我体重一百六身高一米八五,夶概每天要一百五十克蛋白质要吃多少东西才能不缺蛋白质啊?...
大多数肉类食品中的蛋白质含量约在20%-30%左右动物类蛋白的消化率约为90%,所以你每天要摄入的肉类食品为150/20%/90%=833g
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