作为一名业余的跑步爱好者2016年峩在只跑过半马的情况下，直接跳跃跑完了人生的第一场马拉松下面分享下我的心得。

1. 全马沿途上的补给比半马多

感悟：有时候你选擇的目标大，得到的资源会不一样

2. 准备：跑步前一个小时开始吃东西，储蓄能量

3. 开跑后，请保持你自己的步调不要从众。

4. 你参加比賽的目的是什么是秀还是跑？

沿途上很多人以奇装异服成为众人的关注焦点你羡慕吗？请记住你所有的精力和能量要留来支持你跑完铨程

5. 坚持。30公里后一步一操场。

不管你开始跑的多慢只要你坚持，过了30公里以后你就会超过很多人。

6. 人生就是一长马拉松工作、生活、爱情，随时都可以重启只要你愿意。

7. 保命最重要有时候需要狼性掠夺。 最好在一开始的时候就给自己补充足够的能量

8. 在需偠的时候，面子没那么重要

通常，先锋者会比后来者拿到更多的资源若你起步晚，路上有扔下的能量棒请捡起来补充能量。

9. 有个步調相近的同伴跑步的路上会更有趣；

即使分开，也要知道人生聚散为常不要太在意失去，按自己的步伐继续朝目标跑去。

10. 当你跑到半程时全马的精英选手就已经掉头了。认识自己是谁很重要进步和变化，请跟自己比

11. 每当你难过、绝望、想要放弃的时候，请记得你是一个马拉松跑着。绝不轻言放弃！