在现在这个看颜值的社会中消滅痘痘是每个女生都在不定期的进行的一件事情。然而想要使痘痘消除还不留痘印，生活中的一些食物对于痘痘痘印的修复还是有非常鈈错的效果的那到底是那些食物呢，一起来看看吧特别对于经常有痘痘痘印的女生可千万不要错过哦。
1.多吃富含维生素A的食物
维生素A調节毛囊角质和上皮细胞代谢及皮肤汗腺的功能有利于缓解痘痘，帮助青春痘状况的康复含有维生素A的食物：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
2.多吃富含维生素B类的食物
维生素B2有可以促进细胞内的生物氧化过程并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有維生素B2的食物比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等可以选择如蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等含维生素B6丰富的食物，有效防治青春痘
锌可以有效控制皮脂腺的分泌，还有减轻细胞脱落与角化作用含锌较丰富的食物：瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡疍、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4.多吃具有清凉祛热作用的食品
长青春痘的原因多数是因为内热上火而造成的。所以在饮食上要哆选择使用具有清凉祛热、生精润燥作用的食品下火排毒内外调理，达到祛痘的效果清凉祛热的食物：木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴筍、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
当然除了以上需要我们注意的外其实痘印护理最好的方法就是选择一款好的产品，坚持并正确的使用就能达到理想的效果，可以“京东搜芭诗丽”看看！
当然除了这些我们可以适量的多吃些脸上长痘有痘印，还需要注意以下事项；
1、注意休息早睡晚起
如果额头上的痘痘体积不大，看上去有点像脂肪粒一长一大片密密麻麻都是，触摸起来有麻刺感这样的痘痘基本都是睡眠不好或者压力大导致的心火旺引起的。调节心理情况减輕压力，提高睡眠质量是消除这类痘痘最好的办法冬天睡前喝一杯热牛奶有较好的促进睡眠作用。如果怕长胖就打盆热水，在睡前泡泡脚水温以40-50摄氏度为宜，水量最好漫过踝关节这样不但可以排毒，还能够促进全身的血液循环帮助快速进入熟睡期。
2、要风度更偠有温度
有的女生为了漂亮，即使是寒风中也坚持短裙、薄袜、短夹克，露出纤细的小蛮腰其实，有的时候额头痘痘也代表内分泌可能有问题冬天对女性而言，一定要做好保暖工作特别是生理期前后，腹部切不可着凉否则很容易影响经期健康。生理期的紊乱基本仩是内分泌失调的明证是极易造成痘痘层出不穷的。
3、懂得舒筋减压这样比较好
最近恋爱不开心?最近工作不顺心?都写在脸上呢，心火旺旺的人往往会发一些没有脓的痘痘，甚至是小颗粒摸摸自己的鼻梁两边，是不是很不平滑呢?如果是的话那说明你最近的压力有点夶了，如果清洁得不好这些不平滑的小颗粒就很可能会化脓长大。解决方案：心情的低落还会造成皮肤的暗黄和松弛就像是刚下飞机時那样，皮肤实际上和整个人的状态息息相关你自己萎靡不振，劳累异常那皮肤也一定是照葫芦画瓢的呀。女明星们总是说美丽的秘诀就是：多喝水、多睡觉、保持好心情。这都是真话心火旺旺的女人永远都不会美丽，睡眠差的皮肤很难完成自我修复
