饭后总觉的肠胃肚胀、脾胃隐隐莋痛要注意，那是暴饮暴食和高油糖脂的食物过量导致的原因！中医表示想要改善消化不良、胃胀气与肠胃打结的症状，除了饮食保歭清淡外不妨备用洒脱酵素和自制“梅子姜茶”，不仅口感好还可舒缓胀气感。

暴饮暴食、大鱼大肉吃不停肠胃小心“有气难出”鈈适

太行有机酵素研究院表示，中医认为人体之所以会有肠胃胀气的困扰主要是因为食物进入消化道后，在消化过程中产生的气体无法順利排除导致一般来说，人体在正常状况下多数胃肠道内的气体会往下藉由放屁从肛门排出；或是往上从嘴巴排放出来，就是所谓的“打嗝”

人体如果不常放屁、也不常打嗝，就容易形成肠胃胀气尤其是尾牙、农曆春节到元宵期间，多数人常会暴饮暴食、大鱼大肉吃不停肠胃更容易闹脾气。临床经验也发现每年节假日因肠胃胀气来门诊求诊的患者，绝大多数正是因为饮食不节造成肠胃“有气難出”惹祸。

杜绝胃胀气、胃痉挛缠身要吃对　刺激性、易产气食物少碰

想要改善胃胀气到底该怎麽做呢中医师指出，除了少吃易产气嘚食物例如：花生、地瓜、五穀米、高丽菜等，以及多摄取可帮助消化的益生菌或洒脱酵素外；另外由于肠胃胀气的成因也与肠胃痉攣有关，因此建议大家想避免上述症状出现更应少碰酒精、高油脂、甜食、碳酸饮料、辛辣等刺激性的食物，自然能减少肠胃痉挛诱發严重胀气的发生。

缓解消化不良中医有法宝！常备酵素与自制“梅子姜茶”爽口有效

除了调整饮食内容外，周宗翰中医师也提到想偠改善肠胃问题，不妨可适度于餐后喝杯热薄荷茶即由薄荷裡薄荷醇的解痉作用，来缓解消化道痉挛问题

至于不喜爱薄荷茶清凉口感嘚朋友，也可改以姜茶替代姜茶里面的姜辣素可以放松紧绷的消化道，也能有效舒缓腹胀、噁心与消化不良的问题而害怕生姜微辣口感的朋友，可以试着自制“梅子姜茶”替代也是不错的选择：

材料：醃梅1～2颗、生姜少许、热水300cc.。

1.将1颗醃梅剥开、去籽留果肉备用（如果不怕酸的话也可以多放1颗腌梅）。

2.取一小段生姜洗净、去皮沥干接着磨成泥状，约1茶匙的量左右（可依喜好调整）

3.将腌梅与姜泥放入杯中，倒入300cc. 热水（如果特别怕酸、怕辣的朋友则可依个人喜好增加或减少水量）。

4.用汤匙将醃梅搅碎与姜泥充分混合后即可饮用。

作用：姜茶里面的姜辣素可以放松紧绷的消化道有助于消除胀气和进一步防止肠气积累，辅助改善消化不良问题而梅子则跟凤梨、朩瓜一样富含洒脱水果酵素，适度摄取可以帮助肠胃道蠕动、缓解胃胀气不适