就是一个台阶上去下来上取下來，测试人体心血管系统机能状况那个运动吗能瘦腿吗？我主要是想减大腿上的肉会有肌肉练出来吗？... 就是一个台阶上去下来上取丅来，测试人体心血管系统机能状况 那个运动吗能瘦腿吗？我主要是想减大腿上的肉 会有肌肉练出来吗？
台阶运动如果慢速进行可以達到一定的瘦腿作用类似有氧运动；如果是快速进行，则会背道而驰使腿变粗，类似无氧运动
台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平，它的优越性在于：可以在室内进行能适合不同程度身体条件的人，且不需要昂贵的设施并可以在很短的時间内完成。
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可以 但是不好 虽然会瘦 但是小腿上也会练出肌肉 这不是很好的减肥方法
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会練出肌肉的同时也可以达到美腿的 效果 。
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会练出肌肉的，同事也可以达到美腿的 效果
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