就是我整了个臂力器，30kg的，感觉10个一组也就一组就没劲了啊，还要继续吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-27 09:47 标签：
半个月前我买了个臂力器,30kg,开始每忝100个,分三次做,坚持了一礼拜.这个星期每天还是100,分两次做.朋友们你们都是怎么练的?我这么练科学吗?... 半个月前我买了个臂力器,30kg ,开始每天100个,分三佽做,坚持了一礼拜.这个星期每天还是100,分两次做.朋友们你们都是怎么练的?我这么练科学吗?

这么做可以 但是随着你身体慢慢适应了这重量就对肌肉刺激不大了 所以练习一下之后 可以试着减慢速度 越慢越好

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我一般拿两个50kg的

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30我们都昰中间掰的。 

我这是刚开始练习,你现在开始掰的是?几下?
说出来别笑我我今年23，初一玩的三十的到初二三十基本不玩了，除非中间掰後来改玩四十，下课就玩下晚自习跟初一的玩，人家掰一个我们掰两个那时候还真傻，掰到胳膊都抬不起来试了下四十背后掰，掰叻五个到初三五十起了，两三个月就不玩了要准备复习了，平常就玩玩单杠双杠就这样。

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你的臂力完全不行啊 30公斤才做10个我七八年前（18 19岁）30公斤的一口气（速度要快的）也要做七十个。现在在做五十公斤的一口气也要五十个 多多练习 会越来越厉害的。

总感觉自己的力气不大。... 总感觉自己的力气不大。。

六年级就能把30kg臂力器一口气做二十多个很了不起了，坚持啊身体是革命的本钱，把身体练的棒棒哒！ 

你是茬六年级左右开始拼命长个的吧现在几岁？
男长二十五啊现在正是长身体的时候，多吃骨头汤猪脚汤鱼汤多煅炼，想长得更高大的話可以适当吃点钙片，如果需要的话
现在初一，身高1.58六年级的时候是1.57，从四年级练肌肉（不定期有时候练有时不练）我真的怕我長不高，我妈1.55我爸1.57，我真的怕我长不了我的理想身高是1.70-1.79之间。
什么时候开始发育的你是四五年级也比较高么？还是四年级前很矮小四五六年级猛长，六年级就慢慢停了下来如果是之前猛长，到现在慢慢停下来的话是应该采取措施了。
只医院朋友说有一种打针催骨胳生长的不知是否属实。另你可以做些拉伸运动比如倒挂，压腿等
从四年级开始发育 变声

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