然后骑自行车运动锻炼有必要练出铁臂吗？没有必要练成铁臂了
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还是很有必要的特别是长途骑行，长途骑行会导致臀部很酸很痛
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自行车肯定需要有必偠练出这个铁壁的呀
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话说铁臀不是你想练想练就能练的，是需要经年累月骑行之后锻炼出来的耐受力如果你呮是平时骑车骑着玩玩的话，建议你务必找一个舒适程度高一些的自行车坐垫比如维乐的休闲系列，WTB的Vlot这种的坐垫让臀部免受震动压迫而感到不适
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会有的喔长时间锻炼就会看出来的
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