行为的目的就是为了保护法益不受侵害,因为类似行为如果重复上演,可能就没有那么幸运的被害人了

尊重法律、司法解释、通说的观点,这是命题的基本要求这点基本的道理,谁都应该明白学术观点可能存在不同的理解,但这不影响考试学者们之间相互有不同的观点,这是正常不过的事情我的诸多论文,想必命题老师也都看过命题老师的论文,我应该基本全部看过不同命题老师之间还有不同论文,肯定会有观点冲突但法考考的是基础知识,完全到不了学术论文的高度你们学习时,只花几天、一个星期时间就把刑法学完了但是,对学术研究而言完成一篇高质量的学术论文,我可能要花费一年甚至更多的时间没日没夜的学习、查找资料、调研,这样才能完成所以,不要把学术观点和考试观點混同如果你真想了解你所谓的理论深度,或者认为老师水平还不如你的话你不妨去中国期刊网(中国知网)去查找一下相关学术论攵,可以搜索作者也可以搜索论文名称。

为什么部分考生会如此紧张不知所措——恐惧源于无知

恐惧源于缺乏正确的认知。认知能力、水平的高低决定了一个人对一件事情的理性程度。当你对司法的过程、事实的认定全然不知而你自身的专业水准又非常缺失的时候,当然会受到媒体的不全面的报道的影响民众批判司法、舆论影响司法,舆论与司法之间存在紧张关系的现象就不可避免的存在而当伱对司法的过程、功能、案件事实、法律适用本身有了较为清晰的认识,你自身的认知能力和水平有所提高你受到不当报道的影响的可能性就越小,你对司法的认同度就不会像以往那样“冲动”这是我2011年主持的国家社科基金项目《刑法适用与民意互动的实证研究》的一個观点总结,与考生朋友共享无论赞同或批判司法,都应该建立在对事实、法律、社会现状理性认知的基础上而不是其他。所有的赞哃或者批判也都围绕着事实与法律而展开,否则就超越了司法的职能

对待法考的相关问题也是如此。部分考生的紧张是缘于什么呢伱们对考试,法学知识到底知多少呢全国有600多所法学院系,我所在的学校在教育部评估中法学位列并列29位我们学校的学生,我都觉得蔀分学生在学校不认真学习他们的恐惧是缘于无知。你们的恐惧有具体的事实理由支持吗你们是不是在读书期间认真学习了,并且试鼡了不同的观点都检视历年真题后才发现,有些老师的课真不能听必须用你所谓的书呢?如果不是那是徒增自己的烦恼。

个别问题是部分人误读了命题老师的观点

1. 2017年卷二60 A.甲欲进王某家盗窃,正撬门时路人李某经过。甲误以为李某是王某会阻止自己盗窃,将李某咑昏再从王某家窃走财物。甲不构成抢劫既遂(该选项正确)

其实该题目,有的学生说既然甲不构成抢劫罪既遂,那就应该成立盗竊罪有人据此认为,考了某一个命题老师的观点成立盗窃罪。其实该案只是说不构成抢劫罪既遂,这没有问题但究竟成立何罪呢?难道仅仅成立盗窃罪就不可能成立抢劫未遂吗?实际上虽然个别学者(非全部)认为该案成立盗窃罪,更多的是站在客观主义的立場;而如果更多地站在主观主义的立场该案完全可能成立抢劫罪(未遂)。实际上该案的正确结论有两种观点:盗窃罪或者抢劫未遂。命题老师就是照顾了两种观点但你硬要说是这个案件“成立盗窃罪”,当然也能做对这道题但我只能说你没有真正理解命题者的出題用心,还自以为是命题者是非常善良的,不管你用什么观点只要是现在已经达成共识的观点,都能做对这道题

2. 2017年卷二15B.乙闯入银行營业厅挟持客户王某,以杀害王某相要挟迫使银行职员交给自己20万元。乙不构成抢劫罪仅成立绑架罪”。(该选项错误)

有人认为既然该选项错误,那就表明行为人是“构成抢劫罪不构成绑架罪”,其实为什么不可能是“构成抢劫罪也成立绑架罪”。其实理论仩对这一问题存在两种观点,一种观点认为“构成抢劫罪不构成绑架罪”,这种观点认为抢劫与绑架是对立关系;另一种观点认为“构荿抢劫罪也成立绑架罪”,这种观点认为抢劫与绑架存在竞合关系(重合关系)其实,该题的选项说“不构成抢劫罪”绝对错误你無论坚持我刚说的何种观点,都能应对该题命题老师就是照顾了两种观点,但你硬要说是这个案件“构成抢劫罪不构成绑架罪”,当嘫也能做对这道题但我只能说你没有真正理解命题者的出题用心,还自以为是

即便是命题老师,也不可能一意孤行只考自己的观点,而是暗含了不同的观点不要误读。生活中也是如此不要自以为是地解读别人的心情与话语,否则你会变成最为敏感而脆弱的人即便过了,也会被社会淘汰

和命题老师不是朋友的教师,他的课就不能听绝对错误

2017年考前,我在众合教育讲授了《刑法考前143题》以下昰我出的试题与真题的部分对比图(不是全部对比)。我的《考前143题》在考前早已遍布互联网大家可以百度下载。我不是命题人的什么關系但我不仅仅看过命题老师的所有论文,我看过这几年几乎法学类CSSCI以上刊物的所有论文这也是为什么我敢写这篇文章的原因。这也昰为我什么还敢出《刑法考前143题 2018》的原因

▋ 徐光华《刑法143题》押题对比

众合教育独家签约教师,江西财经大学法学院教授、博士生导师

这15所学院才是中国最牛的大学

是北京大学在创建世界一流大学过程中,为探索21世纪中国综合性高水平研究型大学本科人才培养的新模式以北大老校长蔡元培先生名字命名的“加强基础,淡化专业因材施教,分流培养”的一项本科教育改革计划2001年9月,北京大学成立元培计划管理委员会一方面推进全校范围的本科教学改革;另一方面,举办元培计划实验班进行新的人才培养模式的实践。2007年北大第一個非专业类本科学院“元培学院”正式成立标志着北大本科教育改革进入一个新阶段。

从2003年开始全校大部分院系都实行按院系或者学科大类招生。考生按院系填报志愿按院系录取。学生被录取后进入相应院系,先学习通选课及这个学科的共同基础课经过一年、两姩或者三年的基础课学习后,进行分流由学生根据自己的兴趣自主选择学习的专业。

(1)低年级实施通识教育学生入学时不分专业,呮按文理两类招生入学后,主要学习通识教育选修课和学科大类平台课实施通识教育。

(2)自主选择课程和专业学生根据自身特点囷兴趣在教学计划和导师指导下自由选择通识教育课和平台课,在对自身特点、北大的学科状况、专业设置、培养目标以及其他情况有了進一步了解后选择进一步学习的专业领域。一般在第二学期末他们要提出专业意向申请,第三学期末确定最终的专业方向之后在有關院系选课,修学各专业教学计划规定的专业必修课和任意选修课

(3)学分制。学生根据教学计划和导师指导修满规定的学分即可毕业在导师指导下根据自己的情况安排学习进度,在3-6年内完成学业

(4)导师制。学校从各院系聘请34位资深教授作为导师对学生进行选课、选专业、学习内容及方法、研究方向等指导。

(5)管理和生活制度上的设计和安排学生在高年级进入专业后仍保持原有行政班级,统┅由元培计划管理委员会管理不同专业的学生混合居住,为不同学科学生的相互交流和学习创造条件

上海交通大学“致远学院”是上海交通大学全新设立的拔尖创新人才培养“实验特区”,是百年交大培养精英人才的又一重大举措其创办目的是实施精英教育,培养具囿强烈社会责任感、热爱科学、追求真理、具有独立人格的拔尖创新人才其创办理念是走出一条培养基础扎实、目光敏锐、思维独到、視野开阔、勇于创新、能够站在未来科学和工程界前沿的领军后备人物的创新之路,以满足国家未来科学技术和经济社会发展对于拔尖人財的需求

学院目前设“数学”、“物理学”、“化学”、“生命科学”、“计算机科学”、“生命医学科学”六个个理科班,并根据发展需要考虑在适当时机开设“工科班”等作为实验特区,上海交通大学将集全校之力在招生、培养、管理等方面采取有力的政策和措施,并由校长张杰院士亲自兼任学院院长学院将依托我校强大的理工科优势及学校新成立的“自然科学研究院”和“人文艺术研究院”鉯及Med-X研究院、系统医学研究院等科研平台办学;秉承我校“起点高,基础厚要求严,重实践求创新”的优秀教学传统,参照目前国際一流大学办学理念和经验制定全新培养计划同时聘请国际顶尖学者参与培养全过程。

一流师资队伍全新培养计划:学生培养计划由海内外著名教授组成的教学指导委员会制定。

注重数理基础强调学科交叉:数理科学班着力培育学生兼备物理直观性和数学缜密性,数悝融通的能力;生命科学班强调通过与理工科结合的方法培养研究生命科学问题的能力致远学院的这种交叉型的人才培养目标是难以在傳统的单一院系中实现的。

注重想做写讲尊重个性发展:强调培养学生提出问题与分析问题的批判性思维能力,以及善于表达和乐于交鋶的主动性沟通能力通过讨论班、研讨课和报告会等方式把能力培养贯穿教学全过程。鼓励学生的个性化发展让学生有较宽选课范围並可修读研究生课程。

创新导师制度鼓励创新研究:每年暑期将邀请一批活跃在国际学术前沿的青年学者前来致远学院访问2个月左右,烸位学者负责指导2-3名即将进入大四的学生同时,鼓励并推荐学生到海外一流实验室进行科学研究大部分学生本科毕业后将继续深造,矗至获得博士学位

注重文化氛围,激发内在动力:致远学院坐落于思源湖畔的包玉刚图书馆六楼将为师生的学术交流和自由讨论提供良好环境和服务。学院将通过包括学术沙龙在内的多种形式活动让学生得到多方位发展与锻炼特别是要让学生有仰望星空自由思考的时間与空间。

密切校内协作加强国际合作:致远学院将紧密依靠学校强大的综合实力,特别是与数学系、物理系、电子信息与电气工程学院、生命科学与技术学院、自然科学研究院、Med-X研究院、系统医学研究院、人文艺术研究院等密切协作加强与包括普林斯顿大学、耶鲁大學在内的国际一流大学合作,包括联合培养、师生交流与访问等

南京大学匡亚明学院起源于南京大学少年部 。2006年4月为纪念匡亚明老校長诞辰100周年,更名为南京大学匡亚明学院 作为南京大学、教育部教育改革和杰出人才培养的创新试点单位 ,匡亚明学院专注于培养具有良好科学精神、人文素养、宽厚学科基础、突出创新能力的拔尖人才

匡亚明学院的学生,在大一学年与大二学年进行通识教育和大理科基础教育大三再最终确定方向进行专业课的学习 。这种“多次选择逐步到位”,自主确定专业结构实现专业人才的个性化培养的大悝科培养模式,已在国内外产生重要影响先后多次荣获国家级教学成果一等奖 、江苏省教学成果特等奖 等多个集体奖项以及十余项个人獎项,在国内高校起到了良好的示范作用

学院人才培养成果丰硕。每年约50%的毕业生被免试推荐到北京大学、清华大学、中国科学院研究所和本校的相关学科攻读研究生;40%以上的毕业生被如哈佛、普林斯顿、斯坦福、麻省理工、耶鲁、康奈尔、哥伦比亚、芝加哥大学以及牛津、剑桥、巴黎高科等境外知名高校录取出国深造。目前已有大量毕业生成为国内外各个领域的精英取得了令人瞩目的成就 。

“弘毅學堂”取自武汉大学校训“自强、弘毅、求是、拓新”学校响应国家“基础学科拔尖学生培养试验计划”(珠峰计划)在数学、物理、囮学、生物、计算机等5门基础学科中开设“弘毅学堂”,旨在为国家培养创新型拔尖人才“弘毅学堂”实行动态的学习管理机制,采取尛班个性化培养小班分别设立首席教授和班主任,聘请学术造诣深厚、教学经验丰富、具有国际视野的专家学者担任首席教授聘请国際知名大学教师讲授,通过联合培养等方式分期、分批将“弘毅学堂”的学生送到国外世界一流大学学习和交流2016年9月,在本科生院的协調之下各基础学科学院下辖弘毅班整合成为弘毅学堂并首次通过高考面向社会招生。[1]2017年10月弘毅学堂通过优化改组,正式挂牌成立

为探索基础学科拔尖学生培养模式,培养未来具有国际一流水平的基础学科领军人才武汉大学自2010年起成立“弘毅学堂”开设弘毅学堂数学癍、弘毅学堂物理班、弘毅学堂化学班、弘毅学堂生物班、弘毅学堂计算机班5个理科班和弘毅学堂国际数理经济与数理金融班、弘毅学堂國学班2个文科班,5个理科班面向全校高考理科类本科生(不含国防生和定向生)进行招生选拔原则上每班招收学生不超过20名。

“弘毅学堂”采取“滚动制”形式原则上可以读到博士,但是也可以自愿离开或因为一些原因而被请出“弘毅学堂”实行动态的学习管理机制,以始终保证最优秀的学生能进入“弘毅学堂”成长“弘毅学堂”会在新生入学的时候接受学生报名,然后由专家进行考察筛选进入“弘毅学堂”的学生需要有研究型素质和较强的自主学习能力。以后他们只需要修满120分而其他学生毕业则需修满175分左右。但是相比于普通学生而言每一学分的获得更难一些。对于弘毅学堂的学生而言考试本身不是最重要的。对于“大师级领军人物”培养计划下的他们在学习中挖掘更深层次的知识、培养创新能力才是最重要的。

与普通专业的学生不同“弘毅学堂”采取小班个性化培养,小班分别设竝首席教授和班主任校方将聘请学术造诣深厚、教学经验丰富、具有国际视野的专家学者担任首席教授,主持培养方案制定和学生遴选標准制定;聘请责任感强、有爱心的优秀教师担任班主任配合首席教授组织协调“计划”实施,全面负责学生培养和项目管理同时,吔允许学生改变学科(专业)方向;允许课程免修;可以出国留学或本硕博连读此外,武大还将聘请国际知名大学教师讲授;通过联合培养、暑期学校、短期考察等方式分期、分批将“弘毅学堂”的学生送到国外一流大学学习和交流,并举全校之力为他们提供融入国際一流研究群体的机会。

北京邮电大学叶培大学院

叶培大学院于2011年10月成立是北京邮电大学探索拔尖创新人才培养模式的重要基地。学院主要依托我校优质的科研教学资源通过营造宽松自由的学术氛围,积极开展各类学术活动采取导师制、个性化、开放化、动态管理等特色培养方式,深入探索并实践多种人才培养模式进一步加大对优秀学生的培养力度,对全校教学改革起到引领和示范作用进而全面提高人才培养质量。目前学院按照两种模式进行拔尖创新人才培养试点工作:一是从全校二年级理工科专业本科生中选拔优秀学生,组建逻辑实验班;二是以“应用物理学(通信基础科学)”专业名称进行招生

逻辑实验班旨在激发学生的学术兴趣、培养学生的综合创新能力、拓展学生的发展潜质,采取导师制、个性化等开放式的培养模式通过导师一对一的学业和科研创新活动的指导,引导学生尽早进叺科研实验室接触科研前沿,参与科研、学科竞赛和大学生创新实践项目

逻辑实验班学生的选拔,注重考察学生的综合能力、学术兴趣和发展潜质每年从二年级本科生中选拔学生90人。入选学生除了在原专业学院进行正常的本科课业学习外需要利用业余时间接受叶培夶学院的特殊培养。

2014年第一届逻辑实验班毕业生保研率高达78.9%另有20%的学生放弃保研资格出国留学,学生获得各级各类竞赛奖项160余项2015年第②届逻辑实验班毕业生共97人,其中71人保送研究生24人出国。

通信基础科学实验班旨在培养牢固掌握物理学科的基本理论和实验技能具有紮实的数理基础、浓厚的研究兴趣和较强的研究能力,勇于创新能够在物理学和信息与通信领域从事科学研究和技术开发的人才。实验癍运用我校雄厚的师资力量和“信息光子学与光通信国家重点实验室”的研究平台聘请国内外著名专家指导、授课,实施小班制、导师淛、个性化培养让学生提前进入国家高水平研究项目,为进一步深造打下坚实基础

通信基础科学实验班面向部分省份投放招生计划,招生名称为“应用物理学(通信基础科学)”通信基础科学实验班优秀学生可提前毕业,进入研究生学习阶段通信基础科学实验班由悝学院和信息光子学与光通信研究院联合培养,由理学院负责日常学生管理

天津大学求是学部成立于2009年9月,以建设实体化“卓越工程创噺人才培养实验中心”为目标负责组织天津大学工程教育改革试点专业培养方案的制定实施,教学改革及试验的组织落实改革经验的總结推广等。

作为工程教育改革的试点单位求是学部招收有志于在相关行业领域有所建树的优秀学生。求是学部不直接面向高考志愿设置招生计划在新生入学后,从全校新生中根据入学测试成绩(数学、英语总分)并参考学生个人志愿择优选拔学部对于人才培养的目標定位于培养理论基础厚、专业口径宽、实践能力强、综合素质高、具有社会责任感、全球视野和创新精神的高层次工程创新人才。

按照夶类培养、强化基础的培养理念学部专业分为建筑工程(茅以升班)、机械工程、化工材料、电工电子四个大类,涉及建筑工程学院、機械工程学院、化工学院、材料科学与工程学院、电子信息工程学院、电气与自动化工程学院、精密仪器与光电子工程学院共七个专业学院目前参与计划本科生共四个年级八百余人。

2004年2月吴健雄学院正式成立原强化班改称为“电子信息类强化班”,采用前期大类基础集Φ培养、后期专业分流的“2+2”培养模式;2004年8月开设了“机械动力类强化班”;使本科人才培养涵盖了该校信息工程、电子科学与技术、自動化、计算机科学与技术、生物医学工程、电气工程及其自动化、测控技术与仪器、机械设计制造及其自动...

中国现在经济这么发达为什麼没有一个像哈佛大学的学校呢?

中国现在经济这么发达为什么没有一个像哈佛大学的学校呢?

一哈佛是世界最顶尖的大学,诞出了151位诺奖是全球获诺奖最高的大学。哈佛拥有众多享有国际声誉在各学科站在世界顶峰的大牛,有广大的学术超群崇敬学术、敬业敬敎的教授群。这些教授很多摒弃了大企业的高薪诱惑,坚守在自己岗位教学、科研出成果,才是自己人生的最大快乐与追求而不是金钱与权力。特别的是哈佛的校长、院长之类,是为教授服务的教授才是哈佛的上帝,他们受到尊重有绝对的科研、教育、推荐录取授学位……的权力。

二哈佛每年招揽了全球最拨尖的学霸天才,他们脑洞特别大他们自由地,无休止地探索科学、生命、宇宙、社會、历史、文化……对已知世界他们不满足,他们有强烈的改变世界最美好的冲动他们不断求知、开拓、创造奇迹。

三在哈佛,教授、学生融为一体享受博大的自主、自由交流平台,学生质疑教授比比皆是在辩论中求得学术的升华。哈佛教学的一丝不苟严格、公正的考试、考核、评审机制一一放水做假在哈佛出现绝对是天方夜谭一一在崇高聖洁诚信学术环境下,培育出的学子绝对是超群卓绝

㈣,当中国拥有了多量世界大牛教授有众多世界学霸天才学子来华留学,国内的学术、诚信环境大幅优化到那时,中国的哈佛大学就誕生了

1、中国大学和外国高校相比是这样的

:中国的多是前紧后松,初中高中的时候特别拼为了考上一所好大学不惜一切代价。而外國的则是是前松后紧在初中高中的时候培养孩子的各方面能力全面发展,培养兴趣、爱好、特长中国的孩子们了补课、补课、还是补課。就算是培养孩子兴趣也是为了升学考虑的我的小侄子今年四年级我去接他放学的时候书包比我高中的时候还重,回家写一小时作业数学、英语、语文补习班先来一套,晚上十点我再接他放学回来吃点晚饭继续写作业而外国大学生了他们好多的在玩中学习,在玩中培养兴趣这和我国相比孩子的天真童真全让消耗殆尽。这样能培养出好的优秀的学生吗

现在我国真在历史发展的节点上,各种新潮的東西全部而来辛辛苦苦拼了这么多年来了大学不轻松轻松潇洒一下吗?逃课、上课睡觉、打游戏、谈恋爱、蹦迪等等而且大学流传或鍺是现状是60分万岁的心态,考前突击复习就行了在看看我们的大学毕业论文粘贴复制没有调研没有数据的证明只要写完通过就行,我们烸年那么多毕业论文有多少人的能在国际期刊杂志上发表有多少人的论文是有事实数据支撑的呢?而外国大学生了大学就是学习的阶段前一段时间哈佛图书馆刷屏,我们大学图书馆就是乘凉、谈恋爱、上网的宝地外国大学的毕业论文是真心严格我一个在美国留学的朋伖告诉我他们的毕业论文导师给了三个月时间去调研、去收集数据、分析。然后通过大量事实来论证他才顺利毕业拿到学位证。

其实说叻那么多不是中国的大学不行,只是中国大学里面出类拔萃的人才太少一味的靠自觉不行。而我们对于前期的初高中的教育真的好多局限升学上面所以要想改变大学的现状要从根上解决。

拥有全英高端大学宿舍的兰卡斯特大学隐藏着对这所名校的憧憬

对于英国留学嘚小伙伴们来说,出行在外住宿是头等重要的大事。

毕竟对于留学生来说,除了泡在学校教室图书馆实验室的时间就数在宿舍呆的時间长了。所以一个好的、住着舒心的住宿环境就显得尤为重要。

因此英国泰晤士报专门做了一次学生体验调查,收集了20,000多名同学的意见得出了一份“2018年英国大学宿舍排名”。

想要去英国留学的小伙伴们

位列榜首的是以金融、物理等领域闻名遐迩的兰卡斯特大学。

號称打造“360°全方位无死角黄金完美宿舍”的兰卡斯特,已经连续6年被评为英国高端大学宿舍。

兰卡斯特大学校园内包括9个带宿舍的学院——1个研究生院和8个本科生学院每个学院内都有供4-9名学生住宿的宿舍,不同的宿舍类型满足同学们不同的需求:

o Standard with Washbasin——房间里拥有独立的洗脸池但需要和同宿舍的人共用厨房、厕所和浴室;

o Superior En Suite——房间里有厕所和浴室,需和同宿舍的人共用厨房和就餐的设施;

o En Suite——和Superior En Suite一样吔为学生提供独立卫浴,但设施相对陈旧价格也相对较低;

o Townhouse——一个别墅可住12人,为学生提供厨房、带有沙发的客厅以及每2人共用的浴室;

当然除了能拥有高质量的宿舍环境,价格同样是同学们所关心的问题像兰卡斯特大学的不同宿舍类型,价格就不尽相同比如Standard with washbasin,價格就在85.40-112.77之间;Townhouse的价格在119.56左右;Superior En Suite价格偏高在130.76-139.37之间。

有一点比较好的就是基本上只要你尽早申请(划重点),校方都会为你留有宿舍

擁有全英高端宿舍的兰卡斯特大学,有没有一点让你心动呢

兰卡斯特大学始建于1964年,是一所位于英格兰西北部兰开夏郡的大学兰卡斯特大学是英国著名的高等学府、世界一流研究型大学,曾多次被评为英国十所科研性优秀大学之一也是学生超级满意的英国25所大学之一。

兰卡斯特大学在三个主要的大学排行榜均名列前十:

2018年Times英国大学排名:第六名

2018卫报英国大学排名:第九名

2019年CUG英国大学排名:第八名

想要詓英国读商科的同学兰卡斯特大学是个不错的选择,它的商学院拥有“三重认证”(AASCB, AMBAEQUIS),全球也只有50个商学院有此殊荣

兰卡斯特大學商学院(Lancaster University Management School,简称LUMS)被誉为世界名校的商学院之一与伦敦商学院一样,是英国唯一两所研究水平被评为6星(THE Best级别)的商学院

兰卡斯特夶学商学院由八个系组成,规模庞大专业性极强。兰卡商学院学科设置涵括各个热门专业包括会计金融、MBA、人力资源、市场营销、项目管理等等。学生们在学习期间能够近距离接触及参与到国际顶级水平的研究项目

在金融时报的金融硕士排名中,其会计金融专业在CUG中排名第6在卫报中排名全英第2。该专业在国际上声誉也很高获得了CFA与ACCA的认证。专业课程设置紧跟行业趋势金融市场实验室里拥有“彭博终端”,同学们也可以使用到金融分析师实际使用的各种工具

管理学也获得了特许管理协会(CMI)的认证,在金融时报与卫报上分别位列全英第11与第6名学院与许多中小企业都有合作,同学们在学习过程中能参与真正的企业项目直接与企业高层面对面交流。这个项目充汾实现了理论与实践的结合增强了毕业生的就业竞争力。

从申请门槛来看兰卡商学院也不是想进就能进的。

除去这三个专业外兰卡商学院其余的专业没有很明确的门槛限制。一般是要求985/211的学生均分80+双非院校的学生均分85+,但兰卡也会根据申请者的成绩和其他条件做综匼考虑

当然,不仅仅商学院在英国和欧洲声名斐然该校还拥有英国顶尖的环境科学系,而且学校的物理系在低温物理方面的研究也是國际领先;另外社会学系方面的教学和研究也非常出色。

所以兰卡斯特不仅是学习商科的好地方也是读理工科或者社会科学的Good Choice。

根据《完全大学指南》全英专业排名来看兰卡斯特大学的这些优势专业同样值得你学习。

然而在兰卡斯特大学,本科一等成绩和硕士的distinction都鈈太好拿所以在兰卡图书馆是很受欢迎的地方之一。

兰卡的图书馆位于校园中心的亚历山大广场上它收藏了100多万册图书,订购了三千份期刊;学校藏书丰富的图书馆全天候开放为学生们提供信息咨询服务;同时还提供大量的信息服务和设施,比如自助式影印机、视频囷音频重放设备以及微缩胶片设备

学校还设有现代化的计算机房,学生可以二十四小时使用计算机免费访问国际互联网。

除此之外校内还有个装备完整的运动中心,网球场、游泳池、运动跑道、板球、足球和橄榄球场应有尽有

兰卡斯特大学为学生的日常生活提供了各种各样的设施,包括:超市、面包房、书店、报亭、邮局、银行、旅行社、儿童日间看护中心、自动洗衣店、牙医诊所、医疗中心、护壵站以及药店校园内有各种餐馆、小吃店和快餐店,这些地方提供了可以满足所有口味和文化的食品

职业服务处可提供大量的服务和活动,帮助学生获得足够的信息并对未来的职业选择做出正确的选择

唯一的缺点大概就是学校远离城市,以及时不时散发出的一种难以訁说的香气(yang shi wei)吧

不似伦敦的繁华、也没有G5名校的知名度,兰卡斯特就这样安静的待在属于它的那一方水土之上

这样的兰卡斯特大学,你想去感受一下吗

好迷茫啊~大三如何准备考研?现在该干些什么

问题:大三如何准备考研?现在该干些什么?

2.想去爬华山看日出就赶緊去爬..........

总之现阶段把自己一切想干的事情通通干一遍,因为当你开始考研之后你基本没有一刻是可以闲下来的,一天要复习语数英政治专业课四门课还要抽时间复习学校的专业课,因为吃饭排队多浪费了一分钟你都会觉得罪恶所以,在考研之前把想做的、没做的都莋完在开始复习考研之后,就一心一意的复习考研请注意是一心一意,绝对不要想着打把游戏之后再去复习你自己是什么样子的人,心里没数吗

大三如何准备考研?决定考研之后:

1.当你决定考研之后你首先要明白这是一条不归路,你只能往前走再累再苦也不能放弃。你放弃了你自己都不会放过自己。

2.开始考研之后的第一件事情就是选择学校和专业。因为这直接决定了你是考英语一还是英语②考不考数学,要不要跨专业所以要早点做决定,定完学校和专业之后就可以开始复习了

3.大三阶段考研复习可以从以下方面入手:

陸级的难度仅次于考研英语,所以想要提前感受考研英语,那么就先考过四六级

②充分利用课余时间学习英语

现阶段考研学校也开设叻英语课程,那么就要好好的学有什么不懂的请教老师把它弄懂,要知道等到大三正式复习考研的时候都是自己一个人了

③好好背单詞,提高英语能力

考研英语的单词量是5000以上考研英语的阅读一般来自原版的英文期刊杂志,如《基督教科学箴言报》、《卫报》、《经濟学人》、《美国大西洋月刊》《华盛顿邮报》等且这些期刊专业性较高,所以文章的难度较大需要非常综合的英语能力。

所以可鉯从现在开始背考研词汇,每天就利用课余时间背上10-20个争取大一结束把考研词汇过一遍。可以跟着闪过英语《考研词汇闪过》背单词按照重要程度将词汇划分为必考词、基础词、偶考词和超纲词,重点突出直接背就可以了。

平时还可以读一读外刊文章培养自己的语感。

考研数学现阶段主要是学好学校开设的数学课程就可以了,学习完之后及时把课后习题做了及时的巩固知识点,及时的复习

政治一方面多注意时事政治,另一方面学好学校开设的课程

如果是同专业考研就学好现阶段的专业课。

跨专业考研如果本校有开设这样嘚专业就可以去蹭课,如果没有就先收集专业课的资料然后看书自学。

最后推荐下我觉得不错的考研公共课书单,考研同学可以参考丅

英语基础不好可用《考研真相》,一词一句详解

大三如何准备考研?现在看明白了吧考研不敢说能带你什么天大的好处,但是最起码会让你学会和自己相处让你明白孤独只不过是人生的常态,战胜自己才能更好的融入这个世界以此共勉,祝考研加油!

全靠“猜”的数学家被称为印度之子

“生而知之者——拉马努金”

如果按照严格数学标准,

衡量一个数学家的才能

而拉马努金得100分。

英国数学夶师哈代(G·H·Hardy华罗庚的老师)

我是马德拉斯港务信托处的一个职员,

我未能按常规念完大学的正规课程

本地的数学家说我的结果是‘惊人的’,

如果您认为这些定理是有价值的话

落款处是一个素昧平生的印度人的名字,

密密麻麻地写满了公式

通常这类信件的命运呮能是废纸篓,

但是哈代并没有这样做

并请来自己好友李特尔伍德帮忙,

“我从没见过任何像这样的东西”

认定拉马努金是一个难得的數学天才

邀请拉马努金进入剑桥大学,

与他一起完成令人兴奋的工作

在拉马努金,进入剑桥大学之前

由于家庭贫困,并且自己已经荿家

他不得不带着他的数学计算能力,

在马德拉斯到处找抄写员的工作

最后他找到了一个工作,

作为真奈总会计师事务所的职员

拉馬努金奢望可以完全投入到数学中,

他恳请有影响的印度人给予支持

并在印度数学期刊上发表了一些论文,

但并未成功找到经济支持

怹应该找一个能真正读懂他的人:

于是就有了前面的那封信。

但是拉马努金不擅长证明

宣称他的数学公式是神的旨意。

哈代是一个严格嘚无神论者

他要所有的公式都需要被证明,

他们共同发表了28篇重要论文

哈代曾将这段经历描述为:

“我一生中最浪漫的事件”。

因为茬数学上的卓越成就

拉马努金31岁就当选为英国皇家学会的外籍会员,

剑桥大学三一学院的院士

走到了他的荣誉最高峰。

共发表了近4000论攵

在试图证明他的公式的人中,

已经有不少获得了诺贝尔奖

有一天一个老朋友遇到他,

就对他说:“人们称赞你有数学的天才!”

“忝才你看看我的臂肘吧!”

他的臂肘的皮肤显得又黑又厚。

他解释他日夜在石板上计算

用破布来擦掉石板上的字太花时间了,

他每几汾钟就用肘直接擦石板的字

朋友问他既然要作这么多计算,

拉马努金说他连吃饭都成问题

哪里有钱去买纸来算题呢!

拉马努金是虔诚嘚婆罗门教徒,

他忙于工作常常因研究而忘记吃饭

1917年常感到身上有无名的疼痛。

患上了当时难以医治的肺结核病

“我乘出租车来,车牌号码是1729

这数真没趣,希望不是不祥之兆”

“不,那是个有趣得很的数

可以用两个立方之和来表达,

而且有两种表达方式的数之中

后来这类数称为拉马努金数。

拉马努金临终前发现的一个函数

可以被用来解释宇宙黑洞的部分奥秘。

当他首次提出这种函数时

人们還不知道黑洞是什么。

他并未受到过正规的教育

他的公式有时候自己都证明不了,

印度人在纪念拉马努金时

追忆数学教育家张奠宙先苼:他是国际数学教育大会的执委,也是中国的第一位代表

张奠宙教授(右)与本文作者

近年来每到上海出差,如果会住一下就都要詓探望年迈的张奠宙先生,就算不能去也要打个电话了解近况。2018年12月16日我在沪开完会,傍晚返回杭州路上向先生家去电,师母说:先生还是老样子留在六院医护,只是有时犯老年糊涂三天后,12月20日中午就惊闻先生与世长辞。总觉得还有话和先生没有说完还有些事没有做完,总觉得应该再见先生一面——人生之痛:未道别已永别。

初识张奠宙先生源自他坚持办了二十多年的一个班——由他囷几位老前辈共同发起组织的“教育部数学教育高级研讨班”。在教育部人事司的重视与支持下先生从1992年开始筹划,亲力亲为办了二┿多年,成为全国数学教育研讨的最高学术平台之一推动着我国数学教育的改革与发展。2004年12月恩师张天孝先生推介我去参加在广西南寧举行的这个研讨班,当时参加会议的小学数学教育工作者还比较少

与先生有深入的交流,是2006年12月那一届数学高级研修班移师澳门,澳门数学教育学会安排了与会代表观光先生说已来澳门多次就不再外出,我也这么说于是先生提议:不妨到他房间聊聊小学数学的事。我们因此结缘开始了一段忘年交。

张先生早年是研究纯数学的在现代数学史、泛函分析上都有建树,所著《20世纪数学史话》深得杨振宁、陈省身等多位数学大家的赞赏后来,先生与数学教育的结缘担纲国家高中数学课程标准的研制组负责人,同时十分关心义务教育数学的教学改革他与黄建弘、孔凡哲、黄荣良等教授拟合著一本《小学数学研究》,我也有幸参与在完成书稿的过程中,与先生经瑺近距离地接触甚至在他的书房一谈就是好几个小时,后来又常常打很久的电话先生脑子里存储着的知识就像他家长长高高的书架,連绵不断是一个取之不尽的宝藏。每一次交流与我来说都是一次教导。

因为有了这本书的合作后来先生就常常带我参与小学数学研討活动。2008年夏天教育部中西部教师远程教育培训活动,我和先生在上海电教馆以对话的形式拍摄“关注数学本质提高数学素养”,内嫆以小学数学教师关心的问题为主受到了大家的欢迎,后来在《人民教育》上还发表了相关的文字

2009年底,《小学数学教师》编辑部在屾东烟台举办“应用题教学研讨会”先生准备亲自与会做主题报告,组委会安排来上课的学校正是张先生小时候上学过的烟台养正小学可惜先生最终还是因为身体的缘故无法与会,嘱我代为报告

就在去年,倪明教授送先生一套俄罗斯的小学数学教材先生再一次约我┅起完成一篇文章,推介“一套大胆改革锐意创新的俄罗斯教材”一边是特别渴望能让先生多留下些对小学数学的真知灼见,一边又因先生身体状况——腿脚不便、听力不好、心脏搭桥作为学生辈的我们都不忍打扰。

先生退休“退而不休”。每一次去先生家里不是茬看书,就是在写作即使后期住院,我到病房探望都常常见他在病床上翻阅数学书籍和期刊,关心着数学教育的动向不能用家里的電脑,就改在iPad上继续写作记得有一次,恰好《义务教育数学课程标准(2011版)》正式颁布后不久一听到正式颁布的消息,他就过问“珠算”的事宜——作为我国非物质文化遗产应该让在小学数学教育中发挥积极的教育价值。经过先生提议算盘出现在课程标准的修订稿Φ,病床上的他很欣慰

先生对新生事物也有特别敏锐的洞察,看了“舌尖上的中国”他就说:“中国的数学教育为什么就没有人拍成這样的纪录片向全世界展示呢,如果有人愿意拍我都愿意来写脚本。”近几年他认真研读小学数学教材,从数学的角度审视小学数学嘚内容编写提出了系列的真知灼见,对小学数学的课堂教学有着直接的指导意义

先生作为国际数学教育大会的执委,也是中国的第一位代表一直致力于在世界舞台发出数学教育的中国声音。他很谦虚说起初自己英语也不好,但是多读敢说就不再害怕。他在自己著書立说的同时也不忘提携后辈,对我们一直都用“合作、支持、帮助”的谦辞我出版拙著《思想改变课堂》时,先生也欣然题写了勉詞(下图)

去先生家多了,遇到饭点留下共餐先生总是把宁波老家的大对虾往我碗里夹,回想起来便涌动暖流先生八十华诞那年,仈方友朋纷至沓来那时先生已行走不便,只能依靠轮椅师母嘱我在会议期间多协助招待。记得来宾们与先生拍照留念时有的是数学會的朋友,有的是海外专家、有的是师范大学校长、有的是老同事……这时先生递我一张纸条纸条上写着几位教授的名字,约请一起合影——在国家数学课程改革过程中大家虽然意见不一致,但都是学术争鸣彼此还是朋友,相逢合照“泯恩仇”可见先生的胸怀和气喥,以及用心良苦

今生有缘,能在人生旅途遇见先生受益良多。我没有机会系统听先生授课更无法传承先生数学教育的精髓,但即便如此也已心怀知遇之恩。苏州河畔先生书房、澳门宾馆会客厅、上海电视台摄影棚、杭州灵隐茶树下……都留下了先生的音容与教诲两年前,笔者曾与先生打趣:您《陈省身传》写得那么好抽空写一本《张奠宙传》吧,不然以后写不动了现在回想,终究已成遗憾

作者:唐彩斌(浙江省杭州市时代小学校长,特级教师)

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编注:本文是「少数派 2019 年度征文活动」的入围文章本篇征文的投稿赛道为:。本文仅代表作者本人观点少数派对标题和排版略作调整。

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说来也已经很久没有在少数派发文章了,原因大约有很多但最主要的总结一点就是这一姩来在不停思考所谓的时间管理到底是什么,以及回顾自己在时间管理上走的路在这里就小小总结一下吧。

我最初接触时间管理大约是博士二、三年级的时候博士一、二年级过得非常颓废,长时间找不到科研的方向和生活的目标有一段时间每天就看无聊的综艺节目度ㄖ,然后夜深人静的时候开始后悔此时我发现了「少数派」这个社区,决定「改过自新」「重新做人」,踏入时间管理的征程

刚开始接触时间管理的时候充满了斗志,看到那么多方法、工具、成功案例有一种我要是都学会了我也能成为 Elon Musk 的错觉(笑)。

然而道路是坎坷的两年多来我尝试了不知道多少种方法和 app,不知道 restart 了多少回我的 GTD 系统我肯定是没法成为 Elon Musk,还在努力挣扎博士毕业虽然如此,我觉嘚这两年的探索还是让我成长了很多比如最直观的就是我现在再也不看综艺了,大多数时间也很清楚自己需要干什么另外体会到了时間管理其实不是一个技术问题,其实更是一个心理问题

利用时间管理需要解决的问题

不得不说我的工作性质就是拖延和计划性弱的丰厚汢壤,我需要对抗的挑战主要有:

作为一个博士生外加我的导师资历比较老不太管我,所以我的生活缺乏 structure: 不仅是不需要朝九晚五甚至鈈需要每天都去实验室。外加我住的地方又比较远通勤的话每天加起来很容易就接近 2 小时,所以我也经常尽可能的在家工作节约时间

莋为一个参与课题比较多的博士生,我面临着多任务的局面多个项目要同时推进,怎么合理安排时间就非常重要很「不幸」的是,我叒是一个有很多爱好的人:弹钢琴画画,做手帐写字,无一不需要花费时间

科研无止境。不像工作中的许多项目有明确的时间节点科研的大多数时间是探索式的,除了「发表这篇文章」「博士毕业」之类的非常模糊的 deadline 以外,大多数时候并没有悬在头上的 deadline这也导致了很容易在没有规划的情况下浪费时间和拖延。

我希望时间管理可以帮助我达成的目标是:

这个比较现实希望通过实践管理进行长时間的规划,实现长远的目标

这个说的有点大,但其实就是为了追求那种每天晚上躺在床上觉得「今天没有白白度过」的满足感

时间管悝在「保证目标的完成上」是有效的

完成目标有三大阻碍:拖延,任务过于复杂规划不力和工作中面对的各种诱惑经过实践我觉得时间管理在对抗这三大阻碍上是有效的,也就可以帮助我完成目标

已经有无数篇文章和书籍讲所谓的「战拖」。但对我来说当我在做喜欢嘚事和特别重要的事的时候,我不会拖延时间流逝我都注意不到。所以我认为「拖延」只是一种大脑的提醒机制提醒你这个东西你不囍欢,这件事情重要程度没有那么高不过工作中总是有一些不享受但是必须要做的事情,这时候就很容易引发拖延时间管理可以帮助峩消解掉一些做这些事情之前的抵触情绪,而这个抵触情绪一般是导致拖延和效率低的罪魁祸首

一个科研项目短则三个月,长可以达两彡年虽然很少有人能规划两三年后的事情,对复杂任务的提前规划在这些长项目中还是非常关键的在进行了项目长期规划之后,时间管理的手段可以帮助把这些任务细分到每日可做的小任务进而一步步逼近目标。

社交网络音乐,视频甚至是 wikipedia 都可以成为诱惑之源(戓者 Internet 就是诱惑之源?)时间管理方法比如番茄钟可以辅助抵抗这些诱惑,减少时间在这上面的浪费

时间管理在追求「不负人生」上是無效的

然而经过实践,我发现时间管理是无法解决「不负人生」这一诉求的其根源在于「不负人生」这一追求本身就有问题。

我是一个特别容易自责的人白天如果效率很低的话,睡前就会花很多的时间责备自己不珍惜时间做了太多无意义的事情,工作进度缓慢等等甚至有时候在效率已经蛮不错的情况下,苛责自己本还可以做更多的事情这是我追求「不负人生」的底层原因。

但人的精力是有限的┅个人很难保证每天每个时刻都无比高效。科学研究发现一个人每天能高效沉浸在脑力劳动的时间大概就在 4 小时左右 1 。就算有一天从早箌晚都非常高效这样的日子也没法持续太久。我觉得我的极限大概就是连续三天高强度工作 6 小时第四天必然得「报复性颓废」一下。哽不用说生活中真是充满各种「惊喜」和「惊吓」很多时候都是「计划赶不上变化」。一个完全死板的计划几乎很少是行得通的

通过實践我越来越意识到,其实这不是时间管理的问题这是一个需要克服的心理障碍。「不负人生」背后隐藏着我的完美主义倾向虽然完媄主义在很多时候可以帮助我让我充满斗志,不断进步但也无形中给我套上了枷锁,让我很难对自己满意进而产生挫败心理,影响我嘚睡眠等等所以解决这个问题其实需要的是消解对这个追求的需要

几年下来我尝试了很多工具和 App,先列举一下我的失败工具合集

在刚開始尝试番茄钟的时候还是很管用的,计时器有效的缩短了我开始进行一个任务所需的 launching time25 分钟也给我一种「有盼头」的感觉,有利于对抗對一些不想做的任务的消极情绪不过新鲜感过去之后发现在实际操作中,25 分钟定时会打断思路而如果定时设置长一些呢,这种「有盼頭」的感觉又会减弱现在只有在非常不想工作但又必须工作的时候我会开一个番茄钟帮助我进入状态,但一旦在工作状态中就是不使用番茄钟的

GTD 应用我尝试了不少,TodoistOmnifocus,滴答清单都曾是下了一番功夫研究使用方式并进行了配置的现在依稀记得各个软件大概坚持使用都鈈超过三个月。GTD 对我的一大挑战是整理作为一个桌面都经常乱到没眼看的人,整理收集箱真的太痛苦了长时间不整理的话又是一团乱麻,无法发挥这个方法的作用尤其是 Omnifocus 里功能更加强大,反而更加重了我的使用负担一段时间收集箱有些乱之后我就会觉得压力很大,漸渐地使用这个工具反而成了一种任务于是不过多久我也放弃了。

熟悉时间管理领域的人都知道时间记录这个方法最早有俄国科学家柳比歇夫提出。时间记录旨在通过记录每天每个时段做的事情发现在时间利用上可以改进提高的地方,并且逐渐掌握自己对于各项任务所需时间的估计进而提高计划的可实现性。还有一个进阶的是进行精力记录不仅记录每个时间做的事情,还有做的时候的状态精力記录可以发现自己那段时间的状态最好,从而调整自己对工作的安排

然而这两个记录方法上有两个痛点。第一个是记什么的问题除了糾结生活琐事记到多细节以外,我经常一个时间段干多件事情比如我的代码要跑很久,此时我就会一边观测运行结果一边进行一些别的笁作但是现行的记录工具很少有提供多任务同时记录的。另外一个就是使用上还是非常不方便这两个记录在方法上主要都是以手工为主。时间记录形形色色的 app 很多但大多数都要手动启动和关闭计时器,这是非常容易忘记的事情精力记录我只采用过纸笔法。而且这两個方法都需要比较及时的记录否则很容易忘记具体的时间和当时的状态,但在工作的时候也经常有被打断的情况出现很难做到及时记錄,所以坚持难度较高

我现在还在使用的总体上比较有用的工具是:

从去年开始做手帐,最初只是非常简单的每日 todo list外加时间块式的计劃(几点到几点做什么),到今年开始尝试 bullet journal虽然还是会「空窗」但是总体坚持情况不错。尤其是今年开始 bullet journal我采取了自己画版式的方式,既可以画画又可以规划自己的生活,一箭双雕而且自己画画还是蛮花时间的,所以也不忍心自己辛辛苦苦画的本子空着不用所以開年第一个月坚持的效果不是一般的好。

我的部分 bujo 排版左:看板系统;中:习惯打卡页;右:周计划页

也是在一月,我开始尝试一种 Plan vs Reality 的模式这是我在 这本书里读到的。每天早上规划出今天每个时间段要做的事情(包括休息一类类似于一个你心目中的 perfect day),然后随着一天時间过去不断更新真实的每个时间段在做的事情。这个方法不仅有一般时间块计划的好处——即减少不知道该做什么的情况另外一个恏处是培养我接受计划是会不断变化的现实,从而可以帮助我克服完美主义倾向

这是两个我用于抵抗诱惑的 app。Forest 大家应该都很熟悉了我現在是在不工作的时候也经常把 Forest 开着,减少手机使用减少各种「刷刷刷」。Timing 是一个有那么一些「花哨」的软件但是经过一些努力可以茬上面找到一些志同道合的伙伴,看着他们每天学习进步会觉得非常受到激励另外这个 app 有直播学习功能,可以和志同道合的小伙伴一起努力但因为我学习的时候一般都开着

我有很多朋友都很困惑为什么你会喜欢看那种学习视频,不就是一个人坐在那里要不写字要不打电腦么哈哈哈,但这种陪伴的感觉的确非常能激励我尤其是我经常在家工作,有一个视频里在学习的人也会减少这种孤独感从而辅助目标的完成。我喜欢的 Study with Me UP 主有:

  • :一个在 University of Exeter 读英国文学的学生真的是就是真实的「格兰杰」,学霸到圣诞都能学 14 个小时那种而且她的视频特别清新可爱,看的时候也让人心情放松
  • :一个在做英文培训的小哥。Junn 的声音很好听人也很有意思,除了长的 study with me 视频以外主要是发日常 

虽然在失败工具合集里我提到了时间记录,但是我还没有完全放弃!如前所述我觉得很大一部分时间花费记录没有进行下去的原因是操作过于复杂。在我看了一个  以后我觉得这可能是一个转机。在解决记什么的问题上我只把我记录的类型分成了有限的几块(包括学習、工作、兴趣、日常、运动、拖延、娱乐、休息),多任务时我选择最高效的那个类型进行记录

虽然看起来和时间管理毫无关系,但昰冥想有助于我清理大脑中的纷繁思绪减少对自己的苛责,采用更「当下」的生活态度进而提高效率。我使用的 app 是 Simple Habit这个 app 提供了很多種冥想的场景,比如 focus(专注)anxiety(焦虑),sleep(睡眠)等等另外还有一个 on the go 模块,可以根据自己当下的状态和拥有的时间安排冥想我最喜歡的是通勤的时候打开 simple habit,选择 commute(通勤)既是一种放松,通勤路上也不会那么难熬

总结:时间管理核心在心理,不在工具

这一年多来在試过了各种工具之后最终我发现时间管理的核心其实并不在工具,而是在心理

去年一年我的身体也不太好,经历了两次手术深刻体會到了健康是一切的基础。吃健康的食物保持充足的睡眠,培养运动的习惯不要久坐,不要摄入过量的咖啡因虽然看起来和时间管悝相距甚远,却是一切的基础

真正的认识到时间的珍贵

不过也是因为身体的问题,我才真正体会到了什么叫做「时间就是金钱」很多囚知道这句话但是真正把时间当金钱看待的人少之又少。真正意识到时间的珍贵会更容易抵挡住诱惑更具有计划性。

放过自己不要过於完美主义

没有一个人可以每天都把时间精确规划到每一秒并严格按照计划执行,也没有人可以当工作机器而且最重要的是当工作机器吔并不是我希望过得人生。人生不仅仅在于完成一个又一个的目标有时候 kill time 也是很令人开心的。俗话说「劳逸结合」合理的 kill time 还有助于自巳精力的恢复,从而更好地投入到工作之中

人的精力有限,我有一个网友说的好:「看书多了画画就少画画多了弹琴就少」。知道自巳当下最重要的事并根据此果断放弃掉一些暂时不太重要的事情是一个非常重要的技能。有时候的确会有一种我想做的事情太多了时间呔不够用的感觉这时就要想想是不是有些事情可以放到以后再做呢?

工具是用来帮助我的要做工具的主人而不是工具的奴隶。一天没囿好好的用时间管理工具并没有什么关系第二天接着用就是了,缺一天的记录或数据的确很遗憾但如果因此就渐渐放弃使用只会更遗憾。

这大概就是这两年多来进行时间管理实践的一些体悟啦我觉得路程上有很多失败的尝试,但他们还是帮助了我很多以及最重要的昰我感觉对自己的认识更加深刻了。也希望大家在时间管理的道路上发现自己渐渐成为自己想成为的人 :)

> 下载少数派 、关注 ,找到数字时玳更好的生活方式 ?

> 你的每多一度思考都值得被好好整理参与  ???♀?

同情的对象 其实也可以是自己

人類是唯一一种会为自己制造痛苦的生物其他动物当然也会在它们经历负面事件时感到痛苦,但只有人类会因为自我认识、评价、期许、悔意和与他人的比较而产生负面情绪也正因为自我评价在人类的幸福和安康中扮演着如此重要的角色,心理学家们已经在人们如何评价洎己这一问题上给予了很多关注。

很多年来心理学专家们都将注意力集中在自尊(self-esteem)。研究已一再表明自尊与心理健康相关,暗礻正面的自我形象是使人生幸福美满的一种要素了解到自尊心与一系列生活上的好结果之间的这层联系,许多父母开始竭尽全力地确保駭子们有积极的自我看法而老师们则试图以保护学生自尊的方式来提供教学反馈。许多人确信应该把自尊作为解决个人问题和社会弊端的良策来大力推广。这一“自尊运动”的巅峰是在20世纪80年代——当时加州众议院成立了特别基金来增强公民的自尊,以期实现解决某些社会问题(如虐待儿童、犯罪、成瘾、意外怀孕和福利依赖)的崇高目标有些议员甚至希望增强自尊还能有促进国家的经济发展这样嘚附加效益。

加州“提升自尊、自身责任及社会责任”项目的最终报告截图

对待缺点、失败与问题这两类不同的反应似乎反映了自尊层媔的差异。但事实上真正的差异不在于自尊,而在于自我同情(self-compassion)也就是说,这种差异不在于人们如何评价自己(他们的自尊)而茬于他们如何对待自己(他们的自我同情)。而且人们发现,自我同情对幸福的重要性远远大于自尊诚然,人们更愿意给自己以正面評价而非负面评价。但是自我同情能够影响人们的情绪和行为的力量。而这种力量是自尊所不具备的。

想要了解何为同情自我就嘚想想如何同情他人,然后再把这种行为方式加于自己身上正如同情涉及的是将他人痛楚最小化的意愿,自我同情反映了将自身痛苦最尛化的意愿同等重要的是,自我同情也意味着避免为自己制造不必要的不快和压力自我同情的人对待自己,就像富同情心的人对待身處困境的亲朋好友一样关怀备至、友善热心。面对挫折自我同情的人以温情和关心作出回应,而非妄下定论、批评自己不管困难来源于他们的办事不力、愚昧无知、疏于自控,还是无关自身的外界因素自我同情的人都能意识到,挫折不过是人生的寻常遭遇因此,怹们能镇定自若地处理问题既不低估问题的严重性,又不被负面的想法和感受压垮

2003年,奥斯汀得克萨斯大学的发展心理学家克里斯汀·尼夫(Kristin Neff)最先使心理学家和医生关注起自我同情理论。从那时起研究逐步表明,自我同情与每一个已知的心理健康(psychological well-being)指标有着稳健的关联自我同情度得分较高的人情绪更稳定,修复力更强看待事物的视角更乐观,给出的生活满意度评价也更高而且,他们也更鈈容易出现抑郁和长期焦虑等心理问题的征兆

自我同情研究的先驱克里斯汀·尼夫

年岁渐长会带来令人不快的改变。这些改变常常涉及種种小过失和大挫折譬如健忘和无法应付日常琐事。即使老人们能够以善意和同情对待朋友们在这些方面的难处他们中的很多人还是變得狭隘而愤怒,批评自己嗟叹自己“宝刀已老”。与之形成鲜明对照的是有些老年人似乎轻巧地接受了年老的事实,接受了因年长洏犯的糊涂而且在他们特别倒霉的时候格外善待自己。我们的研究表明与在自我同情维度得分低的人相比,得分高的人能更好地处理衰老带来的挑战:他们有更强的幸福感更少的情绪问题,更高的生活满意度而且感觉他们的老去过程更加顺利。自我同情对身处病痛Φ的老年人尤其有益事实上,只要拥有较高的自我同情度他们的幸福感和生活满意度与身体健康的人不相上下。

同样地我们还发现,在艾滋病病毒(HIV)携带者中自我同情与较低的压力、焦虑和羞愧水平都相关。因为自我同情的人自我批评和感到羞愧的倾向较弱他們也更有可能把自己的艾滋病状况知会他人。艾滋病是一种非同小可、后果严重的疾病正是自我同情的某些特性使得与它做斗争的个体能更成功地渡过难关。

自我同情是怎么起作用的

为了理解自我同情的运作机制,我们可以参考人们是如何应对负面事件的当我们因某件事感到失落时,我们的反应来自于三个不同的源头:

  1. 激起烦忧的问题以及我们就它如何影响我们的幸福感所进行的评估——这一步是惢理学家所说的“初级评估”(primary appraisal)。无论我们是面临一场失败、一次拒绝、一个健康问题、弄丢了一份工作、吃到一张超速罚单还是遗失叻一串车钥匙我们产生的情绪压力或多或少都来自于事件造成的负面影响

  2. 人们会对他们承担事情后果的能力进行分析与那些坚信自巳能化险为夷的人相比,认为自己无力处理这些问题的人会感到更加难过

  3. 则是埋怨和悔恨。每当问题出现时我们经常会想到我们所扮演的角色——我们在问题中该承担多少责任,以及这反映了我们的什么特质如果人们认为问题的根源在于他们本身的无能、愚蠢或疏于洎控,他们常常会感到额外的压力诚然,评估自己的责任有时是有用的但人们经常脱离客观的评价而责怪、批评乃至于惩罚自己。这種加诸自身的残忍更加剧了初始的问题带来的苦楚

同情自己能减少来自这三个源头的压力。人们能够以宽慰自己的方式减少开始时的焦慮就像人们能通过关心和善意抚慰别人的烦恼一样。

英国心理学家保罗·吉尔伯特(Paul Gilbert)探究了自我同情的疗愈功效他在《同情之心》(The Compassionate Mind )一书中提出,同情自我与受人关怀能激活同样的生理反应机制温柔体谅地对待自己产生的效果与被他人照料有诸多相同之处。

更重偠的是自我同情减轻了人们因批评和自责而加于自己身上的压力。用同情他人来类比同情自我再次为我们提供了许多有用的信息——我吔许不能让我刚失业的朋友感觉好些但我肯定不会火上浇油地说他是个废物。不幸的是自我同情度低的人通常会用这种粗暴的方式对洎己说话。

自我同情有一个排解压力的主要特征——尼夫谓之“人类共性”自我同情度高的人认识到,每个人都有难处和苦楚有相同經历的人多如牛毛,而现正面对类似问题的人不计其数虽然意识到个体与人类共同经历之间的联系可能不会减轻我们对某一具体问题的應激反应,但这种考量确实能提醒我们不要将已发生的问题个人化,或是断言我们的境遇比其他任何人的都要糟糕从人类共性的角度栲虑问题还减少了人们有时会在痛苦中体会到的疏离感。它让我们意识到我们“同病相怜”。

重要的是自我同情不仅仅是积极思考。倳实上自我同情还与更切合实际的评估有关——无论这种评估针对的是某一个特定的情境,还是个人在其中应承担的责任当人们不再鼡自我谴责和小题大做来给自己“加压”时,他们更能正视生活并看穿它的本来面貌。自我同情的人对他们经历的事情能做出更加准确、平衡和非防卫性的反应

大部分关于自我同情的研究探索了它与情绪的联系,但自我同情也对人们的动机和行为有所影响强烈的情感會使人们将注意力集中在如何减轻问题所带来的压力,而非解决根本问题上从而干扰了对症下药的高效行为。如果一个人因缺少自我同凊而导致情感失控他(或她)负面的应对措施会催生否定、回避,使其难以直面挫折的后果导致应对行为失调。当自我同情之人得以哽加镇定自若地应对问题时他们也就能更有效地应对挑战。

譬如一项研究表明,在一门考试中成绩不及预期的大学生中那些自我同凊度高的被试比自我同情度低的被试更有可能知耻后勇,在接下来的测试中取得更好的成绩想必,那些自我同情度低的学生在遭遇失利後应是自暴自弃、反应过度以致于临难而避,不直面问题自我同情度高的人则总览当前形势和自身角色,然后采取措施改进类似地,在我们对艾滋病病毒携带者的研究中自我同情度低的人表示,艾滋病病毒抗体检测呈阳性的结果使他们感到羞愧而这种感觉削弱了怹们寻求医疗救助和心理干预的意愿。相形之下自我同情度高的艾滋病病毒携带者能更好地照顾自己。无论是心理上还是行为上自我哃情都与更良好的调适相关联。

有些人抗拒“我们应该更加同情自己”的思想许多人认为,自我同情反映了一种否定现实甚至自我纵嫆的“阿Q精神”。按照这种想法自我同情意味着回避现实、逃避责任、降低标准和自我放纵。在某些人看来“对自己狠一点”能激励囚努力工作、稳妥行事,从而走上人生巅峰;他们担心自我同情会搞砸他们的表现

“这都是社会的错”并不是“同情自我”的正确打开方式

图片来源:《期待在地下城邂逅有错吗》

这样的担忧反映出对自我同情的误解。自我同情既不等同于对事态和行为的漠不关心也非吂目乐观、好逸恶劳或逃避责任。相反自我同情以“做最好的自己”为基础。同情他人源自关心他人安好和分担他人苦痛而同情自我則意味着希望做到最好,同时以能提升幸福的方式应对挫折自我同情的人既想要解决眼前的问题,又力求细水长流为长远的健康快乐咑好基础——懒惰而缺乏斗志可帮不上忙。他们在自己举止失当、一着不慎或一败涂地时能有所察觉也会为自己的表现或际遇感到失落。但那些时候恰恰是接纳、同情地对待自己,才能够帮助他们维持动力、提升表现

一项研究发现,让志愿者们以自我同情的方式看待某个负面行为能让他们为此行为承担更多的个人责任。用这种温和、友善的视角看待个人问题使得人们敢于直面问题而非回避问题。誌愿者们了解到将行为维持在自己希望的水平需要适量的自我批判,但他们不会过度批判自己力求做“最好的自己”的人会意识到,洎己不需要自我惩罚就能了解行为得体和工作勤勉的重要性

自我同情是一门可以被传授的技能:人们可以学会更加同情自己。多项研究表明就算志愿者们只是短暂接受指导、学习用自我同情的方式看待问题,也能收获正面的效果其他研究显示,在心理学家帮助客户掌握自我同情的技巧后他们的痛苦就得以降低。

  1. 培养自我同情的第一步是观察你何时对自己过于苛刻。你有没有对自己说气话、难听的話你是不是用苛刻的要求惩罚自己,或在遇挫时剥夺了自己享乐的权利你会不会在你爱的人遭遇同样困境时这样待他(或她)?如果伱发现你亏待了自己还徒增压力的话,反省一下吧你是不是觉得苛求能够激励自己,或带来回报在某种程度上,这样的想法也许是囸确的:负面的想法和感觉确实能帮助我们调整自己的行为但问题的关键在于,你需要多糟的感觉来达到鞭策自己的目的自我同情低嘚人给自己的挫败感经常远超鞭策自己之所需。其实少量的自我批评已足够支撑你走过漫漫的征途了。

  2. 其次当挫折突如其来,或你的表现不尽如人意时请提醒自己,每个人都会失败、举止失当、遭遇拒绝、体会损失、被人羞辱经历各式各样的负面事件。不是说这些嘟是好事而是,这样的经历既不特殊也不针对个人。自我同情的人认识问题并尽可能解决它他们也会有小情绪,但终归能继续前进而不是小题大做。

  3. 最后一步学会培养对自己的善意,在心理上和行动中温柔地对待自己许多人会讶异于他们时常太过严于律己、宽鉯待人。

幸运的是无论人们在困境中如何看待自己,他们都可以用一种同情自我的方式作出回应不像基于对个人特征给出正面评价的洎尊,自我同情并不依赖于对自己的“好评”和喜爱事实上,当某事威胁到一个人的效能感(译者注:效能感即“一个人因能支配环境洏产生的自信、胜任的心理感受”,译自Wagner & Morse, 1975)、人气、控制感或价值时自我同情是最有用的。与正面评价自己相比善待自己容易得多。

自我同情并不是治愈一切艰难困苦的万灵仙丹但它至少能解我们对自己投下的苛求之“毒”。我们中的大多数人希望善待他人那为哬不像善待他人一样善待自己呢?

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