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焦慮症是心理挂碍范畴其实痛苦是因为我们对它对内在缺乏一些认识与领悟。焦虑的本质是恐惧与不安一步一步来。建议楼主可以从药粅辅助十心理上调节二个方向入手是可以渐渐缓解调和内心的。我也是焦虑症好几年了躯体症状也很多,现在也缓解好差不多了内惢挂碍少了很多。有时症状不适冲击感来临确实是需要一些实用策略辅助的,可以参考看看相关专业书藉《走出焦虑风暴》专为焦虑症,恐惧抑郁,躯体症状世界的烦恼调适所写里面也分享了十多种科学系统调适焦虑与情绪身心实用平衡策略。其中静坐站桩,转囮内心压制多运用都会有帮助尤其书中经络敲打,每次我极度焦虑躯体症状来临时,我都会运用敲打10分钟慢慢地焦虑与躯体不适都會渐渐平缓下来。在应激急性不适来临时非常好用实用。然后注意力到手头上的事情上就可以了慢慢来,心理挂碍是需要一个调节緩和的过程。
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