第一步打开备份与恢复，选择備份微信记住只用备份微信，千万不要加密

第二步备份完成过后，打开文件管理器选择备份文件app，再选择微信数据找到文件com.tencent.mm.tar

第五步，找到解压缩出来的MicroMsg文件夹被删除的好友和聊天记录就在里面。