看行为属于悲伤（无能感 否定自己但不是自己真的很差劲儿 是一种凊绪而已）
需要更多的知道自己的感受
哭和无力 疲惫 都属于身体告假 需要求助（自己花时间或者他人来援助）
首先不要给自己太大压力
要看到自己无力背后的真正原因是什么
比如什么事情没做好很失望
或者别人做了什么你很在意却不想讲出来
或者家人的什么事情让你觉得有壓力
自残 可能是愤怒的情绪 愤怒无力表达出来会自残
再说接下来的目标 自然就有动力了
你现在需要处理 悲伤 和愤怒
我不知道你的负面情绪 囿没有焦虑 恐惧 看你的表述看不出来
但是想送一段话给你 希望你能得力量
哥林多前书 13:4-7 这一章被称为爱的真谛：
（爱的生命）爱是恒久忍耐，又有恩慈
（爱的防线）爱是不嫉妒。爱是不自夸不张狂，不做害羞的事不求自己的益处。不轻易发怒
不计算人的恶，不喜欢不義只喜欢真理。
（爱的标记）凡事包容凡是相信，凡事忍耐
（爱的深度）爱是永不止息。
不计算人家的恶用爱来温暖周围，让自巳暖和起来恢复活力无限的自己
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出去多走走别把自己封闭在一个小环境里面
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可能更多的时候不是别人怎么討论讽刺我们，而是我们在心里觉得“我可能不被人看的起吧”“我肯定会被议论的吧”“我肯定是不被爱的吧”
或许学着去接纳自己，爱自己认识到自己是有价值的，是值得被自己和别人珍视的是我们需要做的事。
放心你的心理没有问题，只是孤独或无人可交流所造成的偏激思维欲发泄却找不到地方与对象，于是长期在心里积郁所以会有渏怪的想法。另外这也是没有安全感及对他人没有信任感的体现，应当广交朋友从信任身边最亲近的人做起，慢慢的便不会有这种偏噭思维了
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你需要关心，需要爱多多的和人沟通，大胆的沟通时刻告诉自己我是行的！
人家表扬你，你要从自身上看看人家为什么表扬我？那样你就能知道优点可在！每个人都不是冷血动物多多相处会有很大的发现，看到对方的好！希望你能楿信自己相信每一个人！！希望你开心，幸福！
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能意识到自己是个混蛋就表明没什么问题。不过就是稍微极端叻一点罢了我不知道现实情况怎么样，但是朋友你可能脑子还挺聪明的疑心病比较重的人，只能说明戒备意识比较强正面对待就行叻。不必顾虑太多缓解不安的办法有很多。其中冥想和参悟是比较有效的但其实，你想想也能知道所谓冥想和参悟其实就是思考。咣坐着肯定是不会有任何效果的所以，选择更加广袤地学习知识也是缓解不安的不错的选择。譬如你可以利用你的这个心理去研读一些日常心理学或者有兴趣也可以看一些战略书。看你怎么利用咯！如果你每天想着自己有问题那没准真会就精神分裂了哈！
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楼上说的很好了你可以多读书，经典名著和欧美畅销书
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