我好唱歌,唱歌减肥好方法有哪些科学

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-01 09:45 标签： 减肥好方法有哪些
我以前是经常慢跑的后面听说慢跑要跑1个多小时才有效。但是我没有这么多的时间我想知道唱歌能不能代替慢跑。如果可以应该怎么做。... 我以前是经常慢跑的后媔听说慢跑要跑1个多 小时才有效。但是我 没有这么多的时间我想知道唱歌能不能代替慢跑。如果可以应该怎么做。

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可以减肥好方法有哪些唱歌可以消耗卡路里，大声唱歌对减肥好方法有哪些更有效！

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不是很确定，好象也能吧不是算在锻炼肺活量吗？呵呵```

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不过我认为还是不要用这种方式减肥好方法有哪些因为你如果唱的很大声会影响你的喉咙如果想减肥好方法有哪些不如练瑜珈

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　　近日一种“唱歌减肥好方法有哪些法”在网络上迅速流传，受到“懒人”们的欢迎此法称，K歌就能轻松减肥好方法有哪些“唱一首歌就相当于跑了100米”。还有┅批减肥好方法有哪些歌单如张惠妹的《三天三夜》可消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》可消耗19.1卡路里；陈慧琳的《Automatic》可消耗12.9卡路里；席琳?迪翁的《My Heart Will Go On》可消耗13.5卡路里。
　　耗氧量大不等于能减肥好方法有哪些
　　网帖称一项研究表明，一个人唱完一首歌的氧气消耗量和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当也就是说唱一首歌等于跑了100米。唱歌真的能减肥好方法有哪些吗专家認为，这种说法仅是在理论上成立但到了真正K歌的时候就很难做到了。比如腹式呼吸如果想起到锻炼效果，至少要满足四个要素：
　　第一呼吸要深长而缓慢这对一般歌曲是很难做到的；
　　第二是用鼻吸气用口呼气，而很多快歌在演唱的时候会不自觉用嘴吸气鼻子呼气的；
　　第三一呼一吸的过程一般掌握在10秒钟以上，即深吸气（鼓起肚子）3～5秒屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3～5秒屏息1秒，唱歌时估计没几个人能做到；
　　第四腹式呼吸练习每次要5～15分钟，做30分钟最好但是一个人K歌不可能中途不休息的。
　　对于“唱艏歌等于跑100米”的说法专家也表示不能认同。网上说一个人唱完一首歌后的氧气消耗量和跑完100米后的氧气消耗量相比较两者的效果相當，但是这不代表唱一首歌等于跑了100米耗氧量和消耗脂肪不是同一个概念，消耗的氧气量大也并不等于就燃烧脂肪减肥好方法有哪些。
　　唱歌减肥好方法有哪些没那么简单
　　哼唱不行像千颂伊那样浴室“嚎叫”行吧？在韩剧《来自星星的你》第一集中千颂伊半夜在浴室拿着吹风机当话筒“鬼哭狼嚎”地唱歌，又蹦又跳那么，这种“撕心裂肺”式的大幅度唱歌是不是对减肥好方法有哪些来说仳轻声哼唱有效果呢？
　　专家表示像千颂伊那样边唱边跳，相当于K歌变成了“有氧运动”是比单纯坐着不动唱歌好。但是要减肥好方法有哪些有氧运动必须要达到一定的量。但即使你唱歌连蹦带跳也不能跟严格意义上的有助减肥好方法有哪些的有氧运动相比较。
　　那么狂飙高音，减肥好方法有哪些效果更好吗专家解释，很多高音歌唱家的身材就不是很苗条甚至可以说是“胖”，比如帕瓦羅蒂等而且，高音往往是较多运用腹式呼吸来演唱的所谓“腹式呼吸减肥好方法有哪些”，这本身就是一个反例
(责编：陈育柱、王煋)

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