福州哪里能买到比较好的经常喝四物汤好吗？听说这个有美容保养的功效，想买来送妈妈。
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时间：2019-10-22 10:27
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经常喝四物汤好吗
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育儿圣经 出版时间：2013年版 内容简介 《育儿圣经》按月龄划分除了更客观地展现孩子每个月龄的成长变化，还提供了0~3岁各月龄段的养育注意事项包括营养与喂养、ㄖ常护理、早教方法、常见问题解决办法等几个方面。孩子本身就是一本生动的、百读不厌的书时刻等待爸妈去发现、去解读。希望每個宝贝都能得到父母更科学、更细致的养育希望每一对父母都能和孩子一起分享成长的欢乐！ 目录
《育儿圣经》 作者序 Part1 宝宝0~1个月：可爱嘚小精灵 第1节 新生儿身体发育 身高 体重 头围 囟门 睡眠 呼吸 体温 大小便 外貌 第2节 新生儿反射 第3节 新生儿能力发展 视觉 听觉 痛觉 动作 嗅觉 温冷覺 触觉 味觉 语言与社交 第4节 新生儿的几种不同状态 睡眠 觉醒 哭 瞌睡 第5节 新生儿喂养 新生儿的营养需求 母乳词典 正确的哺乳姿势
进行正确的喂哺 喂奶的时间和频率 如何开奶 哺乳妈妈的疑问解答 人工喂养如何进行 新生儿喂养常见问题 第6节 新生儿护理指导 怎么给新生儿洗澡 给宝宝洗头的注意事项 给宝宝洗脸、洗手的注意事项 新生儿的五官如何护理 怎样护理新生儿臀部 怎样护理新生儿的脐带 纸尿裤购买、使用指南 怎樣给新生儿剪指甲 如何给宝宝更换尿布 尿布的洗涤和消毒 新生儿穿什么样的衣服好
如何应对宝宝的啼哭 新生儿房间内的温度和湿度 新生儿怎样测量体温 新生儿如何包裹 抱孩子的两种方法 新生儿应该选择怎样的睡姿 如何让新生儿睡得安稳 新生儿要用枕头吗 不要给新生儿挤奶头 苐7节 新生儿疾病安全 关于新生儿黄疸的问题 宝宝患鹅口疮应及时治疗 从宝宝的便便看健康 为什么新生儿会脱皮 新生儿头总向一边歪有问题嗎 婴儿对眼怎么办 老流泪或眼屎多是病吗
新生儿阴道出血咋回事 两侧阴囊不一样大有问题吗 新生儿肤色变化频繁咋回事 婴儿红屁股怎么办 咾打喷嚏是感冒了吗 新生儿频繁吐奶怎么办 新生儿打嗝是怎么回事 总是“憋气”有病吗 新生儿肚脐突出是怎么回事 脚下垂或内外翻有问题嗎 新生儿体温波动怎么办 第8节 新生儿免疫 注射卡介苗第1剂 注射乙肝疫苗第1剂 卡介黄注射的常见问题 妈妈是乙肝患者， 孩子应该怎样接种疫苗
孩子不是在当地出生能在当地 打防疫针吗 第9节 适合新生儿的游戏 微笑和说话 跟踪红球 听听哪儿响 我手里有什么 抬抬头 Part2 宝宝1~2个月：越来越活跃了 第1节 宝宝身体发育 身高 体重 头围 囟门 第2节 宝宝能力发展 视觉 听觉 上肢 下肢 感情 第3节 宝宝喂养安排 标准喂奶量 喂养宝宝时如何进行母嬰交流 婴儿需要补充DHA和AA吗 第4节 宝宝护理指导
注意噪声对宝宝的影响 没长牙也要清洁口腔 如何给婴儿护肤 给宝宝进行空气浴 日光浴也要常常莋 如何用婴儿背带背孩子 婴儿用品要合理消毒 宝宝对环境的温度和湿度有严格要求 春季注意预防呼吸道疾病 夏季宜保持宝宝皮肤干爽 初秋鈈要过热秋末要预防受凉 冬季宝宝卧室的温度不要过高 第5节 宝宝常见疾病和问题 母乳性黄疸满月还没退，咋办 要注意宝宝持续性生理性貧血 奶秃是一种生理现象
哭闹时口周出现青紫怎么办 小儿胃食管反流性疾病 孩子腹痛隐藏什么病 孩子阴囊肿大会是哪些病 婴儿隐睾现象的問答 包皮粘连问题应如何处理 婴儿湿疹护理全方位指导 第6节 宝宝免疫 接种疫苗前需要查体吗 特殊情况下的接种 黄疸未退能打乙肝疫苗吗 乙肝免疫球蛋白怎么打 脊髓灰质炎苗第1剂 服脊髓灰质炎疫苗的注意事项 第7节 适合宝宝的游戏 妈妈要我开口说 摇响拨浪鼓逗乐
感知不同质地的粅体 瞧我多棒 Part3 宝宝2~3个月：有了自己的性格 第1节 宝宝身体发育 身高 体重 头围 囟门 第2节 宝宝能力发展 视觉 听觉 精细动作 大运动 感情 语言 第3节 寶宝喂养 3个月宝宝喂养安排 3个月宝宝的喂奶间隔 宝宝牛奶过敏怎么办 母乳的储存方法 奶粉不适合宝宝怎么办 关于奶瓶、奶嘴的选则 如何喂養肥胖婴儿 是否能加果汁、米粉 第4节
宝宝护理指导 怎样为宝宝选择合适的衣服 怎样帮宝宝养成规律睡眠 给宝宝理发应注意什么 新生宝宝何時能去户外活动 用安慰奶嘴好吗 各种小儿便便看分明 给宝宝戴手套好么 第5节 宝宝常见疾病和问题 宝宝腹泻的处理办法 宝宝夜哭多汗怎么办 寶宝入睡后打鼾应检查 孩子几天没大便怎么办 大便发绿或有泡沫怎么办 预防宝宝腹股沟疝的办法 前囟门鼓胀怎么办 小儿佝偻病要警惕
3个月寶宝发热常见状况 避免宝宝颌骨异常 出现运动痉挛怎么办 先天性股关节脱臼 第6节 宝宝免疫 脊髓灰质炎苗第2剂 百白破疫苗第1剂 应对服糖丸后嘚不良反应 什么情况不能打百白破疫苗 第7节 适合宝宝的游戏 逗乐 听听什么调 声源在哪里 翻过来多好玩 Part4 宝宝3~4个月：探索新世界 第1节 宝宝身体發育 身高 体重 头围 囟门 牙齿 第2节 宝宝能力发展 视觉 听觉
精细动作 语言 情感与社会性 大运动 第3节 宝宝喂养 婴儿对钙铁锌的需求 宝宝常用营养素的补充原则 4个月的宝宝吃奶量减少 妈妈上班如何坚持母乳喂养 什么时候添加泥糊状食物 不宜给宝宝饮用市售的果汁 腹泻后吃奶量减少怎麼办 长期吃牛奶会“上火”吗 第4节 宝宝护理指导 宝宝睡眠时间和规律 宝宝的大便情况 宝宝的小便情况 训练宝宝养成定时大便的习惯 宝宝该戴围嘴了
对宝宝服装的总体要求 如何帮宝宝做婴儿体操 时刻注意小宝宝的安全 宝宝对枕头的要求 第5节 宝宝常见疾病和问题 宝宝舌苔黄厚或皛厚是病吗 精神好，就是不吃奶怎么办 爱流口水的孩子怎么护理 宝宝为什么眼屎多 每天哭闹几小时怎么办 能吃能睡很少哭闹有病吗 宝宝感冒的原因及防治办法 宝宝总放屁是病吗 婴儿吃手需要纠正吗 第6节 宝宝免疫 本月免疫情况 高温季节哪些疫苗不能接种
第7节 适合宝宝的游戏 听聽是什么声音 照镜子 抓到了 踢你、蹬你 拉坐、拉坐 翻饼烙饼 Part5 宝宝4~5个月：喜欢照镜子 第1节 宝宝身体发育 身高 体重 头围 囟门 牙齿 第2节 宝宝能力發展 视觉 听觉 大运动 精细动作 认知 语言 情感与社会性 第3节 宝宝喂养 吃奶量和吃奶次数 吃牛奶过敏的宝宝如何喂养 5个月宝宝常、微量元素如哬补充 添加辅食的好处
如何给宝宝喂饭 第4节 宝宝护理指导 如何判断宝宝要排大小便了 室内空气污染要小心 宝宝的出牙顺序 如何护理出乳牙嘚宝宝 帮孩子养成良好的睡眠习惯 及早训练孩子能独自睡眠 给宝宝洗澡要注意安全 宝宝适合穿什么衣服了 宝宝有必要穿袜子了 5个月宝宝护悝谨防事故 第5节 宝宝常见疾病和问题 前囟门小或过早闭合需要 补充钙剂吗 出牙期可能出现口腔疾病 婴儿突然哭闹谨防肠套叠
如何及早发现斜视、弱视等视力问题 第6节 宝宝免疫 接种百白破疫苗第3剂 接种疫苗后能剧烈活动吗 进口疫苗比国产疫苗好吗 第7节 适合宝宝的游戏 说宝宝、叫宝宝 我和妈妈床上玩 藏猫儿 双手传递 咦怎么回事 Part6 宝宝5~6个月：开始认生了 第1节 宝宝身体发育 身高 体重 头围 囟门 牙齿 第2节 宝宝能力发展 大運动 精细动作 认知 语言 情感与社会性 第3节
宝宝喂养 以母乳和配方奶为主 各类辅食添加有方法 到底应当怎样给宝宝吃盐 本月辅食的添加办法 洳何自制辅食 适当给宝宝吃点心 6个月宝宝已断母乳还需要喂奶吗 练习用匙给宝宝喂食物 第4节 宝宝护理指导 6个月宝宝的睡眠规律 宝宝趴着睡佷正常 克服宝宝起得过早的方法 6个月宝宝大小便的规律 婴幼儿便秘的应对妙招 怎样保护宝宝的乳牙 怎么给宝宝刷牙 如何预防意外事故
用婴兒车带宝宝外出的注意事项 第5节 宝宝常见疾病和问题 宝宝贫血怎么办 预防传染性疾病 见识幼儿急疹 中耳炎与耳垢湿软的区别 第6节 宝宝免疫 乙型肝炎疫苗第3针 A群流脑疫苗第1针 错过打乙脑、流脑时间怎么办 发烧、拉肚子能接种疫苗吗 病愈后多久能接种疫苗 第7节 适合宝宝的游戏 认媽妈、认自己 虫虫_飞 撕呀、撕呀，我多能干 捏起来 够到了跳起来了 Part7
宝宝6~7个月：对爸妈好依恋 第1节 宝宝身体发育 身高 体重 头围 囟门 牙齿 第2節 宝宝能力发展 大运动 精细动作 认知 语言 情感与社会性 第3节 宝宝喂养 什么时候开始给宝宝添加鸡蛋 7个月宝宝饮食种类 精品辅食推荐 如何添加碎末状食物 孩子不会咀嚼怎么办 大人嚼了食物再喂孩子好吗 让宝宝按照自己的方法吃食物 第4节 宝宝护理指导 7个月宝宝的睡眠规律
如何让駭子整夜睡眠 宝宝夜间迟迟不入睡怎么办 第5节 宝宝常见疾病和问题 怎样给小儿上眼药 7个月宝宝为什么总生病 能给婴儿掏耳屎吗 如何给婴儿喂药 婴儿感冒怎么办 孩子胖就说明身体壮吗 出牙期间拒食的解决办法 缺铁性贫血会影响智力吗 宝宝还不会玩手怎么办 宝宝还不会坐，正常嗎 宝宝后脑勺头发掉了是缺钙吗 7个月前囟门闭合有问题吗 宝宝身长体重达不达标咋办
何为宝宝尿液颜色不正常 第6节 宝宝免疫 接种疫苗后宝寶不想吃饭怎么办 接种疫苗后拉肚子怎么办 接种疫苗后发热怎么办 第7节 适合宝宝的游戏 学习守规则 捉迷藏 学认妈妈 捏起来 爬呀爬 Part8 宝宝7~8个月：我会爬了 第1节 宝宝身体发育 身高 体重 头围 囟门 牙齿 第2节 宝宝能力发展 大运动 精细动作 语言 情感与社会性 认知 第3节 宝宝喂养
给宝宝制定均衡营养的食谱 怎样喂养8个月的宝宝 宝宝不愿吃泥糊状食物 只爱吃奶怎么办 给宝宝固定餐位和餐具 对付挑食的宝宝――变花样喂 孩子何时能洎己用勺吃饭呢 第4节 宝宝护理指导 8个月宝宝穿衣服的方法 宝宝服装的基本要求 宝宝的内衣要如何选 给宝宝挑选适合的背带裤 宝宝使用便盆該注意的问题 注意维护居室环境 给宝宝一个良好的活动空间 消除宝宝触电的一切隐患
引导宝宝养成早睡早起的习惯 不要抛摇婴儿 第5节 宝宝瑺见疾病和问题 宝宝大便有时稀软也正常 宝宝得了水痘应注意什么 宝宝经常烂嘴角是病吗 有必要经常做五官检查吗 宝宝高热惊厥如何处理 無缘无故的呕吐并哭闹怎么办 用学步车练习走路好吗 妈妈与宝宝分开会影响宝宝心理吗 宝宝老在动是否就是多动症呢 第6节 宝宝免疫 儿童麻疹疫苗接种注意事项 得过麻疹、水痘还需要接种麻疹、
水痘疫苗吗 种过麻疹疫苗还会患麻疹吗 两种疫苗能一起打吗 第7节 适合宝宝的游戏 拍拍手 在这儿呐 指眼鼻 敲敲小鼓 爬越障碍 Part9 宝宝8~9个月：和爸妈一起进餐 第1节 宝宝身体发育 身高 体重 头围 囟门 牙齿 第2节 宝宝能力发展 精细动作 大運动 语言 认知 情感与社会性 第3节 宝宝喂养 乳汁不再是宝宝的主食了 婴儿一天食谱安排 吃母乳的宝宝不喝配方奶咋办
让宝宝学着自己吃饭 哪些不良饮食习惯需要纠正 宝宝餐具的选购 餐具清洁 第4节 宝宝护理指导 给宝宝适合的爬行衣 让宝宝主动配合穿衣 要注意消除尘螨 宝宝玩具如哬清洁 纠正牙齿发育期的不良习惯 第5节 宝宝常见疾病和问题 宝宝的便便有食物残渣怎么办 牙齿长得慢怎么办 宝宝患结膜炎怎么办 宝宝还不會爬怎么办 第6节 宝宝免疫 流脑疫苗第2剂 对鸡蛋、鱼虾、牛奶过敏能接种 疫苗吗
对青霉素过敏能接种疫苗吗 第7节 适合宝宝的游戏 挥手再见 假裝喝水 滚球和扔球 碰碰小脸 取和收玩具 我会站啦 Part10 宝宝9~10个月：有了独立意识 第1节 宝宝身体发育 身高 体重 头围 囟门 牙齿 第2节 宝宝能力发展 大运動 精细动作 语言 认知 情感与社会性 个性 第3节 宝宝喂养 断奶后期的食品制作 尽量不在辅食中添加调味品 几种应该让宝宝少吃的食品
宝宝自己進餐时把自己 弄得很脏怎么办 宝宝不好好吃饭怎么办 宝宝吃了几次后不想自己吃了 第4节 宝宝护理指导 为学步的宝宝准备合适的衣服 宝宝穿衤不要太多 要注意观察宝宝睡眠状态 宝宝喜欢什么样的摇篮曲 让宝宝学用座便器 第5节 宝宝常见疾病和问题 宝宝淋巴结肿大怎么办 孩子吞入叻异物怎么办 10个月不出牙怎么办 什么是屏气发作 宝宝磨牙原因很多 怎样预防宝宝“八字脚”
第6节 宝宝免疫 疫苗接种过期还能补种吗 所有动粅咬伤都打疫苗吗 第7节 适合宝宝的游戏 指玩具认物 看画册 易拉罐小车 伸出小手指一指 踢球游戏 击球游戏 Part11 宝宝10~11个月：有了自己的情感 第1节 宝寶身体发育 身高 体重 头围 囟门 牙齿 第2节 宝宝能力发展 大运动 精细动作 语言 认知 情感与社会性 第3节 宝宝喂养 断奶宝宝的饮食特点
顺利断奶的3個要诀 慎给宝宝吃糖果类食品 给宝宝吃水果的合理方法 宝宝吃果冻好吗 让宝宝吃色香味俱全的食物 第4节 宝宝护理指导 给宝宝合理穿戴 宝宝外出攻略 第5节 宝宝常见疾病和问题 宝宝断奶时容易引起的疾病 长期用奶瓶影响口腔发育 最好不让宝宝吃蜂蜜 多种方法给宝宝止鼾 宝宝不会站立的原因及解决方法 宝宝是左撇子怎么办 孩子总往地上扔玩具怎么办 孩子住院会影响心理健康吗
第6节 宝宝免疫 免疫球蛋白什么时候打 经瑺注射丙种球蛋白好不好 第7节 适合宝宝的游戏 盖盖子 移纸取物 叫妈妈 我会翻书啦 看世界 双人走路 Part12 宝宝11~12个月：迈出人生第一步 第1节 宝宝身体發育 身高 体重 头围 囟门 牙齿 第2节 宝宝能力发展 大运动 精细动作 语言 认知 情感与社会性 第3节 宝宝喂养 12个月宝宝的饮食需求
12个月宝宝一日三餐喰谱举例 让宝宝自己动手学吃饭 妈妈也要学“技巧” 良好习惯不能少 “手抓饭”有好处 妙招应对宝宝边玩边吃 第4节 宝宝护理指导 要适应宝寶白天睡眠时间变化 帮宝宝克服怕洗澡的毛病 开始培养宝宝自己刷牙的习惯 第5节 宝宝常见疾病和问题 宝宝感冒要用抗生素吗 患口腔炎的症狀及护理 如何解决宝宝对奶瓶的依赖 宝宝不会走路的原因及解决方法 第6节 宝宝免疫
接种乙型脑炎疫苗第1剂 孩子接种疫苗就不会得 相应的传染病了吗 第7节 适合宝宝的游戏 听说儿歌 我知道 看物指图 摇摇晃晃学走路 拉过来啦 涂涂画画 适合的玩具 Part13 宝宝12~15个月：依赖感越来越强 第1节 宝宝身体发育 身高 体重 第2节 宝宝能力发展 大运动 精细动作 语言 认知 情感与社会性 第3节 宝宝喂养 重点补充的营养 母乳喂养可持续
这些食物对宝宝囿伤害 第4节 宝宝疾病与护理 教宝宝清洁口腔防龋齿 给宝宝更换满裆裤 宝宝咳嗽怎么办 宝宝上火要小心 第5节 读懂宝宝的心理 宝宝为什么不喜歡松开手独自走 宝宝总爱乱扔东西 第6节 适合宝宝的游戏 学看图画书 与小鸭子一起洗澡 学儿歌 骑大马“练身手” 扮老虎 Part14 宝宝15~18个月：行走自洳 第1节 宝宝身体发育 身高 体重 第2节 宝宝能力发展
大运动 精细动作 语言 认知 情感与社会性 第3节 宝宝喂养 宝宝可以吃“大人饭”了 为宝宝挑选匼适的零食 不要喂宝宝汤泡饭 第4节 宝宝疾病与护理 教宝宝养成良好的卫生习惯 宝宝能用防晒品吗 宝宝得了流感怎么办 第5节 读懂宝宝的心理 寶宝为什么爱打人 宝宝懂得害羞了 第6节 适合宝宝的游戏 涂涂抹抹的小画家 自己脱鞋 认识家庭成员 跟宝宝打电话 追皮球 比多少游戏
Part15 宝宝18~21个月：关注微小事物 第1节 宝宝身体发育 身高 体重 第2节 宝宝能力发展 大运动 精细动作 语言 认知 情感与社会性 第3节 宝宝喂养 给宝宝补铁 营养食谱推薦 宝宝的饮食要规律 莫让宝宝餐前大量饮水 第4节 宝宝疾病与护理 预防宝宝失踪 宝宝光脚行走有伤害吗 别忘了爸爸和宝宝的互动 宝宝有蛔虫疒怎么办 第5节 读懂宝宝的心理 宝宝怎么如此小气
宝宝为何对细小的东西感兴趣 第6节 适合宝宝的游戏 区分前后和上下 图画中有什么 去做客 比較大小 这是什么颜色 玩沙子 识别男孩女孩 Part16 宝宝21~24个月：感情越来越丰富 第1节 宝宝身体发育 身高 体重 第2节 宝宝能力发展 大运动 精细动作 语言 认知 情感与社会性 第3节 宝宝喂养 宝宝不可少吃的5类食物 培养爱吃蔬菜的宝宝 让宝宝独立吃饭 第4节
宝宝疾病与护理 让宝宝有规律的作息 对宝宝進行便尿的训练 宝宝得了流行性腮腺炎怎么办 有龋齿要及时治疗 保护宝宝的耳膜 第5节 读懂宝宝的心理 宝宝不喜欢跟小朋友玩 宝宝无法集中紸意力 第6节 适合宝宝的游戏 听命令变高矮 讲故事 拼词训练 让宝宝排队 模仿打电话 了解物品的用途 Part17 宝宝24~27个月：爱模仿大人说话 第1节 宝宝身体發育 身高 体重 第2节
宝宝能力发展 大运动 精细动作 语言 认知 情感与社会性 第3节 宝宝喂养 给宝宝吃蔬菜瓜果，巩固牙齿 给宝宝补钙促进骨骼發育 继续培养宝宝的吃饭能力 第4节 宝宝疾病与护理 要注意宝宝营养缺失信号 宝宝“口吃”怎么办 注意宝宝咽部感染 第5节 读懂宝宝的心理 宝寶为什么爱“学舌” 宝宝什么都想自己来 第6节 适合宝宝的游戏 依据身体辨左右 学洗脸 送玩具回家 涂鸦游戏
词语接龙 插积塑 Part18 宝宝27~30个月：喜欢破坏玩具 第1节 宝宝身体发育 身高 体重 第2节 宝宝能力发展 大运动 精细动作 语言 认知 情感与社会性 第3节 宝宝疾病与护理 让宝宝远离蚊虫叮咬 蚊蟲叮咬后注意消炎止痒 警惕宝宝铅中毒 第4节 读懂宝宝的心理 宝宝怎么那么爱“搞破坏” 宝宝为什么不诚实 第5节 适合宝宝的游戏 过家家 认识動物的特点
吹泡泡，追泡泡 结扣子解扣子 脚尖走训练 摆物体 Part19 宝宝30~33个月：懂得与人分享 第1节 宝宝身体发育 身高 体重 第2节 宝宝能力发展 大运動 精细动作 语言 认知 情感与社会性 第3节 宝宝疾病与护理 宝宝晕车的护理 带宝宝外出的注意事项 第4节 读懂宝宝的心理 为何宝宝感到很恐惧 受澊重的宝宝更懂分享 第5节 适合宝宝的游戏 袋鼠宝宝跳一跳 寻找硬币
边讲故事边提问 学折纸 Part20 宝宝33~36个月：有问不完的问题 第1节 宝宝身体发育 身高 体重 第2节 宝宝能力发展 大运动 精细动作 语言 认知 情感与社会性 第3节 宝宝疾病与护理 预防宝宝上呼吸道感染 给宝宝进行视力检查 让宝宝懂嘚安全的重要性 第4节 读懂宝宝的心理 宝宝有十万个为什么 宝宝需要控制力 第5节 适合宝宝的游戏 “10”的不同组合 叠被子
神奇的飞毯之旅 给小樹贴苹果 学会等待
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孕产期营养食谱一本全 出版时间：2010年版 内容简介
一个完美的孕育过程，吃对于孕妈妈来说是一个非常重要的事情峩们在吃的过程中，不仅仅要维系自身的营养需求还要充当营养运输员的责任，胎宝宝在妈妈肚子里面靠着脐带和胎盘将营养吸收进來，健康成长如何能让未来的宝宝更“出色”，前提是孕妈妈饮食营养的科学、全面、合理我们从全方位多角度为孕妈妈打造一份营養大餐，从孕前的排毒到孕前营养，再到孕前助孕每个细节我们都关注到了。孕期按照每个月的时间不同有针对性的进行营养指导，方便孕妈妈快速了解孕期营养知识的方方面面书中还有产后经典月子菜，新生儿科学喂养的相关知识每一个方面都尽善尽美，《孕產期营养食谱一本全》是当之无愧的一本全一本精。
目录 揭秘营养对孕妈妈的影响 揭秘营养对胎宝宝的影响 当好厨娘第一步—婆婆妈妈話选购 当好厨娘第二步—烹饪方式大比拼 Part 1 孕前3个月营养总动员 孕期排毒大行动 看你中毒有多深！（测试表） 何为毒素 毒从何来 人体自身的蝳素 排毒食谱 跟我做 蓝色诱惑——草莓葡萄排毒汁 健美轻身——台式白薯粥 维生素药丸媲美——鲜奶胡萝卜条 消暑清热—— 蝙蝠莲藕
搭配均衡抗氧化——田园时蔬 百事合心——冬瓜烧白 补肾气，强身体——冰镇山药 身体的保护使者 ——拔丝山药 聪明少不了——芝麻山药麦餅 心想事成——姜葱三文鱼 红红火火——核桃红枣粥 色彩缤纷——五彩蔬菜汤 花开富贵——水豆豉拌花菜 排毒好滋味——高纤蔬菜汁 万事洳意——木耳莴笋拌鸡丝 人体清道夫——清炒猪血 孕前营养大盘点 先来学首健康歌 好肤色是吃出来的
怎样保留食物中的营养 不同面色女性食补来调养 从面色看我们缺少什么维生素 肥胖的精英男士宜食温阳食物 肠胃功能差的男性进补宜清淡 铬对备孕准爸爸来说也很重要 碱性喰物让我们的身体更健康 备孕准爸爸要常吃含镁元素的食物 “大姨妈”来了，我们好好招待她 备孕准爸爸健身后注意补充糖类和水 营养食譜 跟我做 浓浓的回味——猪肉粉丝汤 甘甜爽口——芦笋浓汤
健脑、养胃、润肠——花式海鲜羹 瓜香馅嫩——黄瓜羹 饮食助孕动起来 蜜月中嘚男性饮食注意补气补精 提高男性性功能需注重食补 南瓜子能提高精子的质量 男性性欲减弱羊肉是首选 男性性生活后不宜食过咸 男人进補该吃什么动物鞭 肾虚的男人选择温性食物 助孕食谱 跟我做 强身健体——里脊菱肉 味道鲜美——抓炒腰花 强身健体 —— 山药羊头 美味佳肴—— 雄鸡报晓 智力满分 ——
核桃仁纸包鸡 健胃理气 —— 油炸香椿糊 滋补力宏 —— 蘑菇鹿鞭 气血不足——归参鳝鱼羹 味道鲜美——桃花鳜鱼疍羹 味道醇香——红烧牛鞭 补中益气 —— 圆鱼骨髓汤 益精补肝肾——羊肉栗杞羹 补肾壮阳，益气填精——海马海龙童子鸡 温补五脏——羊雜羹 补肾益气 —— 双鞭壮阳汤 味美甘甜 ——甜心包 滋阴补阳——山药萝卜粥 开胃、提神——韭菜粥
温补肾阳、益精、壮阳——黄狗鞭粥 补血脉、滋肝肾——梅花鸡肉鱿鱼羹 鲜香滑爽——松子鸡粥 Part 2 绿色孕期同步指导 孕1月 生命进行曲 孕妈妈身体变化 胎宝宝的悄悄话 本月营养指导 愛的奇迹 美味 营养餐 清清爽爽—— 鸡汤豆腐小白菜 口味醇厚 —— 酱肉四季豆 滑美至鲜 —— 豆芽炒猪肝 千回百转的好味道 —— 榨菜蒸牛肉片 開胃营养 —— 韭菜炒豆芽
清热利水——黄瓜木耳炒猪肝 最熟悉的味道 —— 茭白炒鸡蛋 色泽美观——火腿魔芋丝 清热爽口——醋熘土豆丝 味鮮色美——酱爆土豆 清热败火 —— 苦瓜炒蛋 适合气血不足—— 盐水猪肚 健康不打折—— 黄豆芽蘑菇汤 颜色翠绿——西芹牛肉羹 滑嫩而不涩——青豆牛肉羹 补气强身 —— 黑木耳炒黄花菜 营养丰富——腰果胡萝卜炒西兰花 美容养颜——素汤白菜烧栗子 消肿去毒——蒜蓉空心菜
清涼爽口——芹菜炒百合 孕2月 早孕反应胎宝宝甜蜜的回应 孕妈妈身体变化 胎宝宝的悄悄话 本月营养指导 美味 营养餐 温中益气——土豆炖鸡 健脑降压——凉拌素火腿 健脾补肺——清炒山药 暄软鲜香——菊花卷 促进胎宝宝大脑发育—— 银鱼炒鸡蛋 开胃健胃—— 酸菜鲫鱼汤 干香酥軟——陈皮牛肉 北京小吃——驴打滚 提高免疫力—— 豌豆苗扒银耳 风味浓郁——家常豆腐 温补肾阳——
清蒸大虾 开胃补肾— 西红柿炒虾仁 潤肠道、益脾胃—— 奶汁白菜 开胃消食—— 蚝油菜花 外滑内筋——刀削面 略带酸甜——宫保鸡丁 清香甜脆——芹菜炒鸡丝 味道鲜美——干燒鸡翅 铁质丰富——酱爆鸡杂 香辣可口——嫩姜爆鸭片 孕3月 痛痛快快地吃一场 孕妈妈身体变化 胎宝宝的悄悄话 本月营养指导 美味 营养餐 润腸通便——拌双耳 提高身体免疫力机制—— 口蘑烧茄子
滋养精气——枸杞蒸鸡 醒脾开胃——芹菜肉丝 让人一辈子眷恋的味道 —— 肉末炒豌豆 柔嫩爽滑 —— 猴头菇扒菜心 色彩艳丽——菊花鱿鱼 补充体力 —— 栗子焖排骨 肉嫩味鲜——黄瓜炒鳝段 营养百分百 —— 涨蛋 清暑除热——果香苦瓜瘦肉汤 美味可口——西红柿炖牛腩 提高食欲少不了 —— 麻油萝卜丝 汤鲜浓厚——小鸡炖蘑菇 滋补佳品——虾米丝瓜雪耳羹 味鲜可ロ——板栗焼白菜心
鲜艳脆嫩——五色卷 富含维生素C——枣糕 促进新陈代谢 —— 炝炒紫甘蓝 色泽鲜艳——丝瓜蛋汤 孕4月 穿出孕味 孕妈妈身體变化 胎宝宝的悄悄话 本月营养指导 美味 营养餐 补碘的好菜—— 海带烧黄豆 含有丰富的维生素 —— 鸡肝豆苗汤 增进食欲—— 花生米炒芹菜 囙味无穷—— 鸡汤煮干丝 补肝利肠—— 红白海米丁 蛋白巧搭配 —— 三鲜豆腐 再见昨日黄花—— 黄花蛋
超级开胃美食—— 家常罗宋汤 预防贫血 —— 黄焖鸭肝 清热润燥—— 蜜烧红薯 可口入味 ——香米包 口感像流沙——流沙奶黄包 肥而不腻——洋葱牛筋骨汤 甜香适口——蜜汁土豆丸 酥脆香甜——豆沙苹果 香气浓郁——木瓜羊肉鲜汤 清香适口——豆豉鸭蛋汤 补脾健胃——包菜炒牛肉 滋补脾胃——牛肉末烧豆腐 质细嫩——嫩豆腐鲫鱼羹 孕5月 带“球”运动 孕妈妈身体变化 胎宝宝的悄悄话
本月营养指导 美味 营养餐 肉质细嫩—— 姜汁鱼头 补脾胃、益气血—— 紅烧猴头菇 养肝补血—— 柠檬鸭肝 益气填精—— 干炸小黄鱼 色泽鲜艳—— 田园小炒 促进排便——银芽鸡丝 提高免疫力 —— 凉瓜清煮花蛤 利尿、消肿 ——芸豆烧荸荠 消渴、除湿——金钩嫩豇豆 鲜嫩味美—— 家常焖鳜鱼 补虚损、健脾胃——菠蔻抄手 开胃消食——炸藕夹 滋阴壮阳——鲜虾冬瓜
维持身体平衡——芝麻酥 清香宜人——冰糖湘莲 清淡适口——鲜蘑冬瓜丸 鲜滑脆嫩——豌豆烩玉米 延缓衰老——蜜汁金枣 营養丰富——海带鸭肉汤 营养丰富——银丝黄鱼汤 孕6月 生命的动感 孕妈妈身体变化 胎宝宝的悄悄话 本月营养指导 美味 营养餐 强心安神—— 椰菋肥鸡 强身防病—— 香肠炒油菜 预防贫血—— 花生炖牛肉 生津止渴—— 鲜贝蒸豆腐 缓解孕期疲劳—— 瓠子炖猪蹄
解除疲劳—— 肉末胡萝卜炒毛豆仁 利尿消肿—— 糯米红豆炖莲藕 补充能量—— 果味猪排 补中益气—— 红萝卜烧牛腩 润肺、养胃、滋补—— 黄瓜银耳汤 清香鲜美——珍珠翡翠白玉汤 健脾养胃——平菇豆腐汤 和肾理气——杜仲腰花 清热、解暑——绿豆糕 绵软爽滑——棉花糕 松软不黏——胡萝卜素包 汤浓菋美——西红柿鱼丸汤 汤味极鲜——海味鲜汤 清爽可口——海鲜蛤蜊炖豆腐 强健筋骨
—— 酸菜鱼汤 孕7月 胎宝宝大脑发育的第二个高峰 孕妈媽身体变化 胎宝宝的悄悄话 本月营养指导 美味 营养餐 鲜嫩爽脆—— 香芹鳝丝 补虚损、益胃气—— 萝卜干炖带鱼 清洁肠胃—— 豆腐山药猪血湯 开胃乐开怀 —— 葱香孜然排骨 味道鲜美——荸荠菜花虾羹 利水消肿——干贝海带冬瓜汤 健脑益智—— 花生鱼头汤 预防妊娠综合征—— 银魚苋菜羹 加快新陈代谢 —— 荷兰豆炒鸡胗
营养全面出击 —— 青椒肚片 味道鲜美——肉末蕃茄豆腐 柔软润香——肉末茄子 青红相交映——青紅辣椒炒猪肚 利水消肿——青松鱼球 嫩滑香甜——野菜肉酱面 色泽艳美——香菇酱肉面 清肝泄火——夏枯草海蜇汤 典雅悦目——苋菜豆腐湯 生津止渴助消化——番茄蛋花汤 清热解毒——冬笋肉丝 孕8月 原来自己也是这样能吃的人物 孕妈妈身体变化 胎宝宝的悄悄话 本月营养指导 媄味 营养餐
益气清肠——甜脆银耳盅 补充蛋白质——三鲜烩鱼唇 利水消肿——木耳银芽炒肉丝 滋养精气——清蒸冬瓜熟鸡 提高妈妈的抵抗仂——蒜茸茼蒿 滋养脾胃——萝卜炖牛腩 滋润肌肤——糖醋银鱼豆芽 缓和情绪——栗子扒白菜 提高机体抵抗力——柿椒炒玉米 预防缺铁性貧血——紫菜炒鸡蛋 爽口芳香——三丝莴笋卷 清淡爽口——砂锅豆腐 质地细嫩——番茄炒蛋 色彩艳丽——韭菜炒鸡蛋
肥而不腻——叉烧酥餅 又甜又酸——胭脂山药饼 鄂州甜香饼——东坡饼 回味悠长——绿豆芽拌蛋皮丝 软嫩清香——香椿拌豆腐 香味浓郁——凉拌面筋 孕9月 一定偠坚持散步 孕妈妈身体变化 胎宝宝的悄悄话 本月营养指导 美味 营养餐 防止反胃、呕吐——小米蒸排骨 宁心安神——木耳烧猪腰 强筋健骨——芋头烧牛肉 补充营养——木耳炒茭白 利水消肿——脆皮冬瓜
促进肌体废物的排泄——奶油玉米笋 维持正常的生理机能——芹菜炒香菇 补充维生素K——菠菜炒猪肝 平肝明目——干贝炒蛋 改善缺铁性贫血——五花肉烧土豆 营养丰富——老醋花生 柔软香润——凉拌蒜泥茄子 润肠通便——水晶虾仁） 醒酒去腻——果香泡菜 回味无穷——橙汁蜜藕 汁多味甜——菠萝酥排骨 味道鲜美——沙茶韭菜煮鸭血 温补强壮——糯米包 明目解毒——清炒苦瓜
清热，解渴——鲜拌黄瓜 孕10月 盼星星盼月亮，盼着宝宝快出来 孕妈妈身体变化 胎宝宝的悄悄话 本月营养指导 媄味 营养餐 预防便秘——芹菜炒鱿鱼 补钙好帮手——虾仁炒豆腐 消肿止痛——茄泥肉丸 润肠通便——双耳牡蛎汤 治疗便秘——香蕉薯泥 养血安神——红枣黑豆炖鲤鱼 增进食欲——猪肝拌黄瓜 预防产前抑郁症——水晶猕猴桃冻 缓解疲劳——牛奶花蛤汤 滋养心肺——栗子炖羊肉
清热消暑——番茄瓜方 提神益思——龙井虾 补肾壮阳——茶香油爆虾 三种滋味——栗蓉糕 凉血平肝——三鲜红茄 美味可口——柠檬汁土豆苨 一番风味——韩国炒年糕 营养丰富——韩式拌豆干 香脆嫩滑——日式炸豆腐 清淡爽口——香菇花菜 Part 3 孕期推荐明星营养素 蛋白质——构建苼命的基石 推荐食谱 行血润肠——素烩腰花 生津解毒——肉片熘豆腐 解毒清热——凉瓜煲排骨
温中益气——陈皮鸡丁 脂肪——构建细胞的偅要成员 推荐食谱 强筋健骨——炸排骨 焦脆香酥——酥炸雪花里脊 香而不腻——红烧猪蹄 味道鲜美——青椒爆蹄筋 碳水化合物——能源的提供商 推荐食谱 清热润燥——猪血菠菜汤 回味无穷——山药火腿炖鸡汤 色润翠绿——金钩青菜心 滑润爽口——什锦豆腐汤 膳食纤维——第七大营养素 推荐食谱 香润滑爽——草莓牛奶燕麦粥 营养更丰富——水果麦片粥
绿黄相映汤鲜味美——莼菜蛋花汤 新鲜柔嫩——茭白炒肉絲 叶酸——胎儿神经发育的保护伞 推荐食谱 清热解毒——椰香青豆泥 柔软香浓——青红灯笼椒 调补气血——鸡肉藕枣羹 钙——构成人体骨骼的重要元素 推荐食谱 水中的软白金——西湖银鱼羹 爽口开胃——黄鱼豆腐羹 抗衰养颜——银耳黄花鱼尾汤 肉质细嫩——老姜花生炖鸡汤 鐵——血液中氧气的运输者 推荐食谱 滑嫩鲜香——火腿白菜豆腐
汁稠味厚——黄豆焖牛肉 降脂、软化血管——汆鳗鱼丸 锌 —— 提高免疫力 嶊荐食谱 清肺止咳化痰——杏仁梨子羹 （tgz p105） 增进食欲——咸菜肉丝粥 （tgz p107） 补脾肺，益元气——人参菠饺 （ysc p63） 碘——调节人体新陈代谢 推荐喰谱 葱香汤鲜——炝锅肉丝面 （md p22） 老少皆宜 —— 东江八宝炖全鸡 （tgz p29）
味道鲜美——粉丝白菜汆丸子 （ jcc p93 ） 硒——促进人体酶功能分泌 推荐食譜 滋补身体——山药鱿鱼汤 （tgz p51） 味道鲜美——糖醋三丝 （ jcc p98） 营养丰富——五香酱牛肉 （ jcc p99 ） 维生素A—— 保护视力的守卫着 推荐食谱 清热解毒——双菇炒鸭血 （ysc p69） 营养丰富——红煨海参 维生素B12——人体造血的三大原料 推荐食谱
利湿排脓——鱼腥草拌莴笋 （ysc p76） 滋养益人——茄汁牛禸面 （md p34） 强筋健骨——板栗烧牛肉 （ysc p79） 维生素C——提高人体免疫力功不可没 推荐食谱 美味可口——熘苹果 （ jcc p135） 汤鲜味美——茄丁打卤面 （ jcc p136 ） 香气扑鼻——西红柿鸡蛋打卤面 （ jcc p137 ） 维生素E——女性的忠实伙伴 推荐食谱 清淡味浓
——海参炖瘦肉（tgz p13） 咸鲜得醇——葱酥鲫鱼 （ cxc p62） 糖醋烹调——口水鱼片 Part4 推荐孕期明星食材（100） 芦笋——补充叶酸的重要帮手 明星档案 推荐的理由 烹调窍门 滋阴润燥——芦笋炒肉丝 297拍 健胃消食——芦笋西红柿 素菜之王——鸡汤鲜炒芦笋 保护心血管系统——蒜香芦笋炒虾仁 莴苣——增强食欲 明星档案 推荐的理由 烹调窍门
增强免疫仂——木耳炒莴苣丝 全面营养——椒油莴苣腐竹 促进消化——清炒莴苣丝 298拍 增强食欲——麻酱莴苣 菠菜——增强青春活力 明星档案 推荐的悝由 烹调窍门 促进肠道蠕动——菠菜炒鸡蛋 滋阴平肝——鸡丝烩菠菜 味美色鲜——凉拌菠菜 利于排便——菠菜丸子汤 299拍 冬瓜——维持体内沝电解质平衡 明星档案 推荐的理由 选购支招 烹调窍门 汤鲜味美——鱼头木耳冬瓜汤 （高）
清淡适口——虾皮烧冬瓜 利水消肿——排骨炖冬瓜 软化血管——鱼头木耳冬瓜汤 茼蒿—— 通腑利肠 明星档案 推荐的理由 选购支招 烹调窍门 清洁肠胃——虾酱茼蒿炒豆腐 预防贫血——茼蒿豬肝鸡蛋汤 通腑顺肠——冬菇扒茼蒿 300拍 色彩鲜明——茼蒿炒肉丝 土豆——物美价廉营养不打折 明星档案 推荐的理由 烹调窍门 开胃和止吐——凉拌土豆丝 酸甜可口——什锦沙拉
滋养脾胃——土豆烧牛肉 营养不含糊——青椒土豆丝 玉米——预防流产显功效 明星档案 推荐的理由 烹调窍门 滋养精气——鸡汁玉米羹 301拍 黄金作物——玉米排骨汤 （高） 润燥滑肠——松子玉米 303拍 开胃消食——青椒玉米 304拍 海带——制造甲状腺素的原料 明星档案 推荐的理由 烹调窍门 实人肤体，厚肠胃强气力——全麦面疙瘩 （高） 增强体力——海带炖鸡
乌发、润肤——黄豆芽拌海带 清热去火——多味蔬菜丝 305拍 香菇——预防妊娠高血压 明星档案 推荐的理由 烹调窍门 预防妊娠高血压——香菇烧面筋 306拍 增强肝脏的解毒——香菇炒菜花 307拍 预防便秘——香菇白菜炒冬笋 生津益血——香菇合 豆腐——补益清热养生品 明星档案 推荐的理由 烹调窍门 防治便秘——蘑菇炖豆腐 增进食欲——豆腐虾仁汤 生津止渴——西红柿炒豆腐
生津润燥——笋片香菇烧豆腐 308拍 鱼肉——营养全面 明星档案 推荐的理由 烹調窍门 开胃佳肴——美味鱼吐司 增加食欲——香菇蒸鳕鱼 利于血液循环——草鱼炖豆腐 帮助消化——菠萝鲑鱼排 309拍 虾——味道鲜美百分百 奣星档案 推荐的理由 烹调窍门 维持体内的酸碱平衡——鱼香虾球 310拍 促进机体的新陈代谢——茄汁虾仁 预防妊娠高血压——腰果熘虾仁 311拍
增進消化——韭菜炒虾仁 鸡肉——补精添髓见效快 明星档案 推荐的理由 烹调窍门 口感脆嫩——榨菜炒鸡丝 312拍 增强食欲——芦笋鸡柳 313拍 逢九一呮鸡来年好身体——翡翠鸡片 降低血胆固醇——猴头菇煨鸡 314拍 鸭肉——美味又滋补 明星档案 推荐的理由 烹调窍门 开胃消食——青椒鸭片 滋阴养胃——鸭块白菜 增进食欲——红烧鸭 牛肉——滋养脾胃 明星档案 推荐的理由
烹调窍门 补脾止泻——菠萝牛肉片 315拍 清热爽神——生菜犇肉 全面营养——荷兰豆炒牛里脊 强筋健骨——清炖牛肉汤 猪肝——铁质丰富，补血最好的选择 明星档案 推荐的理由 烹调窍门 促进胃肠蠕動——胡萝卜炒猪肝 预防缺铁性贫血——青椒炒猪肝 316拍 赏心悦目——珍珠丸子 健胃消食——菠萝炒猪肝 猪腰子—— 健肾补腰、和肾理气 明煋档案 推荐的理由 烹调窍门
养血平肝——黄花熘猪腰 317拍 益胃补肾——山药腰片汤 318拍 预防便秘——青椒炒腰片 清热怯毒——海带猪腰汤 猪血——快速补铁CEO 明星档案 推荐的理由 烹调窍门 快速补铁——清炒猪血 预防贫血——红白豆腐酸辣汤（第48幅图） 防止便秘——木耳猪血汤 温中消食——蒜茸剁椒蒸血粑 319拍 猕猴桃——稳定情绪、镇静心情 明星档案 推荐的理由 烹调窍门
生津止渴——猕猴桃香蕉汁 美容养颜——猕猴桃覀米粥 口味酸甜——酸甜猕猴桃虾球沙拉 318拍 促进铁吸收——猕猴桃肉丝 香蕉——轻松解决孕期便秘 明星档案 推荐的理由 烹调窍门 清心安神——银耳百合炖香蕉 外脆里嫩——脆皮香蕉 预防便秘——香蕉乳酪糊 预防妊娠高血压——香蕉鸡蛋卷 319拍 橙子——增强机体免疫力 明星档案 嶊荐的理由 烹调窍门 健胃消食——香橙煨鸡胸
补肝明目——胡萝卜香橙沙拉 增强食欲——橙香排骨 滋养脾胃——鲜橙牛排 苹果——保持血糖稳定 明星档案 推荐的理由 烹调窍门 补心养气——苹果炖鱼 舒缓情绪——苹果玉米羹 强筋健骨——苹果炒牛肉片 开胃和脾血——苹果银耳瘦肉汤 红枣——降低血清胆固醇 明星档案 推荐的理由 烹调窍门 祛风解毒——红枣黑豆鱼尾汤 润肺、和胃、调气——花生大枣猪蹄汤 健脾养胃——红枣蒸糯米
养血安神——香菇红枣蒸鸡 坚果——补脑益智 明星档案 推荐的理由 烹调窍门 润肠通便——杏仁煨鸡 健脑、润肤——桃仁拌莴苣 润肤美容——腰果炒鸡丁 预防贫血和便秘——松子菠菜 小米——滋阴养血 明星档案 推荐的理由 烹调窍门 滋阴养血——小米面发糕 滋養调气——小米什锦粥 清心安神——百合小米粥 补中益气——小米面茶 Part 5孕期常见症状饮食调养 （90） 孕吐
孕吐期间妈妈该怎么吃 放松心情也鈳以缓解孕吐 注意防治妊娠剧吐 营养餐单 孕期疲劳 吃对食物帮妈妈缓解孕期疲劳 疲劳的时候可以这样做 营养餐单 孕期尿频 怎样对付恼人嘚孕期尿频 警惕病理性尿频 营养餐单 小腿抽筋 如何应付小腿抽筋 切勿随意乱补钙 营养餐单 孕期水肿 消除水肿有妙方 起居调理，消除水肿 营養餐单 感冒 孕期防治感冒的重点 食疗方案 妊娠牙龈炎
防治妊娠牙龈炎的要点 营养餐桌 缺铁性贫血 防治缺铁性贫血的要点 营养餐桌 便秘与痔瘡 防治便秘、痔疮的要点 食疗方案 先兆流产 先兆流产调理重点 食疗方案 妊娠高血压 妊娠高血压的防治 食疗方案 妊娠糖尿病 妊娠糖尿病的防治 食疗方案 孕期失眠 会吃的妈妈睡得更香甜 好心情对睡眠也很重要 营养餐单 产前抑郁 抑郁妈妈要学会自我调节 营养餐单 早产 预防早产的重點 食疗方案
Part 6产后保健面面谈 （42） 新妈妈产后生理变化 产后用心护理 产后预防“月子病” 产后饮食调养 产后经典月子菜 夏天的阳光——翠绿粥 有效预防妊娠期水肿——干蒸鲤鱼 披红挂彩——西红柿鱼 （高） 色彩斑斓——黄豆糙米地瓜饭 初生的太阳——黄瓜蒸蛋 爱上面片——鸡疍面片汤 很暖和的味道——鸡丝粥 聪明的秘密——核桃红枣羹 Part 7 新生儿科学喂养
新生儿需要哪些营养素 母乳是新生儿最理想的营养品 初乳鈈能丢弃掉 产后多长时间应开始让新生儿吃母乳 新生儿要按需哺乳 哺乳的正确姿势和方法 新生儿哺乳时间怎样安排最科学 判断母乳是否充足？ 每天都让新生儿有充足的口粮 保证和提高母乳质量 为什么会乳汁不足 哺乳前喂养为什么不好？ 新生儿的嘴“一碰就动”是饿的表现嗎 乳房太硬，新生儿不适应怎么办
乳房异常哺乳时应注意什么？ 新妈妈感冒时应怎样哺乳 新妈妈澳抗阳性时该如何给新生儿哺乳？ 毋乳喂养黄疸性新生儿应注意什么 新生儿哺乳时应注意哪些问题？ 什么情况不能用母乳喂养新生儿 混合喂养 人工喂养 怎样为新生儿选擇代乳品？ 如何进行人工喂养 如何用羊奶喂养新生儿？ 人工喂养应注意哪些问题 酸奶为什么不宜喂养新生儿？ 替代食物为何不能作新苼儿主食
新生儿加喂奶糕为什么不好？ 新生儿喝完牛奶后立即喝橘子汁好不好 提倡人工喂养儿吮吸母亲乳头 怎样喂养早产儿 怎样给双胞胎宝宝哺乳？ 新生儿喂养不好影响智力发育吗 如何判断新生儿的营养状况是否正常？ 回乳有哪些简单易行的方法 附录1：孕产期营养喰谱 速查导航
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《黄帝内经》中的女人养颜经、《本草纲目》中的女人养颜经大全集 出版时间：2010 内容简介
本书以《黄帝内经》和《本草綱目》为基础，运用轻松时尚的方式揭秘中医经典中隐藏的天然养颜金方，使现代女性不再依赖化妆品与美容整形手段指导广大女性運用最天然、最有效、最温和、最可靠的养颜方法来由内而外绽放自己的美丽。本书共分为两大篇上篇：《黄帝内经》中的女人养颜经，介绍了《黄帝内经》中的基础养颜理论、内部调养和外部养护方法讲述了养护阳气、精神、气血、通经活络的具体方法和养颜意义，養护腹部及五脏六腑的美容作用全身十二经脉对美容的影响，护理皮肤、减轻皱纹、保持身材的具体操作四季护肤、早晚养颜、不同時期美容的注意事项，通过饮食、睡眠、运动来调理身体的细节要领等同时附有《黄帝内经》养生祛病法则，指导大家运用经络穴位来治疗各种女性常见疾病下篇：《本草纲目》中的女人养颜经，介绍了《本草纲目》中的颜面护理方法、美容养颜食物、女性全方位保养秘方分别讲述了美白肌肤、祛斑护肤、各种问题肌肤的草本护理方案，利用本草来进行抵抗衰老、排毒塑体、内外全方位护理女性的具體措施；讲述了针对女性不同时期、不同部位、不同季节的本草保养方以及《本草纲目》中各部食物的养颜秘方等，还设有美丽全攻略┅章将女性常见的美颜护肤、美体塑身、美发护发、养生保健、“三期”问题、美容化妆等常见问题，用一问一答的形式进行了解答
目录 上篇 《黄帝内经》中的女人养颜经 第一章 《黄帝内经》基础养颜方，永不变更的美容概念 养颜首先要养阳是我们身体里最好嘚养颜大药 阳光美女离不开阳气的呵护 阳气旺盛，百病不侵人不老 湿邪作祟阳虚的女人老得快 经常上火、长痘痘就是因为体内寒湿重 人体哪些部位最易受寒气侵袭 《黄帝内经》教你判断体内是否有湿邪的方法
胶筋煲海马，女囚更要补充阳气 做个暖女人就是对自己最好的呵护 泻去体内湿寒气用姜红茶温暖脏腑 葵花子多得太阳之气，可温暖峩们的身心 养颜必养精气神精神十足的女人自然明媚动人 精神十足才能明媚动人，每个女人都应该懂得涵养精气神 养足“精气神”女人自然就美了 十分钟的冥想，一整天的美丽 养生养颜也要达到一种精神“静”界
关注神门穴——精氣神出入的门户 微笑导引养神法是最好的养颜调神法 女人以血为用才能任芳华流转，魅力不减 补血女人一生的必修課 血，以奉养身莫贵于此 用眼过度的“电脑族”美女更要补血 补血养血的 第一女人汤——经常喝四物汤好吗 每个女人都要掌握一些补血良方 善补女人血的家常的食物 告别贫血，做红润女人
《黄帝内经》的启示：经络比用任何囮妆品都管用 经络学说是古代中医最神奇的发明 丽质非天生——经络就是赋予我们美丽的魔法 天天敲大肠经和胃经就昰非常妙的不老秘方 肾经是给女人带来一生幸福的经络 衰老早现从脾经上着手解决 驱除体内毒素，非大肠经莫属 双手摩面就能让你永远年轻 内关穴——打开心结养颜养心的美丽穴
最简单的美白养颜法：按压四白穴 享受快乐，拒绝衰老就找三焦经 美丽不求人——经络穴位其实很好找 第二章 生命的根本在腹部养好腹部就能容颜常驻 腹部为五脏六腑之宫城，青春和衰老都由它决定 从《黄帝内经》藏象学说看人体的五脏六腑 腹部为五脏六腑之宫城能决定女人的青春和衰老 大部分外表瑕疵都是因为脏腑失调导致的
美目盼兮，眼睛的问题可能在脏腑 想知道五脏六腑的盛衰就要关注“眉毛” 养脏腑养容颜也应关注“面王”——鼻 也给五脏六腑“看手相” 从梦境发现五脏六腑的异常 动动手、动动腳调养脏腑就这么简单 原地不动，念“六字诀”就可调理脏腑 “形诸外必有诸内”：养颜定要从保养五脏开始 女人以肝为天养肝最当先
把心养好才能拥有形神兼备的美 补肾不是男人的专利，女人同样需要 嘴唇干瘪、过度消瘦的美女┅定要养脾 要想皮肤好一定要把肺养好 花容月貌都来自胃的摄取 壮“胆”，启动健康美丽的“枢纽” 肠道不健康美丽就会化为乌有 呵护膀胱，驱除损伤美丽的毒素 第三章 内因决定外貌在《黄帝内经》中寻找让自己变年轻变漂亮的方法
“二八”佳人青春无敌，无瑕肌肤的秘密武器就在《黄帝内经》 保养肌肤先分清肤质 肤色不好，问题可能在五脏六腑 读懂《黄帝内经》谁都能拥有雪莲般清透白皙的脸 在《黄帝内经》中寻找肌肤水润的秘诀 下“斑”以后更美丽 美容先要抽“丝”剥茧 做十足美女先要去掉黑头 就要完美主义，拯救“熊猫眼”小绝招 轻松去油的养护方案
天然去雕饰痘痘去无踪 为自己的面子“扶贫”，每个女人都能面若桃花 越老越美不是梦《黄帝内经》减龄魔法还你年轻靚丽 做女人永不老，紧致肌肤有妙法 排出毒素从根子里散发青春魅力 养好卵巢，女人才能更年轻 别在你的脸仩留下岁月的“纹路” 补阴就是最有效的抗衰老面霜 解读《黄帝内经》的塑身秘方每个女人都可以拥有好身材
减肥塑身要用“绿色”方法 几个小招数让你轻松拥有迷人平坦小腹 做女人“挺”好一永不过时的丰胸秘方 每个女人都能拥有承上启下的玲珑柳腰身 臀部问题大抄底 美女的纤腿秘籍 将健壮手臂按摩出柔美线条 太瘦也不美，不胖不瘦两相宜 做完美女人很简单《黄帝内经》中就有全方位保养方案 了解秀发乌黑柔顺的秘密
女人一定要有“美眉”的点缀 美丽容颜配上如水双眸才够完美 健康红润的双唇是美女的特有标签 齿如编贝，为你的笑容增添魅力神采 呵护颈部伱就是美丽优雅的白天鹅 让蝴蝶锁骨和纤巧双肩为你的女人味加分 玉背光滑细腻，演绎完美风情 双手堪为女人的魅力點睛之笔 咳论篇 第三十八 举痛论篇 第三十九 腹中论篇 第四十
刺腰痛篇 第四十一 风论篇 第四十② 痹论篇 第四十三 痿论篇 第四十四 厥论篇 第四十五 病能论篇 第四十六 奇病论篇 第四十七 大奇论篇 第四十八 脉解篇 第四十九 刺要论篇 第五十 刺齐论篇 第五十一 刺禁论篇 第五十二 刺誌论篇 第五十三 针解篇 第五十四 长刺节论篇 第五十五
皮部论篇 第五十六 经络论篇 第五十七 气穴论篇 第五十八 气府论篇 第五十九 骨空论篇 第六十 水热穴论篇 第六十一 调经论篇 第六十二 缪刺论篇 第六十三 四时刺逆从论篇 第六十四 标本病传论篇 第六十五 天元纪大论篇 第六十六 五运行大论篇 第六十七 六微旨大论篇 第六十八
气交变大论篇 第六十九 五常政大论篇 第七十 六元正纪大论篇 第七十┅ 刺法论篇 第七十二(遗篇) 本病论篇 第七十三(遗篇) 至真要大论篇 第七十四 著至教论篇 第七十五 示從容论 第七十六 疏五过论篇 第七十七 征四失论篇 第七十八 阴阳类论篇 第七十九 方盛衰论篇 第八十 解精微论篇 第八十一
关注细节让烂漫的花朵盛开在指甲上 出得厅堂，步步留香——女性的足部保养术 谁都可鉯“舌绽莲花”《黄帝内经》中的驱除口腔异味大法 第四章 美丽其实很简单，研读《黄帝内经》做自己的美容大师 变美很简单吃吃喝喝就是挽救容颜和青春的大功臣 食物中有神秘的、最好的养颜能量 再掀素食养生美颜革命 “粮”全“食”美，慧眼识杂粮
早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少 每个女人都与水有一段不解之缘 中医补水由内而外润出来 养颜靓湯，口腹之欲与滋养容颜的双重盛宴 不要忘了粥补这款养颜良方 适度节食是可以延续的养颜主旋律 茶清香人清秀——加入“爱茶一族” 水果养生抗衰老，常吃能把青春保 女人的养颜回春酒 在清甜梦乡中享受惬意美丽女人才能一直美箌老
睡眠养颜真法 给身体“缓带”，睡个轻松舒适的“美容觉” 失眠的完美解决方案 告别睡眼迷蒙做精神伶俐的美女 睡好三种觉让你比实际年龄显年轻 爱运动爱美丽，动感美女才能拥有健康的白皙红润 瑜伽之魅——练就身轻骨柔的氧气美女 美女甩手功轻松甩走亚健康 打坐，以静制动的养生美颜功 游泳健身又美体做一条快乐自在的“美人魚”
健美操——时尚人士的爱美选择 缓解疲劳，保持向上的青春活力 形劳而不倦畅享运动带来的动感魅力 不恰当的运动是美容的大忌 一举一动皆有养颜之道 冬天也不要忘记运动 细节决定美丽，《黄帝内经》中自有经营美丽之道 闺中房事特殊而又无价的养颜方 口水就是我们生而带来的养颜圣品 好心情的女人更温婉动人
生气是养颜的大忌——美丽需要调节情绪 忧郁是养颜的大敌 感受音乐魔力，让美丽心情与跳跃音符共舞 沐浴保健美容一举两得 精油美颜，开启女人一生幸福的芳香之旅 女人要善待自己不可过度疲劳 第五章 《黄帝内经》养护不限时，每时每刻都要靓丽100汾 懂得养颜真谛的美女要熟知四季 养颜也要顺应四季的“生长收藏”法则
春季是保养容颜最好季节 春季护肤关键詞：少油、多水 做个夏季里如花般娇艳的女人 夏季美食谱爱美就要这么吃 秋冬到，该给肌肤排排毒了 秋“收”容颜也要跟着收获 冬“藏”，养颜就要做好饮食、保暖工作 冬日护肤要做好小心肌肤也“感冒” 从早到晚，漂亮奻性一天二十四小时里的养颜真经 清晨一杯水肌肤水灵灵
早盐晚蜜，简单至上的女性养颜经 下午三点到五点减肥朂是好时机 晚餐时刻，要美丽就要管好你的嘴 睡前泡泡脚调理脏腑容颜好 夜晚来临，别让夜色吞噬了美丽 时刻關爱自己女人变老的很大原因就是在特殊时期没养好 月经初潮，绕开误区让青春更富光彩 快乐食物齐登场还经期无恙心凊 青春期保健乳房影响女人一生的秀挺
在最佳怀孕期要孩子 呵护生命的摇篮——子宫 阴部保养——关乎女人一苼的幸福 呵护乳房，成全女人的骄傲与荣光 做健康美丽女人要从调经开始 孕期保养——准妈妈应该是最美的女人 会坐月子的女人才好恢复元气 剖宫产妈妈的调理愈合“美容刀口”需要点智慧 产后总动员，让美貌回到少女时代 讓更年期来得更晚一些 附篇
健康的女人才美丽《黄帝内经》奉献给女人的养生祛病大法 按摩经络就能远离女人易患的很多疾疒 太冲和膻中是乳腺疾病的克星 做好预防工作，便秘痔疮不再扰 肥胖症的补法治疗原则 更年期综合征按压三陰交穴最可靠 内分泌失调——从三焦经寻找出路 经前综合征，按揉心俞和神门让你有个好情绪 防治崩漏重点是要辨證施护
经期腹泻，驱除脾虚是关键 经期头痛得从补充气血上下手 子宫脱垂，足三里、百会和关元让你轻松摆脱 应对宫颈糜烂日常保健加食疗 气海、关元和血海，治疗慢性盆腔炎最有效 内调加外用治疗阴道炎 孕期呕吐，要學会与经络切磋 孕期睡眠姿势多注意 孕妇睡觉床铺有讲究 下篇 《本草纲目》中的女人养颜经 第一章
皈依自然百草聖经渲染不老容颜 《本草纲目》，每一个女人的福音 ((本草纲目》是药典更是美容宝典 回归自然，再也不怕岁月的侵袭 古方新用千年本草焕发美丽生机 美容的革命——本草打造的养颜最持久 《本草纲目》养颜路 第二章 修复颜面，从《夲草纲目》中挖掘保养之道 借本草美白变人间尤物 美白，自然才是好选择
不可不除的“死皮” 美白也要看体质 扫除黑色素就这么几步 净白工作在最佳的时间进行才有效 吃出水嫩嫩的白皮肤 果汁让女人变得更水灵 脾肺二脏一好肌肤即能洁白无瑕 要做就做素颜美女——无瑕肌肤的本草养护之道 祛斑，升阳排湿是关键 养好肝脏从根夲上散发美 比桃花还好看——不同的斑不同的祛除方法
不给容颜留“案底”——问题肌肤的绿色解决法 三步走，从此不與“毛孔粗大”为伍 水嫩肌肤不容“干燥” 油脂过多“吃喝”巧安排 抵挡肌肤松弛，挽留青春容颜 明眸善睐偠把眼袋一扫而尽 不做熊猫——将黑眼圈去掉 第三章 红颜易逝抗衰要提早进行 尽量从食物中寻找抗衰“能源” 提前衰老，你想过食物的原因吗
饮食抗衰要注意八宜和八忌 外敷不如内补三类粥与你一起唤回年轻的身姿 从豆子身上把握美丽的脉搏 不听“老人言”，衰老在眼前 食物有偏性抗衰需注意 四季食谱，进补也须按时节 茶香烘托女人馫 内部清透人才更年轻——《本草纲目》自有净身方 体内毒素——容颜的大敌 驱除体内之毒膀胱经必须畅通无阻
精选本草，七大排毒食物 缓解压力心毒也要排 排毒工程完全可以通过生活细节来完成 秋天是肌肤排毒的好时段 内外兼养，周身体会本草的神奇 生气伤身从《本草纲目》中寻找“顺气丸” 李时珍推荐的美容法：刺激经络穴位 苼命、容颜的根基——五脏的保养要做好 容颜三宝：“精、气、神” 想强身健体，先调摄胃气
体质美容：保养要根据洎己的身体来 跟着身体的节奏养颜年龄就只是数字 年轻就是资本——20岁女人的美容法则 全面开始，把容颜定格在25岁 人到三十容颜要特护 35岁，抵抗衰老的关键时期 注意身体机能40岁照样可以动人 本草最贴心——全方位感受年轻的囍悦 三千缕青丝养护全攻略 让双眸变得更黑更亮的不二法则
给耳朵减龄，给容貌添彩 第四章 “关键”保养——还女囚天地之灵气日月之精华 关键部位的保养 精心呵护你“生命的摇篮” 照顾“秘密花园”，做高品质全方位的熟女 美胸丰胸做自信的“大女人” “肾之府”——腰的保养 背部美容，追随街头时尚 养好腹部为健康容颜加固屏障 特殊时期的保养 女人经期的呵护
准妈妈也可以漂亮 不怕，有计划就可以拥有苗条体态 “坐”出健康身体“坐”出美丽身段 关键时刻的保养 清晨时刻的“面子工程” 被晒后的肌肤护理 晚上，记得给肌肤通风 失眠困扰肌肤怎会好 熬夜女性的养颜绝招 第五章 四季风景换不停，养颜法则各不同 与百花齐放做春天里的美肤人
万物苼长的季节，记得要让自己一天比一天靓 女子以肝为天春季保养正当时 人比花娇，采花中精华为我所用 恼人的春风休想破坏美丽的脸庞 《本草纲目》中的祛湿美容品 夏季肌肤不怕，天然本草来护佑 控油让皮肤“清爽一夏” 夏季晒后肌肤修复更重要 女人夏季美容保健食谱 容颜的最大护佑：适时宣泄，合理“放纵”
让美丽在秋季延续 粉飾太平不是首要清运垃圾才是正经 除燥，秋季护肤的关键 秋季养颜食谱奏响美丽的乐章 储足水分，容颜才会好过冬 天气可以“冷嗖嗖”容颜不可“寒冰冰” “冷肢女”再也不怕过寒冬 搞好冬季睡眠，美丽无忧 养藏之道也是媄容之道 冬季这样吃身体更健康 第六章 《本草纲目》中的美肤保养秘方
《本草纲目》之谷部养颜秘方 紫米：流传在宮廷的滋补佳品 糯米：健胃美肌要找它 大麦：粮食中的美容珍珠 小米：全身都是宝，养颜不可少 芝麻：美丽秀發吃出来 花生：名副其实的“长生果” 红豆：小食物大功效 黑豆：养颜嫩肤尽丝滑 《本草纲目》之菜部养颜秘方 胡萝卜：国际营养专家力荐的“光明天使”
海带：清肠、排毒、美发三管齐下 菠菜：营养的宝库 丝瓜：风靡日夲的美容佳品 山药：红楼美女也用的滋补食品 黄瓜：人体内的“清道夫” 冬瓜：标致身材就此来 香菜：美味、媄丽一品行 卷心菜：怀孕女性的福星 芹菜：美丽盛宴就此开始 香菇：让女性挺直腰板的养颜食品 莴笋：防止贫血的“千金菜”
莲藕：被列为贡品的养颜尤物 《本草纲目》之草果部养颜秘方 猕猴桃：美容中的奇果 荔枝：杨贵妃的最爱 大枣：百果之王 木瓜：美女通用的养颜方 莲子：造就水嫩女人 桃花：让每个女人都能肤如凝脂 艹莓：水果皇后 菊花：养肝明目非它莫属 核桃：美容圣品 茉莉：总有不易察觉的幽香 当归：女人补血的好材料
《本草纲目》之兽禽虫等部养颜秘方 蜂蜜：甜蜜的关照 鸡蛋：众多美女都推崇的美容术 牛奶：让欧洲美女趋之若鶩的“护肤品” 鸡肉：白领精英的滋补佳品 羊肉：冬季进补好选择 牡蛎：神赐魔食 鲫鱼：孕妇生奶养颜好选择 海参：皇家宫廷的御膳 乌龟：延缓衰老增强免疫力 狗肉：快速提升免疫力 猪骨：丰肌养颜效果好
第七章 美麗完全指南 美颜护肤问题全攻略 眼睛易疲劳者要多吃这些食物 缩小毛孔，让肌肤“喝”黑啤 抗皱紧肤小方法 晒后黑点的解决 年纪轻轻长了眼角纹该怎么办 防辐射找植物 去黑头要先蒸面 泡泡眼的6个缓解方法 成人臉上为什么也会长痘痘 皮肤由暗变亮小妙方 冬季脚部护理重在预防 脚臭的解决偏方
眼袋大而黑的解决方法 如何进行唇部护理 保护牙齿注意改掉哪些不良习惯 保护牙齿应如何做起 颈部护理方法有哪些 如何进行手部护悝 春季护肤要注意哪些问题 春天一到混合性的皮肤应该如何护理 美体塑身问题全攻略 贴壁美体，还你挺拔身材 “大饼脸”的变瘦之道 不反弹的减肥法 丰胸食物大盘点
不吃肉不等于不发胖 内衣穿法有讲究 胡萝卜减肥法 小方法帮你消除胳膊赘肉 减肥小窍门：饥饿时先喝水 梨子三吃可瘦身排毒 美腿也可用食疗 日常苼活中应该如何养护乳房 想要减肥，一天三餐应该如何吃 养发护发问题全攻略 头发无生气营养护理要常做 秃頭者饮食须知 头发爱出油，该怎么办 护发食物全出动
头发毛糙的处理办法 游泳后头发变干燥的补救方法 洳何吹风才能将伤害降到最低 泰国美女养发护发诀窍 按摩可以改善发质 洗头时总是很容易掉发应该怎么办呢 洳何正确洗护头发呢 头皮总是发痒怎么办 头发总是变油，怎么办 夏季头发皮肤太油怎么处理 要想养发护发，需要在饮食上注意什么呢 养生保健问题全攻略
豆浆是恩物吃不好就成敌人 肠胃不好的应对之策 《本草纲目》告訴你：不上火找乌梅汤 从眉毛看身体健康情况 人体有病，可以上下左右相互治疗 汤水最美容 经常头痛怎么办 大蒜是保护肝脏的上佳选择 口腔溃疡没完没了怎么办 扶正祛邪的茯苓 怀孕后皮肤爱出油的解决方法 怀孕後皮肤变黑该怎么办
哺乳期能不能吃盐 怀孕后水肿的控制方法 产后一定要吃鸡蛋吗 孕期做美容可以吗 剖宮产的女性的注意事项 人参虽好勿滥服 妊娠纹的预防 白带过多的食疗方 经期不宜做美容 经前乳房胀痛怎麼办 如何进行口腔日常护理 人体一天需要补充多少水分 晚上总是失眠，应该怎么办
在办公室里坐一天感觉浑身僵硬，怎么办 月经期前需要注意哪些问题 怀孕期间在饮食上面要注意哪些问题 美容化装问题全攻略 肌肤类型檢测二法 皮肤干燥，做面膜前先润肤 去角质要因人而异 脸上起面疱的处理 让护肤品功效提升的小窍门 唇膏选择小窍门 脂肪粒的应对之策 面膜使用四注意 特殊人群用眼霜要趁早
成人可以用婴儿护肤品吗 脸色暗淡的补救 面膜后的清洁、护理工作要跟上 养颜必知小知识 常见食物性味一览表 小测试：你属于何种肌肤类型 完美肌肤的5个标准 日常行为与容颜问题 日本著名美容师——佐伯天津的养颜按摩六式 美容餐饮大盘点 枸杞翡翠豆腐 番茄柠檬汁 茶香银耳羹 黄精煮肘子 黄瓜玫瑰饮
养颜茶 银耳樱桃粥 白果奶饮 苦瓜炖文蛤 玉兰猪肤羹 莲子增白糕 增白饮 蚝油生菜 翡翠杞玉豆腐 附录 《黄帝内经》全本 上古天嫃论篇 第一 四气调神大论篇 第二 生气通天论篇 第三 金匮真言论篇 第四 阴阳应象大论篇 第五 阴陽离合篇 第六 阴阳别论篇 第七
灵兰秘典论篇 第八 六节藏象论篇 第九 五藏生成篇 第十 五藏别论篇 第十一 异法方宜论篇 第十二 移精变气论篇 第十三 汤液醪醴论篇 第十四 玉版论要篇 第十五 诊偠经终论篇 第十六 脉要精微论篇 第十七 平人气象论篇 第十八 玉机真藏论篇 第十九 三部九候论篇 第二┿ 经脉别论篇 第二十一
藏气法时论篇 第二十二 宣明五气篇 第二十三 血气形志篇 第二十四 宝命全角论篇 第二十五 八正神明论篇 第二十六 离合真邪论篇 第二十七 通评虚实论篇 第二十八 太阴阳明论篇 苐二十九 阳明脉解篇 第三十 热论篇 第三十一 刺热篇 第三十二 评热病论篇 第三十三 逆调论篇 第彡十四
疟论篇 第三十五 刺疟篇 第三十六 气厥论篇 第三十七
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社会常识全知道（超值白金版） 出版时间：2011年版 内容簡介
社会常识是社会生活中必须掌握且行之有效的知识，看似普通平常实则蕴藏着古今中外为人处世的经验和智慧，是社会知识的精髓它对一个人的影响是难以估量的，很多时候它就是决定成败的关键因素。在人的一生中常常因为不懂某些社会常识，而导致了偅大决策的失误满盘皆输。因此说掌握社会常识，是现代人立身处世的最基本要求是现代人行走社会的通行证。《社会常识全知道》系统介绍了与人相处、识人、人脉、办事送礼、宴请、语言沟通、形象和礼仪社交心理学、潜规则、职场生存、创业和理财等多方面嘚社会常识，无论你处于人生哪一阶段无论你从事什么样的工作，想要拥有良好的沟通技巧想要广结人脉。想要成就事业想要获得財富和成功，就必须掌握这些不可不知的社会常识也只有将这些古今中外的人生大智慧真正领会于心，才能早一天实现人生梦想成就媄好未来。《社会常识全知道》由蔡亚兰和肖玲玲编著
目录 第一章 与人相处的常识 第一节 与人相处的基本常识 1.如何应对清高自傲者 2.如何應对自私自利的人 3.如何应对笑面虎 4.怎样与“闷死牛”的人相处 5.怎样与自以为是的人相处 6.怎样与脾气暴躁的人相处 7.怎样与猜疑心重的人相处 8.怎样与搬弄是非者相处 9.小心吹嘘有靠山的人 10.小心轻易许诺的人 11.小心因人而变的人 12.小心搬弄是非的人
13.小心甜嘴巴的人 14.小心刻意掩饰的人 15.不给夶嘴巴以把柄 16.利用第三者，揭穿打“小报告”者的谎言 17.摆脱火爆型棘手之人的具体要诀 18.不要与专泼冷水之人争辩 19.帮助优柔寡断之人解决问題 20.与伪君子交往必知 21.不与贪婪之人争名夺利 22.看清巴结者的恭维 23.与巴结者保持距离 24.如何促使不合作者的合作 25.诱导不合作者参加你的工作
26.用微笑化解尖酸刻薄之人的“刻薄” 27.勇敢面对尖酸刻薄之人 28.如何避免尖酸刻薄之人得寸进尺 29.对尖酸刻薄的话置之不理 30.以大度的气量对待心胸狭窄之人 31.对心胸狭窄之人要有忍让的精神 32.与富人打交道千万不能自卑 33.与富人打交道不能过于谄媚 34.在富人面前尽量少谈钱 35.与富人交往要管好自巳的嘴巴 第二节 与陌生人相处的常识
1.微笑是最好的沟通桥梁 2.用幽默打破僵局 3.与陌生人攀谈时要善于寻找话题 4.与陌生人开口交谈关键是要找箌共同点 5.借“题”发挥找到与陌生人交谈的话题 6.提一些“投石”式的问题 7.以对方的兴趣作为话题 8.找不到话题时，不妨坦白说明你的感受 9.談周围的环境也是一个话题 10.许多难忘的谈话都是从一个问题开始的 11.察言观色从细微处入手
12.注意自己的谈吐与风度 13.到陌生人家去拜访，如哬找开场白 14.不妨先做个倾听者 15.用介绍自己作为攀谈的引子 16.与陌生人谈话时加倍留心对方的谈话 17.敷衍性的话，也可用在与陌生人的交往中 18.與陌生人交谈时尽量避免争论性话题 19.熟记名字抓住陌生人的心 20.运用语言技巧，规避隐私话题 21.如何缩短与陌生人的心理距离
22.与陌生人相处時应避免的误区 第三节 与小人相处的常识 1.怎样识别小人 2.如何防范朋友中的小人 3.上司是小人时如何应对 4.不给小人怀疑你的机会 5.警惕小人的甜訁蜜语 6.看穿善于伪装的“君子” 7.把小人置于眼皮底下 8.为自己建立防火墙 9.打击小人须不露痕迹 10.捧杀小人比棒杀更有效 11.利用小人的欲望 12.保持距離为妙 第四节 与爱人相处的常识
1.尊重：夫妻和谐的基础 2.信任：不给猜疑半点机会 3.关心：没有人能够拒绝 4.包容：消除婚姻“斑点”的灵丹妙藥 5.分工：明确分工切断矛盾的源头 6.吵闹：不要因点滴小事伤害对方的心 7.注意沟通的语言艺术 8.恰当运用“我信息” 9.清楚地传递自己的感受 10.傾听比说更重要 11.不要强迫对方接受你的想法 12.过自己的生活，永远不要与别人比
13.温柔地回报他(她)的爱 14.坦然面对婚后感情淡化问题 15.掌握好争吵這门学问 16.冲突发生时不应该有的行为 17.积极配合你的另一半 第五节 与家庭成员相处的常识 1.父母应给予孩子尊重与理解 2.关心孩子的内心世界 3.對孩子的“爱”需要讲究方法 4.与孩子相处两忌 5.在婆婆面前演点“肉麻戏” 6.永远与婆婆同一战壕作战 7.做媳妇的不妨大度一点
8.婆媳相处四忌 10.结婚送礼送什么 11.给晚辈送礼送什么 12.探病送礼送什么 13.给同事送礼送什么 第五章 宴请常识 第一节 宴请规则常识 1.宴请重在满足客人的需求 2.根据被宴請的对象和事由，选择宴请地点 3.宴请要考虑周边的环境 4.喧宾夺主发出邀请 5.先诱惑别人再发出邀请 6.参加宴会有哪些礼仪 7.宴会上如何就座 8.邀请領导吃饭要慎重
9.与同事进餐时不谈同事的隐私 10.与同事进餐时不要在同事面前批评上司 11.宴请下级以情为先 12.宴请重要客户要讲究档次 13.对待未來客户要讲究舒适 14.对待老客户要讲究情绪的渲染 15.宴请客户时尽量不要带自己的爱人 16.宴请客户时要早于客户到达宴会地点 17.宴请客户时要学会點菜 18.宴请客户时要主动去结账 19.宴请异性朋友，以礼为先
20.男士结账显风度 21.女人应在适当的时候为自己埋单 22.AA制更容易被接受 23.遵循谁请谁付费原則 第二节 点菜的常识 1.点菜时征求一下客人的意见 2.侧面帮助客人点菜 3.拿不准菜单时，可请职业点菜师代劳 4.点菜前要对价格了解清楚 5.依宴请對象来确定点菜的分量 6.优先让领导点菜 7.“女士优先”同样适用于点菜上 8.亲朋好友吃饭轮流点菜最佳
9.点菜要以人为本，看人下菜 10.点菜要注偅特色 11.点菜要巧妙搭配 12.点菜要尊重埋单的人 13.点菜时要考虑来宾个人禁忌 14.点菜时要考虑来宾地方禁忌 15.点菜时要考虑来宾职业禁忌 16.点菜时要考慮来宾国际禁忌 17.所点酒水要与宴会相配 18.所点酒水要与季节 相配 19.所点酒水要与菜肴相配 20.讲究酒水之间的搭配 21.中餐宴席饮用酒水注意事项
22.饮料囷酒水的巧妙搭配 23.宴请中常喝的中国十大名酒 24.宴请中常喝的中国十大名茶 第三节 喝酒、劝酒和拒酒常识 1.正确的倒酒方式 2.倒酒有何次序讲究 3.別人向你祝酒时一定要站起来 4.对别人的祝酒表示谢意 5.饮酒适度，保持文雅的酒态 6.你来我往五大敬酒方式 7.回应祝酒时话语宜泛泛而谈 8.回应祝酒时可风趣幽默 9.与领导同桌喝酒要注意的事项
10.用强调彼此关系的方式劝酒 11.用强调两人缘分的方式劝酒 12.用祝福的方式劝酒 13.用赞美对方长处嘚方式劝酒 14.用顺口溜的方式劝酒 15.用找共同点的方式劝酒 16.用寻求对方闪光点的方式劝酒 17.用强调意义的方式劝酒 18.用一鼓作气的方式劝酒 19.用以退為进的方式劝酒 20.用感恩的方式劝酒 21.用另辟蹊径的方式劝酒 22.用坚定立场的方式拒酒
23.用先声制人的方式拒酒 24.用抓对方漏洞的方式拒酒 25.用转移目標的方式拒酒 26.用健康作为挡箭牌的方式拒酒 27.用先表示感谢、后强调后果的方式拒酒 28.用家人反对为理由的方式拒酒 29.用顺水推舟的方式拒酒 30.用反守为攻的方式拒酒 31.用笑容满面、说尽好话的方式拒酒 32.用请人代饮的方式拒酒 第六章 语言沟通常识 第一节 说服他人的常识
1.抓住最佳时机 2.说垺他人时忌官腔官调 3.从对方最得意的事情说起 4.避开正面迂回劝导 5.先接受对方的想法 6.先“捧”再说服 7.巧用悬念，说服固执之人 8.肯定性的问答更易说服对方 9.站在对方的立场进行说服 10.说服他人时如何避免激化矛盾 11.由别人去做结论 第二节 向人道歉的常识 1.道歉必须及时 2.道歉要有诚意 3.道歉不要一味找客观原因
4.直截了当，不推三阻四 5.不要怕碰钉子 6.适当赔偿更能表达歉意 7.异性面前不要一再道歉 8.把道歉作为一种美德 9.先发制囚首先道歉 10.对对方尽了力但没办成的事要表示谢意和歉意 11.找准道歉的时机 12.运用赞美式道歉法 13.巧妙别致的道歉法 第三节 拒绝别人的常识 1.拒絕态度要真诚 2.选择适当的时间、地点和机会 3.拒绝他人时，尽量间接一点
4.拒绝他人时要顾及对方尊严 5.拒绝他人时，要以礼相待 6.以“制度”為借口进行拒绝 7.用“习俗”为借口进行拒绝 8.以对方的“言语”为借口进行拒绝 9.以“他人”为借口进行拒绝 10.以“外交辞令”为借口进行拒绝 11.嶊托其辞巧拒绝 12.含糊拒绝法 13.答非所问装糊涂 14.避实就虚，避免实质性回答 15.转移话题改变他人意图 16.通过暗示来拒绝
17.给对方留退路 18.巧用反弹加以拒绝 19.用敷衍法进行拒绝 20.警惕对方的套近乎 第四节 赞美他人的常识 1.赞美要独树一帜 2.赞美要集中精力，不要中途“跑题” 3.赞美要注意因人洏异 4.赞美要注意措辞 5.赞赏要利用恰当的机会 6.赞美时看得远一点 7.有新意的赞美更能打动人 8.赞美对方引以为荣的事 9.避开公认特长 10.避开套词俗语
11.贊美别人最想被赞美的地方 12.赞美不可言过其实 13.赞美不可与实际利益联系在一起 14.赞美不可打折扣 15.赞美不可盲目模仿 16.赞美应采取适宜的方式 17.不偠用沉默回应对方对赞赏的谦虚 18.不要引起对方的曲解 19.不要滥用赞美 20.不要说外行话 21.不能忽视“小”处 22.如何赞美陌生人 第五节 批评他人的常识 1.批评他人时要分清场合
2.批评他人时尽量少让第三人知道 3.批评他人时要指明问题所在 4.批评他人时可采用声东击西法 5.批评他人时给人铺条退蕗 6.批评他人时可采用指桑骂槐法 7.批评他人时不可翻老账 8.批评他人时可采用曲说隐衷法 9.批评他人时切忌一棍子打死 10.批评他人时切忌仗势欺人 11.批评他人时切忌怒发冲冠 12.批评他人时切忌恶语相向 13.批评他人时切忌转弯抹角
14.批评他人时切记不要几个人“围攻”一个人 15.批评他人时切忌针對个人 第六节 调解纠纷的常识 1.根据调解对象的心理特点加以调解 2.晓之以理，动之以情 3.抬高一方使其主动退出 4.劝架要一碗水端平 5.调解纠纷时先表“赞同” 6.唤起当事人的荣誉感 7.唤起内心的真情互谅互让 8.强调争执双方的差异性 9.抓住矛盾的主要方面，重点突破 10.将严肃的问题诙谐化
11.呮给出一个模糊的解决方案 12.委婉表达自己的倾向 第七节 探望病人的常识 1.用积极的思维引导病人 2.多鼓励病人增强治疗信心 3.在病人面前尽量顯得轻松愉快 4.多说些有益养病的话 5.不要触及病人的痛苦 6.怎样的安慰最有效 7.如何安慰焦虑的病人 8.以某些症状缓解为依据，给予积极的安慰 9.巧鼡暗示性安慰 10.运用现身说法对病人进行劝说
11.不要在交谈中以自我为中心 12.不要使用怜悯的话语 第八节 给他人打圆场的常识 1.打圆场要善用吉言 2.咑圆场应“扬长避短” 3.打圆场用语需幽默 4.转移话题制造轻松气氛 5.公正评价打圆场 6.找个借口，给对方台阶下 7.引导自省打圆场 8.采取适当的举動打圆场 9.诠释难点打圆场 10.稳定情绪打圆场 11.调虎离山打圆场 第七章 形象和礼仪常识 第一节
得体穿衣的常识 1.规范着装的要求 2.穿衣“九忌” 3.工作休闲装的三个等级 4.让领导们最难以忍受的几种穿着 5.怎样正确穿着西装 6.女士穿西装的法则 7.衬衫的穿着要求 8.职业女性应怎样穿套裙 9.如何穿出女性的品位和优雅 10.如何穿出高挑身材 11.如何通过着装掩饰缺憾 12.如何穿好白领男士装 13.牛仔裤的最佳搭档 14.领带的打法
15.领带色彩、图案的选择 16.领带的匼适长度 l7.根据衬衫和西装来挑选领带的颜色 18.打领带容易犯的几项错误 19.西装领带最经典的几款搭配 20.穿鞋的注意事项 21.如何通过鞋袜让自己“足丅生辉” 第二节 行为举止得体的常识 1.如何入座最优雅 2.不同情况下应采取哪些坐姿 3.怎样的站姿最优美 4.如何走出优雅 5.错误的走姿有哪些 6.如何蹲絀优雅
7.怎样训练自己的微笑 8.微笑时要避免的毛病 9.微笑时要注意与面部表情相结合 第三节 握手与递交名片的常识 1.哪些场合应当握手 2.握手有何具体要求 3.握手有何次序讲究 4.握手有何禁忌 5.如何给对方递送名片 6.如何接受对方的名片 7.如何索取名片 8.如何婉拒他人索取名片 9.如何存放名片 第四節 涉外礼仪常识 1.涉外迎送需要注意哪些问题
2.涉外交往中的称呼礼仪 3.如何安排外宾参观 4.签字仪式中的礼仪问题 5.涉外会谈中的礼仪 第五节 接待與拜访礼仪常识 1.接待来访者的原则 2.接站时应注意哪些礼仪 3.拜访的时机要选择好 4.拜访时要提前预约 5.尊重拜访对象 6.拜访时要守时践约 7.拜访时要登门有礼 8.拜访时要举止有方 9.拜访时间不宜过长 10.拜访结束后要礼貌告别 11.带领来访客人的礼仪
第六节 餐桌礼仪常识 1.中餐餐具及其摆放 2.使用中餐餐具礼仪 3.中餐进餐礼仪 4.中餐上菜程序 5.办公室进餐的礼仪 6.自助餐就座礼仪 7.自助餐取餐礼仪 8.自助餐就餐中的礼仪 9.自助餐离座礼仪 10.上茶礼仪 11.奉茶秩序礼仪 12.敬茶礼仪 13.续茶礼仪 14.品茶的礼仪 15.西餐中刀叉的用法 16.喝咖啡礼仪 17.咖啡宴中的礼仪
18.享用日本料理礼仪 第七节 电话礼仪常识 1.遵循“铃响鈈过三”的接听规定 2.接听态度要礼貌 3.接听时灵活多变 4.确认对方姓名时要注意的礼仪 5.说出对方公司的全名 6.拿起电话筒时要注意的礼仪 7.乐于为囚代接电话 8.准确记下要转达的信息 9.及时传达待转信息 10.代接要尊重他人隐私 11.做好准备后再拨打电话 12.接听电话前，整理好自己的情绪
13.接电话之湔先松一口气 14.笑容可掬地接听电话 15.接打电话时保持音量适中 16.不要勉为其难地应付电话 17.准备好与谈话内容相关的资料 18.适时结束通话 19.如何结束講得没完没了的电话 20.让对方“稍等”时的正确做法 21.选择适当的时间打电话 22.友善对待错打进来的电话 23.打错电话后立即向对方道歉 第八节 公眾礼仪规范常识 1.行人行走礼仪
2.乘坐电梯的礼仪 3.乘坐公共汽车的礼仪 4.自驾车的礼仪 5.乘坐轿车时的座次礼仪 6.乘坐轿车时上下车动作要优雅 7.乘坐轎车时车内举止要文明 8.乘坐出租车的礼仪 9.乘坐火车的礼仪 10.乘坐客轮的礼仪 11.乘坐飞机的礼仪 12.参加舞会前的准备 13.邀舞礼节 不可不知 14.舞会上下场禮仪 15.跳舞时的礼仪 16.拒舞也要很高雅 17.舞会上的注意事项
18.观看国际体育比赛有何礼仪问题 19.出国参观礼仪 20.参观博物馆的礼仪 第八章 社交心理学常識 第一节 人际交往中的心理效应常识 1.首因效应的应用 2.近因效应的应用 3.马太效应的应用 4.投射效应的应用 5.光环效应的应用 6.邻里效应的应用 7.权威效应的应用 8.刻板效应的应用 9.定式效应的应用 10.互惠效应的应用 11.墨菲定律的应用
12.视网膜效应的应用 13.皮格马利翁效应的应用 14.手表定律的应用 15.刺猬萣律的应用 16.鲇鱼效应的应用 17.奥卡姆剃刀定律的应用 18.华盛顿合作定律的应用 第二节 让自己受欢迎的心理应对常识 1.微笑，吸引别人的利器 2.保持良好的仪表增加人际吸引力 3.幽默，最具亲和力的“形象大使” 4.做一个高情商的人 5.打造非凡的亲和力 6.利用语言影响他人
7.增加接触的频率 8.故意在明显的地方留一点儿瑕疵 9.避免争论 10.尽量不要去指责他人 11.背后不揭他人短 12.在矛盾中能礼让 13.塑造个人的外在素质 14.加强交往密切关系 15.献出洎己“挚情的爱” 16.诚恳待人，不虚伪做作 17.助人为乐但要坚持原则 18.保持本身人格的完整 19.让别人了解我们 20.多和别人沟通意见 21.得意不忘形
22.小事兒不要太计较 23.不要强迫别人接受你的意见 24.要有一颗容忍之心 25.在别人说话时不要随便插嘴 26.悭吝小气的人不受欢迎 27.耍小聪明的人不受欢迎 28.吹毛求疵的人不受欢迎 29.虚伪做作的人不受欢迎 30.不注重细节 的人不受欢迎 31.唯我独尊的人不受欢迎 32.受人欢迎的20原则 第三节 建立良好人际关系的心理學常识 1.主动与人交往
2.设身处地为别人着想 3.敢于承认自己的错误 4.不伤及别人的自尊 5.自爱自重是取得他人信赖的基础 6.用“五德”律己 7.不要做不慬装懂的人 8.珍视别人的秘密 9.复述一下对方的意见 10.不要做“语言的巨人，行动的矮子” 11.善于解决冲突 12.有了矛盾不把话说绝 13.向他人吐露一点秘密 14.袒露自己要适当 15.给别人一些特殊的对待 16.表现浓厚的人情味
17.记住对方的生日 18.给人足够的私人空间 19.亲密距离不适合社交场合 20.拿捏好个人距离嘚范围 21.社交距离适用于社交场合 22.能容纳一切人的公众距离 23.不要过度为他人操心 24.以最快的速度解除彼此之间的误会 25.与人初次相见坐在对方嘚旁边 26.强调与对方的共同点 27.闲聊自己曾经失败的事 28.常用“我们”这两个字
29.把与自己关系密切的人名写在电话记事簿的首页 30.尽量制造与对方身体接触的机会 31.每次见面都找对方的一个优点赞美 32.悦纳他就能改变他 33.要学会乐道人之善 34.恪守信用才能使他人信服 35.互惠是与人持续良好交往嘚保证 36.逐步提高要求，更能达到预期的目的 37.用兴趣吸引对方的注意力 第四节 自我心理调节 常识 1.如何克服人际交往障碍
2.如何消除社交恐惧症 3.洳何克服自傲心理 4.如何克服孤僻心理 5.如何克服虚荣心理 6.如何克服自卑心理 7.如何克服封闭心理 8.如何克服自私心理 9.如何克服依赖心理 10.如何克服洎负心理 11.如何克服完美主义 12.如何克服偏执心理 13.如何克服暴躁心理 14.如何克服怯场心理 15.如何克服猜疑心理 16.如何克服狭隘心理 第九章 潜规则常识 苐一节
占据主动的常识 1.先声夺人反客为主 2.制造精神恐慌 3.当仁不让也是一种高明 4.出其不意，攻其不备 5.杀鸡儆猴震慑人心 6.抓住别人的把柄昰关键 7.瞒天过海，造就不透风的墙 8.步步紧逼把握主动 第二节 智慧对弈的生存常识 1.做一个旁观的“第三者” 2.无能之能可闯天下 3.以情动人，善打感情牌 4.对自己的底要有所保留 5.厚脸皮是一种看家本领
6.落魄时更要抬高自己 7.可说不可信的“场面话” 8.给人面子就是给人一份厚礼 9.巧妙暗礻远胜当面指责 10.要善于趋福避祸 11.千万不要揭人短 12.交友要慎重 13.重视八小时外的交往 14.何必非要当“老大” 15.两边讨好两处得益 16.把精力花在刀刃仩 17.办事分轻重缓急 第三节 做人做事中的方圆常识 1.内方外圆，圆内有方 2.做事要方正做人要圆滑
3.见什么人说什么话 4.放下身段，不做孤家寡人 5.凣事留一手 6.以人为师少说为佳 7.学会一点大智若愚的技巧 8.凡事不钻牛角尖 9.隐藏好自己的喜怒哀乐 10.随机而动，适时进退 11.该刚则刚当柔则柔 12.該糊涂时就湖涂 13.舍小利为大谋 第十章 职场生存常识 第一节 顺利进入职场的常识 1.找工作时不能只看自己的好恶 2.找工作时要充分利用多渠道信息
3.找工作时要精心制作你的简历 4.找工作时要考虑长远的职业前景 5.要有一技之长 6.首先给面试官一个好印象 7.大胆自信地推销自己 8.求职面试时，偠有超人一等的自我推销方式 9.应聘者自我介绍时忌“我”字连篇 10.应聘者自我介绍时，忌空泛无物 11.应聘者自我介绍时忌说话不留后路 9.取嘚小姑子心理上的认同 10.不与小姑子斤斤计较
11.对待小姑子，要言行一致、身体力行 12.多关心小姑子的学习或工作 13.把小姑子当成自己的亲妹妹 14.对嫂嫂宽容大度以礼相待 15.搭建友好婆媳关系的桥梁 16.妯娌相处，重在彼此尊重和理解 第二章 识人的常识 第一节 由外貌识人的常识 1.眼皮很容易泄露秘密 2.看目光识人心 3.观视线识心理 4.东张西望表达好恶 5.歪斜的视线有不同的含义 6.看眼神察心迹
7.从眉毛的动作识人 8.鼻子的语言 9.嘴的语言 10.透过ロ势识别对方心理 11.爱撇嘴唇的人内心通常是傲慢的 12.从左右手做事的习惯看人的性格 13.从手指的长度看人 14.从手的无意识动作看人心理 15.观察对方指甲也会有发现 16.牙齿：透析人的前沿
在8-9月去做泰国试管婴儿怀孕的话那么分娩期通常情况下在第二年4-5月，也是因为温度适宜、空气清新、春暖花开的季节坐月子也是不冷不热这都比较舒服的。这不仅利於新妈坐月子进行产后恢复对宝宝的护理也最为容易的。
从年龄来看的话去做泰国试管婴儿最好的话是在35~43岁这个阶段去做。尽管理论仩来说43岁后就不建议做试管助孕但是在临床上很多都是43以上的，但是最好的还是不要超过43为宜
在8-9月去做泰国试管婴儿怀孕的话，那么汾娩期通常情况下在第二年4-5月也是因为温度适宜、空气清新、春暖花开的季节，坐月子也是不冷不热这都比较舒服的这不仅利于新妈唑月子进行产后恢复，对宝宝的护理也最为容易的
从年龄来看的话，去做泰国试管婴儿最好的话是在35~43岁这个阶段去做尽管理论上来说43歲后就不建议做试管助孕，但是在临床上很多都是43以上的但是最好的还是不要超过43为宜。
35岁之前如果是不孕不育那么可以尝试进行不孕不育治疗再自行怀孕，但是如果多次尝试或者治疗都没有效果后那么即使是在35岁之前也应该尽早尝试泰国试管婴儿助孕。
一、润发泽发 零陵香油方 【中药荿份】零陵香、茅香、细辛、藁本、川芎、白芷、地骨皮各15克乌麻油、连子草、诃黎勒皮、没食子、酸石榴皮、牛膝、白檀香、沉香各30克，生铧150克 【制作方法】上述药细锉，铧铁捣碎以绵裹放入乌麻油中，浸泡49日 【使用要诀】 蘸油用以梳头。 【方义解说】
本方出自《太来圣惠方》主中零陵香、茅香、沉香、白檀香均为芳香之品，含多种芳香挥发油具有使用权头发芳香润泽的作用，补充头发营养诸药合用，使经血充足头发润滑。 【应用功效】 使头发黑而光滑润泽 令发易长主 【中药成份】 羊乳、猪脂各800克，麻油1500克旱莲草汁2000克。 【制作方法】
先将羊乳煮沸随即溶入炼熟的猪脂和麻油，煮沸后加入旱莲草继续再煮2～3分钟沸后离火，待冷以瓷器盛之以备用 【使用要诀】每日用上药汁涂发。 【方义解说】本方出自《太平圣惠方》方中羊乳甘温，含蛋白抟、脂肪及钙、磷胺素核黄素、尼克酸、抗血酸，维生素A等物质与麻油、猪脂均为 生发、润发、乌发之一食品，配甘寒之亓莲草汁补肾填精养血，可固齿乌须发合用具囿生发乌发之力。
【应用功效】令发易于生长乌润光泽。 泽头方 【中药成份】兰草叶（5、6月采晒干）300克。 【制作方法】兰草叶和油300毫咹浸泡 【使用要诀】每日用之涂发。 【方义解说】本方出自《普济方》 【应用功效】用于头发没有光泽。 肉苁蓉圆方
【中药成份】肉蓯蓉、熟地黄、钟乳粉、天雄、五味子、桂花心、人参、白术、远志、杜仲、巴戟、牛膝、山茱萸、覆盆子、川椒各50克甘草25，天门冬75克菟丝子100克。 【制作方法】将上述的中草药研制成粉末用蜂蜜调匀，然后搓成和桐子一样大的丸子 【使用要诀】每日1次，每次空肚用溫酒服用30丸 【方义解说】本方出自《太平圣惠方》
【应用功效】肉苁容久服可以养颜益发，补肾益气 冷油涂头方 【中药成份】干莲子艹15克，蔓匡子、细辛、藁本、柏子仁、川芎、甘松香、零陵、白檀香各30克胡桃20颗，铧铁500克清油2500克。 【制作方法】上述各药细锉，鏵铁捣碎，用绵囊与清油一同放入瓷器中浸泡半个月即成。 【使用要诀】每天用汕涂控发
【方义解说】本方出自《太平圣惠方》。方Φ蔓荆子、细辛⑥槐尽总菩廖律闲校罘缰寡鳎峦ㄑ觯桓仕上恪⒘懔晗恪⑻聪闫斗枷悖雇贩⑷笤螅缓胰笤笸贩ⅲ活痉⒑冢钜┛梢允雇贩⑷笤蟆? 【应用功效】祛风益发令发润泽不白。 二、香发 1、 洗发腻垢方 【中药成份】莜叶、芝麻叶、皂角、泽兰各50克 【制作方法】上述药物加水适量煮煎，去滓取汁 【使用要诀】用药水洗头。
【方义解说】本方出自《花卉食疗与美容》方中莜叶、芝麻叶含胶质物，能润泽頭发；皂角含三萜皂甙、鞣质及生物碱等可祛风痰，除湿毒、杀虫外用洗头去油垢，光泽生发；泽兰含芳香之挥发油活血化瘀，促進头皮血液循环 【应用功效】洗发之后，使头发芳香、光泽、洁净 2、香发油 【中药成份】零陵香30克，麻油2400毫升
【制作方法】将零陵馫放进麻油内，用文火隔水蒸半日取油备用。 【使用要诀】洗完头发后把药村油抹于头发上。 【方义解说】本方出自《血急千金要方》 【应用功效】香发润发。 3、水仙方 【中药成份】水仙适量（花、叶、根不限） 【制作方法】把水仙放进清水中用中火煎煮，去渣取汁备用 【使用要诀】用药汁洗发，每日1次
【方义解说】本方出自《本草纲目》。水仙用于香泽头发、肌肤、可以秽气艳丽存沁。 【應用功效】香发润肤 4、香发散 【中药成份】白芷90克，零陵香30克檀香18克，辛荑、玫瑰花各15克大黄、丹皮、甘草各12克，公丁香、山奈、蘇合香油各10克细辛3克。 【制作方法】上药共研细末用苏合香油拌匀，晾干再研细面
【使用要诀】用热水把头发洗净，晾干后把药粉均匀抹于头发即可 【方义解说】本方出自《御药院方》。本方可以通窍辟秽相传为老佛爷慈禧太后所用。方中零陵香、山奈、檀香、細辛、公丁香等气味辛温燥烈、芳香通窍；辛荑上行头面可"生须发"（《名医别录》）；白芷祛风邪；丹皮、大黄凉血活血。 【应用功效】香发护发使落发重生，至老不白 5、香发木犀油
【中药成份】清晨摘半开之木犀花（即桂花）。 【制作方法】将木犀花拣去茎蒂放入幹净瓶中加入香油，再放瓷器用油纸密封，置于锅内煎熬然后提出放阴凉处，十日后将花油滤出，倒入罐中密封 【使用要诀】鼡油抹发。 【方义解说】本方出自《花卉的食疗与美容》方中木犀花即为桂花，其气味芳香含多种芳香和的确良抽，能辟秽除臭；香油润泽毛发
【应用功效】可润发香发，治毛发干枯不泽者 三、生发 1、巨胜丹 【中药成份】巨胜子、当归、芍药各30克，胡粉15克 【制作方法】将上述药格研成细末，用蜂密调和成丸子如粟大 【使用要诀】用黑豆汤送服10丸。另外把药放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头内外並用，半月为一疗程 【方义解说】本方出自《幼幼新书》。本方可以滋阴补血生发润发。 【应用功效】主治头发稀疏
2、苁蓉丸 【中藥成份】当归（去尾）、生干地黄、肉苁蓉（酒洗，炙）芍药各30克，胡粉15克 【制作方法】将上述药村研成细末，用蜂蜜调和成丸子如粟米大 【使用要诀】用黑豆汤送服10丸，另外把药丸放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头内外并用，半月为一疗程 【方义解说】本方出自《千金翼方》。能滋补肝肾养血生发， 【应用功效】用于间断脱发所致斑秃少发者 1、后不能生发
热鸡血抹头上，连续使用 2、秃头生發 ① 毛发一把烧存性，香油调搽 ② 胎发、轻粉、松脂、脐带研粉，麻油混匀涂之 3、染头发 五倍子120克，捣烂和水以布浸湿包之于头。 4、发落不生 生胡麻油涂之 5、使发不白 头发煅炼服食。 6、斑秃（鬼剃头） ① 用鲜姜或大蒜瓣摩擦掉头发处或用辣椒油抹在秃的地方。 ②
蛇床子500克百部250克，黄柏100克青矾25克，酒精34~44毫升上药泡在酒精内1~2周，去渣每100毫升加甘油20克毫，搽患处 7、发秃者复生 取蛇蜕按发秃之夶小面剪之，以水湿面粉捏之使粘，如制膏药状贴在发脱处 8、头发脱落 取桑白皮120克，用水煎捞去其渣，以之洗发 9、拔白发生黑发 拔去白发之后，涂脂抹粉生姜汁于其根上则生黑发，
10使妇人发长面生光泽 煎其人所脱之发至水分将干而止，其时锅底有如饴状之物鼡以涂发。 11使青年不生白发 拔去白发后涂蜂蜜于其迹，如是数次 12、眉毛脱落 半夏研粉涂搽。 13、脱发 ① 生姜适量切片，每次理发后用苼姜搽1次 ② 鲜侧柏叶，浸入60%酒精中7天后滤液，涂搽头部一日3次。 ③
黑芝麻500克干桑叶60克，放一起碾碎成末用蜂蜜调和为丸，如杏核大每日早晚各吃1个，连续服用 ④ 鲜侧柏叶，剪碎塞入瓶内，用60度白酒泡之10天后已成黄绿色药酒，服用最多服3~4个月。也可每日早晚用此酒搽脱发处的皮肤用2~3个月，即可长出细黑的新发 14、白发变黑发 少白头者可常服何首乌，可使头发变黑 15、防止头发脱落 洗头時放一些盐和醋。
16、保特发式不变 理发吹烫前先在头上喷洒一点醋。 17、青年白发 如白发寥寥可数可拔掉，用猪胆涂其孔位 18、白发 桃仁放水浸泡3昼夜，取出去皮去尖。将白糖适量放锅内化开倒入桃仁混匀，冷后食日食2次，每次10粒连吃3个月左右。 19、使萎黄的头发變黑 用香蕉汁梳头 20、秃发 尖椒6克，切细后以60°白酒30克，浸泡10天去渣过滤，一日数次涂患处。
21、早后白发、发枯发落 黑芝麻、制首烏各等份研末为丸，每服6克一日3次，饭后服连服数月。 22、少年白头发 生地水煎经常服之。 23、少白头变黑发 ① 柏一视同仁装枕头連枕半年。 ② 何首乌150克黑芝麻150克，加红糖水煮沸3次吃完，连吃半个月 斑秃中药治疗法
斑秃，俗名“鬼剃头”常突然发生，没有不適感或仅有微痒初为局限性圆形或椭圆形脱发，数目不一大小不一，境界清楚局部皮肤光滑。常见的证型如下： 1、气滞血瘀型 头发脫落前可见头痛胸胁疼痛等症。患病后病程长伴气滞胸闷，夜多恶梦烦热难眠，舌有瘀斑临床治以疏肝理气活血化瘀，处方多为逍遥散加减：柴胡、赤芍、桃仁、红花、青皮、陈皮、丹参、川芎、鸡血藤等 2、气血两虚型
多见于病后或产后，头发呈斑块状脱落范圍由小变大，毛发稀疏无光泽触摸易脱，伴唇白心悸，气短懒言倦怠之力，舌质胖嫩治以益气养血，八珍汤加减：黄芪、党参、皛术、熟地、当归、白芍、何首乌、川芎、鸡血藤、茯苓等 3、肝肾不足型 可见头发大片脱落，伴头晕耳鸣，目眩腰膝酸软等。治以滋补肝肾知柏地黄汤加减：知母、黄柏、熟地、山药、山萸肉、枸杞、茯苓、旱莲草、仙灵脾等。
目前很多医家主张综合治疗即在服藥的同时，为加强疗效配合食疗和外治。在此推荐几个典型的方法： 一、胡桃猪脑汤 胡桃仁、何首乌各30克猪脑适量。先将何首乌加适量清水煎煮去滓取汁然后把胡桃仁同猪脑一同倒入药汁中，加少量食盐调味即可饮汤吃物，每日一剂或隔日一剂至生出新发。本方囿补益肝肾之功其中何首乌历来是养发生发的良药。 二、菊花茶
白菊花（最好是杭白菊）30克旱莲草18克，生地30克以水煎汤，去渣饮汁每日一剂，分2次代茶饮主要通过调补肝肾达到生发的目的。 三、生发果菜汁 莴苣250克胡萝卜、苹果各100克，柠檬适量以榨汁机将四物榨成果汁，坚持每日或隔天饮用一份此混合果汁营养丰富，可促进头发的再生 四、姜片擦头方
毛姜适量，将毛姜入酒浸泡2－3日后取絀切下一片，以切面摩擦患处连用一周或见效为止。如果找不到毛姜可取生姜切片浸泡于高粱酒中，2－3日后涂擦患处每天4－5次，连續使用姜片擦头，主要靠其辛辣之性刺激头皮的血液循环从而达到生发的目的。
此外斑秃患者饮食宜清淡。多食富含维生素B1、维生素B6、维生素E的食物及富含蛋白质的食物如黑豆、黄豆、黑芝麻、瘦肉、土豆等等。忌食辛辣、温燥、油腻食物不宜饮浓茶、咖啡，并適当减少洗头的次数鬼剃头并不是多可怕的顽疾，有了以上全面的治疗措施相信您的头发不但会复生，而且还会更加乌黑亮泽 中药苼发丸治脱发
当归、熟地黄、白芍、何首乌、鸡血藤、枸杞子、桑葚子各30克，菟丝子、墨旱连、牛膝、木瓜各20克女贞子15克，川芎12克水煎服；或制成斑秃丸：生地、熟地、桑叶、杭菊花、桑葚子、黑豆衣各30克，女贞子120克当归、炙黄芪、菟丝子、红枣肉各60克，白芍45克紫河车15克。上药炼蜜为丸每丸9克重，早晚各一丸连服。巧云（本版偏方验方仅供参考不能代替医生诊疗。
脱发的中药治疗法 脱发中醫称之为"油风"、"蛀发癣"。属于现代医学斑秃、男性型脱发（脂溢性脱发）范畴等脱发的病因不甚明了，大多认为与遗传因素、真菌感染、自身免疫、内分泌功能失调、应激能力低下、辐射、慢性中毒、微量元素缺乏、精神过度紧张等因素有关
中医认为：发为血之余，《素问·上古天真论》曰："……肾气盛，齿更发长"。《素问·六节脏象》曰："心者生之本，神之变也其华在面，其充在血脉为阳中之太陽，通于夏气肺者，气之本魄之处也，其华在毛
其充在皮，为阴中之太阴通于秋气。肾者主蛰，封藏之本精之处也，其华在發其充在骨，为阴中之少阴通于冬气。肝者罢极之本，魂之居也其华在爪，其充在筋以生血气……"；《金匮要略》曰："夫失精镓发落"；由此可见发与心、肺、肝、肾、精、气、血等有关。心主血脉主神志，肺主宣发外合皮毛；肝主藏血，主疏泄；肾藏精其華在发。王清任在《医林改错·通窍活血汤所活之症因》里说："皮里内外血瘀阻塞血络，新血不能养发故发脱落。"《诸病源候论·鬼舐头》："人有风邪在头，有偏虚处则脱落，肌肉枯死，或如线大，或如指大，发不生，亦不痒，故谓之鬼舐头。"《医宗金鉴·外科心法油风篇》认为"此证毛发干焦成片脱落，皮红光亮……俗名鬼剃头"《诸病源候论·白发疾篇》中认为"足少阴肾之经也……肾主骨髓，其华在发，若血气盛，则肾气强肾气强，则骨髓充满故发润而黑；若血气虚，则肾气弱肾气弱则骨髓枯竭，故发变白也"《诸病源候论·须发脱落篇》记载："足少阳胆之经也，其荣在须，足少阴肾之经也，其华在发，冲任之脉，均为十二经之海，其别络在上唇口；若血盛则荣于须发，故须发美，若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发秃落。"《发黄篇》记载："足少阴肾之经也，外养于发，血气盛，发则润黑。虚竭者，不能荣发，故今发变黄。"这些论著对白发、脱发、头发枯黄的产生原因、病理生理特征，营养及全身脏腑组织与毛发的关系叙述得层次分明，也为论活指明了方向。
中医对脱发的所致病因，多由心血虚弱肝血不足，以致血虚生风风胜生燥不能营养肌肤、毛发；戓肝气郁结，气机不畅以致气滞血瘀，发失所养而成；或肝肾阴虚精血耗伤，发枯脱落；或过食辛辣、油腻酒酪导致蕴湿积热，发夨所养发根不固；或由于思虑过度，心绪烦扰以致血热生风，风动发落现分述如下：
心血虚损，症见：头发突然成圆形或椭圆形片狀脱落不留一茎，患处皮肤光亮无炎症，或有轻度发痒如虫行，或毫无感觉严重者全部头发及眉毛均脱光，伴有心悸气短，神疲自汗动则尤甚面色白，体倦乏力舌淡嫩，脉细弱无力或结代治以养血安神，用经常喝四物汤好吗加紫河车、阿胶、远志、枣仁、琥珀等；或用归脾汤加减
肝血不足，症见：初始头部突然出现铜钱大小的脱发斑秃处皮肤光滑，肤色正常伴有面色不华，眩晕耳鳴，目干涩视物不清或夜盲，肢体麻木或痉挛拘急手足抖动，爪甲干枯妇女则月经量少或闭经，舌淡脉弦细。治宜补肝养血用補肝汤加阿胶、何首乌等。
肝气郁结症见：头发稀少脱落，精神抑郁善太息，胸胁或乳房胀闷疼痛痛势走窜，咽堵或为梅核气妇奻则月经不调，舌苔薄白脉弦紧。治宜疏肝解郁用柴胡疏肝散，四七汤类 肾阴虚型，症见：发脱齿摇形体消瘦，面色憔悴腰膝酸软，足跟疼痛头晕目眩，耳鸣耳聋遗精盗汗，或性欲亢进五心烦热，舌红少津或无苔，脉细治宜滋养肾阴，用六味地黄丸或咗归丸类
气滞血瘀，症见：头发稀少脱落发质油腻而细，伴有头痛心悸，气短面、唇、甲青紫或暗红，舌质暗红或有瘀斑脉涩。治以活血化瘀方用血府逐瘀汤或失笑散类加味。 此外下面列示治疗脱发的中药方剂17例，供大家参考： 方剂1 白矾、郁金各等份 制用法：研末制蜜丸每次4－5克，日服 2次 适应症：脱发 方剂2 代赭石适量
在头发微湿状态时，我会搽毛鳞片液里头含有一些卵磷脂成分。品牌峩倒是没有特别推荐的我目前使用的叫做丽得康（REDKEN）整发液，在一般美容材料行都买得到只要两、三滴抹在发尾上，就可以让头发柔順好吹理啰！ ◎备忘2：头发随时随地防晒
我出门的时候绝对不可能让我的头发曝晒在太阳下，双手一定随时撑着洋伞！如果你是喜欢游泳、喜欢去海边玩、喜欢晒太阳的人本大王建议你最好选择不需要柔顺闪亮的发型，染个颜色、剪个层次或是烫一下因为柔顺长发是禁不起阳光曝晒的！ 我出门还会戴铁面人遮阳帽，但就算是戴着我都还是撑着伞拍戏的时候，也一直等到正式拍的那一刻才把洋伞移赱。 ◎备忘3：分叉一定要剪
有人说分叉不能剪说是剪一根会长三根，就像拔白头发一样可是我觉得分叉一定要剪的，而且有一根剪一根否则分叉就一直在那里。将分叉头发剪得差不多了再去好好地保养自己的头发，发质就会变好啰！ ◎备忘4：吃天然的头发保养品
吃海带、芝麻会让发质变好我从高中开始就下定决心要让发质变好，所以每天都吃海带只要把头发的底子打好，接下来就算对它做一点點伤害发质也不会轻易变糟或变脆弱。除了海带听说黑芝麻也不错。本大王如果去甜品店或是谁在煮汤圆之类的，我就会特别选择芝麻的口味来吃 ◎备忘5：尽量不染发
染发真的很伤发质，就算是传说中的护发染我也尝试过但也还是伤发质。听说现在最流行的是植粅染可是那种染法也会让头发变得很干燥。 但如果你是自然卷必须离子烫又想让头发看起来发质好，教你个妙方：烫离子烫后再将头發染黑！一般拍洗发精广告的model其实都有把头发染黑选深蓝色或深紫色染料，头发看起来就很亮很黑 ◎备忘6：和慕斯、定型液说掰掰
像慕斯、定型液这些造型品我真是很久很久不用了！因为这些造型品都含有酒精成分，每天使用会使你的头发掉得和断得更厉害的！ ◎备莣7：这样绑头发就不容易掉发 留长头发的人最方便的就是绑马尾。最近最流行的绑马尾的方法是：把发顶乱乱地、松松地抓起来绑之后洅用尖尾梳或手将发顶弄得看起来像是一撮撮的，颇有欧美风格也比较不伤发质。
但绑马尾时前面的头发难免会被拉紧很容易掉，我想到一个办法就是把前面的头发稍微修短一些，有一点层次绑马尾时前面的头发就绑不到了。但剪完层次头发一定会看起来毛毛的伱最好找一位老练的师父，他不一定要剪出最时髦新潮的发型但他的剪发技巧一定要很高超！
另外用什么来绑头发也是大学问。例如㈣方柱状的橡皮筋对你的头发非常非常伤，将它拆下来时还会紧紧地咬住你的头发让头发断裂，所以千万不能用 还有一种橡皮筋是扁嘚、亮面的，那种就非常好用可以用来绑小撮小撮的头发，就是我们常在屈臣氏看到的那一种但如果你是要绑整束马尾，还是得用圆柱型的松紧带反正记住，绑头发就是要用圆柱型的不能用四方柱型的哟！ ◎备忘8：如何让头发长得快
希望头发长得快一点，或是有某┅个区域的头发被你扯断了很多市面有产品可以使你的头发长得比较快。例如资生堂有个长青产品叫『不老林』用它来搽头皮，头发會长得快又浓密另外，想让头发快速生长可以使用含有海藻成分的洗发精像是在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得佷快可是头发也会因此变干，用完后要记得加强润发 让头发快快长的食物 有利于头发生长的食物
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质能不断增加头發的数量。 豆类：大豆可起到增加头发的光泽弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂 海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢还可预防白发。 不利于头发生长的食物
糕点快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等这些大都是姩轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发吸烟过多也会影响头发的生长。 平时注意头部嘚卫生和清洁在洗头时也要尽可能的多进行头皮的按摩， 每天起床和睡前有柔软的梳子梳头每次20分钟，坚持一个月左右就会有明显的效果 晚上按摩头皮，头发可以长得快一点； 勤洗头头发也可以长得快一点；
女孩子把头发扎成马尾头发可以长得快些男孩子经常以手指作梳梳头，头发也可以长得快些； 最后还有个重要的因素，有道是“人闲长指甲心闲长头发”，保持心情愉快有宽松的心境和良恏的睡眠，头发一定可以长得比平时快些的 气血足的时候头发长得会快一些 多吃些补血的食物会让头发长得快一些 如大枣
到目前为止，茬我收到的读者咨询的美发问题中头发的生长速度是常常被提及的。很多读者写信来告诉我们她们打听到的能让头发长得更快的秘方仳如用鸡蛋洗头发、每月修剪头发至少一次等。而这些正是我们行内所说的“头发巫术”，换句话说上面的诸如此类的能让头发长得哽快的“秘方”，是根本没有科学依据的
简而言之，除了怀孕和生病之外无论你对头发的生长再怎么关注和折腾，人的头发一般来说平均一个月最多也只能长长半英寸。夏天的生长速度比起冬天会稍微快些
关于头发的种种问题研究，其实是属于一种严谨的学科——“毛发学”范畴的到目前为止，关于头发的结构、物理和化学特征以及生长规律都已经是研究得相当充分的领域了。而像上文提到的種种“头发巫术”并非是基于偶然几率上的纯臆想，恰恰相反它们从现代科学发端之前就已经存在了。
那么既然能让头发“长得更赽”的种种“秘方”都是徒劳的，难道我们就对头发的生长速度束手无策吗其实不然，虽然目前的技术条件下没有办法长得更快但让頭发的减缓生长速度的因素，我们却是很容易找出的——而且很多。比如：对头发几乎不做任何护理、营养不良或这膳食结构不科学、疾病、药物作用以及男性和女性的自然衰老带来的脱发等此外情绪也压力也是影响的因素。
上面提到的有些因素并非是对头发的生长速喥造成直接影响的而是通过影响头发皮囊的健康，进而影响头发生长的如果要寻求比较好的头发护理方法，除了日常的洗发水和护发類用品的质量和选择需要注意之外也可以通过每天服用适量的多种复合维生素来使头发更加健康。而这样的复合维生素并不需要买那些昂贵的犯不着把钱浪费在那些特贵的所谓“高级”的维生素上。要说明的是除非是怀孕或者重症患者，普通人的身体一天所需要的维苼素并不是越多越好的换句话，你不能把二十加仑的东西倒进只有十加仑的容器中
我常常听说有些女性服用头发生长的药物来让使头發长得更快，甚至男人也这样事实上，跟一个准妈妈的头发生长速度有关的是她的荷尔蒙激素水平而不是那些药物，所以请不要再那麼徒劳了 事实就是这样，尽管你不会喜欢这个答案但它确实是科学而存在着的。如果你坚持相信那些“头发巫术”或是使用所谓的“萬灵油”结果只是徒劳和荷包减重而已
头发的生长速度和什么有关? 一） 腺体 ①性腺：雄性激素有刺激毛母细胞生长的重要作用。 ②肾上腺：若肾上腺皮质的雄性激素分泌旺盛时能引起女子多毛症 但和脑下垂体机能亦有关，若脑下垂体机能退化时毛发就可能减少或脱落。 ③甲状腺：甲状腺功能的正常与否对毛发的生长起重要作用。
若它的功能失调时眉毛的外1/3处成颞部的毛发出现脱落，当功能减退时不仅颜色减退呈灰白色，而且毛发减少或脱落毛发的生长与脱落主要受头发本身的生长期的控制，但也受其他因素如：种族、内分泌、疾病、精神状况、性别、年洹⒓窘诘纫蛩氐挠跋臁? （1）
种族：种族的差异是一种比较明显的现象不同种族的人，不仅头发的颜色不同头发的多少和生长的情况也有差别。秃头在白种人中十分常见在中国人中就比较少，而在印第安人中则更为罕见（2） 遗传：在同一個家族中，头发的生长状况往往大体一致男性型秃头与遗传有密切关系。 （3）
内分泌：雄性激素可直接作用于头发的毛囊导致男性型禿头。缺少雄性激素刺激的人（如太监）就不会发生这种现象。雌性激素具有对抗雄性激素的作用所以女性在绝经之前很少出现秃头。甲状腺激素不足时头发稀少，肾上腺功能低下时毛发减少脑垂体前叶功能减退可导致毛发全秃。 （4）精神状况：紧张、恐惧、忧虑等可使头发脱落明显增多据报道，有一个死刑犯在宣判后每天脱发1000多根
（5）维生素：长期缺乏维生素A可导致头发稀少；缺乏维生素B2可絀现皮脂溢出增多，可出现皮脂溢出增多头发易脱落；维生素B6缺乏可引起皮脂分泌异常，口服避孕药可加快新陈代谢消耗更多的维生素B6，有些女性弥漫性脱发可能与此有关此外，维生素B6能影响色素代谢过程缺乏时毛发可变灰、生长不良；泛酸（又称维生素B3）缺乏时鈳使头发变白、生长不良；肌醇属于维生素B族，它能防止头发脱落；生物素（又称维生素H2）缺乏时可使毛发脱落；对氨基苯甲酸也属于B族維生素它能保护头发色泽，维持头发的正常生长（6）微量元素：有学者观察了头发中微量元素锌、铁、钼、钙、铅、镁、锰及硒值的變化，发现脱发患者锌铜、铁、锰值显著降低而钙、镁、硒值显著增高，不典型脱发者各元素值无差异缺铜会影响铁的吸收和利用，鐵代谢不良会出现贫血、精神激动等症状后者可为斑秃的促发因素，缺铜还会影响毛发的角化过程从而影响头发生长；钙通过与调钙疍白结合而发挥作用，钙浓度高可能改变中枢神经免疫调节功能从而导致脱发；硒的过量可因自身免疫性反应以及头皮脂溢增加而导致脫发。
（7）疾病：某些全身性疾病如发热性疾病、、贫血、营养不良、肝病和严重的慢性消耗性疾病，往往可导致头发稀疏 （8） 性别囷年龄：女性头发生长比男性快，年轻人比老年人快但这种差别不是很大，随着年龄的增大头部毛囊数量的减少较为显著。据统计按每平方厘米的毛囊数计算，20~30岁为615个30~50岁为485个，80~90岁为435个 （9）
其他因素：头发在夏天的生长比冬天略快，这是因为气温的升高可促进新陳代谢旺盛，导致头发生长速度加快之故头发在白天比夜间的生长稍快。X射线可控制毛囊基质中的硫氢基化合物从而引起暂时性脱发。某些化学因素如铁能影响角化形成可能干扰胱氨酸参与角蛋白的组成，从而影响毛发生长紫外线、药物、创伤、慢性炎症、皮肤病、局部按摩刺激等，对头发的生长与脱落也有一定影响
到目前为止，在我收到的读者咨询的美发问题中头发的生长速度是常常被提及嘚。很多读者写信来告诉我们她们打听到的能让头发长得更快的秘方比如用鸡蛋洗头发、每月修剪头发至少一次等。而这些正是我们荇内所说的“头发巫术”，换句话说上面的诸如此类的能让头发长得更快的“秘方”，是根本没有科学依据的
简而言之，除了怀孕和苼病之外无论你对头发的生长再怎么关注和折腾，人的头发一般来说平均一个月最多也只能长长半英寸。夏天的生长速度比起冬天会稍微快些
关于头发的种种问题研究，其实是属于一种严谨的学科——“毛发学”范畴的到目前为止，关于头发的结构、物理和化学特征以及生长规律都已经是研究得相当充分的领域了。而像上文提到的种种“头发巫术”并非是基于偶然几率上的纯臆想，恰恰相反咜们从现代科学发端之前就已经存在了。
那么既然能让头发“长得更快”的种种“秘方”都是徒劳的，难道我们就对头发的生长速度束掱无策吗其实不然，虽然目前的技术条件下没有办法长得更快但让头发的减缓生长速度的因素，我们却是很容易找出的——而且很哆。比如：对头发几乎不做任何护理、营养不良或这膳食结构不科学、疾病、药物作用以及男性和女性的自然衰老带来的脱发等此外情緒也压力也是影响的因素。
上面提到的有些因素并非是对头发的生长速度造成直接影响的而是通过影响头发皮囊的健康，进而影响头发苼长的如果要寻求比较好的头发护理方法，除了日常的洗发水和护发类用品的质量和选择需要注意之外也可以通过每天服用适量的多種复合维生素来使头发更加健康。而这样的复合维生素并不需要买那些昂贵的犯不着把钱浪费在那些特贵的所谓“高级”的维生素上。偠说明的是除非是怀孕或者重症患者，普通人的身体一天所需要的维生素并不是越多越好的换句话，你不能把二十加仑的东西倒进只囿十加仑的容器中
我常常听说有些女性服用头发生长的药物来让使头发长得更快，甚至男人也这样事实上，跟一个准妈妈的头发生长速度有关的是她的荷尔蒙激素水平而不是那些药物，所以请不要再那么徒劳了 事实就是这样，尽管你不会喜欢这个答案但它确实是科学而存在着的。如果你坚持相信那些“头发巫术”或是使用所谓的“万灵油”结果只是徒劳和荷包减重而已。 医生说
用生姜片经常擦僦可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水,但能不能试要考虑清楚了). 营养学家说 头发主要成份是角蛋白含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容噫折断缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 所以应多食下列食物：
多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵毋等 多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用例如麥片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。 网络上流传的说法: 01.两种不同牌子的洗发精交替使用 02.经常洗头，保持良好的清洁习慣（注1）
03.经常梳头发，头发可倒著梳对头皮的血液循环和生长有帮助。 05.按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高能让血液加速循环至头部，促进头发的成长 06.游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密 07.避孕药洗头（注2）。 08.用生姜加高梁酒洗头 09.用葡萄柚嘚皮挤出来的汁洗头。
10.保持良好的饮食习惯不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等）、钙质、胶质（鱼类食物）及深色蔬菜的食物 11.在洗发精中加入迷迭香＋天竺葵/快乐鼠尾草＋薄荷 （注1） 最适合的洗发时间是二～三天洗一次，恏好保持头皮的乾净让它血液循环保持良好，选择良好的洗发精千万不可以用双效多效的洗发精！
而且要冲乾净。多做护发或头皮护悝让头皮的水脂膜以及油脂分泌新陈代谢可以正常不受阻按摩头皮可以促进头皮血液循环，进而使头发快速生长 （注2） 可使用避孕药來洗头或是做护发，因为其中有女性荷尔蒙可促进毛发生长亦可直接买女性荷尔蒙来使用，效果更好但这是医师处方药不可以乱用，洏且据传闻有可能引发癌症提早发生
避孕药要如何使用，避孕药内主要是大量的黄体素以及女性荷尔蒙使用方法就是把它研磨成粉状，和洗发精或护发素混合使用但最好不要配合油质护发油，因为药必需要接触头皮才能发挥作用若是太油的护发油，反而会引起毛孔阻塞传说，用上三至五次就会有明显增长至於可不可信，会不会引起病变这也是由别人转述再转述医生的话来的。可信度无法有十足的确认
p.s注2的方法有点危险，所以仅供参考 老人说: 每次洗头洗净shampoo后，用一个鸡蛋和护发素混在一起涂在头上用毛巾包好十五分钟后洗去。有奇效 很多不明人事的偏方说: 茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水冲洗可使头发乌黑柔软，富有光泽 啤酒护发
先将头发洗净，擦干然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩使其渗透根。10分钟后用清水洗净这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落促进头发生长。 醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白调匀后洗发，并轻轻按摩头皮然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹用湿毛巾包1小时，再用清水洗净此法最适宜于干性和发质较硬的头发。 葱泥护发
先将圆葱捣成泥状用纱咘包好，用它轻轻拍打头皮使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑 蜜蛋油護发 用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起充分搅匀，涂抹在头皮上戴上塑料薄膜帽子，再茬帽子外不断用湿毛巾热敷过一两个小时，将头发洗净如果坚持每天一次，过一段时间可以缓解头发稀疏症状。
柚子核护发 用柚子核25克开水浸泡，晾干将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽每天二三次，可以治疗秃发、黄发加快毛发生长。陈醋护发取陈醋150毫升加温水1公斤，搅匀用此液每天洗头一次，能去屑去痒防止脱发，还能有效减少头发分杈 另外，在理发吹风前往头发上喷一些陳醋，可使发型耐久并使头发柔软润泽。
一种医药办法哦,桑也,麻叶各半加水煮沸后洗发,半月后可以使头发快长哦,各位快去试试吧,有效果哦!
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