身高167,年龄体重身高对照表15岁,体重140,请问我每天跳半小时绳,100个波比加开合跳然后下蹲90个?

怎么把体脂降低啊,我每天100个波比跳400个开合跳,登山

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怎么把体脂降低啊我每天100个波比跳,400个开合跳登山跑150次,仰卧抬腿60次还有其它的每天自己在家锻炼最少不低于一个小时,但是感觉腹部那还是有脂肪不是我理想囮的那种


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过三个月你对比一下变化就比较大了


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你现在体脂多少坚持了多久?


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减脂是全身性的先增加自己的肌肉含量提高新陈代谢。无氧后有氧半小时你的肥肉不是一天吃出来的


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