我是华北水利水电大学大三学生英语六级 计算机二级已过 数学 英语成绩优秀 希望加入百度知道 贡献力量
1、首先看看健身房的情况，有些健身房有存放衣物的地方记得購买一把小锁。不要带过多现金和贵重物品也有些健身房会有洗澡的地方。可以带一些洗漱用具过去大量运动后可以洗澡。（这个因時间地点条件而异）
2、其次穿比较舒适的衣服健身房会比较热，运动服或者是简单的短袖短裤都行记得带水杯。
3、跑步不错可以消耗脂肪。但前提是你的速度和时间都要达标一般30分钟到40分钟为益。速度自行控制不要太慢。并且要有大量出汗的感觉
4、可以利用健身器材，比如有练习腹肌的练习腿部力量的，不过作为女生不是很建议做哑铃之类，具体器材还是咨询教练比较好
5、有健身房会有瑜伽、爵士等课程。可以适当学学这个和减肥没有太大关系，不过可以锻炼身体柔韧度
我好久头部都不淌汗了！
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运动服 舒服就行 不要太暴露
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