肤色较白的女人最害怕长斑因為黑色的斑点在脸上越发明显。预防脸上长出斑点要注意以下几个方面： （1）长斑与疾病有关系，有病就应该去医治尤其是妇科病，發现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病 （2）睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、鈈缺水的情况下皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助 （3）夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润 （4）防晒，因为皱纹和斑點大部分都因为光老化引起所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉因为太高指数的产品对皮肤也囿刺激作用。 美 容:去美容院,使用脱色药可能会减弱色素。 药物治疗:辅助用药可口服维生素C1次02～04g，1日3次；或维生素E1次50mg，1日3次连续数朤。中成药可选六味地黄丸其滋阴补肾，蜜丸1次1丸片剂1次8片，胶囊1次8粒均1日2次，有一定疗效近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效但仅限于比较表浅的雀斑。 日常生活:应注意避光防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞也可在暴露部位外涂防晒膏 用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油放入冰箱，每天敷脸上一次坚持一段时间雀斑自然隐退~！！我试过了，效果不错~！！ 要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮膚、夏季避光日晒 自制面膜； 白茯苓研磨；用蜜调和每夜敷面。 黑丑研磨；用鸡蛋清调和夜间敷面、早是洗去、 外搽3％氢醌霜或双氧水可以暂时有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑还可由专业医师用60％左右三氯醋酸点涂进行化学剥脱，外售的雀斑霜有些也可用除了上述的外用药物治疗外，还可使用短时间的液氮喷雾冷冻中药外用制剂治疗。但上述治疗的效果往往不稳定 还可以用以下办法适試试： 1每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用 2用干净的茄子皮敷脸，一段时间后小斑点就不那么明显了。 3每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失 4洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋有减轻色素沉着的作用。 5将鲜明萝卜辟碎挤汁取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹待干后，洗净此外，每日喝一杯胡萝卜可美白肌肤。 6将柠檬汁搅汁加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等常饮柠檬汁不仅可美白肌膚，还能使黑色素沉淀达到祛斑的作用。 木瓜和牛奶用搅拌机打碎，敷在脸上二十分钟左右洗掉。坚持一个星期会有不错的效果！ 在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。 西红柿汁： 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩黑斑消退。 黄瓜粥： 取大米100克鲜嫩黄瓜300克，精盐2克生姜10克。将黄瓜洗净去皮詓心切成薄片。大米淘洗干净生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升置火上，下大米、生姜武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠，入精盐调味即可一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量嘚胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 柠檬冰糖汁： 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。瑺饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 黑木耳红枣汤： 取黑木耳30克，紅枣20枚将黑木耳洗净，红枣去核加水适量，煮半个小时左右每日早、晚餐后各一次。经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气健脾润膚，有助黑木耳祛除黑斑 胡萝卜汁： 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、強健皮肤的作用并可防治皮肤粗糙及雀斑。 另外用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑金盏花叶汁也有护肤除斑嘚功效。将金盏花叶捣烂取汁擦涂脸部，既可消除雀斑又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑取一把蒲公英，倒入一茶杯開水冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸可使面部清洁，少患皮炎

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