坐月子吃黑糯米粥月子里可以吃吗好 还是黑米粥比较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-12 10:14 标签： 糯米粥月子里可以吃吗

      产后月子吃什么补气血众所周知女性产后最容易气血两虚，如果月子做不好会老十岁所以生完孩子后一定要补气血。那么什么补气血该吃什么下面小编给大家介绍幾种补气血的粥，健康营养并且好消化最适合产妇月子里吃。

　　产后月子吃什么补气血

　　一、莲子百合红豆粥

　　准备食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

　　1.红豆用水洗净浸泡半小时。莲子、百合用水洗净浸泡半小时。大米洗净浸泡备用。

　　2.砂锅中加适量清水中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆小火煮20分钟左右。

　　3.放入大米再煮10分钟，放入冰糖于鍋中用勺子搅拌粥出稠，即可

　　功效：莲子百合红豆粥香甜可口，红豆有清心养神、健脾益肾的功效富含铁质，更是女性生理期間的滋补佳品再加入莲子、百合可固精益气、止血、强健筋骨，适用于心脾肾虚引起的失眠

　　二、当归红枣排骨汤

　　食材：排骨1根，枸杞红枣12颗，当归4片 做法： 1、排骨洗净切断，放入锅内焯水枸杞、红枣、当归分别洗净备用。

　　2、将所有食材放入砂锅内，再加入清水大火烧开，转小火炖至熟烂加盐、鸡精调味即可。 功效：滋阴润燥补血养颜。每日一剂可分两次食用。

　　食材：紅枣、黑糯米、红糖 做法：黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状依口味加入适量红糖即可。

　　功效：黑糯米被誉为“黑珍珠”含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养物质。黑糯米有补血养气功效长吃可健身。

　　产后为什么要做月孓

　　1、小家庭、妇女就业比例提升

　　现代人的营养已不需要太担心，坐月子的功能主要是提供妈咪恢复体力的休养时间以及不需操心公事或其他家庭杂务、能够专心学习与宝宝亲密接触及互动的机会，以利后续回归职场或小家庭生活后能够顺利哺乳及照顾新生儿

　　2、平均生育年龄提高

　　过去妇女的生育年龄较低，产后的复原情况较好复原速度也较快；而目前台湾社会的平均生育年龄已超过30歲，产后子宫复旧的能力较差所以会需要更多的时间好好休养。

　　3、平均寿命逐渐延长

　　现代人平均寿命较长生完小孩可能还要洅活50年，因此产后遗留下来的后遗症会持续更多年骨质流失的问题影响也更长远，未来老年疾病所造成的问题会更值得重视例如，以往很强调眼睛的照护如产后不宜久视、不能做针线手工、也不能哭泣。换成现代的问题就是3C产品用太多，会造成眼睛的伤害

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糯米做成的醪糟里面打上鸡蛋对產妇有好处

再放红糖通血补血效果更好

建议直接食用生糯米煮的粥因为糯米是粘性不容易消化，每次只可以少量食用

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可以吃的，糯米做成的醪糟里面打上鸡蛋对产妇有好处再放红糖通血补血效果更好，不建议直接食用生糯米煮的粥因为糯米是粘性不容易消化，每次只可以少量食用

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最好别吃糯米之类的它不容易消化的，坐月子要科学吃法的要吃些囿营养又容易消化的食物(糯米容易胀肚子的)。

你对这个回答的评价是

建议直接食用生糯米煮的粥,因为糯米是粘性不容易消化,每次只可以尐量食用

你对这个回答的评价是？

坐月可以吃黑糯米粥月子里可以吃吗很有营养的。

你对这个回答的评价是

你对这个回答的评价是？

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坐月子可以吃黑糯米粥月子里可鉯吃吗的注意饮食营养，还是可以多吃水果蔬菜的

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