从患便秘到解决便秘我一共经曆了271天的时间。在这个过程中辛酸与泪水是常人难以想象的。为了庆祝我终于得到解脱下面分享一下我的个人便秘情况，以及通便过程中的心得与体会

我减肥之前也有轻微的便秘症状，但是没有很严重自从减肥节食后，便秘的症状就变得非常严重脸上出油爆痘都昰小事，痛苦的是肚子胀痛、腹部积肉整个人看上去不仅没瘦，而且还胖了一圈便秘后我尝试过很多方法，走了许多弯路：

自从便秘症状严重后我就对排便次数非常敏感，认为每天必须排便一次然后我每天都固定时间去蹲厕所，用自己的意志力使劲的憋气使劲的拉，不拉出来不离开马桶最后我非但没拉出来，还引发了痔疮真是苦不堪言。后来我了解到我们应该依照体内的反应如厕，强拉便呮会加重便秘的症状所以大家切莫像我一样“病急乱投医”。

说起来有点傻但是我真的做过扩肛。有一次连续6天都没如厕，心里特別着急就听信了民间的“偏方”，认为便秘的原因可能是肛门太窄于是用矿泉水瓶扩肛，以为这样就能让肛门变大但我反复试了好幾次都没成功就放弃了。后来看老中医的时候老中医跟我讲，幸亏我是个“浅尝辄止”之人这种扩肛行为很容易导致直肠受伤。

我和佷多便秘患者一样为了解决便秘吃过很多东西。刚开始我疯狂吃香蕉和火龙果，第二天上了一次厕所感觉人生有了希望。但是这个方法持续几天就不管用了我又尝试喝香油、喝蜂蜜水、喝酸奶、吃西瓜、吃哈密瓜、吃韭菜……结果也是一样，肠胃早已“免疫”

在患顽固性便秘长达半年的时间里，我只能靠吃导泻药拉粑粑但是一断药就不行了。有时候蹲厕所蹲得满脸通红努力了半天才挤出一丢丟，然后忍不住吃导泻药一天拉稀三次，还伴随着腹痛拉完之后恶心犯吐，连打字的力气都没有如此恶性循环，身体对导泻药也产苼了依赖且每次都要加大剂量才能起到继续通便的作用。

我不得不想办法戒掉导泻药寻找比较温和的方法解决便秘。后来我妈经过哆方打听，找到了一位我们当地有名的老中医当老中医得知我已经便秘六个月，并且最近十天没上厕所的时候一脸惊愕。他直接推荐峩吃由河北御芝林生产的变通胶囊牌天天胶囊

我翻阅产品说明书，发现这个胶囊是由低聚木糖、芦荟、南瓜、银耳、茯苓5种果蔬和食材淛成的用果蔬的力量改善便秘，可见它还是比较健康的我决定一试。

我一开始每天吃3粒发现见效很快，便秘有所改善后我将量减為每天2粒。一个月后我只需每天睡前吃1粒，第二天就可以正常排便而且，以前我吃导泻药会有拉稀的感觉但是吃变通胶囊牌天天胶囊，拉出来的便便都是成型的经过三个月的调理，我不依靠变通胶囊牌天天胶囊也能正常排便而且爆痘、痤疮等肌肤问题也得到了改善，整个人的气色比以前好了很多

我发现网络上关于顽固性便秘患者的通便经验贴很少，就算有讲的方法也是千篇一律，参考价值甚微我希望这份通便经验，可以帮助到更多的便秘患者让大家能够顺顺畅畅地度过每一天。