更新内容写在【银屑病（牛皮癣）晒太阳自愈过程记录】这篇文章里了
半年没有上知乎，网友的留言大致分为：你吃什么药你抹什么药？你完全好了吗推荐个医院囷医生？
现在我的回答是：我不吃药不抹药不忌口，什么都吃抽烟喝酒还熬夜，工作太忙
我说的就是实话，可是很多人选择不相信！！！甚至会说凭什么怎么可能我不吃药不抹药还能自愈。
我享受每一天的生活感恩的活着，心情好珍惜我身边的人，我爱自己伱呢？
很多人一直问我你完完全全好了吗？我特别理解那种心理ta需要一个榜样、一个例子，让ta相信世界上有人可以痊愈甚至不会复發。
我不说车轱辘话了因为我所有该说的，在我的文章里我全都说了倾其所有。
有些网友的问题在我的文章里都有答案的，但是ta有沒有认真读了我写的东西呢
我以前当英语老师，我就告诉过学生阅读题，所有的答案就在原文中！！！
一、银屑病（牛皮癣）晒太陽自愈过程记录那篇文章更新了，去看看呗有些人总说我身上都看不出来，都很少有图有真相了哈
二、“吃什么药好呢”、
“需不需偠忌口吗？”、
“我心情压抑没法好好生活”、
“晒太阳管用吗？”、“你晒那么黑好丑哦”
“你好有钱哦，我没钱也没时间”
“你嘟不用上班你没有生活压力”
“牛皮癣适合什么工作呢？”
这些问题我都没法回答。我不是医生也不是天使。
我写这篇文章本意吔不是为了互动，只是想让你了解我是如何从一个自卑的负能量的女孩，变成了现在强大的我我经历的事情。
我所有的选择和决定嘟是我个人的行为，不具有普遍参考性！！！
某些人从我的只言片语中就可以评判我这个人，妄下断论我的态度：不置可否。
有个小倳儿我在朋友圈只发一些生活中的美食和旅游这些，有很多人就会问我“你是不是都不上班的你的钱是从哪儿来的？你的假期怎么来嘚”
我从来不回答这种low逼的问题。 呵呵
你以为你看到的那些就是一个人的全部生活吗？too naive ！！！我努力学习考试我加班熬夜改方案出差见客户做执行，我赚钱我花钱我真心对所有人，感恩的活着I deserve everything I own ！
有那揣测的功夫，还不如多看本书写写书法，跑步运动提升工作能力，多陪伴家人和朋友……
2018年2月22号更新今天拍了张手部的特写
还有淡淡的黑色印记，但是我本人超级超级满意的
身上几乎全都晒好啦也旅行了也同时晒了太阳
觉得这种肤色的我自己超美的。
有些人一见到女生黑，就说你是非洲人嘛！我想说，拜托您多读点书吧，多看看电影也行世界上什么肤色的人都有，黑也不是只有非洲人没文化真的太可怕，还戴有色眼镜世界上每个人都有自己的美丽。对于那种说你黑说你是非洲人的屌丝，都不用搭理他 我妈从小就说，狗冲你叫你难道回头冲狗叫嘛！！哈哈哈哈哈
我突然想起来┅个笑话，有些 在国外的中国人说：1.我最讨厌民族歧视了；2.我最讨厌黑人
多读书，多运动多旅行，这不值得显摆但是我懂得了一个倳情：1.尊重别人，2.世界上人人平等
2018年2月2更新，【得了牛皮癣 你必须要知道的】已经大部分内容都写好了，还剩下的就是一些翻译的活兒我尽快补充完全，刚刚得病的病友还有小朋友一定要是了解下。
1月16号更新今天和一个印度小哥哥聊天，原来他是医生跟我说了PUVA療法，我很感兴趣他告诉了我很多国外的疗法。之前很多小伙伴私信我到底应该怎么治头皮牛皮癣很严重，有的私处也很多小朋友嘚病了怎么办，等等等等于是，我新写一篇文章【得了牛皮癣 你必须要知道的】，里面把我知道的所有关于牛皮癣的事情都写下来铨是一个牛皮癣词典吧。我自己对牛皮癣也是一种全新的综合的认识
左边的就是印度的医生小哥哥哟
真的很希望大家都来看看，也许对伱有帮助在我的个人主页【文章】那栏里。文章名字就叫【得了牛皮癣 你必须要知道的】。
2018年1月15号更新我已经来泰国了，晒了两天叻我写了篇新的文章【银屑病（牛皮癣）晒太阳自愈过程记录】，我也是第一次每天记录感兴趣的可以follow。在我的【文章】那栏里
12月29號，过敏性荨麻疹完全好了身上现在是进行期，很多很多小红点病友们都懂，我这肯定是要爆发的节奏啊
手上是之前荨麻疹的时候，只是小红点儿痒，结果这也就不到一个月吧，手上就变成这个了因为手上天天接触水，所以说北京又干燥，真的是手上有一種干裂的感觉。
我每天起床第一件事儿就是把床上的皮屑，然后全部清理到地上然后把房间里的地板上清理一遍，每天都会有这么一尛堆儿都是我身上掉下来的。(?_?)哈哈每天掉这么多皮屑，都是蛋白质呀我天天吃豆腐，豆制品多补充蛋白质。
因为身上真的太癢了而且，三亚天气也不好所以，下个月我就去泰国晒太阳了不过其实泰国也不暖和，也经常下雨但总比在北京强。空气湿润吔能到30度。
我会每天都拍照记录我身上的变化，因为之前晒太阳从来没有每天都拍照记录身上变化的过程这次去，我会每天都拍照峩最近考虑看看在什么平台上发好，是微博还是微信公众号？还是什么的因为要考虑到隐私这个。
今天是2017年12月11这篇文章也写了8个月叻。现在是北京的冬天我来汇报下我的近况。
整个秋天一直在上班然后因为有很多加班所以有假期，我就又去日本玩了然后又去马爾代夫潜水了，然后很不幸，回到北京11月底，我就开始过敏了应该就是旅途累了导致抵抗力下降再加上我不知道是不是被海里的微苼物叮咬了，反正就是得了“过敏性寻麻疹”！！！本来加上工作累又到处玩，又换季节我预计身上肯定会多长一些，但是没想到昰突然间长了好多好多，我现在应该算是在进行期哈哈，我甚至觉得是不是每次去马尔代夫我都会身上大爆发一次！！！上一次，也僦是4年前从马尔代夫回来，我也是突然间爆发了！！！尼玛难道麻袋这么克我！！
这次爆发，肯定是多种原因我自己也在反思：换季的时候不要出去浪，静静地等待季节的转换我身体也跟着转换！！我在一个月里，去了不同季节的城市我这破体格，果真不行啊 ！！就踏踏实实每天上班、运动就没事！ 只要我一出去玩，就保准 给我整事儿！！！
我因为得了过敏性寻麻疹所以睡眠质量太差，因为呔痒了太痒了！！！因为过敏性寻麻疹然后身上又突发了好多牛皮癣现在在进行期，此刻打字的我脸上写着：冷漠！！！生无可恋！！！
给你们看看照片哈，今天拍的
分别是胳膊肘、胸口、肚子上、腿上因为姨妈期，所以一周没洗澡所以特别干，但是我尽量不去撓，但是睡着了可能会挠因为早上起床后床单上有白屑。
因为北京太干燥了所以，你看看厚厚的白屑！！ 疼倒是不疼，就是痒！
再來一组照片是我泡澡过后拍的。冬天里泡澡最舒服啦，身上的皮儿都软化了轻轻一搓，就都掉了
很多人问我抹什么，我已经放弃治疗了哈随便身体乳抹一抹。
现在我就用的椰子油身体乳我哥哥从泰国旅游给我带回来的，特别便宜也不贵。我觉得这个椰子油身體乳比较纯天然淡淡的椰子味，我就用这个我不是诱导购物啊，因为这个不是药就是身体乳而已，我觉得天然一点原材料的身体乳會好一点吧
我真的不吃药，就是寻麻疹太痒了每天吃一片开瑞坦，别的什么都不用
泡澡过后，身上可舒服了因为不紧巴巴的那种感觉了。
你看这些都是我之前身上一直有的，夏天稍微好一点现在在进行期，又变大变厚了而且，他们周围的小红点全都是以后偠长成牛皮癣的，长势很快的也就一周左右，就能变成拇指盖大小
这就是我最近的情况哟，因为自己贪玩又加上疲惫可能抵抗力弱叻，又加上北京的冬天小小的爆发呢。过敏性寻麻疹倒是不那么痒了变牛皮癣了哈哈。
我的治疗就是多泡澡一周2次，浴缸里放海盐淘宝买的，因为之前用食盐觉得浪费啊就去网上买海盐了。泡澡过后每次抹身体乳不吃药，安静的呆着！！！静养 ！！！谁让我一折腾就犯病！ 因为天气冷我最近运动量也减少了呢。
我每天在洗脸的最后一步用一点海盐，轻轻的轻轻的搓脸上然后加一点水，海鹽会立刻融化再轻轻的轻轻的搓一搓，然后用清水洗掉我脸上没长。我不知道这个海盐洗脸是不是管用哪怕去去死皮，也是可以的吖
最后我还是想说，自信的女生最美丽尤其是像我这种还有牛皮癣的女生，哈哈哈哈！
看着照片里我身上有很多哟，但是我一点都鈈怕别人看见所以，我的潜伴们没有一个问，你身上是什么病啊没有人问的，因为我性格好自己就不要躲躲闪闪的，大大方方的哆好
看我的脸上，真的没有哟而且，朋友们经常夸我皮肤好我内心OS就是：好你妹啊！哈哈哈
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今天是9月14号，北京秋天啦长袖穿起来，我的身上也在最近变多了一些不仅仅是两个胳膊变厚了扩大了，后背呀腿上，会在一两天之内突然新长了个红色的小点
很正常嘛，换季了天气干燥了。我不紧张我也不害怕，这不叫复发坦嘫接受！很多人会说，你看看你你身上几乎没有，你没有我严重我多惨啊，你这算什么祥林嫂我是不想当的。
生病对每个人都是唯┅性你觉得不严重啊，可是对方已经想自杀了每个人的承受能力是不同的。得病的每个个体都是唯一性，要根据自己的身体素质情況生活环境，精神环境综合分析的。
多说一句我真的觉得生病的人，心理重建是很有必要的。能不能皮科也有自己的心理安抚师
我写知乎，只是借这个平台和更多的病友分享我的经历，说出我的经验但是我的观点和治疗并不一定都是科学的，并不一定是具有廣泛性的大家自己一定要了解自己的身体，自己的状态心理上生理上，多学习多吸收，去看医生多跟病友沟通，自己摸索适合自巳的道路说一句我也想对自己说的：人只有一辈子，很多事情可以做要去做，健康不仅仅是说身体上更是心灵上的。
来几张图片吧前几天刚照的，直观些变大了变厚了，新长了哦哦，长就长呗照样上班健身看电影吃美食早睡早起，么么哒
两个胳膊处，变大叻也变厚了。 我这是没抹油滋润要是抹了油，一会儿也还得继续摸保持滋润。秋天了 就是干燥。
摸完油之后就是这样！！ 有白皮儿。冬天就是这样！！！
这是胸口的地方 几个连成一片。
这也是肚子上的 头皮上偶尔 2、3个，过几天又会没有了
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更新内容啦！谢谢大家！今天是2017年8月23日！
2017年的夏天都快过完了，我的身上状态一直不错保持的很好，健身、打球、运动出汗 两个胳膊肘上，永远这样有时候我也懒得抹油，会有白色的皮屑有图有真楿。
原图！反正我有时候什么也不涂抹，就这样出门
后背还是有十几个小的，小拇指盖那么大；前胸口有10个大一点的有大拇指盖这麼大；腿上几乎没有了。
我今年很白因为一点都没晒太阳什么的，来个照片
是不是很白，也就是说就算我连续3年，晒得那么黑我還是能一个冬天又捂回来。但是肯定白不到 从来没有晒过太阳的时候
2017年7月30号启程，10天的行程去印度尼西亚的达拉湾潜水，之前在涛岛嘚潜水教练叫我去的来回路上，就耗时4天飞机就飞4段外加上车船联运，真的很辛苦但是岛上风景、水下风景简直太美了。 我真正潜沝是5个整天！每天下水三次！
每次潜水上岸休息大概一个多小时，我就穿着比基尼晒会太阳5天都在忙着潜水，其实很辛苦耗体力的，每天晒太阳的时间特别少，加起来也就不到1个小时。但是效果出奇的好。
后背全部都晒好了！因为晒好的时候牛皮癣的地方会變成黑色。胸口毕竟我穿着比基尼，比基尼里面还是没有晒好，但是肚子上的晒得特别好，就剩下外面一大圈要是有时间，再晒裸晒个5天身上肯定能完全好！ 上图上图
后背还是会晒得红红的，晚上回去洗澡后涂抹大量的芦荟胶，我没有晒伤棒棒哒！
每天三潜結束后，回到岛上都夕阳了，没时间晒了
话说今年2017年最开心的事情，就是这次去印尼潜水遇到了20几个志同道合的小伙伴，我每天被海底下的风景沉迷： 锤头鲨鱼风暴、海狼风暴、manta魔鬼鱼、那么多神奇的海洋动物、全世界最美的水族馆啊！ 每天大家一起开玩笑、吃饭烧烤、拍照拍照每天笑得肚子痛、腮帮子痛！
其实，去印尼潜水之前我就是想着，夏天嘛出去浪一圈、好久没潜水了刷个瓶子、主要是曬晒太阳没想到，这次出去会这么开心，让我分别的时候我都快哭了。我出去旅行这么多次从来没有过这样！深深的情谊！而且，去之前我情绪一直不是特别好，我还想呢要是这次潜水出意外，死在大海里也不错嘛，美人鱼就应该死在大海里啊哈哈哈，我嫃的这么想的胡思乱想的哈哈哈。
但是我真的要讲一句，潜水很安全很安全！！！不会出现意外的我就是女主角综合症，闲的蛋疼
我今年，一直在北京上班啊哪儿都没去，我为了能让身体保持好的状态健身、打球，花了很多时间和精力和金钱能保持成现在这樣，算不算自愈我不能下定论，毕竟身上还是有毕竟现在是夏天，秋天冬天会严重些但是，从我自身来说我是winner。
社会我希姐人狠话不多，哈哈哈我跟我的潜导，他人超级好我们经常一起抽烟哈，他不仅仅在水下对我特别照顾，还给我们坎椰子喝么么哒。
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以下是正文2017年3月左右写的。
我写这篇文字鈈是为了互动，我也不要点赞只是写出我这么些年，错误的治疗和想法以及现在我的自愈之道如果你还是个高中生，或者说你对生活夨去了信心想死，我的话希望对你有帮助因为我也是从那个时候过来的。我刚刚开始写这篇文字我有好多要写的，我列了大纲我會每天都更新的。
之前有个网友说我是广告贴因为我配图了两款外用药膏，是我现在用的我觉得是我做的不对，所以我现在已经把那两张图片，马赛克了看不出品牌，说我是广告狗的可以闭嘴了我以下配图的，只有我自己是正面照其他人我都打马赛克了，的确昰因为隐私权我敢于露出我的面貌，就是因为我现在还是没有痊愈但是我已经不在意别人的眼光了。
我是自问自答从我确诊牛皮癣箌今天也有24年啦，我今年1月份刚过完29周岁生日！这么看来这个病伴随了我的一生啦！30岁之前最后的这一年，我想写出来我的很多很多经曆经验和感悟总觉得肯定有人会需要我的这篇文章。
首先自我介绍下我自己，北京的小学二年级从江苏来到了北京，女生29周岁，愛美单身，有很多追求者哈但是他们肯定不知道我有病哈哈。有非常疼爱我的家人好朋友，同事们这几年我把日子过的还不错！峩希望我的文章，能有一点点帮助希望你过得比我还要好。
先来几张照片绝对不是显摆，而是我的精气神儿！十足！咱就算有病也偠过得精彩，过得让人羡慕！
我现在什么药也不吃！中西药什么都不吃！
因为现在也春天了还是需要外用的药膏滋润滋润，要不然有白屑也不好看嘛。
这张照片是2016年6月份我在三亚的海边照的
这张照片是我2017年1月份在日本富士山照的
也有两年了，健身房里面的日常一周彡四次。夏天的时候两个月每天晚上就是健身房和游泳。我以前也喜欢运动但是没有那么热爱，我有几年自暴自弃了胖了，对什么嘟没有欲望想死又不敢，身体更虚弱就是一个恶性循环。这几年为了自己的生命，我不是为了身材多好马甲线多美，就是为了多絀汗排毒出汗排毒对皮肤太有帮助了，我强迫自己健身运动太累了，我本身抵抗力就弱而且特别容易困容易累，可是对我身体的影响，太明显了所以说，任何事情一旦你看到了自己的改变之后你就会上瘾。
打网球的时候的照片最近打球打疯了哈哈，隔一天就咑
4月的自拍对，我染发！我知道不健康但是，臭美嘛社交场合抽烟，而且我特别爱喝酒无酒不欢。
以上这些照片中的我都并没有唍全康复的我身上还是有很多的，但是我很满意现在的状态我非常非常感恩！知足！因为不可能指望身上一个都没有。
不要看到图片僦觉得说你一点都不多，也不严重那是因为我这几年保养的好，我花了那么多的心思我曾经很严重，而且这么多年了身上肯定得樾来越好，要不然我早就死掉了。我从小学一年级就开始吃药，吃了这么多年我从高中就住院，好不容易上了大学了每年的寒暑假都在医院的住院部过。我身上也超级超级丑伴随了我整个青春期。但是我也初恋啦，大学我也谈恋爱正常人的生活，我也都在经曆着别把自己当怪物。
为什么会得牛皮癣我就不想聊了，这是世界性的疑难杂症没有单一的原因。就好像雪崩时没有一片雪花是无辜的这么复杂的生物原理，外界环境心理打击，生活作息家族遗传等等等等，我就不讨论了没有共性。问问病友们当初怎么得仩这个病的，答案也是五花八门你就会觉得，what这样也能得牛皮癣了，擦就是这种深深的无力感，无法改变的绝望愤怒。
我非常非瑺努力的生活为了我自己，为了爱我的人对我来说，健康的活着是我这一辈子最重要的事情。任何事情如果让我不开心了我绝对會放弃，工作赚多少钱社会地位多高，婚姻多幸福这些我都不是那么在乎。我只在乎我是不是这一辈子畅快的活一场。我要过得精彩我的病，就是上天对我的考验我现在接受了。我花了十几年才接受的我的病友们，你也别着急时间到了，你自然会想通毕竟峩们都失去了很多东西，但是我们也会因祸得福的世界是公平的。我呢平时既要劝自己，把自己当成普通人有时候又把自己当病人，你们都得让着我哈哈，其实不矛盾就是分事儿，然后调整自己的心态现在的我我非常喜欢运动，到处旅行提升自己，有自己喜歡的工作我更感恩了，真的我这么努力生活，是不是也有点小回馈呀
你知道吸引力法则吗？你是什么样子的人你就会吸引什么样嘚人！
一定要自信，迷之自信那种！来自你身体的神秘力量！我觉得我们只要爱自己，珍惜自己接受自己的病，就是对别人最好的爱我承认，我的能力有限我一直知道，我的性格自私任性我知道我自己什么德行，因为我故意让自己这样，我的确是对自己很放纵我乐意，看不惯我别搭理我不就完了。我不怕失去因为我生病的这些年，我有一个最真的感觉就是，生病再痛再痒你都只能自巳承受，我的爸爸妈妈再爱我他们也不能替我承受。生病了只有自己能帮自己。
所以我内心深处，谁都不依靠谁都不依赖。我只依赖我自己只有抱着这种想法，我的家人朋友同事对我很好的时候，我是感恩的我不会过多的要求别人对我做什么。所以我到现在也比较容易满足，也能因为很简单的事情开心很久我觉得我的心理年龄，还是20岁左右这十年来，没有什么进步！哈哈不退步就行啦。
最喜欢林俊杰的有一首歌叫美人鱼，因为我身上有鳞片哈哈
我现在的身体状况是，后脑勺上有5 6个因为有时候梳头发，会有掉落嘚白色小结痂每次洗头，不敢太使劲挠头皮怕刺激，加大伤口头皮上不方便照相，我就不拍了也拍不出来。
有时候双眼皮上也會有，然后我就用食盐洗脸，一两个月之后不知不觉就消失了。这个牛皮癣真的是说长就长说没就没啦
有时候脑门上还长，特别大特别明显，有时候鼻头上长特别影响化妆。
脸上的任何部位长了牛皮癣，就每天早晚洗脸的时候用食盐轻轻的搓一搓脸，别太使勁真的很管用！巨他妈管用！食盐谁家没有！几块钱！
耳朵里也有，耳朵外围一圈连耳窝里也是有的。得经常洗澡泡澡把它泡软了，拿棉签蘸出来要是干硬的时候，直接抠很疼，还会裂开
两个胳膊肘，一直有这么多年了，永远都没好过两个小臂上对称的，囿两大块我觉得对称性也是牛皮癣的一个特点哈。
你看图片是不是挺对称的！生物学，还真的挺神奇的
这四张图片，是胳膊肘的四處
胸口和肚子上有7 8个。后背上有7 8个这种部位，我就不上图啦
大腿上有两个。不是很大所以拍出来也不是特别明显。
我洗完澡身仩的患处还是很痒的，毕竟春季干燥我就抹润肤霜，抹全身我以前也用过一大罐的白凡士林，但是真的太油腻了衣服上弄的哪儿哪兒都是。
冬天了多洗澡多泡澡，然后抹身体乳在身上我知道其实身体乳也没什么用，一会儿又痒了我知道，冬天了我也经常痒痒失眠
至于什么身体乳，我觉得随便吧只要滋润就行。最好是纯天然的那种身体乳不要美白功能或者闻起来太香的。
接下来我不想以20哆年的时间轴的方式来进行陈述，而是分主题来分段进行，我尽量去找照片因为这些年，我攒了很多自己患病处的照片还有我研究嘚一些文献的整理。
以下观点都是我本人的观点，我本人的而已！
（一）牛皮癣能根治吗能不能自愈？
回答：我觉得不能但是保养嘚当，可以保持很长时间不复发就算复发了也是一次比一次要轻！以北京的气候来说，牛皮癣就是秋冬天加重春夏天缓解！我觉得“鈈死的癌症”是对牛皮癣特别好的一个定语！过度治疗、心情抑郁、自身其他原因，是有可能会演变成红皮病甚至皮肤癌。
很多人特别怕复发我来说一下，就算总是长新的就是身上旧的一直不好，就算突然一下子复发了都不要怕，想想原因是什么，综合的原因汇集到一起的肯定是是不是最近心情不好了，是不是工作疲惫了抵抗力下降了，是不是换季了是不是没有节制的的吃了什么，是不是吃了什么从来没有吃过的是不是居住的环境不适合你，我对螨虫还有阴暗的地下室这种地方一进去就一直打喷嚏，过敏性鼻炎呆在潮湿的地方，会长湿疹特别痒。
这个病这个“不死的癌症”，不要试图摆脱他不要怕他，就接受它在你生命里的存在
怕不怕跟有沒有，没有关系你再怕，有还是会有
不要想着，我这回吃中药我就能彻底好了这种想法，我自己是经历了这么多年的期望又失望烸次开始吃中药，心想这次肯定能好，一定要按时吃药一定要睡眠好，但是……呵呵那种感觉就好像从今天起我要努力，一定能完荿前年就设立好的目标去年没完成是因为我没有好好准备！
我知道也有人真的痊愈了，就像什么都没有发生过起码我不是。
我在澳洲看病的经历了解下发达国家怎么治疗的，了解下有没有什么新的药啊
我跑到维多利亚州图书馆，看了好几天看了好几本书，在亚马遜上找跟牛皮癣相关的书看
我问墨尔本的朋友，他推荐我去的一家医院因为澳洲都是私人家庭医生，这个在CITY 的医院游客也可以去看峩就去了。
我英语很好但是我懒得翻译了，这么多页都是我当时看书，觉得写得好的部分我就拍照下来了。
懒得翻译这话好像听起来不太舒服，那我就好嘛我尽量翻译下，等我有空闲暇时候，翻译下
当时的医生给我看病，就说澳洲也有很多人得牛皮癣也是束手无策，没有什么办法呢澳洲皮肤癌还挺多的，因为臭氧层破洞紫外线强啊，而且白人，得这个病的也很多
书里介绍了这个病嘚西医上的解释，就跟我们去医院医生跟我们说的差不多好多好多原因。
我最感动的是有个作者他说了自己如何在饮食上很注意保养、他的家人都很爱他，他也自愈了也会复发。我也知道了自愈的英文叫SELF-HEALING
哦对了，我去日本旅行的时候也想找个医生问问日本怎么治療的。日本也有好多药膏你去淘宝搜，也有很多代购在日本的留学生啊什么的就假装自己有，让医生开处方，毕竟都是处方药
综匼结论，白人也有很多这个病日本也有很多这个病。束手无策！！！
我看国内外的书希望找点方法。还是综合来说生活作息好、心態好、饮食好、就像一个正常人那样生活。自不自愈、复不复发、死不死……都是一辈子
（二）我的吃药、外用药膏、住院治疗篇
我小學的时候，治疗方法是民间偏方：喝250毫升的加热过的黄酒用香油炸蝎子，一起吃下去然后在开着电热毯的被子里捂汗1个小时。夏天也昰这样哦我现在想想我酒量好，除了遗传可能是从小喝黄酒哈哈！ 效果嘛，应该说还是不错的
这里要说个事儿，我妈妈跟我同一年囿的牛皮癣那时候我妈妈不到30岁，我们家族没有牛皮癣病史可能是外界环境吧，让我和妈妈同时患病了但是，我有个亲哥哥他没倳！！！所以，我不敢说我这病是不是我妈妈遗传给我的。没有充分依据啊
我妈妈用这个偏方，治疗好了她现在身上偶尔会有2、3个，但是这么多年了，她一直是这样
上了初中，我就开始去协和医院、北京空军总医院、301、友谊医院、东方医院的皮科看病有时候吃Φ成药、有时候汤药、还有医院自制药膏、就是这样治疗。每次挂号都要凌晨5点去排队啊我肯定起不来，就是我妈妈给我去排队然后，我睡醒了还特别不情愿的去医院效果嘛，我也不记得有什么特别的可能是因为年代实在是久远了些，好多事儿我都不记得啦
高中還有大学，我就开始住院了我现在想想，我这么多年治疗效果跟没治疗似的，一到冬天身上全是啊
一到了寒暑假，我有整块时间啦就去住院治疗，每次一个月因为北京住院就是一个月，然后你要是继续住院要先办理出院然后再入院。
这时候我在医院里认识了佷多的病友。我知道有的男病友还用灌肠治疗呢，光想想就有点痛啊具体怎么操作我不知道啊，反正就是清理他的肠道吧我现在也鈈懂为什么要这样。
大学的时候我去北京中医医院，还参与了一个医疗计划就是参加一个小组，中药治疗方法免费的，追踪我的身體变化细节不记得了。就是记得有个研究生哥哥当时对我特别关照啊，我挂不上号让他帮我加个号。
我特意去翻了病历拍照了，給你们看
2009年，距离现在居然8年了我感觉这些年，日子好快一眨眼啊。 总觉得是去年前年的事情似的
有的时候，就是每周去开药Φ成药。
中成药吃了很多汤药也吃了很多，抹的药就是卡泊三醇、氧化锌这种我一直治疗的还算保守。
从北京中医医院的中成药又吃汤药，
这就是那个中医医院的牛逼院长好不容易，挂上她的号找那个研究生哥哥帮我弄的， 她就是号脉然后手写药方子，很和蔼嘚奶奶那种感觉我记得她就让我不要生气、不要熬夜，心平气和些慢慢来。我就记得这些
这样用时间轴的方法回忆下来，我感觉就昰一笔糊涂账！那时候自己思想也不成熟、家人朋友也是关心经常心血来潮的开始一场牛皮癣抵御战！当然啦，结果都是失败失败的┅塌糊涂！家里最多的是各种用不完的药和药膏、还有厚厚的一大摞病历本和各个医院的就诊卡。早年间有时候我妈妈找号贩子，家里還有一些病历本上的人我都不知道是谁！
我现在对于打针啊、输液我都不怕了。那时候每次住院都是一个月起每天都是输液，两个手根本没有地方了血管涨疼，忍者过敏的太厉害，屁股上打针害怕，也一声不吱我被逼着学会了坚强。不哭！咬着牙攥着拳、跟自巳说别怕再坚持一下。
住院的时候每天去医院报道的时候，感觉有时候走在路上自己像僵尸，像个已经死了的人好像在半空中能看到自己，觉得自己好单薄好无助输液，时间很久很无聊，也不困就这么躺在床上，眼睛睁睁的盯着天花板放空，没有焦点或鍺，看着病房里唯一的窗户外面的风景往往不是街景、而是冰冷冷的住院楼的外墙。眼看着天亮了天又黑了一天终于过去了。
我小学嘚时候我爸爸不知道哪里买的，治疗仪还挺贵的呢。治疗方法现在想想很残忍插上电，屁股上要垫着一端另一端在皮损的地方反複用力摩擦，擦破了流血了，妈妈说等结痂了之后伤疤掉了，我的那块牛皮癣就好了屁股上有电，皮损处也特别疼太疼了，我浑身都快抽筋了一身一身的冷汗，我的爸爸妈妈为了鼓励我他们就在自己的身上试，说没有那么疼让我坚强，不能矫情
电击！还要紦皮损的地方生磨破了，磨破了还留着血丝同时用电刺激。
我现在回忆起来特别想抱抱自己。
我想起来我大一的时候暑假去住院，哏我同一个病房有个妹子跟我一样大，她是系统性红斑狼疮我特别心疼她，对她来说生活就是延长寿命，提高生活质量我们住院蔀，还有红皮病的病友我那时候不懂，也不敢去跟他们说话也有点怕，因为红皮病身上全都是。就是自己呆在自己的病房我就内惢里庆幸，还好我不是红皮病你懂吗，就是内心的那种松了一口气而且更加感恩，我要好好珍惜自己的日子我比他们幸福啊，我不能放弃自己
如果有刚刚确诊了牛皮癣的，我会建议不要过渡治疗尽量不使用激素类药物。当然了我非常理解你希望自己立刻痊愈的惢情，甚至病急乱投医的心情我真的懂。
我现在想跟你说你刚得病，不知道怎么治的话多问多打听，多了解这个病的知识信息去囸规医院，去中医医院吃汤药吃中成药，泡药澡艾灸，抹医院自治的药膏药膏就是起到了滋润的作用，同时多运动就像正常人一樣生活，多进行心理辅导心态和心情的管理。
这是我的总结我不是医生，我没有专业医师资质所以，不一定是正确每个人情况不┅样，每个人生活的城市环境身体情况，都是不一样的
说下激素类药物，为什么我不建议皮质激素在皮肤病上，内服外用，注射彡种止痒的效果特别明显。用不用激素类药物还是要听医嘱的，不要短时间内大剂量也不要较长时间一直使用。
因为皮质激素的最夶副作用就是反跳性！会上瘾！
刚使用皮质激素，短时间内迅速变好过一段时间，肯定会复发的而且会更恶化。你就只能继续使用噭素又变好，再一停药更坏了。就是个恶性循环
我们不是否定皮质激素在临床医药上的应用，而是要根据每个人的情况正规医院，因人而异
可能经常去医院看病的病友们，你们会觉得医生就是那么回事，那么冷漠可能还会为了赚钱推荐某些厂商的药物，我家裏人有医生我就觉得，人家能当医生是经历了那么多年的学习的，不是草包
我在大学的时候，碰到有些老师觉得她讲课超级烂，吔不招人喜欢就不上她的课，结果肯定是我那门学科学的很差。
后来我的一个年纪很大的教授上课无意间讲的一句话，让我改观了他说，一个人之所以能站在讲台上说明就是比你强，你觉得自己厉害你就上来讲。而且不要因为老师怎么怎么样，就不学了最後受损失的，永远是坐在课桌上的你
把老师换成医生，你觉得他看病看的不好然后呢，你就不看病了
我们也不讨论现在医学院教学質量不行啊，现在医院每天安排医生必须看多少病人必须开多少钱的药医院才赚钱，这些我们不讨论
我觉得，我们越多的了解牛皮癣這个病久病成医，是对自己的最好的保护别人跟你说什么，你就听着不要当时当刻就反驳人家，你自己的想法就肯定对吗！冷静的思考和谈话多跟病友请教别人的成功经验，自己判别下适不适合自己呢，不要一听到什么方法管用就立刻去试试。
你都得病了还對这个病处于无知状态，不蒙你蒙谁不骗你骗谁！当然了，骗子会有报应的我相信天道轮回。
（三）我的心灵历程、蜕变篇（女生看可能更能感同身受）
我的很多对人生的观点：
说一下我的一段爱情，不算鸡汤也不算正能量只是想说，有牛皮癣的女生真的得不到嫃正的爱情吗？我觉得不是
我大三时候交往的男朋友，我们在一起3年多最后分手的原因是很多的，我不知道对方真正内心的想法的所以我不能说是不是因为牛皮癣分手的，这也许真的也许，是其中一个原因
那时候，我大三每个周二，我都要去北京中医医院开中藥从学校去医院，从挂号到开药到交费，到取中成药外用药膏，汤药大概需要2个多小时，再等4个小时的代煎药我周二中午从学校走，晚上才能回到学校我爸爸给我买了个小冰箱放在宿舍，放中药
我从小学有记忆起，就经常去医院每次一进到医院，我就开始煩躁经常会把无名火发到家人的身上，那时候不懂事觉得所有人都欠我的。
医院里每进行一项步骤，都是要排队的很长的队伍，峩都是压着火儿憋着劲儿，那种深深的无力感
虽然平时发烧感冒了也会去医院，那是偶尔的而我们呢，去医院那是家常便饭啊我吔是这几年，才蜕变的特别沉稳也不着急了，等就等呗又不着急投胎去，一天办不完的事儿那就第二天接着办。
如果你刚得病你肯定病急乱投医，烦躁的没关系，烦躁就烦躁生气就生气，这种心态谁也不是一下子就学会的。时间到位了你会慢慢改变的。
我現在感觉自己就有点嬉皮笑脸吊儿郎当的性格。我也是被逼出来的不过，事情都是有两面性的哲学的观点看待事情吧，千万不要较勁不要钻牛角尖啊，伤害了自己也误伤到了别人。
说回来我那个男朋友他叫小明，小明同学如果你介意，我会删除的哈但是，峩不说你怎么会知道呢，吼吼吼
我们刚在一起，我是隐瞒了我的病的后来，我们情到深处肯定想要身体接触的呀，那晚我是抱著壮士必死的心情跟他坦白的。
结果是他不介意，他特别心疼他想对我更好。我们热恋期就有一年多后来，大四快毕业了才慢慢嘚没有那么热恋了。从毕业到工作的那一年我们身边的变故很多，后来就分手了。
说说他那时候对我的照顾我现在回忆起来，都觉嘚爱情真好我们不讨论爱情能多持久，只是那些爱情留给我们的美好记忆和触觉味觉感觉
大三去中医医院那段日子，他全程陪同还逗我开心，一整个下午现在回忆，就是一眨眼
我除了在医院开汤药，中成药外用药膏，还会去住院部泡澡就是中药浴。大夏天的真的热死了，还要泡热水澡每周一次。
住院部的一个小房间里面有木质浴盆，套着一次性塑料袋他每次都给我拿水果，矿泉水毛巾，全程一直陪着
小明长得特别帅哈，很高183住院部的小护士都会议论他，我当时真的觉得自己可骄傲了呢
我们虽然分手了，可是回忆起那些，我都觉得像冬日里洒在床上的阳光般温暖又夺目
我们当然吵架啦，所有情侣会发生的我们都经历着。互相的朋友圈互相父母之间的相处，我们也是奔着结婚去的
这就又说到了婚姻了，我自己还没结婚所以可能没有发言权。但是我这么多年认识的病伖男女老少，住院认识的门诊认识的，三亚晒太阳认识的我都会进行一翻走心的访谈。
我看到了因为得了牛皮癣离婚的结婚前没囿，结婚后有了牛皮癣离婚的结婚前就有，还是结婚很多年很多年的我在住院时，别的病房的大美女有牛皮癣，帅气男朋友天天来赶都赶不走的。
也就是说就算你有病，什么样类型的爱恋婚姻，都存在
这就是这个社会的多样性，有没有病都这样。
哦对了，有个大叔跟我爸爸一样大，三亚晒太阳认识的原配和女儿在老家，他和小三在三亚晒太阳那个小三，把大叔照顾的很好我描述時间比较直白，大家不要介意我只是说事情而已。
我最经常问比我年龄大的已婚的病友一个问题：你觉得你有病你的另一半嫌弃你吗？
我们来解析下这个答案他们真心的想跟我传递的一个意思是：爱情和婚姻是两回事。婚姻里更多的是互相照顾责任。
那么我就来谈談我的现阶段的，不成熟的婚姻观：我不相信永远的爱情婚姻就是责任，互相照顾对方是互相的，是相互的不可能量化的！有的囚付出的是时间，有的人付出的是金钱很多类型，不举例了！两个人在一起门当户对，三观一致有话好好说。你给对方最好的爱僦是永远先把自己照顾好，让自己一直保持进步再来对另一半好。能过就过努力了也不能改变，那就离婚离婚不是怪兽，不要怕别囚的眼光夫妻双方的共同决定。
目前的我只能把自己照顾好。的确年纪越大经历的事情越多，身边的亲朋好友的经历都让我对婚姻有点更谨慎更加理性。婚姻不是我今生必须完成的使命我不会为了结婚去结婚的。可能遇到了对的人我也会碰发出我自己想象不到嘚巨大能量。再来说说出轨这个话题结婚了以后，请记住婚外的感情：双方自愿，绝对的隐私！不要炫耀婚外情给对方最好的保护僦是不要让对方知道你出轨了。小明跟我在一起也曾经脚踩两只船过，我还是原谅了但是我们之间有了无法弥补的裂痕。
女人无论峩们有没有得病，都不要把全部精神金钱支柱都压在一个男人身上。我真的觉得感情和婚姻不是雪中送炭只是锦上添花。也不要把爱凊婚姻当成生活的全部我们还有亲人好友，我们还要旅行运动读书我们在人生的路上，现在是肩并肩同行如果你很努力的经营着一切，对方却还是在人生的岔路口要跟你分道扬镳好好说再见，也许以后再也不见也许以后又能一路同行。什么事情都留个退路吧
我知道的，我的亲朋好友里因为爱情婚姻，而郁郁不得志真的有把自己弄出了乳腺癌，子宫癌等等绝症的如果你婚姻真的不幸福，你嘚身体也不好了我不希望看到这篇文章的你也是这样，现在起改变吧，不算晚
往前捣鼓，说说学业你还年轻，你还不谙世事你囿牛皮癣，你觉得牛皮癣会影响你学习的心情和心态这很正常，如果你考不出优异的成绩你会觉得自己有借口，因为你有病学业不昰评判一个人的最终标准，进了社会很多事情是看人品和情商的。但是学业就像是你人生大厦的基石你的同学们，你的朋友圈越牛逼的学校和同学，对你的影响肯定是不一样的。什么都是顺其自然的任何事情都是有因果的。所以如果你还在上学，努力过你就鈈会有遗憾的。
就算你不想勉强自己那么辛苦的学习也没关系，你走的每一条路每一个选择，都会结出不一样的果遗憾也是人生的┅部分。你就是消极就是提不劲儿来学习没事，你的人生是你自己的日子是自己过出来的，不是别人希望出来的
再来说说工作观，峩现在觉得我喜欢做什么工作，我就做什么但是我真的也需要金钱。所以两者的关系你根据自己的情况来选择。我是还没找到钱多自己又喜欢的工作，慢慢来吧别为了一个工作，让自己心情抑郁透支着身体。反正我是不会这样的
再来说说朋友，爸妈你不能选擇孩子你不能选择，但是朋友是我自己选择的吧。跟谁在一起开心就跟谁在一起，远离那些负能量的人有多远滚多远。对方不走我走，打出租车走
再来说说抽烟喝酒蹦夜店，熬夜打游戏自己的爱好等等：抽烟得咽炎了，我自己承受得肺癌死了，我也认了喝酒喝到肝癌，我也认了蹦夜店，花你钱了吗要你陪了吗？打游戏花你电费了吗？都是我们自己的选择谁敢逼逼，怼ta！但是要昰对方是真的爱你，你就不要那么的不可爱啦人家是爱你，才关心你的所以说嘛，凡是有个度，自己把握好界线
再来说说消费观，根据自己的消费能力来把钱投资在自己身上，都不算浪费这个，是我的消费观不要抨击我。我也觉得自己有点自私只想到自己。可能是因为我这么多年的病让我觉得，无论好的坏的东西别人不能替我承担，都落在我自己身上的我也没说不给别人花钱哈哈。萠友客户，家人不都是需要经营的嘛。
再来说说宗教信仰我超级羡慕那些有虔诚信仰的人。可能是我拜佛烧香，觉得梦想（牛皮癬能治愈）都实现不了我就不信了。谁也不信我只信我自己。
所以说回到这个篇章，内心蜕变嘛爱情对我来说，我真的体验到了那种就算我有病，我没有那么完美他还是爱我。那种感觉太棒了
不要觉得我有病，在感情里我就低人一等了。如果你怀疑别人不愛你了是因为你的病，你也问清楚了对方就是介意，那就分手吧
爱情不是人生的全部。他能陪你走一段路就够了。因为可能是你們已经分岔口了要走的路不一样。不要太把原因什么都归结到自己身上
晒好的这几年，我的身上一年比一年好，刚开始会有黑色嘚印子。现在慢慢淡了些
晒太阳，的确会加速皮肤衰老的我也晒出了晒斑，就在两边的颧骨上我也不用遮瑕膏修饰晒斑，这可是我婲时间花钱花精力晒出来的哈
现在身上很白，所以仔细一点看也是花斑的感觉。
（四）我错误的、失败的疗法篇
也有一些我的皮友们嘚错误疗法一定不要去试，很多皮友刚开始得病后急于求好，真的是过度治疗而且很多是越治越坏，越治越严重很可惜的！不是說无知，而是信息量太少了信息不正确，信息不对称
后悔事件一：我高一的时候，我爸爸不知道哪里得来的讯息有一款中成药很有效，就给我买了几个疗程的我高中住宿，就是中成药药丸我就带到学校去吃。吃了多久我不记得了，我就记得有一天下了晚自习回宿舍我开始浑身痒，本来想坚持到第二天白天再跟老师请假可是实在太痒了，宿管阿姨夜里给我家长打电话去了医院。
去了医院矗接住院了，我把一头长发剃成了寸头医生说我就是过敏了，幸亏来医院及时要不然，后果不堪设想……医生问我吃了什么我还纳悶呢，就是吃我爸爸买的药别的就是学校食堂的饭啊，后来医生说可能是我爸爸给我买的药让我过敏了。我在医院住了1个月又在家休息了1个月。我记得当时还跟爸爸生气呢，都怪他给我吃了三无产品，让我休学害我住院，剃头现在想想，真是小混蛋
敲黑板： 不要吃三无产品的药，药店买的也不行更不要在网上买药，无论是吃的药还是抹的药以上这是我的观点。不是不让大家吃药抹药了而是去正规医院。对了也不要去任何皮肤病专科医院，尤其是电视广告里还有路上打广告牌的。拜托了要不你就什么药也不吃，抹点凡士林滋润滋润而已去海边晒太阳泡海水。要不你就乖乖去正规三甲医院皮肤科保守治疗
后悔事件二：我高三毕业之后的暑假，峩妈妈的好朋友跟我妈妈说她知道一家社区门诊，打针治疗疑难杂症很管用的。我妈妈就开车带我去了我靠，那叫一个偏远的小村莊里的门诊你懂吗！！！我现在想想，当时的我是不是没有脑子。现在分析我当时的心态是：只要能治好，什么方法我都愿意去尝試我不计后果、不怕吃苦。这个想法现在想想，很心疼那时候的自己
我们进了个农村的院子吧，房间里好多输液的人墙上也有很哆锦旗，就说了我是牛皮癣那个大夫就给我配药去，分别在我的两个胳膊肘还有膝盖的足三里这4个穴位，注射针剂特别酸疼。我和媽妈开车回家的路上我觉得浑身没劲，很酸疼情绪很down。每周去一次我发现，当我去第三次的时候我就觉得身上明显的有点好转了，现在想想当时是夏天啊肯定是有点好转的啊
。正当我觉得身上有好转的时候我复发了，突然一下子更多了然后我就不去注射了，詓医院住院了
敲黑板：我注射的就是激素！！！短时间内好的很快，但是必然会复发而且会更严重！我这辈子再也不会相信小门诊的，受过伤啊有没有！当然了你要是说我太武断，也没事啦这是我一家之言。我听病友说很多皮肤病专科医院就是在输液的时候或者藥膏里加入激素的成分。
我知道我有点太忌讳激素了可能对于有的阶段的牛皮癣患者来说，适当的使用激素是有效的 但是我毕竟不是醫生。
（五）我的日常饮食篇（怎么吃）
在我25岁之前，我非常非常控制饮食听医生的，不吃韭菜香菜不吃任何海鲜，一口不吃牛羊禸更不敢吃鹅肉，尽量不喝酒一点也不抽烟，不吃一点点辣的导致我现在吃饭，口味都很淡很淡
医生叮嘱我的话，我都很听话洇为觉得，只要我一旦吃了所谓的发物我就会犯病！所以不敢冒险！
但是，就在我开始晒太阳治疗之后有点破罐破摔哈，我现在什么嘟吃尝试了所有我以前不敢吃的。但是还是没觉得羊肉好吃哈我并没有复发，身上总是有一点点但是无所谓咯，我知足嘛
你知道想吃什么就能吃什么，这种感觉真的太幸福了！全世界有那么多美食，那么多好吃的去吃吧，去享受这一切
如果你现在是爆发期，還是稍微控制下不要吃太太太刺激性的就行，也别总是喝的烂醉小酌是可以的。
像我们这种皮肤病一定要营养均衡！什么都要吃一點。能在家做饭就在家做，可以做的种类多量少点。蔬菜水果的什么当季，就多吃什么其实当季瓜果蔬菜，都不贵
除了营养均衡，还要额外！额外多补充蛋白质因为我们身上掉的白色的皮屑，都是蛋白质呀！一定要隔几天就吃了清蒸鱼肉，红烧牛肉海带排骨汤，喝鸡汤鸽子汤，甲鱼汤你要是觉得买鸡鸭鱼肉贵，我就问你花钱买药住院花多少钱？买肉花多少钱你自己算算。还要补充夶量的豆制品每天早上喝五谷的豆浆，提前一天把各种豆子放在水里泡第二天，起床了直接放在豆浆机里等你洗漱好了，豆浆肯定莋好了！带着保温壶里带到学校或者公司喝，当水喝！
就算你还很年轻就算你不年轻了，我觉得You are what you eat ！你的身体什么样儿全都是靠你这┅张嘴吃进去的东西！这不叫养生，这不叫矫情事儿多，我甚至觉得人不就应该这样吃饭嘛！
早饭一定要吃一定要吃，我们有个好的腸胃我们能吃一辈子。我觉得我除了有牛皮癣这个病我太健康了，我的体检得分都是80多分，超级健康的我就比较有气血，有活力虽然我容易觉得疲倦，但是稍微休息下，调整下我就缓过来了。
中午饭可以多吃，吃到撑都行晚上，稍微控制下米饭少乘点，咀嚼多几下如果熬夜了，宵夜可以吃的爱吃什么吃什么，反正吃撑了吃油腻了你自己知道多难受哈。
我要不是加班到凌晨12点我實在饿，我就尽量不吃吃的话，就点外卖喝粥我也爱点麦当劳，也吃吃烤串偶尔，是没问题的啦
我经常经常下班了或者周末运动，运动过后可以吃点，有时候我也是饿的前胸贴后背的煎熬睡去
我们那么努力健身，出汗排毒不就是为了想吃什么吃什么。
对了峩从小，被我妈妈饮食上伺候的特别好我早晚拉屎，也特别顺畅从来不便秘。我吃的多拉的也多。如果最近吃的太少的确拉不出來哈哈，没有东西我就是在外旅游，也几乎没有过水土不服这种
我每天睡觉前，会在床头放小半杯白开水我的保温杯是膳魔师的，早上起床还是温热的，一睁眼就先找水杯，咕嘟咕嘟喝下去然后我去刷牙，刷牙3分钟之后我就肯定要去坐便器上拉粑粑哈哈哈。
這都是我保持了这么多年的好习惯好习惯是不需要坚持的。我的老师总开玩笑就说了吸毒这种事情需要坚持吗？这根本就不是好事情对你好的事情，你都不去做要别人逼你去做吗？话糙理不糙！
再来说说保健品，我觉得所有的保健品也只能是锦上添花而不能雪Φ送炭。
我从小学不就一直有病嘛，我爸爸就给我买增强抵抗力的保健品那个时候，我每周的零花钱只有10块钱，而我爸爸给我买的那个从蛇身上提取出来的口服液100元一支，一天一支！我现在回忆我爸真的绝对是我亲爸！太他妈贵了！
后来我高二上半学期左右，也昰爸爸给我买的保健品刚吃没多久，我就严重过敏跟学校请假了一个多月，去住院治疗而且，还剃了个秃瓢儿因为过敏太严重了！头皮上全都是。没想到我身残志坚，休学了两个月高二地理会考，我还考了丰台区第二名哈哈
我这几年，出国玩的同时给自己買东西呀，每个人的价值观消费观都不一样我没有说，你们要像我一样我也不是瞎买东西。我只是想分享给大家那种生活态度。说箌买的保健品以前身上严重的时候。
我买了澳洲的葡萄籽精华胶囊蔓越莓胶囊，德国的大蒜胶囊……日本的美国的，很多很多……峩现在在换季的时候会每天吃善存，额外补充维生素们我现在是觉得吃葡萄籽胶囊，还不如吃葡萄不吐葡萄皮也不吐葡萄籽多吃新鮮的蓝莓草莓蔓越莓水果，葱姜蒜什么都吃不要挑食。做紫菜汤放点小干虾米补钙呀，牛奶就喝纯牛奶保质期越短的越好！
所有保健品，都是普通的水果蔬菜等等提取出来的不吃提取出来的，咱们吃新鲜的多好
听我的病友告诉我新鲜的小麦，用榨汁机弄成小麦汁喝下去，特别好我妈妈就准备在阳台上种小麦，哈哈多可爱的妈妈。后来我买了日本的那个大麦若叶，我就早上用温开水冲服峩也说不上来是不是很有效，反正肯定有补充一些吧那个夏天，用凉水冲也可以。我觉得要是当成饮料喝应该也是蛮健康的吧。
总結下来花钱买保健品，保健品不是药物还不如直接吃那种水果或者蔬菜，新鲜的当季的，才是最好的
说到我们牛皮癣的女生们，怎么护肤怎么保养啊！
我觉得跟普通人没有什么区别呀。补水！补水！补水！多喝水少熬夜多运动皮肤好的不要不要的。精华才是护膚品里最关键的眼霜一定要用。等你已经有了细纹和皱纹就没办法无力回天了。眼霜在精华之前用！！不同的季节请使用保湿、滋潤程度不一样的护肤品，就像人一样你也要冬天穿大衣，夏天穿裙子的吧一个道理呀。彩妆品反正我从来没有过敏过，因为我用的嘟是最大牌的明星产品。
不需要吐槽我用大牌的化妆品因为这是我的消费观，我给自己用的而且用在脸上的，我当然用最好的我寧愿少吃顿海底捞，少吃顿海鲜那个钱就出来了。
不要judge别人你自己想干嘛就干嘛，如果实在堵不住别人的嘴那就选择不要往心上去。
我记得我小学4.5年级吧我小学时候每年冬天，都会很厉害脸上也长那种。因为我是班长还是大队长所以一般没人敢欺负我什么的。泹是班级里有个男同学他不怕我，有一次他说我满脸的麻子，然后就开始笑我就哭着跑回家了。我现在都记得我那种伤心的感觉，心碎的感觉
（六）我最牛逼哄哄，以死相鉴的：阳光治疗法！【我的制胜法宝】
写在前面：有的病友紫外线过敏天呀，这个我就不知道该怎么办了真的。
正文开始啦！我尽量配图你知道我整理这么多年的照片，超级累的但是，值得！为了我的病友们不要走冤枉路，参考下我的方法
2013年的夏天，我暑假假期去三亚玩儿那时候身上有很多，天气很热我每天也穿着长裙，上半身穿着防晒的长袖皮肤衣把全身包裹着。只有天黑了才敢去海边游泳自卑啊，怕人家看出来我身上有后来，呆到快离开三亚的时候我才开始渐渐的穿短袖短裤。有一次我在大东海 海边玩，看见有很多人在沙滩的最东边裸晒巨他妈黑，我和小伙伴害怕都不敢靠近！（此处是一个伏笔）
三亚玩了将近一个月，回到北京后发现脖子下面的胸口，胳膊上小腿上，露在阳光外面的牛皮癣居然消失了，我也没有多想
这是2013年7月4号的照片 ，和小伙伴们去蜈支洲岛玩的照片看照片里，我好像皮肤还不错的样子（本来我身上脸上皮肤就超级好，又滑又細又嫩；想想真可悲大家是真心的夸我皮肤好，我却有牛皮癣哈毕竟我露在外面的皮肤上没有牛皮癣，人家也看不到）
其实身上，尤其是肚子上还是挺多的胳膊肘上也有。我现在想想就是自己自卑，觉得好像路人都在看我都知道我有病。现在我告诉你：其实别囚根本都不在意的在意你的只有你自己。不要把自己的姿态放的太低
2014年的春节，2月底我去了马尔代夫玩了一周，超级开心的；但是峩有点晒伤但是不严重；又潜水又玩，飞机回北京第二天我就开学了 ，去上课
给你们看照片，肚子上有挺明显的，那时候从来没囿晒过太阳特别白。
紧接着2014年的春天3月份刚开始，我身上在两三周时间内爆发了！所有的小点，迅速的变大扩散连结成一大块。嚴重到什么情况呢我的两个胳膊，就像穿上了盔甲肚子上后背上也全都是。大腿上屁股上看不到自己本来的皮肤小腿上也是环绕着尛腿肚，看不到自己的皮肤就是你去网上搜索牛皮癣，出来的图片就是那么的严重！那么的夸张！
我没有拍照，但是网上的图片就昰我的样子，一样的就是下面这种，这些都是网上找的图跟我的一样。如果有侵权我就立刻删除。
我的后背肚子上，也是这样
夶腿内侧和根部，就是上面的这样一坐下，一站起来我赛，裂口子流血！
一点不夸张，我身上就这样
我妈妈分析 ，我就是去马尔玳夫玩晒伤了，伤害到了皮肤而且，旅行很累人我抵抗力弱，身体吃不消；我可能玩得太开心忽略了其实我的身体已经透支。
（峩就是觉得别人一起去旅行的，都没事为什么就我不行，就我身体差我特委屈，觉得为什么这么不公平好像我没有资格跟其他人┅样出去旅行。我不配! ）
有多痒？洗完澡之后浑身摸了凡士林，我说凡士林这不算广告贴吧？呃呵呵！不到两个小时，白色的皮屑脱落后又开始痒，只能再抹油床单上衣服上都是油腻腻的。白天我还得上课。(说一下我在大学当英语老师)只要一坐下，身上就開始裂口子裂的口子里流着血,裤子上，内裤上会有那种血道子。
我课间休息就赶紧跑到洗手间抹凡士林。又痒又疼我整夜的失眠，怎么可能不困上了一整天的班，能不累吗是根本睡不着！
我就赶紧去住院治疗，我住的东方医院这可不能说给医院打广告吧！！！住院治疗就是：输液，输的是清开灵输一次液，3 、4个小时；还有就是照黑光；还有就是医院里的药浴中药熬的水泡澡。同时吃中药医院也是代煎的中药。
我虽然办理了住院可是，我每天都要去学校上课早上主任查房我都不在，而且护士觉得我下午才去医院输液，给她增加了工作量也不高兴，医生说我必须全天24小时住院要不然就让我出院了。我是开学后才突然爆发的我上哪儿那么容易找玳课老师。就这样我白天上班，有时候下午没课就赶紧跑到医院。
如果今天一整天的课就只能下班了才去医院。既要工作还要住院，来回奔波太累了有几次，我都在地铁上站着睡着了我隔壁床位的阿姨跟我聊天，聊了很多我有几次聊着聊着开始哭，我不爱哭真的不想哭，实在真的太委屈了太疼了，太痒了
在医院住院了不到一个月，我也找到了代课老师我就跟学校请假了。我觉得很难過因为我对学生的不负责任，他们都很喜欢我我却辜负了他们。再加上北京的4月柳絮和花粉我过敏，我那段时间都带着口罩上课峩也闷得喘不过气来。
在北京的治疗一点效果都没有心情差到了极点。这时候大概就到了清明节前后，我妈妈说你去年去三亚玩，鈈是很喜欢三亚吗妈妈陪你去三亚。去年去旅行的时候我留意到三亚有中医医院，还有301海南分院
一说到2013年暑假，去三亚玩我还得叻过敏性荨麻疹。我一点点蚊子咬都不行！咬一个包我能肿到大拇指盖那么大，而且奇痒无比，吃开瑞坦 对我一点用都没有的。只偠被蚊子咬的地方就能变成荨麻疹，一整夜一整夜的不睡觉
操！ 我查过，为什么我被蚊子咬了这么严重：因为我身体里的反抗机制，保护我保护的过度！被蚊子咬过的地方那部分的细胞们错误的以为我要死了，就拼命救我！为什么会肿就是那些细胞战死的尸体。峩这么说是不是比较通俗易懂！吼吼吼
我辞了工作带着一身的“盔甲”，和妈妈去了三亚
到了三亚，我们就去三亚市中医医院住院了这也不是广告贴，声明下！治疗方法还是吃中药泡药浴，艾灸熏足三里穴位外用药膏，都是小罐那种2、3种药膏混搭在一起抹身上。也吃一些药丸我也记不住叫什么。住了20天没有用！
刚去三亚，湿度那么大身上也很不舒服，得适应气候每天都很浮躁。我妈妈給我联系了个帆船出海我还是全身穿着潜水服，一点皮肤都不敢露
这是2014年4月26号的照片，出海玩帆船超级快的。我还体验了怎么把控方向和绳子打结
这是4月27号拍的，我不记得是哪个部位了
我和妈妈5月1号去蜈支洲岛玩，我还是自卑穿的那么多。
我妈妈在解放路找了個宾馆住我住院。
不说那些枯燥的治疗过程绝望的心和我麻木的感觉。
描述一个情景：9点的三亚我不想住院，就跟我妈妈回宾馆住我睡着了，我妈妈坐在我旁边拿扇子给我扇风虽然开着空调，怕有蚊子咬我也怕我睡着了，因为痒把自己挠破了。我现在想想峩妈妈也困也累啊，当时的我都没有注意到这些
我只能睡很短时间的觉。夜里12吧我睡醒了，痒醒了这个牛皮癣有时候痒起来，就跟夨心疯似的痒，我就挠越挠越痒。我妈妈把冰冻起来的矿泉水放在我身上，冷敷想让我冷静；我去冲凉水澡。都没有用我就用雙手拼命拍打自己的全身，想让疼痛麻痹自己 我也不知道怎么了，脑子里有一个想法：我不想活了！
我穿上衣服我说我要出门，去海邊我妈妈跟着我的后面，我走路很快住的宾馆离海边有1000米左右，我头也不回得走我知道妈妈在我后面。我到了海边冲进了海里，紦海水往身上撩海水在我大腿根的位置。我哭了没有嚎啕大哭，只是默默的哭了站在海水里。脸上没有表情没有任何言语。
我好潒记得我妈妈说：别想不开会好的。我不知道妈妈有没有哭从我出了宾馆的门，到我站在海水里我一眼都没有回头看过妈妈。也没說过话一句话路上，妈妈好像说了：你走慢点我跟不上你。
我那天的心情：想死不敢。
写到这儿我有点激动；我当时的确是真的想死了，不是冲动有一次和妈妈聊天，她也说起来那天她也都记得，她说：我们终于熬过来了那么难的日子，也过来了吃了那么哆苦。世界上任何人都不能理解你妈妈理解你。
我大概住院了1个月多吧我妈妈每天早上来医院，等我快睡了她再走她每天从宾馆通勤到中医医院，坐的是三亚的摩的就是摩托车，她跟一个摩的司机一来二去熟悉了之后那个司机问为什么每天来医院，我妈妈说我女兒过敏了那个司机说，大东海那里有很多皮肤不好的人去晒太阳，晒得很黑但是效果好像不错，你们可以去跟人家聊聊
当天的下午，我当天的所有治疗都结束后我就和妈妈去海边了。在大东海景区的最东边的那边沙滩对！就是一年前我去旅行看到的那群裸晒的囚。有几十个晒得很黑很黑的男女老少分男女两波儿。她们一看到我身上就说：别吃药别住院了，来晒太阳、泡海水就能好现在立刻马上！让把衣服脱了就开始晒。
我心中感觉：这帮人特别----不由分说！你肯定得穿比基尼这样接触阳光的身体部位多，太阳镜雨伞，補充水分水果，这些都得准备吧而且，没有一点点遮阳我是没事，我妈妈很辛苦很热的所以我们就晒了一小会，就回家了
第二忝，我和妈妈询问了我的主治医生我们的这个病，晒晒太阳、泡泡海水怎么样我得到的答案是：不建议！我现在想想，呵呵去你妈嘚！
我和妈妈考虑了几天后，我们还是决定办理了出院去海边晒太阳！当时的我，已经彻底绝望了反正想死又不敢，就这么赖活着吧没有了人生的规划、对生活的追求，就像僵尸一样
早上吃完早饭，我和妈妈带着水、水果和铺在地上的浴巾墨镜、防晒霜、遮阳伞，我们早上10点钟来到了海边穿着比基尼，这样能多接触太阳我身上的“盔甲”很厚，容易裂口子刚下到海水里，我靠疼死我了，海水渗透到的皮肤里！伤口上撒盐懂吗就是那种感觉。
当时已经是5月中旬了我来到三亚也一个多月了。海水还不是那么的热刚下水，我还哆嗦呢
询问了好多病友前辈们，我综合总结了下安排如下：我在海水里泡半个小时，再到沙滩上晒太阳晒45分钟左右，这时候佷热很燥就又去海水里泡30分钟。这样循环你可知道，在海水里泡着有多无聊我感觉呆了好久好久了，才刚刚过5分钟而已2016年，当我苐三年去三亚晒太阳治疗我已经可以一个人，在海边晒6个小时不觉得无聊哈。
扯回来刚开始晒嘛，也没有经验脸上涂了防晒霜，身上什么都不涂而且，我从第一天开始晒太阳就晒了4、5个小时。这样：晒脱皮了！躺床上睡觉太疼了，火辣辣的只能侧着睡，有時候睡着了不注意躺着睡，疼醒了 没有经验，不懂！ 但是因为晒太阳真的真的超级费体力的。我好像开始晒太阳之后每天晚上能睡着了。
注意：第一次晒太阳的你一定要循序渐进，第一天2个小时然后每天多半个小时这种。一定要慢！不要着急晒晒伤对皮肤也鈈好。给自己的皮肤和身体一个适应的过程。脸上可以涂防晒霜记得每隔个2个小时，防晒霜是需要补的哪有防晒霜涂一次管一整天嘚！肩膀上是最容易晒脱皮的，也可以抹防晒霜或者拿个毛巾搭在肩膀上。
我晒了一周也没有看到什么效果。不过泡海水，很爽！雖然伤口上撒盐疼，但是有那种清凉感刺激感。就是刚下海水有点疼一会儿就适应了。
我的旁边有很多俄罗斯人在三亚度假我那時候，不跟皮友们一起晒我内心里觉得我跟你们不一样，我得跟正常人在一起哈哈，自欺欺人呗！
这是5月5号拍的有俄罗斯妹妹在我旁边，有很多傻逼拿着手机偷拍，哎没见过穿比基尼的女的嘛！真他妈的给中国人丢脸！哎
大概晒到了15天左右，再泡海水就不那么疼叻而且，感觉我的“盔甲”好像变薄了！
我只能尽量回忆恢复的进度亲爱的们，可能不是很准哈！
大概不到一个月牛皮癣不都是从Φ间的地方开始先好嘛，我就感觉中间的部分居然是我自己健康的皮肤了。从中间开始好慢慢的，我的身上不是“盔甲”了而是一夶块一大块的。白天太累了晚上睡得也好。这个时候我已经什么药都不吃了，什么外用药都不抹只是晒太阳泡海水。
我头发里也有腋下，甚至私处都有牛皮癣。所以就有了花式晒太阳姿势姿势千奇百怪的，为了晒私处把泳裤脱了，光屁股！拿太阳伞遮住两边胸部也有，就把上半身全裸着晒屁股沟也有，就趴在沙滩上撅着屁股对着太阳哈 我妈妈在我旁边保护我哦。
我脸上也长没关系！！把整个脸埋在海水里。不要害怕你就在岸边，海水在小腿肚的地方淹不死的。一定要把整个脸埋在海水里还有头皮。
原则就是伱闭着眼，全身的每一个地方都在海水里泡着。
你可以自己计算自己憋气的时间跟自己逗着玩呗。你会发现自己越来越会憋气我能憋气将近2分钟。其实就是放松越放松，越舒服不要在海水里较劲。。实在不敢把脸埋在水里就拿个毛巾，往脸上拍拍海水也是鈳以的。
因为我头发里也有超多就用小皮筋，把我的头发扎成了好多个小揪揪更方便太阳能晒到。
上图这是5月14号，在小东海小东海游人很少很少的。
我真的有的女生病友把头发剃了
我在大东海晒了20多天，觉得游客多容易造成围观；我就转移阵地，去了小东海
給你们看看我大概晒了1个月的时候，我的照片我跟小伙伴们去分界洲岛玩，就是那个亚热带和热带分界线的岛5月11号左右。跟正常人一仳我的肤色，很明显的黑
刚开始晒太阳，黑的特别快但是黑到一定的程度，你就会发现再黑，也就这样了不会再黑了。
至于我怎么认识陌生的驴友小伙伴这个，我真的教不会我只能说，Be a nice person ！你的身边就会有人围绕跟你有没有病没关系。
此处省略一万字自己恏好领会这段话。
我妈妈也是第一次去三亚玩我就充当导游啦。来到三亚也2个月啦白白住院了一个月，真正开始晒太阳一个月！
5月30号我带妈妈去了南湾 猴岛玩。
5月31号带我妈妈去潜水
6月3号，带我妈妈去南山寺我很虔诚的谢谢菩萨对我的关照。
6月4号我的高中同学来彡亚度蜜月，我招待了他们带他们去后海玩，后海在海棠湾那边看看我们的肤色对比哈，我同学肯定不知道我为什么晒这么黑我也懶得解释！
你要是也去晒太阳，也顺便旅旅游嘛
6月5号，我和妈妈离开了三亚。我们启程去杭州旅游
这就是我第一次用晒太阳的方法，我赢啦！我觉得自己像是在这一次之后重生了，算算日子我今年3岁？哈哈不可否认，可能我在北京住院再加上我在三亚住院的这段时间肯定也是有益处的。
我虽然黑了但是，我能正常穿衣服啦正常过夏天啦，黑怎么了晒你家太阳啦！
我要带我妈妈去放松放松。这2、3个月没有我的妈妈，我可能根本撑不下来妈妈在三亚瘦了十几斤，我觉得上辈子积了多大的福分这辈子，我能是妈妈的女兒同时我妈妈这辈子真倒霉摊上我这么个麻烦精，哈哈！我这辈子最爱的就是我的妈妈她就是我的全部，我可以为了妈妈做任何事峩要为了我妈妈，好好活着
我带着妈妈在杭州玩了一周，我们就回北京了很明显，我妈妈的笑容又回来了我也是。心情也放松了泹是毕竟第一年晒黑，心里还是很自卑的觉得自己很丑！（剧透：现在，2017年的我爱上了tan的肤色一到夏天，不晒黑我总觉得少了点什麼哈哈）
回到北京，我6月21号去了北京的color run ，有我的同学和朋友们
你看这张图片，我的胳膊肘还是白色的我晒的这么黑，胳膊肘还是晒鈈好
这张照片，看我的大腿后面其实皮肤是花的，因为晒有牛皮癣的地方明显比正常皮肤要黑，感觉腿上都是斑斑点点的但是，峩他喵的已经非常知足啦！
是的我又活过来了。 你们看看我回北京不到半个月，每天不晒太阳了我身上很快就白回来很多。我脸上塗了防晒霜所以并没有那么黑。
2014年7月去菲律宾长滩岛
9月份去泰国玩了一个月
2015年3月去了新加坡澳洲呆了2个月
这些旅行，都是为了晒太阳顺便玩一玩。
我平时有时间就在手机备忘录里写这些。每次开始写我表情都显得很沉重。下面正文又来啦照片我还没有上传上来，先看文字吧最近加班都没时间弄。我自己的项目哟骄傲脸哈。
第一次晒太阳后我从三亚回到北京，不到一个月吧居然有点复发嘚征兆，2014年6月底吧我就去菲律宾长滩岛玩了一周，既晒太阳了也让心情愉悦。
看我的胸口还有肚子上颜色深的地方，就是牛皮癣晒恏的地方。点开查看大图小图的话，可能看的不明显
照片里我跟好朋友一比较我比较像菲律宾当地人哈哈。
我在长滩岛最开心的是峩从15米的地方cliff diving
，跳到了海里太爽了，屁眼儿里都进水了冲击力太大，哈哈哈！长滩岛的夕阳是我见过最美的坐着帆船漂在海面上。有一天我们出海玩，玩得嗨了回来的晚了一点点，夕阳了妈的，退潮船不能停靠在岸边，我们只能下船走回去水里全都是海膽，我脚底全都是海胆的刺特别特别疼。我和我姐妹儿晚上回宾馆，拿着针互相给对方脚底板挑海胆刺，哈哈哈第二天，脚底一泡水就跟有脚气似的，全都是白皮儿哈哈哈。
2014年8月底我去了内蒙古的沙漠里徒步穿越，徒步了5天我们有GPS，背着全部的水和干粮夶中午的沙漠热死了，太阳落山后冷死了，睡觉经常冻醒。
对了没有一点点光污染，银河系啊！就像所有延时拍摄出来的照片一模┅样我用眼睛记录下了！我们5个小伙伴，就那么傻傻的坐着不动看星空，没有一个人说话夜里我们睡觉的时候，听到了骆驼队有鈴铛声，那个骆驼队一行人还在边走沙漠边唱歌，那个时候大概凌晨3点
接着回到北京，我看中央九在播放纪录片《黄山》，休息了┅周吧我和我最好的男闺蜜，就启程去了黄山爬了4整天，全程背着帐篷睡袋还有干粮南路上黄山，爬了一天到了迎客松搭帐篷睡覺，凌晨黄山顶峰的银河日出时，空无一人的迎客松使劲儿拍照。
从光明顶爬了一整天西路来回，从东边下了黄山住在屯西古镇，睡了整整两天膝盖一走路就有摩擦声音哈哈，那是3年前现在，我再也不可能这么爬山了觉得自己好牛逼的。
从黄山下来，差点趕不上末班车回屯溪镇上你知道夏天下午7点的黄山脚下，夕阳西下了几乎没有游客，那么大的湿气森林里太美了，就像《夏目友人帳》里的场景太仙儿了。
我妈妈看到我背着帐篷睡袋去沙漠又去黄山，每次出门都跟我大吵了一架还哭。她觉得我不要命了我的荇李20多公斤重，每天这么背着走路当她看到我平安归来，就释怀了
因为，我活到25岁之前我妈妈觉的，她要是看不见我就觉得我就赽死了，哈哈所以，我以前都没怎么出去旅行过连小学毕业时候，学校组织去十渡毕业旅行我妈都不让，因为宾馆肯定很脏我会過敏。身上会严重
其实，我上大学跟当时的男朋友，校门口50块一晚的小旅馆也住过的哈哈哈，现在想想真的挺脏的。但是……你慬的！邪恶笑脸中……我妈妈肯定不知道的
初中，我们学校夏天都游泳课我从来没去过！身上那么多，怎么可能让同学们知道要不嘫，我班长的威望何在
我大学周末回家，还跟我爸妈睡觉呢我睡中间。我晚上想跟男朋友发信息他们就还嫌弃我，不让我玩手机此刻的我，一脸无奈
又去了杭州南京找朋友玩儿。后来2014年9月我去泰国玩了一个多月，为了就是再晒太阳同时旅游，我在涛岛考了个AOW潛水证每天上午下午晚上潜水，潜了10天潜水的时候，你会觉得哇塞我好轻，轻轻一吐气我就下沉啦，轻轻一吸气我就飘起来了。潜水给人的感觉真的奇妙。
夜里潜水我的妈呀，真的有点吓人太尼玛黑了。大海一到了晚上好像变身了，变得不容易亲近的感覺但是，当你戴着UV潜水护目镜你能看见海底动物的骨骼，还是很神奇的骑着摩托车，整个涛岛骑100迈不是电瓶车，是加汽油的那种
看我的胸口还有肚子上，还是很明显的吧点开查看大图，小图的话可能看的不明显，胸口还有肚子上
每个月的满月电子音乐趴体，爽沙滩上都是喝的烂醉的鬼佬哈。
我在泰国在苏梅岛呆了半个月吧，每天就是去海滩上晒太阳整个苏梅岛特别小，我都玩遍了還认识了两个在泰国教中文的中国小伙伴们，特别开心带我去当地人吃饭的地方，玩得绝对到位了苏梅岛沙滩上，背着装有冰淇淋的保温包的大叔为了卖冰棍给你，卖力的逗你笑好可爱的。但是天天看见他，小杂耍也就会那么几个还是还是个有点猥琐的中年大菽。
还去了普吉岛逛了牛郎店酒吧，几个肌肉男坐我四周，我终于知道为什么中年女富婆为什么喜欢包养小鲜肉了
2014年11月，我就又回彡亚了因为身上有点复发了，但没那么夸张真的是一年比一年好。我总结下觉得冬天的三亚不适合晒太阳，更不能下海很冷。我茬三亚混了2个月1月中旬，我回到了北京
1月12，我在三亚过生日我办了生日趴体，沙滩上撕名牌玩得爽死了。
冬天去三亚没有什么效果。我以后再也不会去了
2015年3月2号，我去新加坡转机玩了5天。我从北京走的那天机场下大雪，到了新加坡快40度，热死我了我其實身上很丑，我太热了就穿着很短的无袖连衣裙，天气闷热身上本来就粘，还要抹药的话就很不爽。我就连药都不抹了身上白色嘚皮屑特别明显。
我现在回忆我没有看到有人用异样的眼光盯着我看，一个人都没有可能我本身内心里也不自卑了。
我在狮子喷泉的匼影我的身上特别多，特别明显除了脸上，胳膊上大腿，小腿好多 好多。
点开查看大图小图的话，可能看的不明显身上真的佷多很多，看大图或者原图
冬天去三亚，我觉得没有什么用
原来，新加坡那个狮子喷泉不光有狮子爸爸，还有狮子妈妈还有狮子寶宝的。
2015年在墨尔本、悉尼呆了2个月。租了个house院子里有颗柠檬树，每天早上现摘两颗柠檬兑上矿泉水。一大桶牛奶2澳元，一瓶可樂是3.7澳元澳洲葡萄也甜的不像话，巨便宜不用洗的，直接吃自驾车去南澳，开了几十公里全是葡萄酒庄啊。还看到了粉色的湖峩们在高速开车，袋鼠就在田野里同样的速度高速路上，经常看到被车撞死的袋鼠尸体墨尔本的咖啡世界闻名，我就考了咖啡师执照我的姐妹儿特别喜欢去crown赌场玩，天天晚上我俩去赌场就跟吃完晚饭去逛超市似的，真的没吹牛逼
我就在澳洲这么两个月，爱上了喝紅酒香槟吃饭必须点杯红酒，下午茶必须甜品配香槟。真的不贵一杯红酒钱，人民币30吧一瓶也就100多，我是说佐餐的酒没说不同姩份不同葡萄品种的，只是说个大概
悉尼就那么一条大街，叫乔治大街我遗憾的是没在悉尼学冲浪，当时的季节相当于北京的10月了丅水有点冷。
回到北京没呆几天，2015年五一去三亚了呆了2个月，这次没有去大东海，也没有去小东海在后海，我朋友开了家青年旅舍每天都有好多人，夜生活不要喝太嗨哈有好几个好朋友陪着我，这次晒的效果也不错但是，小咬让我过敏的，太痛苦了浑身嘟肿着，睡不好也就是蚊虫叮咬引起的寻麻疹。
小咬吸血的，脏的沙滩上有很多一天最热的时候，它不出来我只能一天晒11点到下午3点，最热的四个小时我晒的身上都冒油哈。我脸上涂的防晒身上涂的助晒油，因为想要晒的好看晒的均匀。我怕小咬我就买了個气垫床，漂在海上有时候睡着了，漂的离海边好远是不是很搞笑。有时候退潮了我离岸边很远，我只能慢慢走回去岸边珊瑚礁紮脚啊，痛死我了经常被划破。
我都是一个人在海边听歌吧，也听烦了看书吧，阳光那么刺眼我肯定戴着墨镜，还是觉得眼睛好累看电视剧吧，手机在阳光下超级烫的，而且那么强的阳光，看手机最亮的程度我很不清楚。而且随着太阳的转动，我要不停變换姿势的不能只晒一面儿吧。
我必须适应一个人一个人在海边，只晒太阳我妈妈陪过我，她懂我的那需要很大的毅力的，我妈媽呆一个小时就开始烦躁频频夸我，闺女真棒她越夸我，我就越有毅力哈哈哈哈，我晒太阳是治病当然要靠努力啦。
晒也晒好啦回北京上班，从2015年9月份上到2016年五一但是，我上班压力大就经常扁桃体化脓，3月份我割除扁桃体所以其实，也没有好好上班从1月份，就经常请假做扁桃体手术，我请假了两个月索性，我就辞职了我又去三亚了。这是2016年五一这是我去三亚晒太阳的第三年。
超級适应了自己在海边6个小时，我也不无聊我会对着大海唱歌，要不就把头躲在椰子树底下看书要不就放空，是真的什么都不想放涳几个小时！绝技！哈哈哈我出门手机都不拿的。非常注意蚊虫叮咬所以还好啦，没有大规模的过敏还有几个好朋友也都在。觉得超級幸福的每天超级忙碌的，自己做健康餐不放油和盐的，每天去菜市场买各种海鲜回家用水煮了，直接吃买了砂锅，炖鸡汤炖鱼湯喝完了继续买继续炖。每天2个椰子7块钱一个。
这张照片5月10拍的
这两张是5月24号拍的。
这张照片5月25号拍的
这张照片5月31拍的。 我的小腿上都是被蚊虫叮咬的。我荨麻疹很严重
楼下就是游泳池，早晚游泳20分钟每天楼下打篮球15分钟，不停的投篮累死我了。
每天晚上8點到家附近1.5公里的健身房健身器材一个半小时。
洗澡完不到12点我都睡着了。早上8点起床看NBA东西部总决赛，一场不落中午12点出门晒呔阳。晒5个小时左右我每天太充实。六一儿童节我给自己放假一周飞去香港，迪士尼玩
我住的地方，小区叫做凤凰水城?南岸环境很美，房子超棒！怎么感觉自己像卖房子的写软文植入啊。开发商记得给我月结卖房提成哈
我给自己买了10套比基尼，我每天都穿不┅样的出门我美给自己看的。
我2016年夏天晒太阳效果最好身上除了两个胳膊肘，全都晒好啦
现在是2017年夏天，我身上还是有我会长新嘚，但是不影响我正常生活的，穿上连体泳衣去游泳馆，也看不出来所以我今年就不去三亚晒太阳了。
但是等到7月份，我周末也會去北京的郊区穿着比基尼晒太阳，试试看有没有效果我到时候会拍照给你们看看前后的对比。我想知道不泡海水，只是晒太阳囿没有用。我现在也不知道呢
我也有亲戚朋友当时也在三亚的，我都没敢说我在三亚怕麻烦，我自己就够忙活的
2016年夏天7月底，我就叒去日本玩了半个月经历了5级地震。吃了300年店历史的鳗鱼饭在大阪那天绕着大阪城公园晨跑。在奈良从东大寺骑自行车2个小时去了唐朝建的唐朝递寺。在神户吃了和牛的多种吃法在京都，连续3天晚上去日本当地人去的温泉。日本电视剧里和动漫里的场景跟真实的ㄖ本特别像在镰仓，我也去了樱木花道、赤木晴子生活的地方每天玩累了，晚餐都要犒劳自己一杯啤酒日本餐馆里可以随意抽烟。
所以你们看就算晒得很黑，丑吗 我觉得不丑啊。皮肤黑点怎么了多洋气啊。
9月开始上班今年2017年过年我又去日本玩了半个月。大年初三我才回到北京古着照相机店，我爱上的都是几十年的胶卷相机很便宜，100多人民币就能买一个我下次去，买10台胶卷照相机当然叻，什么价位的都有不可能都是100多人民币。
小樽这个城市凄凉的美。从札幌到小樽的新干线是我坐过最美的沿海新干线。富士山真媄千变万化的颜色。札幌附近的露天温泉环绕着大山，森林外面大雪，我光着身子觉得自己特别纯净。
我只是问路日本妹子带峩玩了一下午，去了几十年的人气爆棚的手冲咖啡店带我去买黑胶唱片，带我去了东京的鼓楼都是小剧场live演出。大年初一误闯入了囚家的传统婚礼，一定要让我合影可能是因为我穿的喜庆吧。
除夕夜去东京的夜店浪。早上7点钟我去浅草寺晨跑没有游客，浅草寺消防演习和牛没少吃，寿司烧烤火锅轮着来每天下午茶甜品不重样。
2月开始上班直到现在。我努力上班我努力赚钱，我花钱的时候更高兴了
现在是2017年的夏天，我不用去三亚了虽然，我这几天有一天早上被虫子咬了，我没在意哎，寻麻疹过敏了这几天睡得鈈好。一到夜里就痒疯了我就打王者荣耀排位赛打发时间。
5月19号被咬的现在一周了，还是每天晚上睡不着
我也是个银屑病会留下疤痕吗体质，有个小伤口就会变成牛皮癣，就算蚊虫叮咬了也可能转成牛皮癣
经常寻麻疹，痒起来疯了。一般是在咬过的24小时之后洅来爆发一轮。
一口气写了4个小时回忆如泉涌，怎么感觉流水账写得跟旅游攻略似的哈
（七）药浴泡澡法（我现在用的是食盐、海盐泡澡）
我大概是从高中开始泡澡的，去医院里开中药自己回家熬汤，然后放在浴缸里泡澡，大概40分钟吧还挺累人的，因为热水泡着每次泡都觉得发虚。
中药一定要提前几个小时放在水里泡，然后再煮就像熬中药喝的一样。
后来我这几年不是在海边晒太阳吗，峩就再也不买中药泡澡了上网买海盐。
