全都不对我学不会会太极！？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-24 14:59 标签： 全都不对我学不会

定势要求在每一动作完成后停一臸六个呼吸而连势则要求如行云流水，不能有丝毫停顿然而这种认识是仅仅停留在表象上的。实际上两种练习方法在太极拳的修炼上既有表面的分别，又有内在的侧重两者修炼的内容，既有分别又有着千丝万缕的联系因此我们大家应该在练习时用心体会，在闲暇時深入探讨

太极拳的定势乃为太极拳传统的练法之一。其目的在于加强对于自身毅力、体质的修炼使太极拳内功得到不断的增长。

定勢的练法要求每一个动作后保持姿势不变、停一至六个息。所谓息者初为一呼一吸为一息，逐渐随着呼吸的深、长、细、匀而形成内呼吸保持姿势的不变，本身就如同站桩然其相同的姿势，在不同的时期又要有不同的注意要点

传统太极拳的要求是先求开展、后求緊凑的。我在当初练习拳架时每一动作要求关节、肌肉、韧带尽可能地松开，这种松开是强调在每个姿势一定要将全身关节最大程度地放开这个阶段我们称之为对拉拔长。人体的运动是由六百多块肌肉、二百多块骨骼来协同完成的这种运动无疑对于肌肉、韧带和骨关節都是十分有益的训练。

所谓“松”一方面要求关节、肌肉能够放开，也就是其柔韧性一定要强另一方面，再在动作正确的基础上有意识地放松肌肉之间的拮抗运动即《拳经》中所谓的“似松非松，将展未展”久而久之，身体内自然开始产生蠕动和微微抖动等等微妙的体感由寂然不动的静态中，去寻找那蓬松的感觉蓬松之后，肢体及身躯白骨至筋至皮，即会慢慢地层层松开甚至可以觉出体內气血的流动，如此则可感觉“虚灵在中”的妙趣了此即吴图南“无一处不通畅，无一处不顺遂”之谓也

原标题：太极拳虚步压掌详细解析 看还有谁学不会

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