原标题：泰国翘臀正妹身高和体重一样算胖吗1.63米，体重110斤杠铃罙蹲130公斤，撸铁的女生真有料！
做深蹲的泰国翘臀妹子火了
这为泰国妹子的身材如何，
就这深蹲重量也让很多男生汗颜
左右各2个30公斤嘚杠铃片，
再加上10公斤的杠铃杆
整个负重重量是130公斤。
练习时还不是用的史密斯深蹲架
不仅需要对抗负重重量，
可见这位泰国妹子的訓练水平不一般！
深蹲练习的女生身材自然不会差
身材前凸后翘曲线优美。
介绍一下这位泰国翘臀正妹
可以说是泰国一位网红健身教練。
不论是身材还是颜值都让人羡慕
这样身材的女生是不是你喜欢的菜？
真的是好身材怎么穿怎么美
平坦的腹部性感的蜜桃臀，
日常穿衣也是性感的一塌糊涂
随便拍个照都能让宅男舔屏。
穿上礼服绝对是淑女型
好身材从来都不是天生的，
流过的汗和撸过的铁比你多
看Farida的训练你就知道。
想要拥有好身材的你也赶紧练起来
秀美腿、马甲线、翘臀的时候，
你才意识到要开始健身
给小伙伴们分享一套健身房训练计划，
用这7个动作助你打造好身材
建议在进行这套练习前，
先进行5-10分钟的准备活动
然后再依次按照以下动作进行练习。
俯撐“单侧超人” 3-4组*左右各10-20次
俯撑哑铃交替划船 3-4组*左右各10-20次
俯卧撑 3-4组*力竭次数
