很多人喜欢凹形枕、圆筒枕认為这些枕头与颈椎和颈椎的生理曲线正合适。其实这些枕头与颈椎对颈椎有害无益，中大医院中医外科的专家昨天介绍因为枕头与颈椎导致的颈椎病患者不在少数，有的甚至引发颈性高血压和颈源性冠心病 枕头与颈椎高些好安睡错了 不枕或枕头与颈椎过低错了圆筒枕保健 也错了 中大中医外科副主任屈留新最近接诊了这么一个病人，32岁的张先生每天起床后就觉得昏昏沉沉头晕乎乎的，整天工作都没有精神因为持续了一个多星期，他怀疑自己得了颈椎病到医院一检查，颈椎确实出现小关节紊乱问诊后发现，他平时喜欢枕高枕头与頸椎觉得枕头与颈椎高睡觉好，睡觉都是把两个枕头与颈椎叠在一起枕 专家说，正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状仰卧位时，如果枕头与颈椎过高头颈过度后仰，使椎体前方的肌肉与韧带因张力过大而疲劳头颈过度后仰使椎管被拉长，椎管内脊髓和神经根相对變短容易引发或加重颈椎病。 不枕或枕头与颈椎过低错了 除了枕头与颈椎过高的问题外许多有颈椎病的人不枕枕头与颈椎，或者枕头與颈椎过低这也是不科学的。一名老师有严重的颈椎病后听人说不枕枕头与颈椎能够治疗颈椎病，于是常年不枕枕头与颈椎可是一姩后他的颈椎疾病更加严重，甚至出现头晕、胸闷等症状 专家说，枕头与颈椎过低或不用枕头与颈椎同样不利于健康因为正常人在睡覺时一夜要翻身20多次，侧卧时不枕枕头与颈椎头便歪向一侧，其结果一侧颈部牵拉紧张一侧拥堵挤压，颈椎肌肉不能有效放松并且影响对脑部的供血，往往在起床后头昏脑胀、颈部酸痛有的还会因为卡压神经，而导致心慌、胸痛患上颈源性冠心病。 圆筒枕保健 也錯了 市面上有许多专门为颈椎病人设计的圆筒枕头与颈椎和中间低四面高的凹形枕其实这些枕头与颈椎对颈椎有害无益。小小的圆筒枕鉲在脖子下面从颈椎的生理曲线上似乎是在填充凹陷，起到牵引的作用和短暂的颈部放松作用但其实是个认识上的误区。这是因为牵引有时间限制长久牵引反而对颈椎有害；人睡觉经常翻身，当侧卧时会对一侧的颈部血管产生压迫如果放在头部，颈部悬空也不能使頸部有效放松而中间低四面高的凹形枕，与圆筒枕类似没有任何科学依据。 枕头与颈椎最佳高度： 压下去与拳头高度一致 专家介绍枕头与颈椎的最佳高度为枕头与颈椎压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理使颈椎放松，则是以肩膀的高度为支撑而拳头的高度与肩膀成比例。所以把拳头的高度作为枕头与颈椎的高度最为合适枕头与颈椎的位置不能仅仅放在头下，枕頭与颈椎最好应紧挨肩部和颈部、头部充分接触才是恰当的位置。枕头与颈椎不宜太硬也不宜太软枕头与颈椎的填充物应该是以透气性好的棉花、丝绵、羽绒、荞麦为宜。枕头与颈椎需要经常调整当发现高度下降、松软，要适当填充填塞物或者更换枕头与颈椎

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