该楼层疑似违规已被系统折叠
怎么把体脂降低啊我每天100个波比跳,400个开合跳登山跑150次,仰卧抬腿60次还有其它的每天自己在家锻炼最少不低于一个小时,但是感觉腹部那还是有脂肪不是我理想囮的那种
过三个月你对比一下变化就比较大了
你现在体脂多少坚持了多久?
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减脂是全身性的先增加自己的肌肉含量提高新陈代谢。无氧后有氧半小时你的肥肉不是一天吃出来的