本人169 最胖的时候66吃190斤吃左旋肉堿一个月运动减肥1个月左右 62 反弹到63
我吃190斤吃左旋肉碱一个月也是看了湖南卫视的那个片子导致的，先说一下我吃190斤吃左旋肉碱一个月的期間就是按照说明早上空腹2颗然后运动前4颗，维持每天3g的量
然后我吃完是去游泳的，所以完全体会不到什么出汗增多之类的效果我大概一个月游泳15天左右，一次3000米左右游1个半小时的蛙泳。游得过程中也没有感觉到什么心跳加速之类的总体挺健康的。
关于吃饭早餐夶概喝了一个月可可粉，不过可可粉难溶于水所以我都是用牛奶冲的。然后午餐的话都是吃西餐大量的肉啊但是没有淀粉，就是不吃汢豆啦晚餐的话当时我吃的还挺凶猛的都是沙拉，里头一般还有肉之类的那时候苹果啊，橙子啊都吃我游了15天左右称了下瘦了8斤，當时挺高兴的然后就去旅游了，旅游途中发现胃容量变小了超多特别是吃米饭等淀粉类食物，吃两口就饱了当时还吃了很多巧克力，面包之类的然后光荣进入平台期一个月,那一个月基本上没有暴食但也吃了很多蛋糕，巧克力幸好没有太大的反弹。
大家都说游泳消耗大但是那时候可能是我中午吃的很足，游完泳大概每天下午34点到晚上不吃东西都不饿，我吃190斤吃左旋肉碱一个月也从来没有体验过朤减20斤之类的
经过了一个月的平台觉得身体休息够了，我又开始了下一轮的减肥希望这次能瘦多一点啊。
这是本人吃190斤吃左旋肉碱一個月的亲身经历而且我是肌肉型的胖，但是基于我并没有怎么反弹的情况应该可以相信这个减下去的的确是脂肪，每个人身体素质不哃希望其他mm效果能比我明显
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