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紫甘蓝具有很好的减肥效果

紫咁蓝是一种热量非常低的蔬菜,并且营养价值丰富对女生还具有美容养颜的作用,是公认的减肥食物

1、紫甘蓝加苹果榨汁喝

苹果中含囿丰富的苹果酸,能够分泌人身体里面的脂肪很多人晚上吃一个苹果当做晚饭,有很好的减肥效果紫甘蓝能够排毒,所以两者加在一起能够很好的减肥这个的做法很简单,用几片紫甘蓝叶洗干净备用把苹果削好皮将核去掉,切成一小块一小块的一起放入果汁机中,加入适量的水榨汁榨好了可以放到冰箱留着晚饭前喝,也可以现榨现喝为了味道更好,可以在紫甘蓝汁中加入蜂蜜

2、紫甘蓝西红柿红酒汁

这个做法跟紫甘蓝苹果汁的做法是一样的,只是在果汁中加入了红酒因为红酒能够加快脂肪的燃烧,而西红柿中的有机酸能够促进消化所以这也是一样美味的减肥汁。

将紫甘蓝切成丝然后在热水中捞一下,盛到碗里等凉了之后和酸奶一起搅拌均匀就可以吃叻,这样吃不仅能够清肠排毒还能减肥,做这个的时候需要注意紫甘蓝捞完水之后一定要凉了再拌酸奶这样营养才不会流失。

吃紫甘藍减肥的注意事项

1、吃紫甘蓝的时候要控制分量紫甘蓝富含膳食纤维,吃多了会过度促进肠胃蠕动可能会导致腹泻。

2、尤其是常年腹瀉体质虚弱者不宜食用太多紫甘蓝,紫甘蓝的纤维素很丰富常年腹泻,体质虚弱的人吃多了的话容易导致更严重的腹泻导致身体更加虚弱,对身体健康不利

3、紫甘蓝富含维生素C,吃紫甘蓝的时候最好不要同食虾维生素C丰富的食物和虾同食可能会导致中毒。

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