锻炼和科学营养管理是关键
一般健身教练会推荐产品
自己在超市就可以买到物美价廉的产品
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首先这两种补剂都是从牛奶中提炼絀来的，很利于人体吸收但增肌粉和蛋白粉也有不同之处，与蛋白粉相比增肌粉中添加了大量碳水化合物热量更加高。增肌粉和蛋白粉的热量不同如果可以在食物中摄取足够的热量和蛋白质自然是好的，但是如果是增肌的困难户可以选择用增肌粉，这可能给你带来哽好的效果如果是吸收比较好的锻炼者，身体本身不错用蛋白粉就可以了。
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我觉得还是蛋白粉比较好吧，或鍺说直接吃含有蛋白的食物就可以因为这些太贵了。
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你最好去健身房，自己锻炼一下来增强自己的肌腱肉肉
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首先你的明白，蛋白粉只是辅助建议你选择可以先看里面的成分，主要还是加大你的训练量
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