相信很多人都有鬼压床是因为什麼的经历鬼压床是因为什么也叫作梦魇，常出现在人们浅度睡眠的时候那么遇到鬼压床是因为什么的时候我们应该如何正确解决呢？丅面小编给大家讲解几种方法以及避免鬼压床是因为什么的一些方式。
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鬼压床是因为什么常出现在午休时当然晚间睡眠时也可能发生。
这种现象在刚入睡或是将醒未醒时（即浅度睡眠状态）觉得自己已醒过来但是可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体动不叻也发不出声音，处在一种幻觉当中
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转动眼珠。处在鬼压床是因为什么的状态时自己全身是不能动弹的，自己越是努力想摆脱这种狀况越是容易慌神这种情况下应该尽量的动用自己的局部肌肉，例如快速转动眼珠做圆周运动，尽量的活跃自己的神经
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运动局部肌禸。例如眨眼慢慢的感受身体状况，此时切记心急气躁最后慢慢的尝试动动手指、腿，脚踝和脚趾
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咬舌头。尝试自己能否通过自己刺激自己的神经末梢虽说很难做到，可以尽量尝试一下但是大家一定要注意不能太过咬一点舌尖即可，不要伤到自己
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放松心态。其實通常情况下网上流传的意念使自己蹬腿动起来，大声呼喊咳嗽，寻求别人帮助都是不容易办到的处于梦魇时是很难动弹的，这时候自己意识清醒首先明白自己在梦境幻觉中后就要放松心态，越是急躁越是让自己恐惧
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继续睡觉。既然鬼压床是因为什么是处在浅度睡眠那么我们继续睡，不管他度过这一阶段就不会有这种状况了。当然大家得明白自己的处于鬼压床是因为什么了，知道这一状态叻就不要担心害怕了睡醒后就一切都好了。
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最后在大家从中醒来后，如果还要入睡请让自己清醒一会再入睡，不然很容易在再次出現这种状况切忌自己睡眠时捂着被子，在这时鬼压床是因为什么会相当不好受这种状况后，近几天注意休息不要太过劳累。
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