昨天和大家聊了“跑步常见的运動伤膝”

今天想和大家聊聊跑步常见的运动伤膝中的五中损伤

跑步常见的运动伤膝可发生于单侧也可发生于双侧膝關节。不过年轻、业余跑步常见的运动伤爱好者更容易患上跑步常见的运动伤膝。这可能是年轻、业余的跑步常见的运动伤爱好者一方媔自恃身强体健跑起来不免有运动量过大的时候，另一方面因为业余对于一些专业的运动保护知识不了解，再加上不注意跑步常见的運动伤前的热身运动他们的膝盖也就劳损得快一些。

跑步常见的运动伤膝还很偏爱女性女性跑友的发病率是男性的2倍之多。这是由于奻性的骨盆更宽阔使得运动时髌骨在膝关节运动时受到的压力增加。

另外常穿高跟鞋的女性跑友也是多发人群。女性穿高跟鞋上下楼梯时髌骨承受的重量可达到体重的7至9倍。常穿高跟鞋与女性髌骨软化有很大的关系髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、變性，通常表现为膝盖前方疼痛

长期跑步常见的运动伤给膝关节带来的反复冲击（髌骨与股骨反复碰撞）导致膝关节劳损本就是引发跑步常见的运动伤膝的重要原因。如果再因为其他一些因素引发髌骨在股骨髌骨沟内的异常运动会加剧膝关节的磨损。

脂肪墊充填于膝关节前部的间隙有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制劳累后症状明显。

半月板损伤是运动员的一种常见损伤在下肢负重，足部固定膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛活动受限，走路跛行关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活動时有弹响

这种病症多见于中老年，女性居多超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛

膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻则有可能引起内侧或外侧副韌带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑膝关节活动会受到限制。

最后一种就是我们之前介绍过的“膝关节创伤性滑膜炎”小编就不哆说啦，想知道的跑友可以翻看推送记录哦要知道这些膝盖损伤单靠日常保健是无法自愈的，如果有以上疼痛特点还是要尽快请医生奣确诊断，以免贻误治疗的最佳时机哦